不喜歡說話 也不喜歡與人相處 自己一個人吃飯上課去圖書館 感覺自己快有社交恐懼症了怎麼辦？

本人高中之前一直很大大咧咧 高三快畢業的時候突然不知不覺就對學習 生活感到非常消極 一般不說話 與朋友同學也慢慢遠離 如今能聯繫的朋友屈指可數 走路也被說萎靡不振的 高考失利考到了一個三本院校 更不與人接觸 自己也適應了獨處 喜歡一個人吃飯上課去圖書館 自嗨之類的 感覺與世人隔絕了 以後出社會怎麼辦啊？？

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社交恐怖的產生是來源於自己的家庭，自己的父母是控制型，打壓型，或者忽略型中的某一種，對於一個孩子來說，父母更像是自己的一面鏡子，當父母沒有尊重或者忽略孩子的意願時，孩子看到的是眼中的自己，就會覺得是自己不夠好，所以父母才會才這麼對待自己，這就是社恐的根源，也是自我否定，自卑產生的原因，社恐的形成有兩種可能，一種是強度事件的刺激，引發自身的自我否定導致自身的負能量過大，由此以癥狀的形式表現出來，另一種是不知不覺的形成，
對於社恐來說，形成多長時間對於自己會不會走走出社恐重要性不大，關鍵的問題在於，自己是如何看待社恐以及為走出社恐的付出以及努力程度，社交恐怖的核心特點是1.焦慮，不想不安心，2.過度的自省3.自動化比較，比較的背後是覺得自己很差，增加了自己的劣等感，導致自己更加痛苦
對於走出社恐，我們首先轉變的是自己的認知，不能把它當成一種病症來對待，這麼對待的背後在和它對抗，社恐本身就是我們的一部分，和它對抗就相當於是自己打自己，所以越打越痛苦，試著去接納它的存在，把它當成自己的一部分，先不去與他對抗，其次是，當社恐來臨的時候，其實我們不是什麼都做不了，只是社恐導致的痛苦，讓我們會本能的想去對抗，希望通過自己的努力去消除痛苦，但往往事與願違，所以這時候可以試著去改變下觀念，不去對抗，帶著自己的痛苦去做自己該做的事情，其實有社恐在你並不是什麼都做不了，還是可以照樣去做，只是在做的過程中，多了一點焦慮而已，當我們堅持上面兩點去做的時候社恐對於我們的影響會減少，我們可以慢慢去正常生活，長期堅持下去會慢慢走出社恐

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我感覺我有時候也會這樣，喜歡獨立獨行，但絕大部分我都是很合群的。最好的方法是主動與人交流，誰都喜歡主動熱情的朋友，找到有共同愛好的小夥伴，同時你應該學會接受別人的缺點。別老是負能量纏身，年輕人就應該陽光。

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其實我現在和你的狀態是一樣的。
高中之前，一直都有一群很要好的朋友，高中三年一直準備高考，大家都忙於備考。上大學之後，發現自己不太適應學校裡面的社團及各種組織，覺得人情太淡薄，其實一開始大家都不熟，卻要勾肩搭背的擠在一起裝笑臉各種拍照，拍完照之後，轉臉卻形成各種小團體，然後背著別人說著別人的不是。看著他們覺得有點可怕，乾脆就直接退出來了。
退出社團後，認識的人漸漸就少了，接觸的圈子自然而然的減少，相反，我大部分時間還是很享受自己獨處的時間的。只是少部分時間，會有的自己有點孤獨。
覺得自己孤獨，有時侯覺得自己這樣子獨來獨往是不是一種病。

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我也有相似的經歷，當初心中理想的大學至少是211，結果填報志願沒考慮清楚進了一所二本院校，現在也不太願意與同學們相處，尤其讓自己厭惡的是剛進校時我心中有種莫名其妙的優越感，認為自己是高分低錄了。但是後來發現其實很多同學雖然當初的成績不如我好，他們的各方面綜合能力是很強的，甚至是遠遠強於我。所以驕傲的情緒真的不能再有了，進入大學我們才是自己掌握了人生的主動權，在這裡我們要選擇自己喜歡的，擯棄無用的，而這些選擇一定是自己做出的。大學生活在一定程度上決定了我們以後的生活狀態，所以還是認真對待吧。雖然我也覺得在一所二本院校，資源很少，但是如果自己有夢想就一定要去努力，只要自己想學，在哪兒都一樣。如果不想說話，偶爾不想與人相處，就自己待著吧，我有時也會很享受一個人的時光。但是社會是冗雜的，我們必須讓自己走出去與外界相處，在心情好的時候就逼自己出去吧，對周圍的人笑一笑，笑容真的是一個很強大的東西，當別人對我笑的時候，我就很願意去與他交流。所以，如果想好好與人相處的話，就多笑笑吧~

以上均為個人觀點，當然我也需要努力！

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