電子煙教你如何戒煙？
抽煙對身體不好，所以想戒煙，但是一下又戒不掉，電子煙怎麼戒煙呢？
本人已經戒煙了。 作為不抽煙的人來說，戒煙這種事要不就很簡單，不抽就完了，要不就很困難，形容的好像自殺一樣困難。 其實都不是，戒煙要想成功的話，最重要的，最根本的，是認清抽煙的本質。 抽煙本身並不能給人帶來快感，我抽了好多年，沒有一次覺得是好爽好舒服，反而是口渴了喝水一樣的一種需求，而抽煙是讓自己在填補這種需求的同時為下一次的饑渴埋下了隱患。也就是說，抽煙者自己為自己挖坑，然後自己填，再挖再填再填再挖，無休止，直到他認清了這種饑渴的本質。 舉個例子，我以前有嚴重鼻炎，經常兩個鼻孔都不通氣。有一種特別的藥水滴到鼻孔里特別舒服，鼻塞就通了，但是壞處是如果藥效過了就比之前還難受。我媽不讓我用，說睡覺的時候睡不著在用。戒除這個葯的那段日子我經常失眠，因為鼻塞的難受。抽煙就是這樣，這個坑就是尼古丁缺乏，就是尼古丁戒斷癥狀。 尼古丁戒斷，本身的戒斷癥狀給人帶來的痛苦微乎其微，重要的是心理上的依賴，因為長久以來人們過度的誇大了戒煙的難度，讓很多人都覺得天吶，這種東西怎麼能戒掉呢？ 當你從本質認清了抽煙本身是在填補上一支煙的空洞的，本身並沒有快感的時候，那麼就成功了第一步。 抽煙的危害體現在很多方面，就我自己來說，我年紀輕輕的一天一包多的煙，我已經覺得每天時不時的有心絞痛，這讓我很害怕也很痛苦。另外，我因為以前有鼻炎，所以咽部很不好，抽煙之後更不好，隨時隨地要吐痰，有時候是黑痰，嗓子很痛苦。常年習慣性腹瀉，每天都肚子疼。 我曾經一度覺得自己得了癌症，因為那段時間太難受，一動心臟就難受，肺部也特別不舒服。 另外一個方面就是錢，因為現在香煙是比較貴的。如果正常一天一包一包十塊一年下來您算吧，十年呢？三十年五十年呢？活不活得到那時候還真不一定。 最後，如果都明白了，都想通了，那就容易了。還要強調，最重要的是認清抽煙的本質，否則一定會復吸，而且戒煙的時候很痛苦。 一切一切都準備好了之後，你要做的就是買一身運動服，從慢走開始。扔掉香煙，留下精美的火機，開始好好享受生活。相信我，如果你真想明白了，戒煙真的不痛苦。
假如香煙是白酒
那麼電子煙是啤酒和可樂
你可以選擇喝 啤酒（抽電子煙）少喝 白酒（香煙），
也可以什麼都不喝，從心戒起 - 此處請去下載電子書 《這書能讓你戒煙》 很多人都贊這本書。
電子煙本來就不是用來戒煙的。
建議1 讀那本書 《這書能讓你戒煙》，心戒
2 繼續讀那本書
幫助肯定是有幫助的，但是幫助程度因人而異，很多人覺得煙癮是單純對尼古丁的依賴我覺得是對的。往往肢體習慣性地依賴被忽視。也就是肌肉記憶。用電腦打字盲打就是手指肌肉記憶的很好例子。抽一根煙最少吸十幾口口，一天半包煙，一個簡單的抽煙動作一天重複一兩百次。日積月累，形成的肢體習慣也是戒煙的障礙。
我剛接觸電子煙，現在的設備有迷你鵬，仿的小金條40，大鸚鵡螺，mini坦克，316版SQRS，正在等D2溫控到貨。雖然接觸時間不長，但這幾個月基本沒抽幾根捲煙，以前都是一天一盒的量，現在再抽捲煙覺得嗆嗓子。從接觸電子煙開始一直向周圍抽煙的朋友推薦電子煙，但是大家的態度非常一致:不感興趣。有的是以前抽過電子煙，覺得煙霧小口味差充電麻煩價格高等等，但是社會在進步啊！！科技在發展啊！！這麼大的煙霧夠大了嗎？
而且我感覺其他的回答里說的電子煙也是指如煙，SPV那些以便攜為主充滿寨味兒的電子煙。
以我個人體驗來說，電子煙是可以取代捲煙的，但是不要買那些坑爹過時設備。坑爹設備特徵:又細又小，中華口味，使用煙彈。
靠譜設備新手建議調壓電池盒加成品霧化器，關鍵詞:調壓盒，儲油霧化器
在有煙又有電子煙的情況下，我基本上是左手拿煙右手拿電子煙。就是這樣。
電子煙的戒煙原理很簡單，就是採用含尼古丁（從高到低）的煙液，最後到含尼古丁濃度為0的煙液，取代普通煙解癮，從而讓人逐步擺脫對尼古丁的身體依賴，實現戒煙。簡稱為：「尼古丁替代療法」。現在市場號稱可以戒煙的產品很多，但實際上電子煙本身就不能100%戒煙的，戒煙更多是靠個人意志力。不過電子煙還是可以減輕戒煙過程中的一些痛苦的。 煙民的品牌：1、好益康電子煙 2、UYD電子煙 3、YVX電子煙 4、松下電子煙 5、飛利浦電子煙 6、夏普電子煙 7、KXO電子煙 9、美的電子煙 10、OWQ電子煙
首先擺脫一種觀點，就是電子煙是用來戒煙的。
為什麼呢，以為我就是抽煙覺得沒勁兒了，先捲煙，然後雪茄，鼻煙，最後用電子煙解決了。
我是那種去醫院拔牙都要打2人份麻藥的，喝酒被送進醫院了還能自己走路腦子清楚，從來不斷片兒。每天咖啡可樂咕咚咕咚的喝，不然煩躁。
抽電子煙是別人介紹，他是個玩家。對這東西本身我沒興趣，但是我是看到煙油有高尼古丁含量的，決定試一試。
抽了1星期的時候，我就把捲煙扔了，而且是一點都抽不了了，因為味道太難聞。抽了半年，我用的煙油尼古丁含量改成了6毫克的，出門忘記帶也不會難受。在家還是會吞雲吐霧的。
有壞處嗎？目前沒發現，我比較擔心的是，電子煙油其實原理和炒菜油煙有點像，廚師職業病之一就是肺病。不過廚師肺病也可能是因為油煙中的其他成分，電子煙成分還比較單一，這一點等10年之後我來補。
我使用了兩個星期的電子煙，使用情況如下：
1、以前煙不離口，大約每天1包到1包半的煙。現在抽電子煙，也是煙不離口，大約每天用6個普通煙彈吧。
2、以前因為吸煙，有長期咽炎和口臭。使用到現在，咽炎和口臭基本沒有了，而且早晨起來嘴裡是一種淡淡的香氣。。刷牙時貌似牙齒還白了一點。。
3、以前在家裡抽，在車裡也抽，家裡車裡都被我熏的不成樣子。現在完全沒那情況了。
4、關鍵是坐飛機的時候還能抽電子煙。。。挺爽。
5、使用到現在，已經不能抽真煙了。而且聞到別人身上的煙味感覺很臭。從開始抽第一口電子煙到現在，我只抽了不到10根真煙。。現在完全不能抽真煙了。很嗆。
6、廣告里說排煙毒，清肺什麼的，我沒體驗到。而且我也堅信那純粹是胡說了，我使用電子煙純屬偶然，沒指望清什麼肺，就是不想再有口臭了。
7、說到危害，如果說電子煙沒有危害，我覺的也不可能，但我個人覺的要比真煙危害小很多很多，因為電子煙沒有煙焦油，沒有一氧化碳，而煙液的成分是食品級的原料，而且是低溫霧化（霧化器的最高溫度只有60度），跟水蒸汽差不多，裡面含有高純度的尼古丁。
結論：電子煙仍是煙草，應該立即停用
液體的主要成分除了有時存在的尼古丁之外，還有丙二醇，含或者不含甘油和調味劑。電子尼古丁傳送系統所用的液體及其釋放物還含有其它化學物質，其中一些化學物質被視為毒物。
歐盟認定電子煙屬於煙草，不得在禁煙地方吸食電子煙
資料鏈接：世衛結果:
電子煙
別想用什麼替代品把煙戒了，要不一次性戒了，要不就別戒。推薦你看一本書《這書能讓你戒煙》，這本書是解剖你吸煙的本質，看看對你有沒有效果。哈佛大學研究出來，任何尼古丁替代療法都是沒什麼效果的。其實煙癮就是尼古丁上癮，吸煙就是吸毒。
試過電子煙，戒了三天。個人感覺替代作用很有限。
最近我老公抽了馬來西亞來的煙油後，說再抽煙的話，發現煙味怪怪的，所以現在只抽電子煙，不抽紙煙了，算成功戒煙了吧。
我就戒了真煙
在有煙又有電子煙的情況下，我基本上是左手拿煙右手拿電子煙。就是這樣。
電子煙幫助戒煙，邏輯上講是不對的。煙癮本質上是對尼古丁的依賴，而電子煙也是有尼古丁的。如果說電子煙能逐漸減量控制尼古丁吸入，那你用捲煙的時候少抽幾根也可以。
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