工作時經常處於焦慮狀態，這是是正常的么？

12-01

輕微焦慮是好事兒

其實很正常，我也焦慮了好久，包括現在，也詢問過很多人(各種老師，朋友，同學，心理師)，下面寫下我自己的焦慮原因和緩解辦法。原因:

1 事情多，不知從何下手。

2 在手上的事沒做好。

3 擔心任務不能很好的完成

4 對未來感到迷茫。

5 我是一個比較敏感的人，別人的看法對我也有很大影響，不知道你會不會啊。 ≧﹏≦

辦法:
1 後來我才知道把任務做成計劃會讓人很安心。 (對了，計劃只能做得寬鬆點，能完成，的，要不然你會更緊張焦慮)

2 做事不要拖拉浪費時間。(很難改，我知道，但是總是有辦法控制在合理範圍內，可以不拖延的時間我們可以通過設置提醒來改變自己拖延的狀態。比如，我在上廁所玩手機會蹲很長時間，我就在屏保界面上寫一段話，寫可以提醒自己的就行啦，然後打開手機看到這個，我就知道我不能拖延，做幾次後你就形成習慣，但是拖延的習慣要一個一個改，你不要說我一下子全改完，咋可能嘛，前一個沒改好，堅決不進行下一個)

3 對自己不要期望太高，我以前就是對自己要求太高了，真的很累。 (多跟別人交流自己的問題，你會發現別人跟你一樣，就像現在你焦慮，你會發現大家都焦慮，老話是人無完人。首先你就先確定一個小目標，然後去完成，什麼大夢想不要管，手頭屁大點事都沒做好，你還想做啥，我只做手下的事，等心態好了再考慮未來)

4 不要太在乎別人的看法，最重要的是自己 (這個最好的辦法是找到一個不敏感的人做朋友，我的話我老媽就是這樣的人，所以我遇到什麼心理敏感問題都會問她，她考慮人際關係很大氣)

5 在生活上，一定要多運動，相信我，運動下會很舒服的。也希望對你有幫助啦

要看焦慮度。
焦慮到一個月想辭職三次、打老闆五次、怒吼七次的程度屬於正常。
高於這個次數就要考慮真的把以上哪一項落實一下。低於這個次數，請公司反省為什麼發你錢。

完全不好，時間長了，對你的精神壓力，會導致你煩躁、暴躁，重者憂鬱症，輕者對身邊的人造成傷害，對身體也會反噬，你會感覺到心臟疼痛，甚至需要一些肢體上的語言、自己不能控制的肉體傷害來緩解焦慮。
最好的辦法是停下工作，徹底的拋開這些事情，去旅遊吧。

焦慮來自於對未來的迷茫，或是職業上的上升無門，對當前職業不滿，沒有找到適合於自己的事業等等

拖延的時候我會焦慮，強度和拖延的時間成正比；
成長空間變小，收穫變少也會焦慮；
工作和發展期望相反，違背了人生規劃，事業規劃也會焦慮；
太閑，也很容易焦慮。
……你反思下。

這是正常的。
就比如我們學習是一樣的害怕自己學不懂又害怕別人比自己學的快當然工作肯定會有焦慮期容易浮躁不管是出於各種因素或原因但都應該克服我覺得健身是一個比較好的放鬆
希望你風雨過後見彩虹

說明你很在乎這份工作，或者不太享受，也或者壓力太大，需要放鬆

不正常，換個自己喜歡的輕鬆點的工作吧。或者請個假出去旅遊放縱一下。

焦慮已成常態，不過在不影響日常生活尤其是不對他人造成不良影響，那就還好吧