謝謝大家過去已過去？

12-01

但凡提到人生低谷，大多是段禍不單行的晦澀日子。

如果僅僅是在路上摔了一跤，恐怕你不會把那一刻稱之為人生低谷。

當提到人生低谷時，我們到底在談論些什麼？

突如其來的變故，一連串的噩耗，令你手足無措。

面對生老病死、悲歡離合，你開始意識到人生的蒼白，與自身的無能為力。

整個世界似乎都已將你拋棄，只剩下孤獨與噩夢，無時無刻的糾纏著你。

你開始懷疑人生，懷疑自己的信念，你的世界，就這樣崩塌了。

有什麼辦法能讓你走出人生低谷嗎？

很抱歉，沒有。

你無法將逝去的親人起死回生；

你無法與變心的愛人破鏡重圓；

你無法讓裁員的老闆收回成命。

你只是你，一個平凡而普通的人類。

真正能讓你走出低谷的，唯有時間。

當你覺得自己處在人生低谷中，不要著急，越急就越容易出事，最終陷入惡性循環。

讓自己平靜些，這並不是你的錯，這只是你的命運，你必然要經受的一切。

我個人的經驗是，當你處於低谷之中，最重要的就是一個字——穩。

一定要穩住。

自己垮了，萬事休矣。

別為了急於走出困境而去瞎折騰，在你狀態不好的時候，做的越多錯的越多。

焦慮與急切會讓你喪失理性，鋌而走險，去做那些很可能會令你後悔的事情。

所以，在困境中，一定要穩，踏踏實實的做好手頭上的事，額外的去做點力所能及的小事。

年輕人總覺得人定勝天，年紀大了就開始明白順勢而為。

所以不要想著靠自己去改變什麼，很多時候這一切都是外界變化的結果，你需要的，就是慢慢等環境變好。

遇到低谷不可怕，平日里辛苦打拚，就當作是人生中短暫的休息，去思考人生，感悟生活，給自己的過往做個總結，空閑之餘多讀書多運動，晒晒太陽散散步，讓自己放鬆下來，逐漸調整好狀態。

雖然苦難並不一定會給人帶來什麼價值，但每次人生低谷往往都會影響你對這個世界的認識，對人生的看法，以及對自身的思考。

它會用一種痛苦的方式，逼迫著你蛻變。

當許多年後，你回首過往，也許會很感謝這段經歷。

每一次低谷都是人生的轉折點，或是好的，或是壞的。

你無法逃避，只能面對。

因為，這就是生活。

多走幾步。

照搬我另外一個回答的一段話給你。

送你一句劉同的話，也是激勵我自己往上激進的一句話。

「越是低谷的時候，越能看出一個人的本質。
最差的結果無非是失敗，有人等著失敗，有人罵著失敗，有人盡了力仍然失敗。
在這樣的環境里，心態就是每個人自身的光，你頹唐就是頹唐，你頑強就是頑強。」

LZ的處境，我感同身受，出國後這一年的種種遭遇完全在自己的想像之外，一向熱情開朗的性格也變得沉默寡言了，今天校長更是當著所有同學的面公布成績，前陣被作業和學校逼的方寸大亂，所以分數不高，周圍同學的分數都挺好的，所以覺得這個畫面特別有戲劇感，怎麼說呢，突然之間覺得釋然了，我還沒有退學，我還在這，就不可能更差了。這個階段我也不需要好人緣。

相信我，LZ，一直相信人性本善的我在這段低谷期見識到了許多人拜高踩低的面目，你還在等著別人拉你一把嗎？對不起，這裡沒人願意為LOSER浪費自己的時間，只有你和他們一樣強或者更強，那時的人緣也就來了，因為那時的你身上有種東西叫自信。也許說這些很殘忍，但在國外我們都是漂泊屬性，所以很多人就變得更自私更不願把溫暖分給別人，別再等了，只有靠自己！實在撐不下去的時候和以前的朋友聊聊，再想像下未來，等你挺過去了，這些都是一種難得的經歷，你會更理解一部分人。

學習方面，大家智商相差都不大，只要你付出了時間，而且真正學進去了，絕對會有收穫的，最近在看一本書，《和時間做朋友》作者李笑來，很適合理解現在的困境，LZ可以看看，裡面說到學習和考試的真諦其實就是，提前做準備，然後堅持實施。其實前段時間我和你有一樣，特別容易被成績和老師的話影響，每天都覺得在受打擊，然後本來要做的事，一點也沒心情做了，這樣的結果就是越來越壞，無疑是個惡性循環。

然後在某一天我突然想開了，我的大腦只是我的大腦而不是我，我的情緒不能反過來影響我，我要控制它們，而不是被它們掌控。所以，有了負面情緒，我也不再縱容自己，該做什麼繼續做什麼，看看喜劇片，做做好吃的，或者跑個步，所以LZ只要你不再任自己的情緒撒野，你一定會遠離大麻的。不要有太多自責的感覺，沒人抽煙是為了得肺癌，一定是這件事讓你感到快樂，你才做的，試著告訴自己我為了這一點快樂付出的代價是什麼？想像下那個場景。

至於圈子，雖然自己會很孤獨，但這真不是最最重要的東西，等你回國後，能保持密切聯繫的朋友真的不多，有合適的機會就出去參加下PARTY，不願意就自己看書學習，不用勉強自己。來國外後依然還是真心待人，但能同樣反饋你的朋友真的不多，所以看開了就不再在這點上執著了。不知道LZ有沒有精神信仰，我信佛教，偶爾看看佛經，也覺得有點警示，其中有句話想和你分享，「此時正當修行時！」

說了很多，不一定都在理，只是看到一樣處境的LZ，很想能交流下自己的感受，一起加油！我們都會更好的

貌似是很早的問題了，不過關於身處低谷中如何走出，自己經歷得比較多，還是決定說幾點建議。

建議一，是接納。
總會有人試圖問我：怎樣才可以迅速從這種陰暗中抽身而出？我的答案則很殘酷——你幾乎不可能迅速度過這種陰暗處的，它很可能註定要折磨你很久，至於到底有多久，誰也不知道。
所以，假使你註定要在陰暗中度過很久的話，為何不試著把它視作一種常態呢？

禪修和冥想中都有一個相似的要義：觀察，感知，然後認可和接納。以此為器，長久修鍊之，可以破一切負面情緒。例如，假使發生了某件事讓你感到憤怒和沮喪，你只需觀察和感知到自己的負面感受，理解到它的合理性，然後向內去如實接受「自己不開心」這一事實，向外則可去真實表達自己的「不開心」。一旦你可以認可負面事件和低潮狀態的合理性並接納現狀，雖仍身處其中，卻可以免於被其反覆折磨。
請注意，「接納」並不代表無欲無求，更不代表「忍」，假設你是在不斷壓抑自己的慾望和負面情緒的話，你很容易變得內心糾結和扭曲。「接納」只是認可現實，只是認可「我當下確實因為某些原因感到悲傷和生氣，確實因為某些事情狀態不好」而已。
接納可以帶給你的最大財富，就是無論外部環境如何糟糕，你總可以得到某些內心的平靜。而只要內心平靜，自然可源源不斷的滋生出無窮力量。
在經歷了很多事之後，對於現在的我，最害怕的事早已不是成功或失敗，而是失去內心的平靜。
當你正身處生命的陰暗處時，你無法脫身而出，但你卻可以通過觀察、感知和接納去獲得內心的平靜。

建議2，是要找到可以陪伴你的某件東西。
這個世界那麼大，總會有些東西是能夠持續給你能量的。對有的人而言，這些東西是跑步和閱讀，對某些人而言，這些東西是參加活動和早起，對某些人而言，這些東西則可能是拉琴和畫畫。對每一個個體而言，可以給你力量的東西都會不太一樣，但一旦你的生命中有了這樣一種東西存在，它或許就會成為你生命的支柱。
就像站在今天往回看，我一直都會對於文字和足球心存感激，在我身處生命中最為陰暗的那段3年多的低潮中時，是足球和文字的陪伴讓我的世界沒有轟然坍塌。
也正因如此，我也很希望這裡的文字可以成為長久陪伴一部分人的東西。

建議3其實與建議1和2都相關，是要對自身的能量流向敏感。
其實，每個人都是一個能量體，都需要不斷獲得和消耗能量，你會從外部環境和自身內部獲得能量，也需要把能量消耗到自身或外部環境中，每個人在不同時刻的能量攝入和消耗方式都會有所不同。

如果基於能量獲取和消耗方式的不同來看，大體而言，每個個體的成長會需要經歷以下幾個重要階段——
完全消耗階段。完全從外部獲得能量，完全在自身內部消耗能量。典型如在童年時期，我們的所有能量幾乎都是從父母處所獲得的；
部分自給自足階段。部分自己生產能量+部分外部獲取能量，大部分能量仍然需消耗給自身，會不經意的向外部輸出部分能量。典型如大部分人的青少年階段；
基本自給自足階段。開始減少對外部能量源的依賴，自己生產大部分能量，仍然需要把大部分能量消耗給自身，同時也已經在學著把一部分能量輸出到外部。典型如很多剛剛大學畢業，開始參加工作伊始的小朋友；
發光體階段。幾乎已經可以做到依靠自己源源不斷的生產能量，這些能量不僅能夠供自己消耗，同時還能持續輸出到外部世界。

這當中，很重要的是，自己生產能量的能力是需要去慢慢培育的，且在剛剛開始去嘗試培育時起初這種能力可能會出現一些不穩定，甚至需要具備某些特定的條件和在某種特別的環境下你才可以具備生產能量的能力，但並非所有人都能充分理解這一點。
一個人生命的陰暗處，往往會出現在階段2與階段3之間。典型的情況很可能是，你才剛剛開始學著依託於某個特定的環境可以自己生產少許能量，就突然經歷了環境的巨大變故，這時候仍然需要大量能量注入的你，不僅失去了以往可以依賴的外部能量來源，還在一個陌生的環境中也突然失去了自己生產能量的能力，茫然、驚慌、敏感、低沉甚至絕望等等情緒也就隨之而來。
身處這個階段的人，身上的能量會是極其微弱的，甚至有時候，會斷斷續續，一旦持續處於能量枯竭的狀態中，甚至就會出現一些極端情緒和事件，例如暴力、怨恨甚至自殺。

但事實上，獲取能量這事，我認為並沒有那麼複雜。我認為這裡無非有這麼幾個要點而已——
如果你無法自己生產能量，就去尋找外部能量來源；
如果你不知道該去哪裡尋找能量來源，就優先挑選那些你發現有很多人都可以從中得到能量的事情去嘗試和體驗。例如參加活動、看書、聽演講、運動、主動接觸能量場更高更穩定的人，等等，並去試圖觀察和思考，為何他們可以從其中獲得能量？
有了大量類似體驗之後，剩下的，你只需交給你的內心，它會感知到並告訴你哪裡才是適合自己的能量源，也會幫助你評判一切。

所以，我往往認為，如果你正處於低潮中且找不到能量來源，你只需要去接觸和了解到這個世界上還同時存在著很多更高也更穩定的能量源，同時知曉和意識到這樣一種可能性就好：你也完全可能發現和得到這樣的能量來源。一旦有了這樣的經歷和意識到這樣的可能性後，哪怕日後你的能量再次消弱下來，你也不會再為此感到驚慌和不知所措。

最後，分享給各位我很喜歡的10個字——
生活即修行，做事即悟禪。

捎帶手給自己的個人公眾號打個廣告，我自詡：這裡會以一個互聯網信徒的視角來向你分享關於人、互聯網和世界變化的一切積極思考，並試圖始終滿懷溫暖與包容。

http://weixin.qq.com/r/-EM4IELEBh95rQZD9xbu (二維碼自動識別)

三招：
1，賴賬。
準確的說叫債務重組/破產。
所謂低谷，肯定是欠了很多債，比如差錢，比如預定的目標沒有達到，辜負了很多人的期望，或者自己覺得很糟糕不開心。
這種情況下，要考慮賴賬。
和所有廣義的債務人談判，
如果是欠錢，就和債務人約定推遲還款。
如果是工作學業不達標，就去和你的上級、你的父母親人談判，調整你的目標。
如果是自己內心不和諧，就試著調低心態，接受不完美的自己。
重要的是，降低你面前的負擔。

2，盤存。
在賴完賬之後，第二步是盤存。不要看你失去了什麼，要看你手上還有什麼資源。
有錢？
有智力？
有顏值？
有健康的身體？
有樂觀的情緒？
有可靠的師長朋友能得到幫助？
只看正面的東西，不看負面的東西。只看資產，不看負債，重點是看看你還有什麼牌可打。
規劃一下，打好手上的牌。

3，行動。
想好怎麼打牌，然後行動起來，不要拖延。
（我自己就死在拖延上了）

如果還有一條，那就是狀態不好，找心理醫生開抗抑鬱葯吃。別怕。
該吃藥吃藥。

一點微小的工作，謝謝大家。

低谷，我曾經連著三年生意不好，有我經驗不足，有我運氣不好。反正混的很差就是了。我覺得自己的能力不至於混成這樣，感覺自己從來沒有順過，是墨菲定律忠實粉絲。朋友也說我的命不太好。
說到低谷，這感覺太熟悉了，覺得自己被世界拋棄，覺得自己一無是處，覺得自己不被人喜歡，世界冷漠，人生灰暗。。而且我還是不會安慰自己，不會騙自己的性格。沒有啊Q精神，心裡很痛苦。
如今，我的生意好了，我熟門熟路，很多同行想搞懂我如何做成現在這樣。我有能和別人說的收入，我有體面的工作，很多朋友都羨慕我的生活。我也覺得生活幸福。我是不是走出低谷了？
實話和你說，完全沒有！我仍然覺得我處於危機當中，我殫精竭慮。我怕我的生活回到曾經的落魄中。提起這個我都很焦慮。我的的確確沒有走出低谷，但是我學會了如何在低谷中生存。就像偉大的艾弗森曾說過，他看到對方的防守球員就覺得他們會把自己扔回又臟又臭的貧民窟一樣，就是這種感覺。
人只有在害怕的時候才能產生勇氣，勇氣能讓我們戰勝一切。

比慘。小時候父母離異見識了比電視劇還狠的父親，剛表白的女生轉身跟自己最好的朋友在一起，女友的背叛，考試愈考不過，最親的人的死，毫無牽掛的一個人生活，親戚們的冷嘲熱諷。但是我總會想到這個世界上一定有比我更艱難的人，想到這裡讓我不會放棄，自勉。

經歷的事情多了，你就會發現除了健康問題是會讓你真的陷入低谷，別的都不會。窮，失戀，事業不利，這些都不算什麼。親人或朋友以各種形式的離開。都是每一個人類無法控制和自身無法改變的事實，分分合合，學會珍惜當下。

我在低谷的時候，靠這一句話來支撐的：
當別人說你好的時候，其實你沒那麼好；當別人說你不好的時候，你其實沒有那麼差。你介於這兩者之間，不好不壞。
低谷的時候，會有很多人過來說你不行你不好。倒霉的時候喝涼水都塞牙縫。人生是正弦曲線，有低谷必有高潮。忍耐，學習，厚積薄發。加油

什麼也不要想。
就把眼前簡單的事情做好就行了。
首要的就是鍛煉身體，開始強度不要大，每天走走路，小跑一段，做幾個俯卧撐，做幾個仰卧起坐。
然後就是保證好睡眠，養成良好的作息習慣。
最後，也是最重要的一點。
什麼都不要想。
什麼都不要想。
什麼都不要想。
重要的事情要記得重複三遍。
在此說的什麼都不要想是暫時什麼都不要想。只有身體好了才會心情好，心情好了，運氣也就變好了。等狂風暴雨給你帶來的衝擊慢慢淡下來，等你平靜下來。然後你再想辦法解決這個問題，謀而後動，不急不躁。
記得本人處在低谷時，母親大人說，不要急，事大事小，到眼前就了。你先把自己眼前的事做好。
愛笑的女子運氣不會太差。
愛笑的男子運氣也不會太差。

我現在坐在高架下的馬路邊，高架還沒完工，塵土飛揚。我坐在這裡是因為這裡和上海有點像。我因為不想上班，辭職來杭州做淘寶，是的，做淘寶，一年多過去了。比我晚來的夥伴前兩天還在和我一起哎聲嘆氣，準備撤退，我們相互鼓勵，相互打氣，過了兩天，他做起來了，是個小爆款。一天出一百多票，一票賺三十，一天賺三四千，忙了兩個多星期，差不多賺了有三四萬吧。現在賺的這點不多也不重要，但是他可以繼續幹了。他忙起來以後啊，我們就不再是一個層次的了，這是真實的也是現實的。現在我破產了，身上就幾十塊錢，還欠了一屁股債。我也曾自命不凡，自命清高。我覺得我的能力還是可以的，做淘寶應該是綽綽有餘，起碼會自由點。之前在廣告公司做，行事偏孤傲。這下好啦。所有以往有嫌疑是命中注定的古怪際遇都出現啦。一句話總結就是我從來就沒走運過。我做了和他們一樣的工作，刷単，開車，搞圖。可是他們就這樣起來了啊，沒有徵兆，沒有原由，起碼他們自己是不知道的。我爸現在還介意我私自就跑來干淘寶，對我已經不管不顧了。

這一年多，我總結出了幾條經驗。

一、永遠不要存在僥倖心理，我遠遠沒有那麼幸運，該來的惡事一定會來，不早不晚，正中下懷。

二、針尖都作名利場，人情不過紙半張。

三、不要和別人合夥做一個都不熟練的事，既然要做，一定要保證自己能拍板承擔。

四、父母在，不遠遊，如遠遊，必有方。

五、不要活在自己臆想的世界裡，要跳出來，去接觸，去做，去感受這個真切的世界，哪怕它暫時是背向的、是現實的、是難以接受的，但它終究是真實的、是討喜的。

六、和別人交流的時候要盡量說符合對方身份的話，比如不用和供貨商說你好、謝謝，他不在乎，同理，和房東阿姨要說，哎呀，今天你看起來好年輕啊。

七、說錢是王八蛋的只會是有錢人。

八、使用公共馬桶時候最好要墊張紙。

九、珍惜大浪淘留下的金子般的友誼，但也不要指望一生一世，人，終究是會變的。

十、要為之前犯過的錯向當事人道歉，難怕他說了不介意。

其實，寫這些字之後，我的心情好多了。這或者也說明，不要把壞情緒壓在心裡。也有可能，我這點小事與那些更嚴重的不好實是不值一提。只不過，針對個人的承受，壓力和傷害其實是等量的。

我抬起頭，推了推眼鏡，看見了對面的瑪麗亞婦產醫院、全季酒店、建設銀行、舞蹈培訓班、豆撈工坊、兩岸咖啡，還有這橫亘而起的巨大的高架。

突然想起，房東阿姨還讓我幫她燒開水。

庄雅婷寫的。
安度凜冬（谷底時分）守則：
一定要早起，一定要早起，一定要早起。要曬太陽。這樣你才不會陷入起床沒多久天就又黑了的抑鬱中。那種荒廢時光和錯過美好的感覺，會讓人一頹到底。
不要亂買，不要亂買，不要亂買。每到年底，或者特別down的時候，你就會發現，要花錢的地方還多著呢！心亂的時候特別容易亂買。
不要宅，要見人。要宅也要去別人家宅。你們可以交換場地宅。天冷的時候，不愛出門，也沒有什麼適合流連的地方。可那也要出門，不要獨處。你要和人在一起，和好朋友在一起。試試群體家居生活，哪怕什麼都不做。而假如你人生低潮，你更應該鼓起勇氣去見人，告訴他們，你還沒躺下。
要穿好，要穿好看。冬天需要穿得舒服，更要把自己從灰頭土臉中解放出來。慘的時候也一樣。要穿得容易脫下來的時候也容易，你才會舒服。
要想辦法鍛煉，盡量多洗澡，然後給身體塗足夠多的油。不要一個人喝酒，也不要六個人以上的無效社交，少看朋友圈，不要以為約炮或戀個愛能支撐這段困苦時光，吃得要少但可以貴，看不看書都行————不管怎樣，都要爬起來呀。

當你處於低谷時，你往任何一個方向走都是前進，就怕你不走。

目前經歷人生低谷，30+，突然失業，單身。對以後沒有了目標和方向，正在想辦法擺脫這個困境，誰無暴風勁雨時，守得雲開見月明。這句話鼓勵了我，制定計劃，一步步走出。
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去年大概這時候寫的這段話，再回頭看，最難的那段時間已經過了，但這個經歷留下的陰影隱隱還在。
2015年4月份找到新工作，做到現在。新環境新平台，由最初的興奮，到後來無所事事的惶恐，元旦的時候換了個項目，目前特別認真的投入工作，計劃今年用心工作，不管工資有沒有增長，但求對行業有更深入的認識，能力有所增長。
感情依然空白，遇到一個88年小男生，我對他很有好感，但年齡差距太大，最終無緣。心中對此有深深焦慮，但最近也放下了。不強求，坦然接受一切。
2016幾個目標
1.放開自己的焦慮、年齡、單身、大齡、沒房、沒車，都去一邊，不要常常焦慮到不行。坦然面對，充滿信心，堅信該有的總會會有，對生活要抱有熱情。
2.學習英語，做到可以簡單的口語交流。
3.用心工作。不敷衍，負責任，一步一步的跟進自己的工作
4.提高自制力，不暴飲暴食！

誰無暴風勁雨時，守得雲開見月明。
————《水滸傳》

借用我舍友的一句簽名：
「伏惟多做以定心，切要少念以靜情。」

一切都會過去。你挺住了，就是你的成人禮，你挺不住，也是你的回憶錄。在大學之前，一直都是風平浪靜。不驚不喜。家庭條件，學習成績也都是中等偏上。滿足且知足。
可直到大一下學期。母親的離世像晴天霹靂一樣把我的生活劈的粉碎。。我無心學習，上學期玩命學習得來的一等獎學金還沒來得及給她買禮物，她就離開了我。
現在回憶那個時候，吃飯想起來她就哭，睡覺想起來她就哭，在寢室聽到室友們給自己的母親打電話，也會哭。。不知道哭了多少場。才漸漸的習慣了沒有她的日子。
我想所謂的人生低谷不過如此吧。那一個學期，我放縱自己，開始痴迷遊戲。。但痴迷中，總帶著深深地負罪感。但我真的不想給自己機會去想起來她，我還是無法接受她已經不在這個事實。
那個學期幾乎所有的科目，都是60多分飄過。我就在問自己，為什麼？為什麼偏偏是我在這個年紀失去了媽媽？。我恨老天爺不開眼，對我不公平。可是你無可奈何，只能默默的接受。就這樣，在一個又一個以淚洗面的日子裡，我慢慢的能夠正常的生活。正常的吃飯。。
這段經歷是我人生的最低谷，回憶起來我不知道自己用了什麼方法。可能就是熬。熬出來了，就好了。
或許，人生就是這樣。你用望遠鏡看，它是一出喜劇。你用放大鏡看，它是一出悲劇。
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當時寫這個答案的時候，自己也處在一個相當焦灼的境地。
背景說一下：我現在是研三的一名學生。16年畢業。今年在北京一家發展勢頭很猛的創業公司實習，但因為女朋友的原因（在杭州）以及結合自身的考慮，放棄了留下轉正的機會。決定去杭州。但萬萬沒想到，今年互聯網企業縮招這麼嚴重，杭州的企業來到哈爾濱（我在哈爾濱讀書）的更是少之又少，經歷了幾個月的摧殘，仍然沒有像樣的offer。加上這段時間，我心情不好，也沒時間和女朋友交流，導致兩個人溝通很少。後來也就分手了。那段時間，真是事業，愛情雙失利啊。我都不知道是什麼在支撐著自己。
在到後來，一個偶然的機會，收到了杭州一家公司的面試通知，於是馬不停蹄的飛往杭州進行面試，與此同時，我也投遞了一些簡歷。於是，到杭州以後，3天，進行了4個面試，收到了3個offer，然後接受了其中一家薪資不算高，但是領導和平台都很不錯的offer。目前已經入職2個星期了。
現在想想，當時失戀和找不到工作的時候，真的是人生低谷么？可能算是，因為那個時候，真的開始懷疑自己的能力，懷疑自己是不是一無是處。但是，當找到工作的時候，工作給你自信，而其他方面也會越來越好。
你要堅信最後的結果一定是好的，如果不夠好，那就說明，還沒到最後。堅持住，好好吃飯，好好睡覺，上天不會虧待你的。
最後說一句，最難的永遠都是當下。如果總覺得自己過得苦，是自己想法的問題。想想小時候，因為成績不好，因為貪玩而害怕的事兒，現在是不是覺得無所謂了呢。現在遇到的一切都不是問題，即便是問題，早晚也會過去。好好活，沒啥大不了的。真的。

每個人都會經歷各種各樣的痛苦，隨著年齡增加，苦會越來越多，我們對苦的耐受力也會主動或被動的增強。
佛滅度時叮囑弟子：以苦為師。
人生有八苦：生老病死，愛別離，怨憎會，求不得，五蘊織盛。
三界統苦，生死疲勞，輪迴不止，求出無期。
不僅僅是這輩子苦，以後無數輩子都會苦，不僅人苦，天、修羅、畜生、鬼、和地獄道眾生都苦。
苦是對手，不能戰勝就不能轉移到下個對手。如果你認為求不得很苦，卻不能戰勝它，那麼求不得會一輩子跟你如影隨形，不僅這輩子是這樣，以後也會來襲擾你。好消息是，你如果戰勝了它，那麼它就永遠消失掉了。
苦是良藥，有了苦，才會珍惜所有，懂得知足，升起慈悲之心，更願意幫助別人。沒有更大的苦，小苦會被放大，經歷了大苦，小苦就不足掛齒。
苦無法被解除，只有自己去解決苦，不管是忍、還是轉移、還是放下看破，都需要自己來解決。解決苦最徹底的辦法是找清楚苦的根本原因，然後斬斷它。忍苦則苦會由急性轉為慢性，轉移是從一種苦變成另一種苦，終究解決不了問題。時間可以減少苦，但是不會消滅苦。隨著時間的流逝，新的苦又會產生，使人從舊苦轉新苦。
苦無法被逃避，逃避的結果是苦暫時沒了，但以後還會回來，心裡如果不能徹底除去某種苦生長的土壤，那麼早晚每天種在這土壤上的種子會發芽，長成大樹。
人對苦有著耐受性，但不具備自然的消化能力。人必須從苦中學到東西，否則同樣的苦會一直纏繞，如同慢性疾病遷延日久不能癒合。
縱觀歷史，人有命數，大部分人解決不了自己的某種苦，因此被阻擋在了某個層次無法提升，這就是命數。人解決和超越痛苦的能力決定了人心靈的層次，而心靈層次可以決定他此生的成就。

少想多做。