怎麼尋找內心的寧靜？
謝邀。
怎麼尋找內心的寧靜。
先尋找到你的內心。
你的心是什麼？它在哪裡？你感受得到它嗎？
這是一個可宗教可哲學可科學的問題。
1，可以從心理學入手，去了解人的精神、心理效應，結合自己的人生經歷，從邏輯上明白、理解自己的行為，看到背後的行為動機，從而發現最核心本質的那個觸點。
當你觸碰到這個點之後，一定是會哭的，會有許多感情、記憶泛濫，會發現自己的生命都在圍繞著這個點而運轉，所有經歷的人、事、物，都在促使你去看見它。
2，當你看見它之後，隨之而來的各種對人生、生命的迷茫困惑，很多無法解釋的問題，這個時候需要哲學來幫助你思考，去發現人生的尷尬、可笑、悲哀、無奈，同時看到對立又統一的兩面，尷尬，也溫馨，可笑，也可敬，悲哀，也釋懷，無奈，卻又心甘。
太多的情感與觸動在這裡盤旋，牽引著你去攀登更高的山峰，這是一種巨大的衝動與熱情，根本無法自控。在攀登過程中，會遇到很多挫折讓你放棄，可能你會停在哲學的思辨里，對生命的種種現象與問題瞠目，也可能你會選擇一個生命的立場，為自己找一個平衡，也可能你會當什麼都沒發生過，回到曾經的生活中。更有可能反反覆復在各種可能中來回顛倒，很多東西都像蝴蝶效應一樣，當你選擇去揭開第一層面紗的時候，層層疊疊的生命已經在此刻開始如大海一般風起雲湧。
在這些經歷與感受中，你會逐漸感受自己的心，但卻始終有一層窗戶紙在那，就像一些似曾相識的東西，你想不起來在哪裡看到過，卻又讓你魂牽夢縈。
3，信仰不一定要宗教，但宗教存在這麼多年，必有它的地位與作用。
信仰是堅持探索生命的自然路徑，它會自然發生在你找尋內心的道路上。
信仰會在經歷中慢慢清晰，當它開始清晰的時候，你會發現有些人，有些事，早已在山頂等著你。
它們會幫助你來明確自己的心，教你了解什麼是心，知曉心靈的奧秘與意義。從這些奧秘中，你會逐漸的把這層窗戶紙捅破，記憶與情感再次翻江倒海，這永遠是生命的第一次與最後一次洗滌，狂風暴雨過後，你會享受到內心的寧靜。
你會走上哪一座山？從哪一座山的角度來看世界呢？
一山還比一山高，對生命的探索，永無止盡。
內心的寧靜，也會再次被打破，這是另一段生命的啟程。
寧靜與波瀾是相對存在的，你經歷了多大的波瀾，就會體驗到多大的寧靜。
精神內守。
禪宗有很多的靜心方法，一個佔領法，第二是捨棄法，第三是當下法。
靜心是一個漫長的過程，不是一朝一夕可以達成。一旦進入靜心將會是一種美妙的享用。
不斷反省自己，檢點自己，觀察自己是進入靜心的第一個階段。
深呼深吸，專註忘我，空靈寂靜是靜心的第二個階段。
形神合一，人天合一，萬物同一體是進入靜心的第三個階段。無我，內定外隨，自然寧靜
第一步，知道我執是什麼，引用一下 什麼是我執 裡面茶白兄的話 我執就是在外在事物上所建立的那個虛假的自我感（ 這裡的外在事物還包括你的情緒和念頭）。無論你執著什麼，你就是在把它當成自我的一部分，而那個東西就是你「我執」的體現。在根本上，並無一個實體的，不變的「我」存在。也正是因為我們把自我感建立在這些外在的事物上，所以當它們變化時，我們的痛苦便產生了。但是這些事物的變化是不可避免的，因為它們的本質便是「無常」。所以，只要你把自我感建立在外在稍縱即逝的事物上，則我們心理上的痛苦就不可避免。
我們的悲哀是，我們終其一生，都只是在為自我填充這一個個意象。財富，權位，知識，還有你執著的任何東西，如果它沒有傷害到他人，我想這些都是好東西，但是只要你沒有認清這些東西和你的本質是完全無關的，只要你還在這些事物上建立認同感，那你所得到的一切不過是加強我執而已，而當那個意象破滅，則痛苦就將來臨。
第二步，知道我執了，就須破了我執，無我，自然無受，內不動心為定，外不著相為隨，隨境自在，境緣無好醜，好醜起於心，心若不強名，妄情從何起，妄情既不起，真心任遍知。
第三步，到了這個境界，你會得到真正寧靜而強大的內心，事來物來則應，事過物去不留，萬事萬法萬物皆由己用而不被其所用。。
最後，贈你十來個字，依次修行，自然可以尋找到內心真正的寧靜
知足，知止，知放，自知，自在，不執，不滯，不染
道亦不外如此
最後，小弟還須加上幾句，以防有人看到無我無受，走火入魔。這個世界，分為現實中的世界和精神世界，無我無受，在相對精神世界而言的。在現實世界，是有因果存在的，所以，必須敬畏因果。萬萬不可執無我無受，可以任意而為，則神魔一念間矣。。。再，無我無受，現實世界中卻有施有受有恩，但且行且修，隨緣消舊孽，更莫造新殃即可，若於世界無牽無掛，恩義盡還，則愛幹嘛幹嘛去都無妨。。。
此兩點，看客卻需謹記
最後，補充一下，無我就能得到暫時的寧靜，而要達到無我的境界，亦易事。尋找一種自己喜歡做的行為，可以是遊戲啊可以是開車啊，把其熟練到如臂使指的地步，然後專心致志的做這件事，很容易就達到只有這件事而無我。。。或者，聽音樂，或者，看可以發幽遠神思的風景電影比如 西藏星空這類。。很多很多，不過這些都是暫時的寧靜，如果不能破除我執，煩惱依舊在，若想追求真正強大而持久的寧靜，還須依上面而行
這個問題太沉重了······
首先你要能靜下心來
然後問問自己，自己真正想做的事情，真正想過的生活，真正想擁有的東西，真正想成為的樣子
是什麼？很多人別說問這些問題，連接受當前的自己都做不到
follow your heart，then you will find the inner peace
如果做不到靜下心來，我想多半是自己跟內心的寧靜無緣吧= =
1、保持規律的生活。工作和學習是最容易形成規律生活的手段。
2、尋找到一些可以讓自己快速平靜下來的方法。可以是音樂，也可以是書籍。能讓我快速保持平靜的書籍是&
3、早睡。人很多時候的焦慮都是源於睡眠不足。如果可以選擇的話盡量早睡。充足的睡眠可以讓人做事更有效率。
4、關於燈光的選擇。到了晚上盡量不要選擇白光照明。盡量選擇接近火光的顏色。因為人類在遠古時候，晚上在山洞裡面點起火堆，可以給人帶來溫暖，並且躲避野獸，給人帶來安全感。人類的身體可以比做一個古老的機器，顏色接近火光的燈光，可以減少焦慮。
5、減少「稀缺感」。這個是最重要的。很多時候不能保持寧靜。一是時間稀缺，二是「資源（錢）稀缺」。所以，努力讓自己富足起來。珍惜時間，節儉存錢。這也會讓人保持寧靜。
謝邀
不知道為啥這個邀請我回答，我覺得我平時就沒平靜過，除非喝到微醺的時候。
我覺得，內心不寧靜都是因為慾望太多，想要的太多了，要真寒燈古佛，老此一生估計就真的寧靜了。
普通人做不到，那就知足吧，凡事儘力去做，剩下的就交給什麼釋迦牟尼聖母瑪利亞吧。
個人正好最近想過這個問題，有一個我自己滿意或是暫時算是滿意的答案：做該做的事。
好比工作的時候，不要開小差，認真努力的做好自己的活，可以心安理得。
推而廣之，其它很多的事情也一樣。
這樣起碼就能夠做到狹義上的問心無愧，應該可以寧靜。
還有一種情況，目前本人也有遇到，說文藝一點，就是內心有一種呼喚，或者說自己對自己目前的生活和工作不滿意。這種情況下，我覺得可以去自己做自己想做的事。但是前提是你要了解自己，也要勇敢。
冥想。專註做好當下該做的事情。
知道後路在哪裡，知道即使失敗了，事情糟糕透頂了，但還是有條後路……
然後就可以放心去面對事情了。
然後就會平靜了。
我的最底線的後路是，即使我放棄學業，放棄朋友，放棄一切，可我還是生命。
那我就不怕了。
有生命，我就能從頭開始。勇敢面對。
雖然常常面對很糟糕的處境，常常進退兩難（即便是現在，也仍面對各種這類的情況啊），
也常常沒有退路……
可是我會提醒自己：盡力吧。如果真的不行，那就放棄吧。不會失去一切的。
於是，就平靜了。
說起來很容易，但面對的時候卻總是很難拿著這種心情來……這是要反覆「鍛鍊」的，然後經驗會在下次告訴你，嗯，不用怕，沒事的。
假設一個最完美的自己，煩躁了，就想想他
專註於做一件事。比如吃飯的時候就好好吃，不要拍照發微博，玩手機；睡覺的時候就好好睡，不要覺得今天許多事沒有做很遺憾；打遊戲的時候就好好打，不要一邊爽一邊又覺得浪費時間；擼管就好好擼，不要擼完又追悔莫及。
心無旁騖的做事，還有，愛自己。
讀一本好書，看一部好電影，心情就會好一點，我是這麼做的，再重新與自己對話，找到自己最想要的是什麼，為它而努力，再苦再累，心裡也是無悔的，還有就是不要過分在意別人，除了父母家人，其他人以一顆溫柔的心對待就好，不要爭執，不要太依戀，不要太執念，該放下的就讓它走，在身邊的就珍惜，久了，就好了
我記得有那麼一句話，當你拋硬幣的那一瞬間，你就知道了選擇，內心亂了的時候，就閉眼想想，心安理得。
找到自己真心熱愛的東西，找到自己覺得真心重要的東西，一直向前，堅持到底。
題主午安。
尋找內心的寧靜。
聽，這是你愛的音樂。
寫，這是你愛的文字。
讀，這是你愛的文章。
游山，玩水。
禪思，冥想。
修身，養性。
所謂宗教，講究一個悟字。
開悟，便是反省自身是非過錯。
題主喜歡聽歌嗎。音樂，可以凈化心靈的浮躁。練字，可以陶冶情操，磨練人的意志。
去做自己喜歡的事吧。內心的寧靜，從小說，做事問心無愧，做人光明磊落；放大說，感受世間萬物，萬物皆有靈性，擁有一顆博愛的心。
學會修身養性。對自己的一個交代，便是內心的寧靜。
認識自己，改變自己，愛護自己，承認自己，方為靜。
才疏學淺，如無幫助，摺疊吧。。。
有獨立三觀。知道自己要什麼
澄心靜慮。
初春午後，枯樹在生髮。香火的氣味，微風不止，樹葉碰撞著發出歡快的聲音，沙沙沙沙，婆娑起舞，卻有萬籟俱寂之感。
牆角的一兩株櫻先盛開，卻遭遇倒春寒，獨自繁盛。無常。粉色的大朵櫻花，我不知道品種，也許是八重櫻。櫻花與春季其他的花不同，有一種出離感，不那麼入世，尤其長在廟宇里更甚，加上花期短，更覺得像仙子短暫降臨人間。
午後偶然瞥見陽光掠過舊窗帘、透過桌上的米蘭，光影灑在發黃的牆壁上，讓人短暫出神，片刻的寧靜。覺得很美。即使已不喜歡此地。
偶遇，波動，然又澄心靜慮。
讓自己忙起來，忙累了，忙暈了就平靜了。
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