以前以為輕度抑鬱症或者焦慮型抑鬱症是可以不吃藥治好，但聽說必須吃藥才能治好，現在心裡害怕焦慮，怎麼辦？

12-01

我以前因為壓力和無知是得過像抑鬱狀態的心理問題，有個醫生說我說焦慮型抑鬱症，還有個醫生是給我做了一系列問題但是我忘了他的診斷，這兩個醫生一個都給我開了葯吃，有個叫做黛力新的葯我吃了一年多，狀態是好些了，後面我又去心理諮詢那個醫生說可以不吃藥，做心理調節，我諮詢了3次，後面我是通過傾訴和努力讓自己開心就變好了，但是內心是非常害怕那種焦慮或抑鬱狀態的感覺的痛苦，所以對不開心的事情也是很敏感。最近我心情因為受到情感的影響焦慮不安了好幾天，又無意間聽學醫藥的同事說抑鬱症必須吃藥才能好，因為體內變得不能分泌一些東西，輕度的也是要吃藥，我感覺以前對這個抑鬱症認識瞬間被打破，我開始懷疑自己以前到底是抑鬱症還是焦慮症，我的認知里我是可以通過心理調節將狀態轉變，還有我現在也是焦慮不安敏感到底是什麼哪種情況，害怕吃那種葯副作用大，現在睡眠質量不好，容易醒，難入睡。現在不知道是要去看專業醫生還是自我調節了。

岳曉東博士現已認同了我對抑鬱症提出的觀點，抑鬱症分三類，要區別對待。

摘自抑鬱症真的能好嗎？ - 盧思行的回答以下是岳曉東老師新近提出的觀點：

抑鬱症的診斷標準

抑鬱症的診斷需遵循一定標準，特別是重度抑鬱症更應嚴格按照以下的要求進行診斷。　　
1.在至少2周的發作期內有下述癥狀中的5項（或更多)，而且表明是以前功能的變化；還至少有○1.○2這2項。　　
○1.幾乎每一天的大多數時間都心境低落，或者主觀報告（如感到悲傷或空虛），或者被其他人觀察到（如流淚）或（兒童和青少年可以是易激惹心境）。　　
○2幾乎每一天的大多數時間對所有或幾乎所有活動的興趣或樂趣明顯降低（自己說明或者其他人觀察到)。　　
○3未控制飲食而體重明顯降低或增加，或者幾乎每天食慾減退或增強。　　
○4幾乎每天失眠或睡眠過多。　　
○5幾乎每天精神運動性激越或遲鈍（由他人觀察到，不僅僅是不安或遲緩的主觀感覺)。　　
○6幾乎每天感到疲乏或精力缺乏。　　
○7幾乎每天感到無價值或者過分不適當的有罪感（不僅僅是自責或為生病感到自罪，可以是妄想）。　　
○8幾乎每天有思維、集中注意或作決定的能力降低（主觀說明或其他人觀察到)。　　
○9反覆想到死（不只是害怕死），反覆出現自殺意念而無自殺計劃，或者有自殺企圖或有進行自殺的特別計劃。　　
2.癥狀不符合混合發作標準。　　
3.癥狀引起有臨床意義的痛苦或損害社交、職業或其他重要功能。　　
4.癥狀不是由某種物質（如濫用毒品、藥物）或某種軀體疾病（如甲狀腺功能減退）的直接生理效應所致。　　
5.癥狀不能以居喪解釋，即在親人亡故後，癥狀持續2個月以上，有明顯的功能損害，有精神病癥狀或有精神運動性遲鈍。

中國是抑鬱症人數最多的國家

人民日報官方微博前天發布數據稱，中國抑鬱症患者已達9000萬，每年20萬人因抑鬱自殺！根據統計，情感障礙患者的自殺死亡風險是其他精神疾病的4到10倍，重性抑鬱患者的自傷行為終身發生率高達86.8%。抑鬱易發人群

女性抑鬱症發病概率是男性的兩倍，但男性患病後癥狀往往比女性要嚴重得多，採取極端方式來解脫的也更多。
人的一生在青春期、圍產期（孕婦生產前後）、更年期和老年期最易引發抑鬱。由於就診率低，很難統計出抑鬱症的高危職業，從目前數據來看，教師患抑鬱症的情況較多，從幼兒園到高中都有。

輕度抑鬱者更多

我們中有不計其數的人患有或將患有「輕度抑鬱症」（九個癥狀中有兩項符合），或是感覺「憂慮」，或是出現一些不舒服的身體和情緒感受，如痛苦、疲勞、困惑、失眠。根據美國的統計，單是被診斷為抑鬱症患者的人所造成的在生存方面的損失，就達到500億美元。如果把這個數據與由於工人「不快樂」，創新能力受阻或遲鈍駕駛所造成的損失相比，就相形見拙了。抑鬱以及那些也許永遠不會被診斷出來的長期性的壓抑和不快樂，會讓我們中那些受其折磨的人更易於遇上其他慢性的問題、甚至是潛在致命性的疾病，比如持久身體局部痛苦、心臟病、酗酒、糖尿病、乃至自殺。世界範圍內，這些數據都具有可比性。據世界衛生組織（WHO）稱，抑鬱是全球非致命性疾病的主要原因，佔了年生產損失總量的12%，而且這個比例在不斷上升。

抑鬱是情感障礙導致的能量衰竭

近期有研究表明，抑鬱症都是雙相的。雙相障礙,全稱就是雙相情感障礙，指既有躁狂發作又有抑鬱發作的一類疾病。
剛看了排行第一的匿名用戶的情況，就是典型的缺愛導致的抑鬱症，「一個明明愛護自己的孩子因為生活太難而忽視了孩子內心的痛苦，固執認為按照自己的指點孩子一定會幸福的媽媽」，從小給她一種非常痛苦的「接受愛就要失去自由」的內心衝突，使她對愛有一種既渴望又恐懼的缺失感。對於缺愛導致的內心的不安狀態，她通過不斷的思考、思考、思考，快把自己的腦子想壞了，還是難逃抑鬱狀態。最後通過領悟到了「我必須是真實的我，她才能是一個普通的母親」，擺脫了心理上的「共存依賴」關係，打破了假性自我，找到了真性自我，領悟到自己與母親其實是兩個獨立主體，才逐漸走出缺愛的糾結。她經歷了相當程度的努力，讓人欽佩。

治癒的簡單判定標準

1能愛上別人了，愛的能量與他人連接起來了，力比多能有安全感得向外釋放了。
2敢和別人開玩笑或者惡作劇了，說明攻擊性能有安全感得向外釋放了。
3能獨處也能依戀。獨處時沒有分離焦慮，親密時沒有內心衝突。
4每天專註做自己喜歡的事，說明不過度依賴，自我控制力提升。

值得強調的是，抑鬱狀態下，人的心理能量很低，在社會中卻又很容易受到二次傷害。強迫抑鬱者開朗得面對社會環境是很危險的，而忽視抑鬱者內心強烈的依戀需求和不安焦慮，聽之任之破罐破摔也是一種傷害。正確的做法應該鼓勵抑鬱症接受正規治療。據澳洲心理學會統計，抑鬱的藥物治療和非藥物治療康復率均在50%左右，非藥物治療的複發率則小於藥物治療。

自己小時候缺愛，但是另一半給予不了怎麼辦？ - 盧思行的回答
小時候缺愛長大後如何正常愛別人? - 盧思行的回答
缺愛的人都有哪些表現？怎麼改掉這些？ - 盧思行的回答創建於 2015-04-10禁止轉載

如果你一定覺得吃藥才心安，那你就吃藥。吃藥都要吃那麼久做三次心理諮詢能好轉已經不錯了。你得長期諮詢，有好心情一段時間，身體持續分泌抗抑鬱的多巴胺，才能好。謝謝!

從一個曾經被診輕度抑鬱的人來說。。如果你還沒有很絕望，那就不要一直吃藥了。
從主觀上來說。。哪怕抑鬱，那也是一個完整的你自己，
吃藥從生物生理角度來改變你的心理，就像洗腦一樣……
吃多了，就會把你變得完全不是你了。。
也可以一開始吃，沒關係，打開你可以穩定接受外界信息的一個路徑之後…就可以不要吃了。。

重度焦慮抑鬱，不能正常生活工作，出現不可控的躁狂情緒以及行為等，需要吃藥。一般是不建議吃藥的，但有些醫院為了賣葯就使勁兒忽悠，誇大其詞，一旦用藥不僅有副作用，還會長期依賴。輕度與中度的要找好匹配的諮詢師做心理輔導，自己不要給自己消極暗示。

首先我不了解你的情況。抑鬱症一般來說是需要吃藥的，因為抑鬱症不是一件想開心想調節就能做到的事情，就是因為沒有辦法靠自己做到開心起來所以需要藥物的幫助。如果你所看的醫生資質都是可以的，那麼你服藥的那段時間可能情況比較嚴重。至於服藥有沒有效，你自己應該有一個明確的感覺。而你看心理諮詢師的那段時間，可能是你的癥狀有所好轉，可以暫時脫離藥物靠自身進行調節。所有的藥物都有副作用，但個體的敏感度不同，副作用的表現也不同，有的人有強烈的副作用，有的人沒什麼副作用。如果你在服藥期間有很強的副作用反應，可以和主治醫師商量換藥或者調整用量。你的情況看起來不太穩定，建議經常去醫院複查，並配合心理諮詢。你的焦慮恐慌不知是否來源於對抑鬱症的看法，如果你對於抑鬱症感到不舒服，可以和心理諮詢師談談

首先，在你的描述中得知，你現在處於「有病亂投醫」的狀態。不論是誰說點什麼你都可能照搬。這種狀態並不是一個很有益於健康快樂的狀態。
吃藥與不吃藥，這並不是一個矛盾的事情。人體本身有一個自愈的功能，某些情況會緩解你的情緒，達到一個較好的狀態。但有些人更接受藥物的干預，或者說，有些情況需要藥物的干預。
自我調節和找專業人士兩者比較，當然是找專業人士。你已經就醫那麼久了，說明自我調節的效果非常有限。
另外，在你描述這一切的時候，明顯的有「焦慮不安」的狀態。所以建議找專業人士。再者，吃藥和心理治療可以同時進行，這是一種不錯的選擇。