渴望成功、完美主義傾向，但發現現實殘酷，難以如願。雖知道知足常樂的道理，但卻做不到。我應該怎麼調整？
二十歲後，突然陷入迷茫階段，強烈感受到「人人生而不平等」。出人頭地的夢想太大，自身條件卻與夢想背道而馳，生活缺乏期盼與激情，感覺成功人士才能達到自己理想的狀態，幸福感不強，總陷入焦慮。明知道有些事是不能強求，可是還是無法控制地難過，而且特別希望受到認可和關注的心情讓我很苦惱，希望各位給點建議。因性格上的完美主義傾向，所以「比上不足比下有餘」的理由無法給我說服力，望諸君見諒。
完美主義就是一個雙刃劍，過分追求完美會讓自己一方面對自己很嚴苛，對事對己無止境地要求好，這就是你說的難以知足常樂的原因；另一方面，完美主義會導致拖延。在時間和條件允許的情況下追求完美，是一種負責和敬業；但是如果不顧一切追求完美就是偏執了，有時候就會壞事，有時會讓自己變得反反覆復，心情焦慮，這就是強迫症了。
克服這種問題的關鍵在於立刻行動，同時不要對結果太過苛求，自己儘力就好。
最近寫了一篇關於完美主義者的文章，與大家分享。
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為什麼人們不喜歡跟完美主義者合作？
2016-05-26
文/溫雅
「我是一個完美主義者。」當一個人這樣說自己的時候，他的語氣里一般都會帶有很強的優越感。這句話的信息，一方面告訴別人，他對自己的要求很高，所以他成為了今天的自己；另一方面提醒別人，在滿足他的要求時，要拿出高水準的東西，接受他挑剔的檢驗。
如果這個人就是你本人，那麼，你的完美主義不會輕易放過你，你總是為無法達到「完美」的結果而陷入沮喪和懊惱；如果這個人是你的朋友，他會總愛挑你的毛病，教訓你應該怎樣怎樣，讓你懷疑自己是個「笨蛋」；如果這個人是你的合作夥伴，你要準備好隨時配合對方修改你們的工作方案；如果這個人是你的直屬上司，那你的日子就不太好過了，每天你的心都要被無數細節的苛求碾壓成粉末。
1.努力洗刷「失敗」的恥辱感，證明自己是優秀的完美主義者對一切追求完美，注重細節，對人對己都有嚴格的要求。不少完美主義者，從小生活在要求嚴格的家庭，父母對自己寄予很高的期望，自己也能通過努力，取得不錯的成績，隨之是父母更高的期望。完美主義者會把這樣的心理期待複製到自己以後的工作和生活中，一旦達不到期望的狀態，他們就容易將「不完美」和「失敗」等同起來，心理上產生挫敗感，然後會付出更多的努力洗刷「失敗」的恥辱感，從而證明自己是優秀的，整個人活得特別累。
我的整個學生時代就是一個完美主義者，尤其在我的中學時代，我不能容忍自己有一門功課達不到優秀。我在各科功課上都下了很大的功夫，我的付出也得到了回報，但就是在體育這門課上，無論我如何努力，都與優秀無緣。
中學時的我個頭矮小，體質一般，體育成績總是在及格邊緣。我獨自去操場練習投擲鉛球、跳遠、翻雙杠，練了很多次，進步很小，最後體育考試的成績只比及格線高出一點點。儘管體育課當時並不計入總成績，但是它從此成了我的陰影，導致我害怕上體育課，總覺得各種競技項目都會讓我出醜，無比自卑。
工作後，我發現有些同事有非常耀眼的學歷，有些同事有出類拔萃的業務能力，有些同事有專業水準的業餘愛好，有些同事有神通廣大的人脈……但這些優點很難全部集中在一個人身上，而有一些方面是你如何努力都難和別人比肩的，就像我那該死的體育成績。意識到這一點，我才逐漸放下對於完美的執著，接受自己的不完美，在這個基礎上，逐漸地改善、提高，用一頓美餐、一個懶覺、一件新衣服來獎勵自己的小小進步，逐漸擺脫了不完美給自己帶來的無力感。
2.毫無瑕疵的人不能打交道，因其沒有真性情
其實，世界上從來不存在「完美」的標準。誠然，追求完美是一種積極的人生態度，是對自己提出更高的要求。但是對於事情的結果，對於你所相處的人，則不要苛求完美，否則就像水中撈月一樣讓你失望。
在這一點上，古人看得很通透：「人無完人，金無足赤。」如果在你面前真的出現一個十全十美、無可挑剔的人，你反而不相信那是真實的人了，因為這樣的人更像神一般的存在，一點都不接地氣。
在明末清初文學家張岱心目中，十全十美的人是不可交的，他說：「人無疵不可與交，以其無真氣也。」這句話的意思是，一點瑕疵都沒有的人是不能打交道的，因為他是沒有真性情的。
經典電視劇86版《西遊記》播出後，豬八戒成了繼孫悟空之外最受觀眾喜歡的角色。豬八戒又丑又懶，有時還有壞心眼，為什麼會有人喜歡他？因為他很真實，他是原著中最接近人的角色，他有很多人性的弱點：貪婪、懶惰、好色、愛說大話，一遇到困難就嚷嚷著分行李、散夥；他也有一些人性的閃光點：風趣幽默，有時還表現得比較耿直、仗義。
想想你的朋友或者愛人，是不是都因為有一些小毛病而顯得更可愛呢？這些缺點的存在讓你們互補，從而達成一種微妙的平衡，讓你在處理友情或者親密關係的時候才能學會包容。而若他們沒有一絲缺點，完美得如同一座座聖潔的雪山，讓你敬畏到不敢接近，讓你很難用一種平等的心態維繫彼此的關係，而平等正是友誼乃至婚戀的基石，沒有平等的心態，就無法真正參與彼此的生活和成長，你們的關係也會名存實亡。
3.無限度追求完美會誤事，增加做事的成本
與完美主義者合作很痛苦，無異於一種折磨，無論他是你的老闆、同事，還是你的合作夥伴。
一個完美主義者，一定是苛刻的、挑剔的。他對自己如此，對別人很難有例外。想想你那些信奉「完美主義」老闆吧，是不是因為一個無關大礙的細節上的瑕疵，都要勃然大怒，把你罵得狗血噴頭？為了達到完美的效果，哪怕約定的deadline迫在眉睫，也要將deadline一改再改，不惜付出失信於人的代價？無論手下的人如何改進工作，到他那裡總是差一層意思？
最後實在不能再拖延了，這樣的老闆才對團隊的作品勉強點頭：「就這麼著吧。」語氣中還流露著不滿，整個團隊的勞動得不到老闆的肯定，每個隊員都為自己達不到老闆的要求而懷疑自己無能。
信奉完美主義的同事和合作夥伴雖然不見得對你耳提面命，但你們是一根繩子上的螞蚱，他為了達到完美而糾結於細節，你就不得不陪著一起加班。若不是到了非加班不可的地步，不顧及別人的時間安排，影響別人正常的休息時間，說得嚴重一點，是自私的表現。這樣的人，不會成為受人歡迎的合作對象。
而無限度地追求完美，必定會在一定程度上耽誤工作，增加工作成本，甚至給團隊造成很大損失。
我之前在一家日報社工作的時候，每天的工作節奏都像打仗一樣，每個版面都有固定的簽版時間，人與人的工作環環相扣，如果這個環節晚了，就會影響下一個環節，最後影響整個簽版時間，進而影響報紙的印刷、出版時間。不能按時印刷，就意味著不能準時將報紙推送給讀者。而日報的生命只有一天，領導告誡我們不能過於執著地追求完美，每篇報道都是有遺憾的作品。如果不能按時出版、發送，再完美的報紙都沒人買、沒人看，失去了存在的價值，整個團隊的勞動都白費，所以，新聞界信奉一個普遍的規則——「一快遮百丑」。
4.接納全部的自己，追求可能的卓越
完美主義者的做事習慣一般和強迫症、拖延症有關。他們在處理事情時，對自己的選擇不確定，總是懷疑自己做得不夠好，然後重新來過。然而，重複的結果未必會使他們滿意，從而陷入否定再否定的惡性循環。在這個過程中，就浪費了不少無謂的時間成本。
當完美主義者看到別人的一些瑕疵，會感到遺憾、憤怒、厭惡，甚至憎恨。這在心理學上就是一種「投射」效應。這說明他在別人身上看到了與自己類似的缺點或者是被自己壓抑的品質，因為要求完美，所以不能接納這些缺點，就把這些不接納投射在別人身上。
網易公開課幸福講堂講師、哈佛教授TalBen Shahar曾說過：「完美主義其實是一種對失敗的失能性恐懼。」據他解釋：「所謂『失能』是因為害怕失敗而徘徊不前的畏懼，尤其是在他在意的事情上，會保持某種執著的態度。」
Shahar認為，完美主義者有較強的自衛性，害怕他人將自己視為失敗者，他們渴望以走最快的捷徑到達成功，世界對他們來說，總是非黑即白。
這位教授建議人們將自己「追求苛刻的完美」變成「追求可能的卓越」 。苛刻的完美要麼遙不可及，要麼虛無縹緲，不如把自己的目標變成一個個階段性的、可操作性的小目標，從完成小目標的過程中，積累信心和成就感，肯定自己的進步，在下一步的工作中彌補自己的不足，既對事情的結果有要求，又能享受做事的過程。
更重要的是，要接納全部的自己，用平和的心態改善自己的缺點和不足，讓自己每天都有或多或少的長進。經過一段時間，你會發現，自己留下了很多讓你或欣慰或感慨的回憶，這比你想要的「完美的自己」更能打動你的心、豐富你的生命。
來源：十里堡打卡（ID：shilipudaka），本文已獲授權發布，如需轉載，請與@十里堡打卡 取得聯繫。
恕我直言，【性格上的完美主義】實在不是你問題的來源。理想且合適的的完美主義與其說是追求一種結局，不如說是享受不斷變好的過程。
也許關鍵在於，你想得太多做的太少，什麼都不知道卻有什麼都想知道，明知不可能而又擺脫不了不甘心的無力感而已。
我能說除了第一句話，題主的每句描述都可以找到吐槽點么╮(╯▽╰)╭
【二十歲後，突然陷入迷茫階段，強烈感受到「人人生而不平等」。】
「平等」一詞有許多含義，如果你指的「待遇、階層」而非涉及」人權「，那麼委實恭喜你，終於明白了這一宇宙終極真理。人人平等的烏托邦之所以被奉為理想，就是因為求而不得，而且必然不得。試想如若所有人相同，那一灘死水的社會，活力和多樣性從何而來？而正因為生活中的不平等，才讓我們有了奮鬥的動力來源。
【出人頭地的夢想太大，自身條件卻與夢想背道而馳，生活缺乏期盼與激情，感覺成功人士才能達到自己理想的狀態，幸福感不強，總陷入焦慮。】
如果你將出人頭地奉為夢想的話，那孩子，直接洗洗睡了進入夢境，估計是最快且是目前唯一的方式了吧。
嘻嘻，小小開個玩笑，勿惱。
以下正經臉向。
從你的這句話中，我看到了一個雄心勃勃的年輕人，夢想著有一天站在金字塔高端，左手CEO右手高富帥or白富美，受人敬仰被人讚賞，否則，便覺得生活索然無味，是么？
所以在你看來，幸福感和期盼激情是建立在出人頭地的基礎上么？這也是你關於「成功」和「理想」的定義嗎？
你的描述或許已經告訴我答案。
我不知你這種錯誤的認知從何而來。或許是父母的耳提面命，或許是同伴們的冷嘲熱，但這都不是重點，重點是，你也這麼認為嗎？
如果是真的，那其實這樣的夢想無可厚非。如果我能有這一天，那估計做夢都會笑醒。但是，你也說了，這太大了。
是的，實在是太大了，大到你我小小的心容納不下，大到你我稚嫩的雙手支撐不起。所以你才會意識到「自身條件與夢想背道而馳」。好嘛，我又要吐槽你的用詞了，「背道而馳」是退步啊是相距愈遠的意思啊親，頂多算「遙不可及」嘛。
那距離太遠怎麼辦?
比如我想去芝加哥旅遊，我要怎麼做？
靜坐在家裡抱怨上帝沒有把我投胎到芝加哥，羨慕人家美國本土人，然後停不下來的焦慮，有用嗎？
不，我會把現在能做的事情都處理好，預約出空餘時間，了解芝加哥制定行程路線，提前了解那邊的風土人情。
就算最後旅行取消，我前期所做的一切準備泡湯了，也不至於懊惱。因為若是有從天而降的機會，那我可以直接打包來一場說走便走的旅行。
是了，夢想太大力有不逮怎麼辦？
一一分解啊，小步子漸進。沒有一蹴而就的成功，唯有堅持不懈的準備和努力。誰說耕耘就有收穫的，可是若不耕耘，何來收穫。
你現在就是那個守株待兔的農民，承認嗎？
至於焦慮，我只想說，情緒遠比你的意識更敏感。焦慮已經明確告訴你，現在的生活和想法不適合需要改進了。怎麼改變呢？找新舊朋友讀涵義豐富的書，著眼於當下腳踏實地起來。聽起來很口號是吧，可是生活就是這樣，當你打開心來學會享受時，一日的艷艷暖陽也可以讓你high起來，尤其是在今年最長的雨期里。
看在這句態度誠懇的份上我就不吐槽什麼了【泥垢】
我只想說，既然求而不得便不求，否則，結果就是焦慮，從小焦慮到大焦慮到廣泛性焦慮。希望不是我危言聳聽了。
還有，認可和關注一定要別人給予么？我花半小時打這麼多字可不是為了贏得你的一個贊，而是覺得，自己的文筆又流暢起來了【拍飛自己】
【觀點】完美主義致命的缺陷在於忽視邏輯起點的荒繆。
【舉例說明】某大學生早上6點半起床，洗漱早餐完畢之後，一定要趕在7點之前去圖書館的某個燈光好，通風的座位就坐，然後擺好書本、文具，起身去樓道公共飲水機接開水，所有一切工作全做好了才決心開始看書，否則就感覺這次自習是沒有效果的。
真的是這樣嗎？
【致命的邏輯起點】你可以反問自己：1,必須七點之前去嗎？晚一分鐘會不會死？答：不會；2.必須要通風好嗎？答：憋不死你。；3一定要擺放好文具才能安心看書嗎？答：毫無關係。；4.一定得在圖書館我才能學習嗎？答：想學在哪裡都能學。
【結論】偽完美主義害人，當你想安排好一切才準備行動的時候，已經晚了。
１您談到【總陷入焦慮，明知道有些事是不能強求，可是還是無法控制的難過。」是因為您太過於追求完美，而很多事情是您控制不了的，比如計劃外的打擾等等。
２「特別希望受到認可和關注」是因為你內心太虛，內心不充實的人才需要外在的肯定來填補。
３「比上不足比下有餘的理由無法給我說服力。」是指什麼？請比上的時候不要自卑，要洞悉他們上於你的原因，比下的時候不要驕傲，要洞悉他們下於你的原因，當你知道這兩方面的原因，就知道自己要學習什麼，要克服什麼。這算不算說服力？
希望能幫到您，共同進步。
ＰＳ：栗子中某大學生就是我。
你是傳說中的處女座么？？？
偷笑~~~
開玩笑
不過完美主義者在達不到自己的標準時，的確是害人害己的。
個人建議：明確人生目標，不顧一切去實現他，行動起來，制定可行性計劃。看重目標，忽視過程的不完美。當你忙起來的時候，你就不會困擾什麼現實殘酷的問題了。當你最終實現目標的時候，你會感激你完美主義的個性，因為你的個性使你過上比一般人更高品質的生活。
最後，希望你能成熟地接受現實。
未完
看看原標題「成功慾望很強，完美主義傾向，現實卻很殘酷，知道知足常樂的道理，但是做不到怎麼辦？？」。
恕我理解能力有限，你是不是想表達這樣的意思？你說「你是一個懂得知足常樂的人，但因為你的成功慾望太強，而且有完美主義傾向，於是你做不到知足常樂，所以你覺得現實很殘酷？」，好吧我被這題目給繞昏了，至於內容更是完全不知道題主在說什麼。
不是我吐槽你，你不就是個想坐享其成、不勞而獲的普通青年嗎，成天抱怨社會不公平，社會太黑暗，當官的有錢的把你給埋沒了嘛。
我都不知道你怎麼敢給自己安上那麼多名頭，還什麼「完美主義」什麼「成功欲強」，還什麼「我知道知足常樂」，但是我「做不到」！說的好像自己很NB很痛苦一樣，我聽了都替你難過。
通常說出自己「成功慾望強」「完美主義傾向」的人有兩種，一種是已經很NB很成功的人，一種是只知道抱怨還自我感覺良好的loser。
而通常說「懂得知足常樂」的人也有兩種，一種是思想已達化境的隱士高人，一種是自我感覺良好的loser。
你自己屬於那種你自己去想吧。完美主義、自我要求嚴格，本質上是因為缺乏安全感，內心有強大安全感的人不會追求完美主義。
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很多完美主義，都是只做自己想做的，是想法不切實際，是不能認清現實，是拒絕接受現實。
談戀愛！
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