關於社恐？

12-01

不知道自己這種社恐算什麼程度的，下學期就大二了，大一什麼活動都沒參加過，社團也沒參加。平時喜歡待在宿舍，走路也不敢抬頭。由於不喜歡參加活動整天待在宿舍舍友看自己的目光很鄙夷，雖然舍友平時什麼都不說但是那種輕蔑的眼神真的很讓人難受。很清楚自己不能再這樣下去了
忘記補充一點，舍友平時也不是什麼都不說，會嘲笑我長的很醜，又胖，然後平時找我幫忙的時候又態度很好而我又很沒出息的幫忙
啊…怎麼又扯到室友身上了_(:_」∠)_
既然已經扯到室友了那不防再說多一些，她很優秀，平時喜歡參加各種活動，也喜歡讀書，可以說是我們整個寢室的學霸吧。所以平時她對我有什麼不滿我也不能說什麼，說多只會引起其他人的責備

我經歷過社交恐懼症，社恐患者其實是怕自己的表現引起別人的不適，和太在乎別人對自己的看法。
我很能理解你的心情。現在的我社恐幾乎不會了，我來說說我如何克服的吧。
熟讀這幾段，並且做到。
1:不要把注意力過多的放在自己身上，其實別人沒那麼關注你。
2:如果滿足於僅僅做自己，而不是去分析他們對自己的看法，你的社恐就沒有了。
3:多在乎自己的感受，開心就笑，不開心就表現出來，不要太在乎別人的感受。
4:讓別人看到真實的自己，才是正確的為人之道。
5:恐懼焦慮感都是自己內心製造出來的，你怕的不是對方，而是自己的內心，何必呢？
6:你的一切做法和想法都是正常的，不要怕自己的負面情緒，也不要怕被別人發現自己的情緒異常，禁止強迫自己控制自己的行為和表情來迎合別人，告訴自己，你的一切行為都是正常的，有時候往往自己想太多別人的看法。
7:其實都是自己心裡在作祟。
一念放下，萬般自在。
題主可以留下聯繫方式，和我交流，我會幫助你走出社恐的陰霾。