背東西背不下去怎麼辦？

12-01

語言學習者，學習英語到了一定程度背單詞也就沒那麼難了，可是現在學日語真是學瘋了，那麼多漢字，讀音好像都差不多，真的感覺好難QAQ
我知道有很多專業的人都是要背要記，比如法律和醫學，大家都是怎麼學習的？感覺有時候在看書又沒有看進去的時候怎麼辦？
啊......感覺不會有人理。

我不請自來啦(~???)~

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數"，他用無意義音節（由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節）作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

複習點的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶周期是 5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
這三個記憶周期屬於短期記憶的範疇。
下面是幾個比較重要的周期。
第四個記憶周期是 1天
第五個記憶周期是 2天
第六個記憶周期是 4天
第七個記憶周期是 7天
第八個記憶周期是15天
若作為一個大的背詞的循環的8個複習點，可以最大程度的提高背單詞的效率

由圖像可知，若我們不及時溫習，知識就會自然遺忘。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不複習，一天後記憶率36%，一周後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一周後保持86%，乙組的記憶率明顯高於甲組。

當對一種材料達到一次完全正確地背誦後仍然繼續學習，叫做過度學習。適當的過度學習可以使學習的材料保持得更好。研究結果表明，適當限度的過度學習比剛能背誦的效果好，但如果超過這個限度，其保持效果不再增加。如學習四遍後恰能背誦，則再學習兩遍效果最好，但再學習效果則適得其反。

一般記住後，在5分鐘後重複一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後，12小時後，1天後，2天後，5天後，8天後，14天後就會記得很牢。

我們在背書的時候，分心是正常的，發現分心時及時把自己拉回來就好啦。德克薩斯大學奧斯汀分校的研究人員表明，適當的放鬆精神，對最近的學習任務進行加強和鞏固記憶，有助於提高未來的學習能力。建議設置一個三小時為限的鬧鐘，學習三小時就放鬆放鬆，讓大腦得到充分休息，若是在背書過程中發現自己稍有困意，可通過輕敲書桌抖腿等輕微的肢體動作集中注意力。

希望對大家有所幫助哦(,,?? . ??,,)

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謝謝各位知友們的支持Orz 朋友說點贊破百請吃飯，各位兄弟姐妹們幫幫忙啦，謝謝啦!

我覺得啊
背不下去的時候，乾脆不背就好了啊。
看書覺得看不下去的時候，先放下手中這本書，在腦子裡想一下自己現在到底想幹什麼。然後按照自己的意願做一些事情，歇息一下再看那本書可能就會看下去了啊。
為什麼要那麼累呢，

笑笑更好吧(?&>ω&<*?)忽略我這條回答吧，可能有點負能量?▂?

謝邀。自己將任務分成多段，各個擊破。比如你可以找幾篇文章，從簡單的開始背，每背過一篇，就會自信一點，直到克服較難的，成就感會讓你自信滿滿，媽媽再也不用擔心你的學習！被生字生詞也可以如是。刺激人的大腦產生動力的是多巴胺，這種獎勵機制好好利用效果很好。

1.將你的目標分為小的目標，細化到日程表中，任務就會簡單一些。
2.活學活用艾賓浩斯遺忘曲線。

3.多在現實中或網路上與日語相關的人交流，借鑒方法，就比如現在。

4.知乎上應該有很多相關問題的解決辦法，題主可以先去看下。

希望對題主有所幫助