一個人住，該怎麼應對越來越強烈的不安全感？
偶爾有人大聲敲門或者是陽台有動靜什麼的自己就會腦補，一個人越久越是覺得腦洞大到天邊。該怎麼應對。
試試早起，去跑步！
回來順便買個菜。 早飯一定要吃。
然後畫個美美的妝收拾包包去上班或者像我這樣的大學黨就去上課。
晚上下班或者放學自己做飯，放點喜歡的音樂，一邊洗菜一邊跟著哼。
餵飽自己身體之後，這個點試試寫日記，順便規劃明天該做些什麼，嘗試面對自己，跟自己精神交流。
然後洗澡，看個電影，泡杯牛奶，早點睡。
以上大致是我目前一個人的獨居生活。
1.注意安全。進門後養成反鎖門的習慣，一到家順口說一句：我回來啦。（這一點我還在嘗試中，畢竟開口之前就意識到不會有人接話，細想會有點難過）。另外出門前記得檢查鑰匙。別的自己多注意。
2.認清你現在是一個人生活，反抗沒用，更不要胡思亂想，樂觀的去面對，然後積極的生活。
3.拒絕拖延症以及一定要餵飽自己。鬧鐘一響馬上起，至少一周打掃一次衛生。另外別讓自己餓著，食物有治癒孤獨的功效，度要把握好。
4.安心過好自己的生活，加油。
好好吃飯，好好睡覺。
好好鍛煉，好好學習。
好好掙錢，好好花錢。
從不依靠，從不尋找。
非常獨立，非常驕傲。
好了，中午吃胡蘿蔔香腸炒飯，我得做飯了
我是會做飯的小公舉，我是xxx的大律師。
(╯3╰)學一些生活技巧
換燈泡保險絲這些實際上不是很牛掰也不安全 所以我不算數
比如備好滿電電筒防止突然斷電帶來的威脅
比如判斷煤氣管道是否在泄露煤氣 等等
把身體鍛煉好了 鍛煉心理素質
遇到突發情況的時候可以理智應對 身體也跟的上
不安全感其實就是對一種對潛在危險或威脅的模糊恐懼感。其實具體說的話，不安全感也分很多種。比如說，交往中的女生覺得男友不能給自己安全感，這種不安全感就是對男友可能會離去的狀況的恐懼。很明顯，樓主所描述的類似於風聲鶴唳草木皆兵的不安全感是基於對人身安全的一種擔憂。
那麼在此基礎上進行分析，即樓主一個人住，對自己的人身安全產生擔憂。
1. 樓主的人身安全確實受到威脅，樓主的直覺是對的。
1.1 可能樓主住的社區治安不好，有失竊或入室搶劫的案例在近期發生。那麼解決類似問題的直接方法就是搬家，搬到安全的社區。
如果搬家不很方便，例如租期未滿，或者是自家的房子，那就加強安全措施，比如給窗戶加上防護網，換上靠譜的安全門，在樓道裝上明亮的燈，把最近派出所的報警電話設置成緊急呼叫1或0。諸如此類。
1.2 也有可能社區沒有問題，樓主個人有安全隱患，例如，有私人恩怨被人跟蹤隨時有被打擊報復的危險，或者樓主魅力非凡被人跟蹤隨時冒著被推倒的危險。那麼首先要清楚遭受什麼樣的威脅。如果能通過談判、花錢、報警等方式化解的，就儘快搞定，畢竟明箭易躲暗箭難防，要防患於未然。如果不能搞定，有錢的請保鏢，沒錢的鍛煉身體保衛自己，沒錢沒體力的多加小心自求多福。
2. 樓主的人身安全並沒有收到威脅。
2.1 可能樓主近期受到過刺激，或者暗示性的驚嚇。比如，看過恐怖電影，驚悚小說，鬼故事什麼的。在潛意識裡留下了不安全感的印記。這種情況，最好的方法就是轉移注意力，看看搞笑電影，看看瑪麗蘇小說，看看容易有代入感的大團圓喜劇。加強歡快的記憶取代不好的記憶。
2.2 也可能樓主沒有在近期受到過刺激，僅僅就是因為如題中所述，腦洞太大。這一般都是閑出來的，找點事情做就好了。想想追劇追到入神，地震都不一定知道，更別說風吹草動更不能發現了。實在不行做做數學題，什麼矩陣叉乘，微積分，都不會的話，做做初中的因式分解，小學的雞兔同籠，解不出來想得抓耳撓腮，恨不得隨便把誰揍一頓，就什麼都不怕了。
3. 樓主的大前提是，一個人。那麼解決一個人的問題就好了，再找個安全靠譜的人一起住。切記要安全靠譜的室友。萬一室友不靠譜，不安全感倍增。
一般說來，身強體壯強烈愛慕自己的男性戀人最能帶來安全感。因此，無論樓主是男是女，何不考慮交個男友？既解決了不安全感帶來的困擾，又能充實一下在家的業餘時間，還能順便通過多種方式鍛煉身體。多好！留學第三年了，之前一陣子最大的感觸是孤獨孤獨孤獨，這也是留在我心裡的一道小口子。
因人而異吧，對我來說，自以為孤身一人住一間公寓的沒什麼太大問題，變成了一場噩夢。
剛開始留學半年多，我過的還是非常滋潤的，有朋友常來做客，自己也會常做飯常收拾房間，時常和父母視頻，總會想念我弟弟。可是接下來的很長一段時間裡，迎面而來的是強烈的孤獨感。
我覺得這是我自己對自己的束縛造成的。為什麼這麼說呢？我總覺得在這裡留學的很多留學生都和我不一樣，喜歡潮牌，喜歡追逐時尚，大眾的流行的，即是最好的。古怪，我會認為和大家一樣都很奇怪。為什麼要fit in呢？明明你可以做更好的更有個性的你自己，為什麼你要那麼拚命的和別人融入呢？於是我開始把我自己和別人隔絕開來，之前的好朋友也聯繫的少了，拒絕與家人聯繫，開始反感社交軟體，開始反感手機、電話。
聽音樂是我當時唯一的發泄方式。
因為少了很多的社交活動，所以空閑下來的時間很多，於是那些空閑，變成了我研究音樂的時間。聽海量的音樂，各種種類，一一篩選。這個不喜歡，換。那個不喜歡，再來。於是半年多的時間裡，我的生活只有家，學校，家 與學校。
我變得頹廢，反感上學，討厭看見人們開心的笑臉，他們是我感到憤怒，不知從何而來的憤怒，然而當放學鐘聲響起，隨之而來的是空虛，開始羨慕那些笑容。但是轉念又是不屑：我不需要那些朋友，我可以自己一個人。
每天懷著這樣的心情回到家，面對狼藉的桌面，蟲子滿天飛的廚房，懶惰勝過了理智。我打開了音響，放著The ILLS，開始發獃。
終於有一天，我忍不住，看著鏡子里的自己，黑眼圈，蓬亂的頭髮，旁邊喝完的空啤酒瓶，我懷疑我是誰，我到底有沒有活過，有沒有人在乎我。拿起刀的右手，總是被「家裡人都會在乎你的」這樣的想法說服，緩緩的又落下。
那是情緒最低落的一段時間，聖誕節的日子裡隻身一人深夜在外遊盪，拿著鐵質晾衣撐用打火機燒，燙倒十字架，刺激自己。
後來呢，後來我還活著。太幸運我還活著了，所以我要感謝打電話叫我出門的朋友，他們讓我發現其實我並不是孤身一人，還有人記得我。
接下來的時間裡，我開始學習如何更好的利用時間，音樂固然要聽，但是家更需要我的整理。
開始試著早起一兩小時，強迫自己把東西歸類。一趟一趟的跑去丟垃圾，換了一塊又一塊百潔布，拖了一遍又一遍地…
不知過了多久，做家務成了一個習慣，眼裡再容不下洗碗池裡亂堆的碗筷，垃圾桶里放臭流水的垃圾。
啊，至於題主所說晚上會沒有安全感…
這個沒辦法，真沒辦法，再多的音樂與閱讀也彌補不了人類骨子裡的好奇和大的出奇的腦洞。我到現在也還是會在晚上感到焦慮，感到不安，但是到了早上醒來就會知道，晚上想的事情都是扯淡，可能我只是需要一個女朋友。
其實後面寫不下去了，沒寫完發現其實每個人的心中都有一片孤島，我的故事，大概只像人類一樣不值一提，是渺小的，是不會被衝上沙灘的。
但是我仍然希望我的的故事能讓你好受些1.出門之前站在門口不鎖門，確認兩遍鑰匙在包里里才放心把門鎖上。
2.晚上加班回來的晚，走路要看下後面有沒有人，有可疑的人就快走或者慢走等可疑人先過去。進了單元門，一定要回手帶上。避免後面有人跟進來。晚上不要走樓梯，盡量等電梯。
3.上樓坐電梯如果覺得有可疑人，不要在自己的樓層下，上一層或下一層。出了電梯往反方向走，不要站到自己家門口。
4.掏鑰匙開門時，要看一下周圍有沒有人，最重要是如果旁邊是樓梯的門，一定留心。進門之後要把門反鎖，用手扳一下確定鎖上了。
5.在家裡一定要準備一雙防滑拖鞋。進浴室的時候盡量把手機放在浴室門口的柜子上，以備摔傷後自己可以打120。
6.晚上的時候記得把窗帘拉上，睡前把門窗鎖好。
手機打字太累了，後續再補。
我也是一個人住，住了三年多了。
我算是幸運的了，因為我就住在房東對門，當然是二手房東，一手房東在歐洲旅遊。
要搞好房東的關係，至少是表面的。
我現在每天晚上有空都會輔導房東兒子半小時英語，順便趁個晚飯吃。
平時的零食也是撐得我不要不要的。
平時壞了燈泡水龍頭什麼的也是最快速度幫我修好。
有一次買了一隻雞準備自己做飯吃，無賴菜刀不給力，求助房東，房東直接幫我把雞切好，還送了一把菜刀給我，我平時也儘力介紹同事來這裡租房子。
有一次出門太急，竟然忘記關門，晚上回來房東告訴我才知道。
我媽經常掛在嘴邊的:鄰里住得好，等於撿個寶。
養個小動物，比如貓。我也是一個人住，貓在我被窩睡覺，我玩手機，很安心。
經常看恐怖片練膽子，把自己變成可怕之人也就不害怕了啊，就感覺有點孤單，有時腦補和鬼魂聊天。
養一個小動物。
當有動物在你身邊時，總會覺得不太孤單，而且，保護小動物的感情會讓自己膽子也大了很多。
另外一個人睡會害怕，開燈又太亮的話，可以買盞小夜燈，女生，親測有效。
不知道樓主是女生么…安全感在我看來根本就是難以攻克的婦科病。別期待別人給你。自己建立起的安全感才不容易塌陷
有什麼不安全的啊，門鎖了就行，多做點有意義的事就沒工夫去想這些了。。。
另外屋裡放把刀，畢竟防人之心不可無嘛，萬一真的有小偷什麼的，也比較方便
目前也是一個人住，感覺還好吧。平時感覺沒什麼，困了就睡。不過有段時間和題主類似，感覺草木皆兵。那時候在看盜墓筆記。
少看鬼片恐怖小說之類的，自己嚇自己。
奶奶的 昨晚被人爬牆想從窗戶那兒進來 嚇得我跟舍友，女的哈，全身發抖給房東打電話，然後就聽到可著急的腳步聲越來越遠……都不敢回去了……
現在就是這種狀態，之前是有閨蜜在一起，現在搬出去和男朋友同居了。我也不能自私地讓她來陪我住。想改變這種狀態。
樓主，我也害怕，一點醒了，到現在睡不著覺。
我從小就很沒有安全感，高中的時候到了一個新的班級，特別孤獨，不願意住校。工作之後，家裡的發展不好，找不到工作，一直在城市裡，房租很貴，租的房子很破，一個人住很孤獨，很沒有安全感，所以總是在換工作，在家待一段時間又出來。現在在一家公司，離家接近3個小時車程，平時都住在公司的破宿舍，一個人住，旁邊離最近的繁華區也有半個小時車程，剛剛失戀，特別孤獨特別難受，天天都好想大哭，最近覺得快堅持不住了，我不知道怎麼辦，應該辭掉工作回家嗎？還是在這裡堅持住？不知道怎麼辦？
推薦閱讀：