丑狗社恐該如何脫離家裡蹲？

12-01

哎脫離家裡蹲實在太難了最近又在家裡蹲了9個月父母不讓蹲了逼我出去今天去應聘那個電梯簡直要命那麼多人擠一個還沒有樓梯可以上下樓只能乘電梯在電梯里很不自然別人一直望著我特別是我長得丑電梯里正面就是鏡子我站在最前面一直照著頭一直低著心裡想這就是照妖鏡啊哎下了電梯有個高富帥一直望著我露出鄙夷的神情我現在也在糾結是繼續家裡蹲還是忍著出來工作主要是一想到要培訓我就怕 100個以上甚至更多的人一起同類們來說說怎麼辦啊果然只能繼續家裡蹲了嗎？感覺從小到大我身邊一直有著很多的帥哥偏偏我是丑狗記得以前班裡最帥的跟我說過跟著你一起走感覺有點丟臉老媽從小就要我跟那些帥哥比說什麼看看別人家的兒子怎麼樣怎麼樣我心想我要有那麼帥還用天天這麼痛苦當然我也明白，長得丑其實只是借口世上還有那麼多醜人難道都像我一樣嗎不可能可我還是被困擾在相貌這個問題上這一切是不是都是CHK的陰謀呢？

那我們就來談一談大家都想聽的，你應該怎麼辦？想要回答這個問題我們得分析一下，你為什麼會問這種問題，也就是你問這個問題的目的是什麼。毫無疑問，解決社恐，因為社恐太苦太痛，讓自己無法在他任面前自如的展現自己，而無法給別人留下好的印象，進而無法獲得別人的認同讚賞。那我們繼續追問，為什麼要獲得別人的認同讚賞？因為要滿足自身的病態完美的妄想，要滿足自己的貪婪，要滿足自身的慾望，要滿足自己長久以來的優越感，要滿足自己在兒時沒有得到進而苦苦追求的肯定，要鞏固自己在自己或他人心中的完美....... 經過一番追問，你會感覺到太可怕了，可怕的是自己一直認為理所當然去追求的東西，竟然是在給自己的病態幻想「覓食」，你追求的「談吐自如，風趣幽默」全全是為了餵飽你心中的那個妄想。你會發現，這是一個惡性循環，自己想要的結果卻成了造成現狀的原因，你越是追求它，你的現狀就會越來越糟糕，而你的現狀越來越糟糕你就越想追求它。講到這裡，筆者不禁冷顫，好像把所有現象都剖析開來之後，我正看見慾望在吞噬社恐患者的靈魂，而社恐患者卻把他們當成了解藥，他們就這樣樂在其中的帶著期望走向慾望的深淵。既然你苦苦追尋的方法，是慾望的食物，那你問問自己，還要不要把慾望喂大？你應該怎麼辦？答：你無需怎麼辦。佛主早就跟你說過了：「一念放下，萬般自在」，為什麼你還緊緊追著社恐不放呢？趕快放下你想解決社恐這個想法吧，這才是你從慾望中抽離的道路。有些朋友可能領悟力稍差一些，下去之後遇到人際交往社恐發作的時候，他們又開始念叨了，自己告訴自己要放下要放下要順其自然，但越是念叨反而越緊張。所以這裡解釋一下放下是什麼意思，放下既無所謂有無。老子早就跟你說過了：「無為無所不為」，那你還瞎念叨幹嘛？所以你只需要該幹嘛幹嘛，做你一切想做的該做的。

不是丑，是自慚形穢，自卑的感覺

男生的話，
理個好頭髮，精神點
穿整潔乾淨的衣物
氣質會好很多

外貌不是決定因素，
另外不至於大家都看你的啦只要不是太出格異端的話

好看的人畢竟少數多數人都是普通顏值範疇

收拾好自個兒外表的話顏值整體也會提升
至少比隨意性不加打扮然後出去感到自卑好，

作為男的，你這麼在乎自己的外貌，讓不漂亮的女的怎麼想

我覺得你可以是以前遭受過來自異性或者同性的對於外貌上的嘲笑，會覺得自己丑。

但是我遇到過的人中，我還沒有見過自信的人不論男女有人說它丑的，它自己當然也不覺得自己不好看。

說真的，這個社會對男性的外貌比女性要寬容的多，對女性那麼苛刻。人們看女性第一眼很多看臉，而看男性第一眼可能看身高，言談舉止，是否禮貌，進一步的話就是是否有錢，臉都不知道排在第幾位看了。

放寬心去面試吧，自信點，世界都是你的

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剛看了下時間，倆面前的問題了。順便問一句，題主的工作怎麼樣

消極的思維習慣讓你下意識的得出結論，你認為別人都覺得你相貌不足，其實你放大了自己的缺點，同時也放大了別人的優點，忽略了正面的體驗。

消極思維和不正確的歸因是最容易被人忽略的導致抑鬱的情緒根源。

當你情緒低落時，你察覺不到消極思維是否正確。

當你的消極思維模式形成習慣，抑鬱感或焦慮感就會不請自來，你的感受和行為將相互作用，形成一個不斷循環的惡性怪圈。

只要你感受到負面情緒帶來的感受，不久你就會發現，你幾乎對任何事情都感到消極。

有太多的朋友他們只專註於眼前一個事情，而忽視了自己已成為習慣的消極思維模式。

多數朋友並不是抑鬱，而是長期受消極情緒侵蝕，而正是這些思維模式讓你體會到消極的情緒感受。

消極思維模式會讓人變得自卑，拘謹，害怕孤獨，並堅信自己是有缺陷的。

也是消極思維模式讓人在社交場合自卑，害羞，沒有安全感，不能自信的與他人交談表達自己。

消極的思維習慣還會讓你在被拒絕時充滿挫敗感，不能輕鬆的應對批評和反對，也會讓你對別人的看法敏感在意。它還會使你將自己的自我價值建立在別人的評價上。讓你害怕衝突，壓抑自己，害怕失去認同。害怕別人的挑剔和不友好，會讓你總是委屈自己，犧牲自己的需要。一味的退讓，不知如何拒絕別人不合理的要求。無法接受自己的失誤，有一點瑕疵就會有挫敗感。消極的思考模式還會使人們長期擔憂，長久悲觀，停不下來對未來的擔心，絕望。在痛苦中窮思竭慮，焦慮不安。還可能強迫自己做很多並不想做的事，不必要的事，偏離最初想要的目標。

有消極的思考習慣的人回憶過去會感覺多數時期都是灰暗的。他們感覺自己沒有任何價值。也會認為自己不善於經營感情，會漸漸的失去自己的人格魅力。

我們至少要認知到自己有哪些消極模式經常出現。只有改變固有的消極思維模式，你才能擺脫抑鬱等負面情緒，一個人的思維方式決定著他的性格人格，認知到自己思維模式中的問題，才談得上改變自己，改變命運。

值得注意的是很多受拖延惡性循環侵蝕的朋友，他們即使遇到對的諮詢師，也會認為誰也幫不了他，最終沒有去嘗試，因為他們被自己的問題折磨了太久，放棄了走出這一步，錯過了改變的機會，最終繼續消沉很多年，有的人可能一生如此。

想去找有害怕別人不要天天玩電腦這兩個月沒網費了玩手機沒有連續睡覺超過5天好痛

生存與競爭。強烈的求生慾望才能拯救自我。

我也在蹲,害怕工作,這樣每天消耗生命浪費青春挺沒意思的.絕望想死

人丑就得多讀書

問題很多，這些只是表象。要是說表象，幾百條都說不完的。自己先了解下心理學裡的一些童年論，因缺乏關愛和肯定導致的過度「自戀」，還有父母對於自己的影響，仔細思考下吧。然後有條件，還是做心理諮詢，我的建議。

不要這麼想…你可以努力工作，攢錢整容，如果真的覺得長相那麼重要的話

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