20出頭的人該如何更好的獨處?
小的時候可以一天除了吃飯睡覺不停地看書上課，心無旁騖，孜孜不倦。但是現在發現自己越發不會獨處，一個人的時候走路總是很快，一個人的時候總是想好多亂七八糟的事情，一個人的時候總是提不起精神認真的去做一件事情。相反在一個組織中或是有夥伴，則會開心也精神許多。大道理都懂，但是聽過那麼多道理還是過不好這一生……
題主你好，看了你的問題我想了很多。
之前我也經常陷入這樣的疑惑，獨處怎麼那麼難受，一個人呆著時常有寂寞感。
後來端正了心態，讓自己有事可做，按計劃堅持，那種寂寞感漸已消失了。
話說回來，假期在我父母家住，到現在我已經獨處快20天了。（父母上班之後自然我一人在家）
題主是問如何更好的獨處，那麼這牽涉到你對「獨處」的態度，是喜歡還是害怕亦或是無所謂。
害怕獨處的人是因為無所事事而空虛，因為空虛而無聊，因為無聊所以要結伴消遣。
我起初的態度是矛盾的，即「厭和聲，恐剝離」。不知題主是否也有這種感覺，熱鬧過後會覺得空，獨處的時候也怕空。
所以我開始學習自我時間管理，在獨處的時候力求填滿「空」的感覺，現在慢慢的能夠享受獨處的時空。
言歸正題，如何更好的獨處？
答：
A.在家獨處
1.閱讀和學習
關於閱讀，可以先選擇你感興趣的課外書，喚起對閱讀的喜愛之後，可以研究專業領域的書籍或者涉獵其他的領域。
（假期到現在我看了20本書，5本繪本，其他15本包括名家散文集、推理小說、當代文學小說，並寫了讀書筆記和讀後感）
關於學習，可以選擇課內提升，也可以選擇發展個人愛好。
（我堅持兩天單詞一記，兩天寫作練筆一更，同時看教程視頻練手繪並小有進步）
2.運動。
我特別喜歡村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中的一句話：「唯其如此，我才必須不間斷地、物理性地運動身體，有時甚至窮盡體力，來排除身體內部負荷的孤絕感。」
運動不僅能幫助擁有健康的體魄，也可以排除內心的孤絕感。
（我堅持兩天一練，而在30分鐘運動的時間裡我想的不是消極的東西而是非常正面的東西）
3.消遣
一個人的消遣，你可以下廚，可以聽優質音樂，可以看優質電影，看劇看綜藝等等，你也可以打開手機軟體，逛逛社交網路。
（我喜歡禪宗故事所以也試著堅持吃素，在家開了電視就看新聞頻道，但是我很少看電視看綜藝和電視劇）
當你發現你刷了朋友圈之後感覺更加的寂寞了我建議你關掉或者屏蔽，社交網路若不是你的事業那麼就是你的娛樂工具，你沒在必要把大把的時間和心思放在虛擬的娛樂工具上，那隻會讓人越來越空虛。
（我看書學習的時候會關掉社交網路，很少刷微博空間朋友圈，偶爾看看知乎和果殼漲漲知識）
B.在外獨處
一個人走路的時候不能有「別人會奇怪我沒有伴」的心理暗示，這是負面的會降低你的情緒。
將心態調整，學會淡定和從容。若不趕時間，一個人在外面走路，你可以走成「散步」的姿態。
（我經常一個人散步逛街買東西，去新華書店看書的時候特地選擇在目的地前幾站下車然後走路過去。）
那麼問題來了，怎樣讓自己專註做事而不想太多呢？
1.首先我們需要的是心態的轉變。當負面情緒侵蝕你的時候，如果沒有自給自足的動力那麼你可以去和積極向上的人聊天。
（我能在獨處的時候堅持計劃也受了朋友的部分影響）
你無法享受獨處一是你的心理暗示是消極的，二是你的獨處時間和空間沒有「料」。
2.列出事項清單，並一一付諸行動，前文已經提到。
題主既然有了這樣的問題想必你也有「自我改變」的期望。
題主提到「聽了很多道理卻依然過不好一生」，我想說我們的人生不是紙上談兵，我們過生活靠的不是濃墨重彩的心靈雞湯，我們需要的是實實在在的行動力呀！
用一句歌詞總結以上：簡單的沒有奢侈的輕鬆，簡單的揮霍創意輪廓。
獨處的時間結構很簡單，看你如何有效的管理。
在人生路上，我們始終不能放棄充實和提升自己，這也是混社會的一大法寶嘛。
第一次答這麼多，我也是剛滿20歲，我以前總是隨大流考證什麼的，雖然小有成果但思想上卻是空洞的，而且還特別愛玩愛聚會，假期在外面玩有時乾脆不回家。回頭想想真是荒廢時間啊，現在想法和心態都變了，致力於自我改變和自我提升，充實自己的內心，積累愛人與被愛的力量。
談的這些不僅是個人經驗也是我這段時間以來的感想了。
一定要能夠忍受孤獨！必須忍受孤獨！然後戰勝孤獨！忍者成器。
最後希望題主還有所有20出頭的年輕人：歲月無情或是增加了裂縫，山窮水窮沖不走那份勇。
祝好。
—————更新150727——————
今天下午上課…上到晚上七點…老師辛苦了…
學的是小語種，老師非常的負責，之前每天白天上課，下課後回來去寫作業背單詞背或讀課文。
連日下來真的會有點吃不消，加上隔天晚上去健身房運動一個小時什麼的，沒時間跟別人策，更沒時間聊人生。
以上全部都是一個人進行，並不必須要人陪。你專註於忙自己的事情時，其實都沒多少精力在其他人事上花心思。
———————20150819——————
八月，仍然是屬於自己的時光，七月的課程結束，八月份是陪父母偶爾旅個游的時間，當然看書看電影晨練晚上的時候散散步游個泳。
這樣的，不用趕赴聚會的時光太舒服了，偶爾發個碎碎念的微博。
卸下了社交的包袱，一個人坐在桌前，光是聽歌找歌都能過半天。
講真，知道自己不是宅也不是孤僻，就是假期到了，就想過一段專註自在的時間。
下半年實習，換個環境，換個活法。
一個人走路確實會想很多亂七八糟的事情。但是亂七八糟的反面卻是你可以想一些有趣的，正向的，或者僅僅是放鬆狀態的事情。
我一個人獨處過很長一段時間。其實也挺有趣。一個人可以看書，寫自己的書評，順便看看別人的，一個人的時候可以看美劇，可以做運動，做美食，聽歌，唱歌，跳舞，寫東西，聊微信……
但我無法否定，長期一個人獨處，確實有時會有孤獨感，會容易胡思亂想。所以獨處也需要保持一定頻率的外出和朋友之間的見面，這樣才比較健康。
在這裡給答主幾個建議吧
1 想想自己感興趣的東西有哪些，羅列下來。
比如我有，摘抄，唱歌，跳舞，看美劇，自言自語對自己說英語，去外面用keep練習跑步，寫東西，上b站，…等等。
（這樣獨處的時候就可以做）
2 寫日記，尤其是當你面臨負面情緒時
這是看《幸福課》學到的，寫日記尤其是寫下一些負面的想法時，你的心態會更加好，心理也會更加健康。
我們要學會自己和自己相處，自己了解自己，才能更好領域生活的意義吧。
3 學習並且保持建立持久友情的習慣
人首先要和自己相處，然後要學會和他人相處。沒有人，是不需要與他們建立聯繫的。
學會去維繫感情，學習去積極主動的建立新的友誼，也是人生的必修課，不妨，給自己設立一些維繫感情的計劃和小目標吧。
像這樣的，每周與至少一個好友視頻通話，每個月至少約朋友三次……這樣的、
4 多讀書
你要知道不是你一個人怕孤獨，每個人都渴望與別人建立聯繫。最近看了《獨自之旅》《步行者日記》是兩本關於獨自步行的書，推薦給你看看，也許你會發現，很多人都是獨自上路，卻擁有真正的豐富、很多人總是在熱鬧中穿梭遊走，卻忘卻自我。節選自wikiHow：如何享受獨處
如果你在讀這篇文章，那麼你大概非常無聊，或者此時此刻沒有人陪。無論你是想找個男/女朋友，還是想念家人朋友，這篇文章會幫助你適應獨自生活。記住雖然人類是社會性動物，但是這不意味著脫離了社交圈就一定不快樂。
1
寫作。寫一兩個小故事。這不僅能豐富你的想像力，還能讓你開心，變得更樂觀，你也可以寫詩。
2
要開心。要保持樂觀的心態，無論你處境如何，都可以過得幸福，所以不要找借口，例如你很孤單。
3
做那些你平時和伴侶或朋友一起做的事情。有時候你想念的不一定是伴侶或朋友，而是你們一起做的事情、共同的愛好。去和自己約會一場。例如，如果你約會時會出去吃飯或者看電影，那你就自己去看一場電影或者去一個很棒的餐廳。不要限制自己。
4
學習新東西。
- 學習是獨處時非常重要的一部分。這會幫助你擺脫不好的情緒，也會讓你真正開始社交活動時有話題可說。
- 當你沒有社會責任，例如照顧家人、取悅男女朋友的時候，學習起來效率會非常高。
- 學習不僅僅是看書（雖然書本是獲取知識的一大資源）。你可以通過實踐學習任何事情。參加培訓班很有意思，也有助於社交生活——你會認識新朋友。如果你不太想和別人見面，也可以上網學習很多東西（比如這個網站！）。
- 考慮學習一下：室內活動：一門外語、繪畫、瑜伽、數學、科學、藝術鑒賞、一種樂器，例如鋼琴或長笛。戶外活動：園藝、擊劍、網球、高爾夫。或者結合起來——室內和戶外都能做的：攝影、寫生。
5
養寵物。
- 人類需要情感，沒有情感的人會很痛苦，變得厭世。寵物能培養人的感情，並且會一直持續下去。
- 寵物也是個傾訴的對象。不，和寵物說話一點也不奇怪，不說才奇怪呢。不要注意你的寵物是不是不會回應你（除非它是某幾種鳥類），如果這樣的話，你需要尋求專業幫助。
- 如果你比較冷漠、容易自我滿足，那麼熱帶魚、倉鼠、虎皮鸚鵡或者雀鳥都是不錯的選擇。如果你需要一些互動，但又不想太麻煩，可以試試養貓。如果你想多多親自動手，花很多時間來養寵物，並且收穫很多回報，那就養一隻狗。
6
閱讀。
- 現在就來閱讀吧，這不僅僅是享受趣味的過程，也可以自學到很多東西，並且有利於人格的養成。
- 考慮一下花時間讀讀經典作品，例如《白鯨》、《聖誕頌歌》、《羅密歐與朱麗葉》、《火星編年史》、《遠大前程》或《奇幻故事集》。
- 或者選擇某一種風格流派：優秀的科幻小說包括《異鄉異客》、《華氏451度》和《沙丘魔堡》系列。恐怖小說包括：《撒冷鎮》、《末日逼近》、《德拉庫拉》。魔幻小說：《魔戒》、《納尼亞傳奇》、《哈利波特》。或者普通的小說《伊甸之東》、《殺死知更鳥》、《永別了，武器》。
- 詩歌也很酷，沒有什麼比別人對你說：「哦天哪，你真的理解了么？」更酷了。優秀的詩歌：《光之援軍》、《她走在美的光彩中》、《我是如何愛你》以及莎士比亞的十四行詩。
- 你也可以看看一些劇作家的作品，例如：愛德華?阿爾比、大衛?馬梅、尼爾?西蒙和田納西?威廉姆斯。每位劇作家心目中都有個有趣的世界和很多住在裡面的角色。
7
加入網上社團。
- 上網不要只是玩遊戲。加一些論壇或者聊天室，認識一些新人。找一個你喜歡的主題，看看還有誰跟你一樣。
8
思考。要會自省，冥想或者沉思事物的本質。
繼續閱讀： 如何享受獨處
獨處是一個人成長的必要經過，學會做一個會獨立思考的人，能夠堅持自己喜好，好好生活。所謂獨處時的孤單，大多是漫無目標與寂寞充斥而已。
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堅定自己的信念，給自己定下目標。有感興趣的事情了也就不在意別人是否參與你的生活了，如果興趣一致，那就同行，多的是志同道合的朋友，若無人參與生活，那自己也可以樂在其中。
20歲就是應該奮鬥的日子，每日為自己的夢想打拚，也沒有什麼閑暇時間惆悵感傷了。忍受內心的孤苦，煩悶，也是成長的必修課。
另外，不要讓太排斥沒人和你在一起的時刻，一個人可以做很多有效率的事情，不用在意他人的感受。也不要太排斥和他人相處的時間，要知道生命中你認為浪費的時間也有它的意義。
其實我想說：有這個煩惱就是閑的。跟樓主是一摸一樣的狀態。常常覺得時間很多卻不知道做什麼，也打不起精神做什麼，覺得孤單和無聊。自己總結了一下，覺得一來是因為家人朋友不在身邊，二來是初出校園對未來感到不安和迷茫，因此常常有孤單和無助的感覺。我覺得這大概也是這個年齡段會遇到的問題吧，走過人生中的這一段，家庭和工作都塵埃落定以後估計也不會再有這個狀態了。不管怎樣，先做好手頭上的事吧，著眼於當下，認真工作，努力生活。就當這段時光是用來磨練和積累的吧。
道理誰都懂，就是難做到。與君共勉。
多看書
多去看關於宇宙 外星人的書
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