如何改掉暴飲暴食的壞習慣？
12-01
晚上壓力一大就失眠，然後打開電腦看電影吃東西，吃的沒節制，直到肚子撐了才罷休，現在體重很重了身體血壓各方面都不太好經常頭痛。
還是貪心和不安全感在主導
先要找到貪心的根源，吃只是一個表現，是其他深層的需求沒有得到滿足的轉移。
然後正確認識到貪吃帶來的隱患，比如身體壓力等
下定決心的改正，並且需要很強的定力去克制
再慢慢的養成好的健康的飲食習慣。
所以從根源上去解決可能會一勞永逸，就是找到自己不安全感以及真正沒有得到滿足的需求是什麼。
正常吃飯吧，一直有暴食，最近放棄了。每頓想吃什麼就吃。不吐不瀉，然後別到暴的程度就好了。
於是今天奇蹟發生了！
稱了一斤糖半斤餅
糖吃了七八個，餅兩個就。。。不想吃了！！！(你造暴食症患者一般不會有想不想吃這種概念看見就抓來往嘴裡塞啊！)
雖然體重已經到了未知╮(╯▽╰)╭沒勇氣稱，將就吧。166。。估計110+ 對減肥已喪失希望，這樣暴食應該會好吧
來吧，放張圖。。
擱在以前。看到這臃腫的樣子我絕對節食，然後運動⊙﹏⊙ 現在居然能欣然接受。。。不節食，運動。。。好吧，我腿傷嚴重，不想殘廢。。
曾經節食減肥，然後得了暴飲暴食，很難改過來
我前幾天也一直在暴食，爆了六天，體重增了六斤，尤其是晚上，一直不停的吃，根本聽不來，就是看見什麼吃什麼的狀態，撐的不要不要的才停，然後我把手機鎖屏壁紙全都換成別吃了減肥瘦身的，吃之前告訴自己再堅持一天，有時候就是一念之差，有吃的念頭就看看手機鎖屏，壁紙，去喝水，忍住，食物不要吃太快，多嚼幾下
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