為什麼我不能控制自己想像恐怖的臉？

12-01

題主從小很怕看鬼片，無意中看到一些恐怖鏡頭後就會無法控制的在腦子裡回放，閉上眼就會不斷出現恐怖的鬼臉之類的，越想叫停越無法控制，現在都能自己創造恐怖的樣貌了。好心塞！請問有什麼方法能夠控制自己的大腦不要再想這些恐怖圖畫嗎？

謝邀。

題主，你好。

在開篇先告訴你一個「好消息」：想像是無法控制的。想像，從心底里湧現出來的畫面、聲音、想法，這些事物都是無法由意識（表層意識）控制的。因為這些事物都歸表層意識之下的深層意識控制，有著它們自己的發展方向，比如晚上的夢，也是它們的一份子。

不但不能控制，往往出現的現象是，越是壓抑，越是浮現，因此，某種程度上，你的控制會進一步加重你的回想。

聽你的描述，似乎你的問題不單只是回憶起恐怖片中的畫面，還會創造出新的恐怖形象。我想，這些恐怖形象之所以反覆出現，是因為它們是象徵了你內心的某些東西的。

說到象徵，深層意識中的事物是無法控制的，但是它們可以被理解。理解，是跟它們和平相處的第一步。因此，嘗試去理解它們吧，下次當形象在出現的時候，不要急著壓抑它，嘗試去看看它，跟它來些互動。相信很快你就會發現它並不是那麼可怕。

如果你的困擾實在太嚴重，可以找個心理諮詢師聊聊。

祝好！

我小時候曾經看了法醫學，裡面死屍的照片嚇到我了，一閉眼睛就看到那個屍體慢慢靠近我，當時不敢關燈睡覺，後來慢慢淡忘了。

剛信耶穌的時候也是常常害怕睡不著覺，後來禱告，求上帝讓我心裡的力量剛強起來，並且奉耶穌的名捆綁仇敵。

禱告的經文：

因此，我在父面前屈膝，（天上地上的各（或譯：全）家，都是從他得名。）求他按著他豐盛的榮耀，藉著他的靈，叫你們心裡的力量剛強起來，使基督因你們的信，住在你們心裡，叫你們的愛心有根有基，能以和眾聖徒一同明白基督的愛是何等長闊高深，並知道這愛是過於人所能測度的，便叫　神一切所充滿的，充滿了你們。　神能照著運行在我們心裡的大力充充足足地成就一切，超過我們所求所想的。但願他在教會中，並在基督耶穌里，得著榮耀，直到世世代代，永永遠遠。阿們！ (以弗所書 3:14-21 和合本)

看了你的問題我開始害怕了。。。

允許自己這樣的想像，不剋制，讓它自己來自己走，不去干涉：
可以改善的方法：
1. 想像這個鬼就是自己，你/鬼想幹什麼？
2. 這個恐怖的想像，其實是源於你內心的恐慌，只是一個釋放的過程，不必壓抑和干涉。可能是你內心投射出來的一部分，你不能接受自己的那一部分，有必要如此害怕自己的一部分嗎？
3. 鬼在六道輪迴中比人要弱得多，你比鬼的能力大的多，可以當做是一個醜陋、無助的小動物，你是強者它是弱者，不必和它糾纏，它怎麼樣不了你。隨它來去自由，不干涉。
4. 建議讀讀心經和金剛經，增加下自己的定力。

擼管，或者紫薇

重構你的記憶——主動想這些畫面，加上一些無厘頭的情節解構原來畫面

比如黑影突然摘下頭套，是某個好友或喜劇演員來嚇你

我本人是那種怕死又喜歡看恐怖元素東西的人所以關燈以後或者獨自一個人在家的時候覺得很害怕的時候就想死就死了要是鬼來是我早就死了而且它要弄死我我也沒辦法啊

抱著這種心態過會就睡著了要是還是很怕就開著燈想這些話一般我都拉窗帘睡覺看不到就不會瞎想了

大概是因為你閑著沒事做吧！！！

不要介意，忙起來就會感覺自己萌萌噠……

轉移注意力啊親測有效(￣▽￣)
大概三歲的時候跟姐姐看了一次鬼片，做了一禮拜的噩夢。從此便留下了陰影(請腦補再見的表情)至今提到可怕的東西還會想到那部片子...是部港片，好像是計程車，車上有鬼，所有乘客都會出事…片子里有好多急剎車的聲音，導致現在聽到急剎車還會一哆嗦……從此遠離一切跟鬼有關的故事(￣^￣)ゞ結果沒想到小學四五年級的時候被同學硬拉著看了恐！怖！蠟！像！館（雖然不能算是鬼片吧）！！然後又是一禮拜的噩夢啊！！一閉眼就是電影畫面你妹啊！！
說了這麼多是為了證明我也很膽小(￣▽￣)
現在也不是不怕了，有時候也會腦補出來超級可怕的畫面…這個時候就要轉移注意力了！
比如關燈之後想到了阿飄的時候...你就要強迫自己開始想別的了，想你喜歡的東西或者是最近在忙的東西。題主應該是學生？你可以想"哎呀我什麼什麼還沒寫呢過兩天就要交了好煩啊"."下禮拜考試我還沒複習呢"之類的....也可以在腦子裡哼歌，努力的去回憶每一個音...總之就是什麼都行想點別的！
當然這個時候你的注意力是不會完全集中的。那些可怕的畫面依然會浮現出來。這時候你就要開始忽視它了，繼續想你剛才想到的事情，感覺就像強迫自己在考試的時候專心一樣。
然後你就會發現自己在不知不覺中就全心全意地focus on the other thing了(☆_☆)

嗯我自己就是這麼解決的就醬。