無聊怎麼辦?

12-01

我很無聊，時間上卻沒有整片的時間來培養興趣，感到生活沒有前進的動力，很孤獨的感覺，怎麼來消遣無聊的時光？

目前我正在經歷近幾年來最無聊的一段時光。
走著，坐著，躺著，每天重複著。讀讀書，直到眼花。玩玩手機，反覆刷新著朋友圈。朋友們都幹嘛呢？時間太晚了都睡了吧，讓他們休息吧，都挺辛苦的。
無聊的感覺怎麼說呢，感覺累卻睡不著。無聊會累？是的。簡單重複地過著，身心疲憊。這種疲乏讓你午夜時分躺著瞪著眼偏偏睡不著。思緒凌亂，逼自己思考一下政治經濟軍事文化，甚至暢想一下宇宙的起源。可惜不行。到這時才發現自己真是俗人，就想有個聊得來的人陪著說說話。哪怕是家長里短逗比扯淡也好。
也沒人陪我說說話。
我陪你！
好啊！溫暖啊！
無語中……
無語中……
你還不睡？
額……晚安……

你們有情商嗎？？？

註冊四五個微博，玩角色扮演。

白富美角色，屌絲角色，富帥角色，宅男角色。然後互相撩對方。

富美對屌絲要高冷。
宅男對富美要瞎意淫。
富帥要直接大尺度聊騷。

等等。發揮你豐富的想像力。相信你也會沉浸其中的。

別問我為啥不去用這個精力撩妹，我這麼會撩妹，撩自己讓自己開心多好。。

或者沒事生活中也可以隨時角色扮演。

下班後你推門進屋，對著床說，老婆我回來了。然後坐在床邊瞅著剛才的位置說，呦，您還知道回來啊，您的眼裡還有這個家嗎？

我怎麼了，我累死累活不是為了這個家嗎？ ...........

然後就是一出大戲。為了偷懶可以用枕頭代替其中一人，你只負責配音就好。

這才不是精分呢，畢竟偉大的靈魂都是雌雄同體的。

以前知乎有個提問，單身久了會變態嗎？怎麼可能，變態是天生的啊。

關於人怎樣才能不無聊的問題
首先,人為什麼會無聊呢?
無聊就是,某個東西不能引起人的興趣,或者說任何東西都不能引起人的興趣.上一節課說到了無聊是因為任何事物都引不起人的興趣,那麼這節課我們將要說明,為什麼會引不起人的興趣,以及怎麼勾起人的興趣來避免無聊的出現
引不起人的興趣,最直白的理由就是,沒有挑戰性,沒有新鮮感,沒有留下深刻的記憶等等.比如,如果老是去同一家酒吧,玩的東西都是一樣的,跳的舞都是一樣的,周圍的人說的話做的事都是一樣的,那麼極其容易引起厭倦,反感等等負面心理,再然後就會感覺到無聊
那,想要有挑戰性,新鮮感,深刻的記憶的話,就需要把某件事情做得更好,才會有成就感.因為"成就感"這種東西是避免無聊出現的極大的要素
比如,你做某件事情做得有成就感了,感覺時光沒有虛度,感覺雖然辛苦也是值得,那會感覺無聊嗎?打死他他也不會說無聊
但是,如果只是純粹"娛樂至死",一切都是為了求高興,求開心為主,但是總是追求一些表面上的開心與高興,那麼,就算那一段時間玩得再怎麼開心與高興,回頭都想都會感覺到無聊.
是那句話,玩了半天,還是沒有"成就感".
那麼,本堂課的,為什麼某些事物引不起人的興趣的部分就說得差不多了.
再繼續往下說怎麼培養興趣,勾起興趣來避免無聊的發生
解決方法就是.......... 話說,這堂課講到這裡,我自己也發現了理論上的不完善的地方,我們先把它給補充完善了.
興趣只對於愛好的東西而產生,而愛好的本質是一種進行某活動的意識傾向.是一種需要需要注意,是一種"需要",這個說法非常關鍵. 而進行這種愛好的過程,便是一種滿足"缺乏感",獲得"成就感","愉悅感"的過程. 這種過程可以視為解決(非常規性)問題的過程什麼叫非常規性的問題呢?比如,X+3=5,X是幾,這是一種常規性問題,因為它有它固定的解決方法. 而另外一種問題,比如全球的水資源問題怎麼解決,這是一種非常規性問題,因為它沒有固定的解法. 請相信,康老師上課絕對不跑題,都是圍繞中心的,至於怎麼圍繞的,請繼續聽講
那麼,非常規性的問題的解決是最能獲得成就感的.比如,跳舞怎麼跳才能在酒吧里稱王稱霸.如果解決了這個非常規性問題,那麼,再去酒吧時,便不會感覺到無聊. 而最最關鍵的一個問題就是,怎麼樣才能去尋找這種自己感興趣的非常規性問題.比如很多人,問,你有什麼愛好呀,他會回答,我沒有,你問他,你業餘時間除了玩,想幹什麼呀,他說,我除了玩什麼也不想干
那麼,他肯定就不會找到這種令自己開心的非常規性的需要解決的問題
因為他的生活就是那麼幾點一線,甚至一點零線,他也不知道自己想幹什麼,所以就會無聊了
解決的方法是,(注意,本堂課的重點來了)
找事兒干
對答了加十分
但是只加了十分,還是90分的東西沒答出來.找又成就感的正經事兒敢很多人不願意給自己找事情干,認為那是瘋了,我沒事給自己找什麼事呀這就是一個無聊的人和一個"有聊"的人的最大區別了. 但凡我認識的"有聊"的人,都會不停的給自己找事情做
而且會不停的去接觸各個社會面,知識面,世界面,職業面等等
會把眼光放在任何一個領域.
可能有同學會說,我明白可是我太懶啊
對呀,終於找到真正的重點了."懶"!!!!!!!!!!!
懶於做什麼事情的人,肯定會有無聊與空虛的感覺.
再次重複性的總結,想避免無聊迷茫與空虛,就不斷的給自己找有成就感的事情做吧!

作家吉澤久子說，不管是單身、離婚或喪偶，最終我們都是一個人的離去，所以每個人最好都要具備孤獨的能力，還有自己讓自己快樂的能力。如今我們不怕一個人，更怕無聊。某種程度上說，智能手機解決了不少社會問題，因為那些花在手機的時間，如果是用在爭吵、打鬧，很難說會更好。可是，用手機來逃避現實，恐怕也只是把面對問題的時間延後；更糟糕的是，如果手機沒電了，在搭車、等人、排隊時的時間還真不知如何打發，更甭提和外界失聯的焦慮。在手機發明前，人們是如何打發生活中諸多無聊的時間的啊？

無聊的感覺，是很令人感到害怕的，這可能是很多作姦犯科的人寧可決一死戰，也不願被關到監獄裡。神作《黑鏡》里有一幕，某宅男為了強迫複製到一個電子設備的虛擬分身為其主人幹活，分身剛開始不幹，死宅男就把她的一秒鐘轉成三周那麼久，分身仍不屈服；然後又把一秒調成六個月，分身就因為長時間的無聊而放棄反抗，成了操控主人智能家居的奴隸。

其實我從小就不相信天堂的存在，因為不管天堂更多吃喝玩樂的，每天不愁吃穿、無憂無慮的日子，難道不會無聊嗎？更何況那還是永生啊，玩到沒東西好玩了，永生恐怕是永不超生才對吧？不僅我們人類害怕無聊，連毛小孩也一樣，養貓狗或鸚鵡，如果不陪它們玩耍，或者幫它們找伴，它們輕則來搗亂，重則鬱鬱寡歡而自殘。

有趣的是，這無疑是個五光十色的科技時代，我們甭說比古人，至少比上一代更容易找到樂子吧，那為什麼還會有許多人不時感到生活乏味？為何會有這麼弔詭的情況呢？

問題就是出在這個時代，有些我們以為可以有效打發時間的刺激，其實只是重複性動作而已，像是玩手機。也因為樂子更容易取得，我們就更貪心了，更雪上加霜的是，發達國家的國民閑暇時間也增加了，很多人打發閑暇時間的方式不是參加創造性活動，而是趴在電視前被動接受垃圾。

為了應對無聊，過去即使沒有手機，人們還是靠看電視、睡覺、泡澡、算數、開車、喝酒、血拚、聊天、吵架、運動等等度日，而殺人、暴動、嗑藥、賭博……可能都是無聊惹的禍，那麼消滅無聊就很不無聊了。

這是個大家都焦慮小孩輸在起跑點的年代，香港一個紀錄片里說，現在不僅是上學第一天起要做好充分的準備，也不是出生的那一刻起，而是受了精後，胚胎就要接受所謂的胎教，即使受精已代表那隻精子是上億隻精子中的第一名了。我們是否從胎教開始，到出生後就要參加的無窮無盡活動，養出了難以忍受無聊的小孩？

我們小時候都痛恨過上課吧？至少我痛恨過。只要不想上課，就會被視作有問題，就要被父母訓。儘管我同意很多中小學的課真是無聊到爆，可是仍驚訝許多教育成功的先進歐美髮達國家，也有過半學生認為上課好無聊，比例比落後國家還高。

即使逃離了校園無聊的課堂，也不能保證工作就會不無聊啊，看看一到放假朋友圈裡一面倒的歡欣鼓舞，對照長假後要回去上班前一天的哀鴻遍野，認為工作有趣的朋友，仍是少數吧。工作上感到無聊，除了影響效率，還有害身心健康。那麼要如何避免工作倦怠、沒成就感？也許像「辦公室小野」那樣在辦公室里胡搞會好一點？

不過我覺得禪修也會是一個解決無聊的方法。你也說會說，只打坐又禁語，不會很無聊嗎？相信我，你禪七一次，就會發現無聊是相當次要的問題，克服心魔都沒空，至少可以減少受刺激的控制，去除一些貪慾，學會不被雜事牽著鼻子走，又能重新體會生活中小小事物的各種美好，最高境界可以日日是好日。

事實上，也有人說我一定是個很無聊的人才會花時間混知乎。所以，迎合別人恐怕才是最無聊的，做自己最快樂吧！

1.弄清楚自己想做什麼。
2.改變自己的想法。你的想法會影響你的行為。通過改變你的想法，你會對生活產生不同的態度，並從中得到啟發，讓自己樹立目標。這時，你會積極地構建你的生活，這樣你就不會覺得無聊了
3.克服拖沓的習慣。
4.一直走下去。明確你的目標，堅持去做。
5.多去交往。走出去見見朋友，或者認識些新朋友。和別人聊天。如果有人在你旁邊和你一樣無聊，你們算是聊到一起了。通常你們會開始談論自己現在是多麼無聊。如果你能找到一個很好的人聊天，你的煩躁會很快消去，你也可能會學到一些東西。
6.延緩你的無聊。看看你的任務清單。在你找到有聊的事情之前就一個一個把那些瑣事做完。通過讓自己更高效來將無聊擱置在一旁，經常會變得不再無聊。
7.學點新東西。比如說：
讀書。
在網上研究你感興趣的話題。
寫短的故事。
用Photoshop 或者其他的東西，培養你的藝術才能。
8.清除干擾。迴避令你厭煩的人或者環境。如果因為周圍的人或者所處的環境使你感覺無聊、厭煩，你可以迴避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時避開它們，給自己一天空間來做自己喜歡的事情。
9.把你的日程表填滿。一點時間都沒有也比一大堆時間不知道做什麼好。
10.為自己喝彩。花些時間看看自己的成就，這樣你就更有自信向前。
11.培養興趣愛好。培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對某一項比較精通，你可以把這些技巧教給別人，這樣也能避免自己無聊。
12.試著去調節。做一些運動。去散散步，或者做一些身體的鍛煉。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。找一些快樂的事情去做。看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。看看電影或者玩玩你新買的ipad。
13.試著去調節。做一些運動。去散散步，或者做一些身體的鍛煉。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。找一些快樂的事情去做。看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。看看電影或者玩玩你新買的iPad。
14.激發想像力。通過想像來刺激你的想法。想像一下你想去哪裡，你想成為什麼樣的。利用你的想像力來模擬你想像中的生活，想像的奇妙之處在於，你可以創造任意你想體驗的東西。
15.培養好奇心。培養自己對周圍發生的事請以及自己發生的變化的好奇心。你覺得生活枯燥，是因為你重複一些習慣的模式。通過培養好奇心，你可以主動地想想事情還可以按照什麼模式去做。
16.開始新的挑戰。如果覺得自己總是無聊，這可能代表你這段時間的活動都不是你真正所需要的。試著增加新的目標，挑戰或者是業餘愛好。

無聊的時候自己給自己微信聊天：

睡前反思，寫下一串無聊該怎麼辦...
裡面大多是自己想做卻又沒做的事情。
其實無聊的時候有很多事情可以做，很多目標可以實現，但我們總是在無聊的時候忘記自己要做什麼。
把這些事情記下來，無聊的時候只要記得看本子，就知道要怎麼去做了。

☉ 人生就是一團慾望。當慾望得不到滿足便痛苦，當慾望得到滿足便無聊，人生就像鐘擺一樣在痛苦與無聊之間搖擺。
——亞瑟·叔本華

然而看了這麼多回答，還是沒有解決我的無聊，還是不知道幹嘛

可以看書啊可以看小說詩歌傳記歷史心理學邏輯學可以讀王小波劉瑜黃仁宇加繆毛姆貝克特特拉克傑拉德福克納夏目漱石哦對還有我男神等等好多喃
不想看書就看電影日劇美劇英劇看BBC或者HNK紀錄片看人物看鏘鏘三人行看一虎一席談看曉松奇談看局部等等也有好多喃
不想看視頻那就運動唄可以跑步跳繩深蹲平板支撐卷腹高抬腿Burpees之類的也有好多喃
不想運動的話那就刷手機唄鳳凰新聞網易新聞扇貝新聞國家地理網易雲音樂知乎懂球帝哦對還有朋友圈呢
不想刷手機那就找人聊天唄把通訊錄從上刷到下再從上刷到下想著還不如玩一局遊戲呢。
遊戲也不想玩的話就吃唄
不想吃的話就睡唄

涼拌

都是個人經驗，希望能幫到更多的人解決無聊。

1 人為什麼無聊：
因為我們有多餘的時間，卻沒有計劃好該做什麼。不知道該做什麼分為 4 種情況，1.1 沒有目標轉到4 ，1.2 沒有興趣轉到2 ，1.3 沒有計劃轉到5，1.4 不想做轉到6，

2 沒有興趣：
沒有興趣分為2種情況，【2.1 】確實對什麼事情都沒興趣，那麼沒有興趣這個問題就可以放下了，因為既然沒有興趣，那再怎麼嘗試都不會產生興趣。
現在開始分析沒有興趣是否影響了我的生活1，如果沒有影響，那可以不管，2如果因為沒有興趣，感到無聊，感到無事可做，空虛，那麼需要修正認知，因為我們是了解自己的，既然自己本身是對什麼都不感興趣的，卻非要自己找出喜歡做的事情，這是為難，我們目前可以解決的是因為對什麼都不感興趣而多出來的時間怎麼花費轉到5.
【2.2】嘗試的事情太少，就開始認為自己對什麼都不感興趣，然後放棄這個行動。事實是，對於一個不知道自己興趣的人來說，尋找興趣註定是一件辛苦的事情，找到了值得高興，也可能一無所獲。

3 終極大法：在一張紙或者別的地方，列出自己能忍受不討厭的事情，從中二選一，這一件就是你願意做的事情，此時的情況會變成有事情可做了，但是這件事情也不符合我們的喜好。

4 沒有目標：
由於我們的環境和我們所接觸的太少，導致我們一直在迷茫的生活，從沒想過自己除了錢，還喜歡別的什麼。制定目標需要給自己一定的時間，讓自己思考除了錢，我們還愛什麼，這和大部分計劃是一體的，先有目標才有計劃。

5 沒有計劃：
計劃分為兩種，一種是記好時間，按時間做事情，例如7.00-8.00讀書，8.00-9.00看電視
一種是記好數量，按順序做事情。例如1.讀書 2.看電視
1.看電視【電視分為很多種類，自己喜歡看哪類就去研究】。2.看電影【同上】。3.整理房間，把常用的和不常用的分兩個地方放，多了記不住。4.寫日記。5.畫畫。6.瑜伽。7動漫。8新聞。9音樂。10知乎日報。11微信公眾號。

6 不想做，
1 在無聊的初級階段，我們會感受到無處不在的無聊感，2 然後我們開始嘗試解決無聊，我們試圖找到自己的興趣，我們不斷的嘗試更多的東西，2.1找到了，煩惱就解決了。2.2沒找到，然後一直沉浸於尋找，失敗，的循環中。3最後我們會有一種感悟，無聊其實就是非a即b的問題，我們既想解決無聊，又希望有一件自己熱愛的事情，只是從未找到，於是永遠感覺無聊，也經常覺得自己失敗空虛。
直到我們意識到，關於興趣，不是世界上所有的事情都能被解決，也許我們暫時根本就沒有興趣，可是這樣就不能解決無聊了嗎，我們依然可以解決，我們可以找我們願意做的事情做，而不用非要尋找自己喜歡的事情做。既不願意做所有事情，也不想無聊，這何嘗不是一件不可能的事情，如果既不想做事情，也不會無聊，那更不用解決所謂的無聊。
我們只是不甘心，一定想要找到自己喜歡的，找不到也要去執著，既然不可能為什麼不放下，直到有一天我們知道我們願意做的事情有哪些，我們會慢慢的離無聊越來越遠。

7 計劃有了，時間依然多餘，可以把計劃的那些項目，適當的延長所用時間，或者重新從頭到尾做一遍，直到時間用完。

8 以下是我的計劃，我會根據最近一周的情況隨時調整時間與計劃項目，貼出來，給大家做例子，希望能給大家帶來靈感，做出一份特別的好計劃，解決無聊。

重要【這個是每天必做的事情】
1 寫作隨筆【因為喜歡寫作，所以在寫小說】，【積累詞語，摘抄背句子。】 2　練字，3　蘿蔔文摘APP
４　詞語接龍，【從詞語接龍里找到無聊的時候願意研究的詞語打發時間。】5　找要背的句子，書（文學作業群，詩，）6　背單詞【為了不浪費當年學過的單詞】，

上午
12.00
１　電腦遊戲英雄聯盟，2 知乎關注問題，
14.0
１每天想看的電視劇。　2知乎周刊　，3 多看app，【推薦看首頁的新書上架欄目，容易找到好看的書。
16.00
３　知乎收藏整理，
4貼吧聊天
18.00
2歷史【如果對歷史不感興趣，可以試試從研究自己不討厭的歷史人物或事件開始】，3手機網遊－天下，4哲學書，

不定時：１　電視劇本的價值，２　尋找解讀紅樓夢的書籍，３　英語題，5 知乎公用收藏夾，6知乎關注話題~，7 找qq頭像1.2，８　圖片加句子，９　漂流瓶，１０　天涯ＡＰＰ，11微信訂閱號

三天一次：1 在新浪博客寫或轉載自己認為好的文章，完成知識共享，帶動更多的人共享與交流知識。

跟Siri聊天.

最近一直讓我笑的一個回復：
無聊就去學習，一打開文獻就知道幹什麼都比學習有意思多了~

無聊怎麼辦？？？

經常翻一番NASA和火星

廣闊的宇宙，才是最好的探索

寫完這個後，決定給大家整理一個如何看NASA的福利！嗯嗯

發獃呀！
剛看過這樣一句話「我們在大部分的時間迷茫，在一兩個瞬間成長」

在這樣快節奏的社會，大家恨不得24小時都能用在讓自己成長上，

不用說，樓下或樓上肯定有好多人告訴你怎麼樣打發這些時光，
去培養這個興趣，
去學習那個技能，
去豐富自己的學識，
去強壯你的身體……

這些都沒有錯，但他們都忽略了，你無聊，是因為你根本不知道自己要幹嘛，這也不算什麼，好多人不知道自己要幹什麼……

但你發了這個問題了，證明你因為自己不知道要做什麼而感到不安了………

可我要說的是，為什麼我們就不能試著去接受呢？

接受這一份本屬於青春的迷茫，接受這一份本屬於青春的不安，接受這一份對青春大好時光的浪費……

可以望著天空，可以看著太陽落下，可以看著星辰散去，就在那發獃著……

可以聽一下午的歌，可以曬一下午的太陽，可以睡一下午的覺，就這樣虛度著………

然後你發現，其實生活
不用那麼緊迫，
不用分秒必爭，
（不用一定要寫三個的排比，就這麼任性）

至於為什麼在深夜還回答這個問題，從8點多睡到10點半醒來，現在開始睡不著了呀，我也無聊呀，所以我就在陽台看著星空，它好像在跟我說

「就你能嗶嗶，厲害死你」

無聊說到底是沒有方向感
喜歡美女，就去追
喜歡金錢，就去掙錢
總要有慾望的
有慾望驅使，
能做事
能使得生活有聊

無聊時和自己聊天都做不到，無聊。

很簡單，讀書+運動

無聊來源於心中的空虛，強大心靈，找到可以專註的事，可不藥而癒。