自己特別容易焦慮、緊張,有沒有什麼可以做的減輕這種傾向?

比如面試的時候,比如去老闆的辦公室的時候(不知道為什麼不在辦公室的時候不會太緊張)。。。。


說到底也就是把事情看得太重,害怕失去後帶來的後果無力承擔,放輕鬆點,得失心不要太重,做好自己該做的,剩下的交給時光。


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總是覺得身邊的人在注視自己,分散太多精力,怎麼才能有效改變這種心態?
沒安全感可否後天彌補甚至治癒?

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