不懂社交的內向女如何提高社交能力？

12-01

我從小學時就開始內向，我父母都是外向的人。

我平時害羞，說話說著越來越小聲，十分沒底氣。有時候遇到老師，剛認識的同事等等的人不好意思打招呼，顯得很沒禮貌。
跟熟悉的人聊天可以毫無忌憚滔滔不絕，有時候回想起來才發現自己說錯話了。
跟陌生人聊天小心翼翼，避免說錯話，寧願少說也不想說錯，但是別人說十句我才說一句，很多回答對的是的沒錯，感覺聊得很尷尬啊。
出來工作後越來越發現自己的待人接物方面做得太差了，和同事相處得很慢熱，像銷售和行政人事類工作我是不敢去面對的。還試過因為太內向被公司辭退了。
我覺得維護人脈很累，我不喜歡聚餐，不喜歡集體活動。小學時，我沒有要好的朋友，後來我愛上跳橡皮筋，然後課間時拉著幾個女同學去跳大繩，但是玩了幾天後，我感覺很無趣就停玩了，把同學晾一邊。
我的應變能力也很差，遲鈍，很多事過後才知道自己犯錯了。
我不會安慰人，反而嘲諷人技能max。
我不求自己能成為能像主持人那麼能說會道，但至少能進行正常的日常交流，至少不會讓大家覺得我悶。
請問有什麼書籍是適合我去學習呢？有什麼方法適合我去用呢？

謝邀。

我最不愛回答兩類問題，第一類，就是只提供一個標題，甚至含混不清，把個人的具體化問題泛化為那種類似「人生的意義是什麼」毫無意義的話題邀請我回復的，第二類，就是題主你這種，列舉了自己哪裡哪裡做得不夠，然後以為看本書就能解決問題的。

我不想回答是因為：你都說了你自身哪些問題你不喜歡，那就照著你喜歡的樣子去改啊！就像你餓了，難道還要別人告訴你餓了需要吃飯么？

看書看書看書，這世上沒有哪本書是專門為你寫的。看兩本書就能變好，不存在這麼低成本低代價的事情。如果我說你所謂的看書還是在逃避問題，你覺得我說話難聽那下面就不用看了。

1、先說內外向的事：內外向只是性格不同，內向不是病！你的問題並不在於內向還是外向，外向也有不會處理人際關係的。你只是單純的不會處理人際關係，不要甩鍋給內向。你父母是你父母，你是你，不需要跟任何人比。就好像你長了一米六，非要說一米八好，覺得一米六是病，那我也沒辦法勸你。

2、你知道自己害羞，說話聲音小，不打招呼沒禮貌，那就改啊！不要總想著我應該怎麼樣做好心理建設再去改，而是要一邊行動一邊感受自己的心理變化！

3、跟熟悉的人聊天可以毫無忌憚滔滔不絕，有時候回想起來才發現自己說錯話了：你是不是說錯話了，甚至你到底說了哪些話，實際上除非是一些非常重大的錯誤，否則真的沒有什麼人在意，除了你自己。你自己把自己看得太重了，說好聽點就是敏感，說難聽點就是矯情的厲害。再說一句：這世上真的沒有幾個人在意你到底說了什麼做了什麼，你，沒有那麼重要。

4、跟陌生人聊天小心翼翼，避免說錯話：陌生人你都要這麼在乎，那你真的沒好日子過了。

5、工作內向，怕犯錯，說來說去，你對自己到底是什麼要求？要求你在任何人眼裡都完美，要求自己永不犯錯？這個我真的沒法教你，也沒有哪本書能教你。我只能教你勇敢犯錯，細心改正。

6、你說你覺得維護人脈關係很累，懶得維護，實際上我認為並不是這樣。你其實非常需要在人際關係中感覺良好，但你又不想付出。你希望別人天然覺得你哪都好都喜歡你，你希望不用付出精力時間維護人際關係就能左右逢源，否則你就不會有以上那幾條的感受了。你對人際關係是有很大需求的，但你承擔不了在人際關係中需要處理的各種問題而已。

7、我的應變能力也很差，遲鈍，很多事過後才知道自己犯錯了：知道犯錯了就去改啊！

8、我不會安慰人，反而嘲諷人技能max：你什麼都知道，然而你不去改，讓別人說什麼好？管好自己的嘴，哪怕不安慰別人，也盡量不去嘲諷，不行嗎？

9、你不是悶，你是根本不想經歷成長的痛苦，想要舒舒服服地變成你自己喜歡的樣子，那是不可能的。

；首先謝邀!
對於你這種情況我其實也是不知道怎麼辦的
給你講講我吧父輩遺傳精神病，爺爺有，二姑的孩子有，我哥有，我覺得我也有（難過臉）
從小就屬於朋友不多反應遲鈍又笨的人也沒什麼自信由於生理缺點眼睛較小初中同學還一直嘲笑我那時我只會哭哭哭
上中專的時候呢還不知道什麼是社恐，只知道自己比較獨特也不喜歡交朋友以為內向，那時候參加了學生會一度想要改變自己，後來合併了宿舍才和一個女生關係比較好，她比較能包容我吧，前兩天回學校錄信息的時候他們都去實習了，只留我和班裡一些其他學生我才發現其實我有抑鬱和社恐，如果說班裡不合群的就只有我吧，導致那個女生到最後很嫌棄我（苦笑臉）我和他們不能交流不能理解他們的笑點在一起的時候不知怎麼接話茬不知道如何維護朋友之間的關係，我終於知道我怎麼了不是內向也不是高傲，就是社恐自卑又高傲成天想的特別多
這兩天我終於想明白了不能夠逃避問題，我要努力加油(? ??_??)?，
我再也不會把自己高看特別多導致一個落差了，每天早上起來就笑一笑，努力幫助別人…哪怕一隻小貓小狗喂東西吃，對生活充滿熱愛!這是最重要的一個點!
把現在的自己清零，和生活中的人交流都想像成一場戲我應該如何回答如何怎樣怎樣…
不要好高騖遠努力生活熱愛生活這才是最重要的!
我知道我的文化程度不高知乎上全是大佬只希望能夠幫助你(? ??_??)?加油 ( "ω" )
最後想再叨叨一句，社恐的抑鬱的朋友們請看我主頁!

不知為何邀請我。

我也屬於內向型人格，但是基本上沒有人認為我待人接物有問題。

（大概）

我也不知道什麼書能夠幫助你，我就提兩個比較基本的實操型建議吧。

你就當被我騙了，試一下，反正不會少一塊錢。

1.對別人笑，不是傻子那種笑，就是禮貌性的笑一笑。也不用對誰都笑，你就在視線交匯的時候笑一笑就好了。

2.和臉熟的人打招呼。隨便說個「早」，「早上好呀」，或者實在不知道說什麼，笑著點下頭就可以。

然後如果工作上的問題，你不好意思去問別人，你可以先觀察一下要接觸的人，然後在和他們說話之前，給自己寫小劇本。A情況如何應對，B情況如何應對這種，久而久之就好了。

我想鼓勵你兩句，可是我也不知道應當怎麼說才好。

其實不是每個人都能自信滿滿的去工作去生活的，很多人都是裝得很自信而已。

積極面對，不要退縮。

自己的人生是由你的每一個時刻的選擇構成的，加油吧。

是大眾普遍把外向當作誇獎，內向就好像是不好，不如，有缺陷的性格特徵。其實根本不是，我從小聽我爸媽我親戚我朋友說我我內向我就覺得自卑，到後來覺得內向無非就是另一種性格特徵而已。內在的人內心特別豐富，特別有自我認知，就是不會處理一些外在的物質世界，我覺得內向的人精神世界特別豐富。都是公平的，擁有了A面，B面就難免不好，我們有外向的人抵達不到的內心世界，想想這個。

我小時候也是一個及其內向的人（孤獨症的那種），很理解樓主的感覺，而且因為被欺負過所以很討厭跟別人交流，所以到初中都沒有很多朋友（但是身邊一直有4 5個真正的朋友一直在幫我，現在特別的感謝）

後來上了高中有個暗戀的女孩子於是漸漸的學會了交際，從最簡單的打招呼開始，從「你好」等簡單辭彙到「yo」,慢慢的就適應了（適應了以後反而覺得不打招呼是很不禮貌的）

反正話總是由少到多的，跟朋友們聊天多了自然就不會覺得交際很困難了。由淺入深吧。

至於書可以看看《羊皮卷》《世界上最偉大的推銷員》《人性的弱點》（雖然有的人覺得這些書就是洗腦，但是很正能量，很鼓舞人心啊）

謝邀
其實我本身也不是一個特別外向的人
我也討厭各種形式的聚會人多的壓抑感往往讓我很反胃
我覺得其實你也沒有必要太糾結於自己的內向性格在我看來內向的人對這個世界更為敏銳有更深的洞察力
從職業發展的角度來講
揚長避短
既然不擅長社交就盡量避免一些讓自己覺得很累的社交選擇一些適合思考的職業
但是從任何一種角度來講你也必須要走出自己的套子
盡量的選擇性忽略自己內向的特質
社會需要內向也需要外向
每個人都有存在的理由
希望你更好

要自信
要變得優秀
俗話說腹有詩書氣自華
別活在別人的世界裡
你有能力別人自然趨之若附
沒有乾貨就一碗陳年雞湯
匿了匿了

瀉藥，我本身也是一個特別內向的人，但我思想還是挺活躍的，在學校不敢和女孩子講話，會臉紅心跳，畢業後我就做了一份銷售，跟著師傅學說話，可能腦子轉的比較快，說話也不像以前那麼羞澀，現在都能和女生開葷段子了。

為什麼會邀請我？？？
我只是個隱形人啊
莫名其妙又受寵若驚
而且我是男的呀。。。

首先內向並沒有錯
慢熱也不是問題

我覺得真誠待人蠻重要
但是真誠不等於直白

不要讓自己變成移動負能量發射器

關於你描述里提到的
和熟悉的人聊天
既然事後你意識到自己說錯話了
那就勇敢地道歉
當面說不出口打字應該並不難
至於和陌生人聊天
我感覺話少沒什麼關係
但是至少要讓對方感覺到你在聽
回答的時候
嗯和嗯嗯
對和對呀
應該還是有區別的吧

最後
改變自己這件事
只有當你認為有必要的時候才去做
否則
還不如選擇自己能接受的環境

小時候也是個內向的小朋友，到現在和不太熟的人說話還是會手腳冰涼下意識小動作不斷，不過也能夠比較大方的和人相處了。
首先我覺得是不要給自己消極的心理暗示吧，不要總想著自己可以不和人接觸，不和人接觸也不會有什麼影響，自己心裡一定要預設好多和人接觸總是有好處的之類的積極想法。
然後不要太思前想後了，不要總想著會有什麼不好的後果，一些很平常的說話接觸都不用去顧慮太多。
晚上睡覺之前可以花五分鐘想想自己今天在和人相處的時候有哪些做的不好的，如果傷害到了別人第二天要怎麼彌補，下次不要再犯了之類的，也可以想想和別人說話的場景和會發生的事，在心裡預演一遍。
很多時候都是自己打不破自己的人設，想要改變就去改變。

內向沒有什麼不好呀，有的人就喜歡這種呀~你只要做好自己，說話的時候稍微注意尺度，沒啥大不了，不要總覺得自己的個性不好

兩個問題：1，不敢溝通？

2，不會溝通？

1.不敢溝通

想著對事不對人，開口會輕鬆一些。

不要怕錯，每一次試錯都有其價值。

2.不會溝通

1）好好聽別人說話,真正聽懂別人的話了，再開口。

2）用腦子說話，保持條理清晰，保持有重點。
3）真誠。說話的時候看著別人的眼睛。放鬆表情。一般別人都能感受得到。

ps，可以試試，有效沒效不知道，總之沒有壞處吧~

以上

謝邀，這只是個性使然不是缺點，如果內心沒有想改變的念頭是無需改變的。

我我我沒想著提高社交能力，我覺得一個人挺好的，，不好意思幫不到你。

遇見人不知道如何，就沖他微笑，屢試不爽好人緣兒

謝邀，如果你不想成為一個別人眼中很悶的人，那你應該保持一個樂觀的人生態度，我平時喜歡看段子，每天笑一笑，有些梗還可以在日常中用一下，不過需要把握好度，一個能引起朋友爆笑的人，一定不會有人嫌棄你（不過不能淪為人群中的小丑），安慰人的話，不會說保持沉默就可以了，他們不一定需要你的安慰，可能更需要一個善於傾聽的人。

我說我┐(′-｀)┌怎麼就內向女了，我在怎麼也是內向男啊。
宅是你的本質，但是和社交沒有任何的關係啊。

實在不會說，就乾笑唄，場子沒有變熱就不要說話唄，沒能力主導話題的中心，就當綠葉唄。

還是要提醒┐(′-｀)┌有效的社交最重要，我的意思是你的興趣愛好，或者利益都是和這些人相關的，發自內心的想說話。這才是有效的！

先說到這┐(′-｀)┌反正也沒人回。

首先呢

我以前也是這樣的人，內向，自卑，不敢與人交流。

現在的我，活潑，敢開車，敢在人多的地方發言。雖然我還是自卑，但是在一些事情上還是勇於表現自己

改變的原因？

那就是朋友，我高中到大學的朋友，都是屬於性格外向的。

可以這麼說是這些人改變了我

一個人艱難的改變是有些困難的，你可以多交一些朋友，試著交流。

又或者去靠近一些優秀的人，學習對方的優點。

祝願你，終有一天活成自己喜歡的樣子

怎麼又雙叒叕推送給我回答這類問題。。

( ?_?)?⌒●~* 炸掉某呼。

不過既然題主問到書單，我確實有一些不錯的書推薦。

看題主的描述，應該是認為自己不喜歡人太多的場合，又意識到不能完全不與他人來往，所以想要掌握一個即讓自己舒適，又讓別人舒適的距離。

因為自己也沒能做得很好，不願好為人師，所以只提幾個問題。

我認為以下幾個問題值得思考(涉及但不是全部)：
1、與不同的人維持多遠距離，你會覺得舒服，不那麼緊張？(親人、遠親、好朋友、朋友、同事、領導、陌生人等等)

2、交際時，想讓對方覺得舒服，你至少要做到什麼？(親人、遠親、好朋友、朋友、同事、領導、陌生人等等)

3、交際是否會影響你的工作發揮？換句話說，你怎樣看待交際與工作之間的關係？實際中又是怎樣處理的？(反對關係，矛盾關係，交叉關係等等)

以下是我認為有助於清晰思考以上問題的書單:(是有助於思考，而不是直接給你答案)

《論證是一門學問》
入門級，對如何理性地思考問題做簡潔清晰的說明。

《思考的技術》
未閱讀，看完後來填坑

《思考，快與慢》
未讀完，看完後來填坑

回答完畢。

以上。

我小時候是很外向的，和任何人都能玩到一起，小時候沒有那麼多的事情和經歷讓你去討厭一個人或者一些人，很多的煩心事忘得也很快，直到大學時才懂得，原來不是每個人都願意和你交往，也不是每個人都值得你交往，工作上這種感覺更是加深了，也認識到道不同不相為謀是一句多麼正確的話。性格內向不是錯誤，慢熱的性格只是說明你對感情方面很在意，會在意他人的眼光、看法，但是這並不影響你自己，我一直認為不管是什麼，時間總會找到答案。如果接受不了現在的環境，融入不了集體，那就換一份自己覺得舒心的工作，不用與太多人打交道的工作。如果想要改變自己，那就學會忍，表面笑嘻嘻，心裡mmp也是可以的，但不要表現出來，不要人前一套人後一套，背後議論別人；不要和對方因為幾句話或者一些事就把對方當成自己可以傾訴的對象，你永遠也不知道對方會不會背後捅你一刀。最後，努力提升自己，變得比其他人更強，不需要你依附他人，自己就是自己，變與不變，也取決於你自己。