心情低落時你會做點什麼事情提高你的幸福感?

12-01

打乒乓球，這是我的一大愛好。打完球，出一身臭汗，洗洗倒頭進入夢鄉。

1有時候會先用思考為何心情低落，分析一下這件事為何使我心情變化，問題在我還是在別處，別處的問題不要令自己不開心，不要用別的錯誤懲罰自己；問題在自己的話，需要自我反省一下，然後告訴自己沒有問題，一切還可以改變。
2有時候如果是那種難以言說的心情變化，可能去讀讀書，有關心靈方面的書，或者勵志方面的書，對自己的心情會有個提升。或者就是去看一部電影，吃點好吃的獎勵自己。
3心情低落也許只有自己知道原因，如果是真的有什麼深層次的原因，突破這種情緒慣性的確需要勇氣，需要毅力，找到屬於自己的自己與自己的相處方式，學會與自己溝通，自我調解。
4有時候需要的是一種，喊出，去他媽的，的勇氣，然後一邊玩去了。

會繼續加深『心情低落』的狀態——聽催淚的歌，看悲劇電影——自暴自棄自怨自艾。
低落到極點，心情開始反彈。然後不需要刻意做什麼，幸福感就會自然出現。
從『極低落』回復平靜的過程，與從『較低落』變得『較愉快』的過程，會帶來類似的幸福感。

人民日報

畫畫——這是最管用的
旅行——這個方面比較耗錢耗時間
聊天——這要看跟誰聊
看書——要選擇合適的書
思考——也要叫瞎想，想為什麼不開心？原因是什麼？怎麼解決？
談戀愛——這是我想嘗試的方法

幸福感來源於自信。
要想變得自信，你必須做到"想得開。"
和自信而善良的人交往。不斷學習他們的優點，他們的生活態度，生活方式，會對你的思考方式產生很大的影響。
少看負面消息，少看憂鬱的文字。
不要一直局限在"為他人著想"的圈子裡，善良可以，但自己更重要。不要總是為了討好別人委屈自己。
周末和相處愉快的人出去玩
經常鍛煉身體。胖的話減肥。
少糾結。
多讀書。
。。。。。。

1.好好地吃一餐，之後安穩的睡一覺，天大的事情都沒有吃飯睡覺來得重要
2.醒來了？還不開心？那就做一些自己喜歡的事情...比如打一場酣暢淋漓的球，看一部笑到肚子疼的電影，和閨蜜或者基友打打遊戲shopping一下
3.卧槽，你竟然還不開心！！這事一定忒大了，那就做一些自己覺得自己不會做的事情。比如攀岩，衝浪，跳傘balabala~跳出自己的comfort zone，嘗試一些新鮮的事物。轉移注意力以及成功地快感還是能讓你幸福滿滿的~
4.好咯，你如果還不開心，我只能說...Everything is going to be fine...生活還要繼續，life is tough and you always get fuck. Suck it...有時候，人也挺奇怪的，想想覺得鬱悶，慢慢不想了，回過頭來想想，擦，屁大點事。

人沒有痛苦的時候就是幸福的時候了，很簡單就是把痛苦拋棄。下面隨便寫幾個不同痛苦的拋棄方法：

如果你為自己的人生不如他人而感到有些低落，自卑，那就看看浩瀚的宇宙，再傑出的歷史偉人也之不錯是世間的塵埃上的塵埃，從這個角度看，所有的利益都微不足道。

如果因為生活中的物質困難而感到有些低落，那就可以看看比自己更加悲慘的人，和他們相比你已經很幸福了，也看看那些誠實致富的人，他們是你學習的榜樣和動力。

如果因為失去了愛而感到有些低落，那麼就算一下這個世界有多少人可以讓你動心也喜歡你。如果你覺得自己的魅力比較低，你可以把概率設置為1/10000，那麼全中國和你一個年齡段的人就1億，1億×1/10000=10000,至少還有1萬人。一個人一輩子才3萬天。你每3天接見到1個。當然人海茫茫，你要去尋找。

當然很多歷史上傑出的人都會是我們的榜樣，比如，海倫。凱特，他看不到，聽不到，不是一樣活得很精彩。其他嘛關愛這個世界的人也很多，比如中國歷代的名醫，愛國人士，。。。。。。

使勁的洗衣服，把衣服都洗得乾乾淨淨的。

去旅行，認識一個新朋友。