如果有一件事情想不通，我就會一直想一直想，直到影響生活和工作，應該怎麼改變這種偏執，解決想不通的問題？

感覺就是問題不想清楚，心裡就不踏實，就沒有安全感。遇到這種問題應該怎麼處理，才能既解決心中困惑，又能讓自己不要一直想一直想以至影響生活和工作？

不知道你在想什麼問題。

擾人的問題一般可分為三類：

技術性問題：例子，我構思一個衝突劇情；或者要研究燧發槍時代戰爭類型；

情緒性問題：例子，很後悔當年做的一件事、對現實不滿等等；

預想性問題：例子，某件事，老闆或者同事會怎麼看我怎麼對我；

第一類解決之道簡單：忙起來，做點事，就不想了；

第二類是情緒性的，人不可能用理性說服情緒，看起來無解，但是解決之道也非常簡單。

因為這類問題不是講理不講理，而是一種習慣。

比如早晨起床後各種後悔各種怨天尤人——這是抑鬱表現。

明白這玩意叫做抑鬱後，用習慣就打死它——

首先，識別（這魔鬼來了），

其次立刻用情緒性對抗情緒性，如後悔某件事，然後重演一遍，告訴自己：當年老子就這樣、我要是回去還得這麼做。如怨天尤人，隨便給自己找找記憶碎片（很好找），然後告訴自己：我就這樣的人，這是我應得的，沒關係。

簡而言之：以自己恐懼的結果直接堵死自己，肯定自己現狀，承認自己無能為力。

就好像有個鬼伸出舌頭來纏你脖子，你不要順著她各種纏綿各種跳舞各種躲貓貓，而是直接大嘴巴抽上去或者仰天一躺：哥今個就交代在你手裡，柜子里有蔥姜蒜和香菜，吃我前記得撒上。

採用直接承認失敗，基本上就能掐死綿綿不絕的負面念頭；

千萬不要逃避、不要害怕。

最後：以較為愉快的情緒替代，比如自欺欺人（我現在還可以/這就是命）、活著也不錯。

上述等於一套頭腦體操，是一種思維習慣的養成，基本上可以幹掉負面抑鬱情緒纏繞。

最關鍵的一點是識別。

比如我以前起床之後心情總是非常不好，各種負面回憶和念頭，後來有人對我說：這是一種抑鬱——瞬間我就知道怎麼對付了，現在這種事基本上不會發生了。

預想性問題，類似於餘光恐懼症，總是擔心別人看你什麼的，然後緊張。

其實這種問題信息不全，很難判斷的。

總體還是情緒性問題。

總而言之：你必須給自己進攻找一塊基石，這塊基石就是接納自己的不完美、自己不是神、自己不能控制一切。

人尊貴之前，必有謙卑。

很多問題解決不了，在於你我的不謙卑、不承認自己的不完美。

另外我再給你個定海神針：你的問題沒關係，很多人或多或少的在青年時候都有點心理問題，這類似於感冒。你年紀大了或者見識多了，自然就好了。你也不是怪胎，很正常。好好努力，時刻識別自己思維即可。