感到孤獨和寂寞該怎麼做？
我是個內向，不太和人交流的女生，朋友很少，我時常好到孤獨和寂寞，心裡很空虛，請問我該做出哪些改變？
因為寂寞 所以我搜了這個話題
寂寞得難受
其實道理大家都了解，比如自己要開朗，主動去認識人。
但你有沒有發現，即使開朗得快到二的地步，即使主動得跟完全陌生的人搭訕和要聯繫方式。但是到頭來，還是沒有太大變化不是嗎。
你的圈子依舊還是那個圈子，就算圈子不算小，但也沒有那時刻能關心你的人。
就算新認識了好多人，也會發現不過是在社交網路上互相點個讚，最多評論下，生活中依然無法交集。
所以這真是個無解的問題。
我也疑惑為什麼同齡人都有過戀愛而我卻從來是一個人。不需要總用長得不好看來作為所有孤身一人的緣由，姑且當作調侃，畢竟那麼多長得一般還沒品的依然有伴。
當然，每個人對伴侶和夥伴的要求是不一樣的。
有人因為無法忍受獨處，就只求陪伴，是誰都無所謂了。
而有那麼些人，他們在孤獨中開始自我成長，自省，磨練。讓自己變得更好。
他們沒辦法讓自己強裝去取悅他人，也沒辦法和不是同一世界的人做到精神上的共鳴。嚮往自由和獨立，讓人不敢輕易對他下結論。
所以只能回到 「享受孤獨」 四個字。
接受它，享受它。
怎麼去享受它呢？
你若是有自己的興趣愛好，那就很幸運了。
當孤獨感襲來，你可以立馬做事。
不要對他人形成依賴感，要知道，你正思念的人，說不定只顧忙著自己的事。
在這孤獨的時間裡，做自己喜歡的事，能讓自己變得更好的事，孤獨也變得有意義了。
我們都會遭遇窘境，情緒低落。
一個人會更加自憐，覺得全世界都不在乎自己。這種無法通過自己排解的時候，不妨向你為數不多的好友甚至陌生人傾訴，也不妨通過運動，寫作，讀書，看電影等方式發洩或調節，負面情緒就會消解很多。
孤獨每個人都有，即使你有了伴侶，有熱鬧的朋友，同樣會孤獨。
伴侶總會有無法完全相通和理解的部分，朋友會來來去去時近時遠。能時刻陪伴你的，只有你自己。
畢竟和自己相處的時間是最長，和自己的溝通是最有效。
每個人都是一座孤島。
學會獨處，享受孤獨，
找到你自己，比找到另一半更緊要。
因為和錯的人在一起，你比孤身一人更加孤獨。
屬於你的，即使再晚，也會來的，不是麼。
當你能真正愛自己時，才會有人真正愛你。感覺高中做什麼事都有人陪，上個廁所都結伴而行，有時候並不用上廁所，還是會被拉去一起。大學了，發現原來吃飯也可以一個人，做事也可以一個人，電話本翻了一遍也找不到合適的人陪你吃宵夜。我們越來越大，越來越成熟，也會越來越孤獨寂寞。
一個人挺好的，做做自己喜歡的事，不要怕自己一個人，享受這些就好。我很愛做公交車，有時候沒有事情的時候會自己一個人坐公交車去找點好吃的，看看喧囂的城市，看看川流的車輛，看看匆匆的行人，想想他們背後又有著怎樣的故事。
我覺得寂寞的時候，是自己腦子裡有個絕妙的想法，卻發現無法分享給那個我想分享的人。甚至那個人根本不存在於我心裡。
有人說你覺得孤獨寂寞是你太low沒什麼知識。可你一直讀書看書太偏見了吧。不是每個人都是夏洛克，你不可能反社會人格反得心安理得。社交很重要，可是自己普遍社交圈卻沒有懂你的人。終於找到了一個懂你的人，發現他遠超越於你之上，自尊心太強不太好意思一個勁找他。
心中的那個中庸太難找了。
有人說，那你自己提升一下不就好了么！可是心裡已經覺得很寂寞了，一心都在苦惱怎麼就沒人和我一起提升，根本沒心思動真格啊！
不該這樣執著於寂寞。
一個偏執於寂寞的人，很容易做錯事情。
當你覺得孤獨時，你得相信，絕對有人，躲在角落裡偷偷愛你。
最近換了個環境，寂寞得要死……要死要死要死……
本來以為是語言問題，報名語言班，拚命學，把書籍、關注賬號都換成當地版本。
但還是很寂寞啊。
試過跟人講話，聊天流暢但無趣。大家都很小心對方情緒，不當講就閉嘴不提，發現可能意見衝突，會馬上換話題再聊。
雖然也在人群，但心裡還是寂寞得要死要死。好多事想講，看了看對面的人，想了想，閉嘴換話題。這樣聊天，客氣有禮，但真的很寂寞啊。
突然很懷念，那些罵我傻逼，說我邏輯混亂的朋友啊（因為熟啊，誰愛干這種費力不討好的事情吶～）不對就爭，拍著桌子講道理，你要是傻逼我就證明給你看。想說什麼就說什麼，意見不一樣，回家再想一想，努力理解對方立場。
其他人不死掐，既怕生氣會尷尬，也怕彼此知識水準差太多，說了也聽不懂，不如換話題。
或政治正確，不太正確的話都閉口不談，避免衝突。
這跟認識人數量沒關係。不能自由表達觀點，聊天收不到真實回應，很容易寂寞啊。
這是運動、吃東西、買買買，都不能緩解的寂寞啊。
- 多讀當地書籍，找觀點類似和相反的書去讀。就當自己跟自己辯，兩方都是真誠的。
- 找自己喜歡的事情，專註的去做，很容易找到志同道合的人。
- 多熟悉當地文化、暗語、行為模式。思維水平接近，才有交流可言。相差太多，讓對方免費義務教育太不公平。
寂寞是因為沒找到脾氣相投的人，在找到之前，繼續使勁加油。
「士為知己者死」，第一個講這話的人，該多寂寞。
互聯網時代，找到相同的人，難度一定低於古代。
所以…… 加油嗷！
希望寂寞的人，最後都找到自己的組織。
就像單身。有些人因為環境等種種原因沒追求者，不得不單身。
而有些人自願單身，因為沒有喜歡的人出現，不願將就。
若只是因為認識人少而導致的寂寞，很容易解決，多聚會，多出門，多認識新人就行。
若是想找志同道合的聊，換環境後，會需要更多一些時間和力氣，才能完成。
不要放棄！嗷！
空虛寂寞的本質是知識經驗的缺乏
缺乏知識後在現實生活中就不知如何行動思考（缺乏如何行動思考的經驗）
就不會養成好的習慣（缺乏好習慣）
就不會培養出正確的情感三觀。（缺乏正確的情感）
睜眼看書，邁腿跑步。
這是為了遇見某個人做準備的時間啊，萬一遇見了一點沒準備那就完蛋噠
我搜了這個答案
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兩年半後，2017年4月更新：
有個評論說的很好，為什麼會感到寂寞空虛呢？我想了想，大概是因為沒有計劃和目標吧。
自己也越來越認識到確實如此。一個有目標的人時間是不夠用的，哪裡來的時間寂寞空虛。
所以，如果你們感到迷茫寂寞空虛不知道該怎麼辦的時候，給自己定一個一年三年五年目標，如果不知道自己應該定什麼目標，那就看書吧，無論什麼書都行。書中自有顏如玉，書中自有出路。
永遠都不要忘了學習和積極向上。
願我們都不再寂寞和孤單。
每個人都非常寂寞。
接受寂寞，別打算掩飾寂寞或逃避寂寞。
人一直都很寂寞，只有心思不在自己身上的時候，才會忘了自己很寂寞，但寂寞肯定會再回來。
有人相伴，並不表示就不會寂寞，沒人瞭解和接受自己，才叫做寂寞。
沒人瞭解自己，所以感到寂寞，但是沒人瞭解自己的原因，根源卻在自己不深入瞭解自己、不接受自己，人總是排斥自己不滿意自己的地方。
為了克服寂寞，於是與人相伴，發展人際關係，但這樣是沒用的。期望認識他人能讓自己不再寂寞，最後期望終會落空。
應該無條件地愛自己，尊重自己。這並不容易。需要深入瞭解自己，接受自己。
以上參考於焦諦卡的《人人都很寂寞》。孤獨就像是身體里的一個靈魂，會抽掉你的全部力氣，讓你沒有渴望與慾望去做任何事。孤獨面前是現實，看得從未如此細緻的現實。想宣洩卻發覺沒什麼方法可以宣洩，音樂聽不進去，電影看不下去；想找人傾訴卻又不知道找誰。不知何時變得很是矛盾，害怕孤獨，卻又渴望逃離人群，回到自己的那片小天地。就像活在情感搖籃里的嬰兒，脫離了搖籃，哭哭啼啼。人，都會有孤獨感，所以，才會有專註，接受了孤獨，才能在孤獨中專註。在孤獨的時候專註於一件事，就像修禪，靜心於佛道，內心平靜地泛不起一絲波瀾，生老病死，眾生皆苦。強者學會接受孤獨，享受孤獨，在孤獨中成長，在孤獨中明白。每個人內心都有一片孤島，在這片孤島上，可以做任何喜歡的事，在孤獨中平靜。
你需要
最狂烈的風和最平靜的海。
剛剛和女友分了。
網戀。
說說我自己吧。
我一直都很寂寞，不擅自處，情感依賴嚴重。
分了之後我內心是沒什麼感覺的，很渣對不對?
我是因為寂寞和她在一起，經常主動和她聊天，她是我的鴉片，我會花很多時間在她身上，可是我不喜歡她，嗯，依賴，我只是喜歡有一個人在的感覺。
她也知道。
她，是一個很棒的人，很可愛。
之後，分了吧。
我們不合適，她不是我的小姑娘也不是我的阿姨。
其實，如果是想通過戀愛來消除寂寞的話，你得想明白，你是真喜歡她嗎，適合嗎，不要因為寂寞把自己隨便交付出去。
如果和不合適的人動了情，傷害更大。沒動情，也浪費時間，那不是MS.RIGHT.
得珍惜自己，我說真的。
自己陪著自己一輩子，誰都可能背叛你自己，但是你會陪著你自己披荊斬棘，戰鬥到底。
這樣的自己，怎麼不值得愛?
況且人生匆匆百年，兩萬多天，一天24小時就這麼過去了，很快。
為什麼非要這麼耗時間?
去實現人生吧，朋友。
世界很大，很美。
你不去看，不去試，你根本不知道世界上還有那個讓你歡喜讓你心動的東西。
去吧。
我也陪你，在路上。我們好像都不是沒有朋友，但是又不知道和誰深夜長談。
孤獨和寂寞該怎麼做？該做的是學會接受孤獨與寂寞的事實。人這一生若不會與孤獨寂寞相處必被腐蝕走入莫名的路而不自知。你要知道，你表面看著是一個人，但這世界各個角落都有和你一樣孤獨寂寞的人，孤獨和寂寞說著非常虛幻，關鍵是你必須知道你究竟該做什麼要做什麼是否做了完成了，這比空想如何克服孤獨寂寞要來得實際。
每當看書無聊的時候，我會出去受一會兒凍，在打了幾個噴嚏之後，告訴自己有人想你了，嗯，然後回去繼續看書
道理都懂
但是也可以選擇聽活躍的歌自嗨 和自己對話
我就是這樣的 反正別人不知道
誰他媽說旅遊就不孤獨了，我今天看到別人都牽女朋友，我也想牽女朋友。
現在的我也是陷入無限的孤寂中，所有的朋友同學，都很少聯繫，偶爾也只是一個簡短的電話，一句節日祝福，即使跟對方掏心掏肺的講，別人的注意力也只是關注著自己的事情。讓我不斷懷疑著自己是什麼地方出了問題，為什麼我的朋友會這樣，我連個可以說話的人也沒有了！原諒我是一個膽小多疑的人，一個幼年遭受暴力，童年單親的家庭里生活，以前有母親可以談論訴說，現在覺得母親也離自己好遠了，我無法告訴她我的寂寞，我不敢告訴她我的擔憂，久而久之我就沒有什麼可以和她聊的了！寂寞的感覺一步一步跟著我，我一個人無法擺脫！陌生的網友，總讓我無法卸下防備，所以也交無所獲。日記是一個好的述說方式，一個人對話久了，也沒有了功效！還在寂寞掙扎著！
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