特別愛哭的人 怎樣才能控制自己的情緒？
我特別愛哭… 就是比較容易情緒起伏的那種人… 比如看電視 我也會因為某一個點就鼻酸 然後掉眼淚那種。 但我最主要的問題是 我哭總是停不下來 即使很努力的控制自己情緒 也是要好半天 才能真的平復下來 （中間很容易因為哪怕不相關的事，發生「復哭」現象）我生氣也會哭， 其實哭也沒什麼 回家怎麼哭都行啊。但如果以後工作了 被領導說了幾句就開始哭 那該怎麼辦… 我現在快畢業了… 都成年人了 有什麼好哭的 很討厭自己這樣的性格。我想知道這樣性格的成因是什麼？還有就是 怎樣才能改正。因為我有時 真的是很努力的在控制自己的情緒 摳手啊 掐自己啊之類等等。但大多時間 真的是 一哭不可收拾 哪怕不出聲音 眼淚就是不停不停的流。
看到有朋友@Michael提到閾值，我覺得這是一個很好的點。我可以擴展下。
愛哭說明你感同身受的能力非常強，同樣看電影你可以比別人有更強的代入感，情緒隨著人物情節的變化做出改變，挺好的一件事，不用擔心過度。
還說明你有些敏感，情緒變化大，所以我猜你很愛哭的話，應該也很愛笑，很容易被感動對不對？只不過常理覺得開心挺好而哭意味著很脆弱，其實哭和笑是一樣的，都是情緒容易波動的一種表現。
下面說下兩種方法。
治標和治本
治標的話只要提高你哭的閾值就好了。
閾值是指釋放一個行為反應所需要的最小刺激強度。當一種行為更難於釋放時，就是閾值提高了；當一種行為更容易釋放時，就是閾值下降了。（以上概念源自百度）
提高閾值方法就有很多啦，我幫你想一些，你也可以自己再補充。
比方說每次哭完冷靜下來之後把哭的原因記下來，然後逐個分析一下這個真的值得你掉眼淚么？下次再遇到同樣的事大腦因為有之前分析過的印記在，所以相應的抑制你情緒的爆發。
像這樣薄厚大小的就好，可以隨身記。這個是我的，日常放在書包里，不沉。
逐一排除，縮小哭的觸發機制，就是幫助提高閾值。
我實驗過。這樣有一定收效，但不大。
記過很多事情之後，就會總結出一些東西來。他們可以按照事件類型分類，或者按人分，或按時間分。受委屈會哭，和自己比較親密的人吵架會哭，不親密的會生氣而不是哭，晚上的時候會哭。所以有一些情況就是可以避免的，比方說不要熬夜不要熬夜聽情歌。有一些是避免不了的，下次遇到相同的情況其實還會哭，只不過哭的時間會變短強度降低。掉個一兩滴就差不多了。這個就是刻意訓練的結果。
治本
多經歷些事以後心就慢慢變大了，然後發現其實沒什麼，很多你就看開了，再就是你發現哭其實只是孩子的把戲，小時候哭了爸媽哄，長大了男朋友哄，可是後來呢，後來你還是需要一個人面對所有，哭不解決任何問題。不會永遠有個人幫你承擔責任。不過假如你說這些我都懂，我就是愛哭而已，那太好了，那我們來進入下一條治本方法。
上面說心理變堅強，下面來說身體。之前好像看哪裡說過愛哭是因為肝還是脾不太好，哎，反正沒有什麼關係啦，我說這個不是給你找病，而是想你有時間的話可不可以多出去轉轉啊去公園去超市或者去操場跑跑步啊什麼的都很好呀。不要沉浸在悲傷里，有意沉浸在悲傷里，比如回憶過去，聽情歌等等。去運動吧。
再就是讓自己變平和。心態平和。有人提議說多看書，但是看書和愛哭從本質上講是理性和感性兩條路上的事，即使你看過很多書，也只能是讓你在理性的時候更理性，不能幫你擺脫感性。
最後想說，小姑娘啊，不要總顧影自憐啦，難受的時候最好和朋友講，講出來，憋心裡會越想越難受。假如你發現這東西好像講不出來啊，這就是一種感覺的時候，那多半說明你就是矯情。那就收拾收拾該幹啥幹啥，該睡覺睡覺。哭本身沒有對錯，
它是在告訴你一些訊息。
也許是你天生具備與他人共情的能力，
也許是你從小有許多未被表達出來的壓抑了的願望或創傷……
留意值得你哭的那些事情，有沒有共同點？
我也曾經不明白自己為何那麼愛哭，
後來找到了答案。
我們的心，比我們的大腦更了解自己，
每一次情緒，都是心的訴說。
它不是需要迴避和甩掉的東西，
而是需要去了解和認識的重要部分。
動物尚且會難過，更何況人呢。
這是造物主的神奇之處。哭本身就是控制情緒的一種方式啊，哭完就好了。你以為哭這個技能是怎麼進化來的？
謝邀。
我沒有什麼這方面的專業知識來幫你，只能結合自己的經歷來說一說，都是非常淺薄的，希望可以有點幫助。
哭不是什麼壞事，不過在大多數情況下，太愛哭了對你畢業之後的職場發展起不到很好的幫助。
很好的一點就是你覺得問題出在自己身上，而且想通過改變自己來解決問題。
我很久以前在書上看到一句話：想解決問題，第一步就是承認問題的存在。
哭是一種情緒波動帶來的反應。一個方向的波動讓人笑，另一個方向的波動就讓人哭，這個方向上的波動大到超過你的閾值，你就會通過哭或者別的方法來消除這種波動。
我曾經也有一段時間比較愛哭。比如遇到電影里的淚點，或者被我爸揍了。現在基本解決了這個問題。
天地不仁以萬物為芻狗。學一點哲學，了解一下世界的本質。
說到底，這一切不過就是一團粒子和能量按照一些物理規律在運動嗎？
我覺得這個人對我更重要，但是這個人和那個人，都只是一團粒子構成的一團肉而已。
進而再想想自己，也沒有什麼差別。為什麼要把自己看的比別人重要呢？
如果自己和別人都是一樣的，沒有差別的，那麼自己受了點委屈，又有什麼關係？我也是特別愛哭，不知道是不是因為我是巨蟹座，所以愛哭，看個電視別人一哭我就跟著哭，父母有時候說重話了會哭，男朋友說我了，吼我了也哭，其實，我根本就不想哭，也沒啥好哭的，但是眼淚就自己出來了阿，都快抓狂了
瀉藥
題主首先需要正確認識哭
人的心裡壓力達到一個閥值的時候就會採取保護機制來緩解或者排除內心受到的衝擊，比如向好友傾述、哭、砸東西、寫日記、跑步等等，區別只是效果（見效快慢、效果好壞、對別人的影響）不同。而哭作為一個見效快，效果好，對他人影響低的發泄方法簡直性價比超高。
我覺得題主困擾的是自己經常哭會讓別人認為自己心裡承受能力低或者別人做出常人看上去比較正常的行為讓題主哭了以為對自己造成了很大的傷害的尷尬。歸根結底的原因還是題主的情緒對外界刺激很敏感（反應大）。我自己小時候也經常哭，可以給題主一些建議。
1、發生一件事後，用多個角度來看待問題。
比如被老師罵了，內心一開始是拒絕的。這個時候首先反思是不是自己做的不對，會不會自己做對了但是老師誤解了，三天之後，這件事對你生活有沒有影響，一星期之後這件事對你有沒有影響？一年之後這件事對你有沒有影響，十年之後這件事對你有沒有影響。把這些事想一遍其實就沒那麼痛苦了。
2、坦誠的面對錯誤，並且保持樂觀
比如一件事情你失敗了，內心是很有挫敗感的。首先我們承認自己的失敗，再分析自己失敗的原因，這就是一個成長的過程，也不是一無所獲，至少比沒有嘗試的人要多學一些東西。把痛苦轉化成正能量，就不會覺得不能承受了。
3、多經歷，多看書
見得多了，也就不容易那麼激動了。
有個名詞叫鈍感力，我覺得題主可以看下專業人士的回答可能會有幫助。
敏感的人如何提高「鈍感力」？ - 生活
或者直接知乎上搜鈍感力。
最後想提醒題主，你的問題沒有方法是能一下就見效的，畢竟你心裡狀態是這十幾年或者幾十年一點一滴積累來的，要改變也需要時間，慢慢來就好，祝好運。
以上剛剛經歷一場與媽媽關於婚姻、買房問題的談判，這種事情意見不合少不了落淚。從小就因為愛哭被罵，這次也少不了。
「你說你哭什麼！啊？！（請加上母親呵斥的語調感受）」站在地上的我不再像小時候強忍淚水不吭聲，而是依舊理智、語調平穩、伴著淚水的反饋「我想要知道為什麼我哭會影響我們的溝通？如果我背對著你是不是就可以？印象里的小時候甚至有很多次這樣的對話都是以為什麼哭結尾，偏離主題很遠。有時候我會一個人哭一會，然後情緒就調節好了，我再依舊陽光的和周圍人相處。這是我表達情緒的方式，我現在的表達沒有任何的情緒，我的語調也很平和，我都是在談論事情，我希望一起能夠把事情解決，抱著這個目的我很認真、理性的表達自己。但是我也有情緒，你讓我控制我真的做不到，就像我讓你把音調邊平和一樣。提高語調、提高音量是你表達的情緒方式…」
「是哪句話讓你覺得不行，一定要哭？！」（現在回想起來這個問題特別關鍵，不是單純拒絕和抵制了，問了非常具象的「為什麼」。也正是因為這句話，我才開始在知乎上搜集信息、思考為什麼）
後面的談話中，我集中5分鐘夾雜著說「媽，你聲音調變高了」「媽，你說話的語調變高了」「媽，你聲調變高了」…
最後我說媽你看你其實也很難控制自己音調，問她我說的哪句話讓她音調變高。之後聊其他，不再贅述。
有些偏題，我想說的是我在小學的時候發現哭這樣的表達方式不被接受，我就自己哭，我在上自習的時候哭過、在睡覺之前哭過、在太陽下的操場哭過（並不是因為任何實際上發生的事情，可以想像成單純的自我娛樂。小時候很單純的想過自己適合做演員，不用道具可以哭，這沒什麼難處）。我絲毫不覺得這是懦弱、我全然的接受自己，不去理睬母親（別人）覺得我懦弱的眼光，我特別享受這樣的過程。同時，我一直在提升自己的表達能力、邏輯性、用詞的準確性。
今天發現，在某種情況下我哭是我希望被理解，對方每一次表達除了理解和希望理解之外的情緒都會引起我的大哭，其中冷漠的不予反饋是最令我難以接受的，也是承受痛苦最多的。我一直努力表達清楚自己對於事物的看法和想法，是希望對方能夠理解，減輕自己的痛苦。
不知道有這樣思維頓悟的我會不會有行動上的改變，每次有哭的衝動時自己想想是不是真的需要對方理解、是不是需要耗費成本讓對方理解、這樣的成本是否值得。
想到這裡，實際上我也只和最親近的父母、伴侶在意見不合時落淚表達。
可能還有很多動因，感悟到再補充。
-------題外話------
我之前沒有想過要不要改掉愛哭，我覺得這和自己的胖瘦一樣要接納，沒人肯定要自我肯定，要選擇自己接受的、理解的、認同的，要有自己的標準。
現在我仍然沒有想明白，但是我知道什麼時候改、怎麼改可能都不難，難得時要想清楚為什麼哭、是不是需要改。
隨心而論，無憑無據，也未認真考證其中的學術道理，如有錯誤，還望指出、海涵。
晚安有些情況不可以哭，憋不住就喝水，睜大眼睛一口氣灌半瓶，別去想讓你難過的事情，慢慢就好了
問一句
愛哭是病？
人性怎麼改啊
且不說好不好改
改了自己會舒服嗎
控制不了就不控制啊
憋著還會憋出各種疾病
你是要別人爽還是自己爽
活的瀟洒自然比改變好多了哭的出來是好事，有人安慰更好。最怕的是哭不出來，一個人躺在床上看天花板，覺得靈魂麻木而疲憊。
我也很愛哭 就單純愛哭
想哭就哭唄，讓情緒自由的流動。你不喜歡自己愛哭可能還是接受不了自己的情緒吧？話說我也跟你差不多，看電影電視到感動的生氣的情節就會流眼淚，和老公吵架也是一邊哭一邊吵（氣勢上就輸了大半 ）。 學著接納自己的情緒，有情緒了不是壓制，而是讓情緒自然的流過，慢慢就會發現自己的情緒越來越平和了。不過我現在越來越少哭了。不知道是不是長大了，心也越來越硬
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