開會的時候不敢說話，必須要發言的時候，聲音顫抖的像哭腔。求救？（父威陰影、童年悲慘、口吃、心理原因？）
存在的問題以下：
平時無論對誰，講電話的時候無所謂。
但是單位開會不敢發言，哪怕是同樣的人數，開會前說些閑話我就無所謂。
但一旦彙報工作，我就心率超快、呼吸急促、聲音發顫。然後慢慢渾身發熱，從第一個字出口就開始顫。聲音從喉嚨就開始顫抖。
哪怕只說了十來句話，開完會整個人比跑步40分鐘還累，感覺比在外面太陽地里站軍姿半個小時還辛苦。而且我在自己的部門也是個小領導，平時安排工作沒問題，但自己部門開會我都會莫名緊張，幾乎也不敢開。
我自己感覺是太把這些事情當事情了。我自己也想在每次會議發言前暗示自己：這事情沒那麼 重要。但每次發言我都內心狂跳、感覺像是哭的聲音。這種情形會重複、越重複越怕。求救！這已經嚴重影響我工作了。進而也嚴重影響到我的生活、特沮喪。
不知道和我小時候家庭有變故有關。而且從小到大，我也特別怕我父親。需要問其它情況的，我會坦蕩回答。
謝謝！特別是有沒有至少在下次會議上讓我可以正常發言的訓練或藥物。
——————9.17補充——與口吃有無關係？——————
我在5到7歲的時候，因為家庭變故原因。和姐姐大部分輪流在各種親戚家住過一段時間。
不知道是因為小時候好奇，還是因為蹭飯需要討好別人（寄人籬下的時候，需要相當克制且不能惹人討厭，肚子餓都不能表現出來，因為那時誰家也不想養兩個吃閑飯的，而我和姐姐因為飲養不良又相當能吃，為了肚子飽，盛滿飯，都要趕緊偷吃碗里一口，看別人不在廚房，悄悄地把碗添滿），在別人的逗趣下，學過一個表哥的結巴。直到初中的時候才艱難改過來。不過到現在都有一點多多少少後遺症。
樓主的情況我也有，看了很多書我請教了很多人，說的較多的是不夠自信，缺乏練習。我也練習了很多次，並且已經很自信了，當我在和低於兩個人時能很自如的表達，我還去專門做了相關培訓，人一多還是沒有任何卵用。直到後來看國外一本書才發現本質的東西，這個真的很難改變，但也不不妨礙你的成功。當眾演講聲音顫抖的大部分人具有以下四個特質：對自己完美主義傾向、刺蝟性人格（不知道刺蝟性人格可以先去查詢）、思維敏捷但同時又敏感，生理上腎上腺分泌水平比一般人要高。這三點除了第一點可以通過後天努力改變，其他兩個基本上就是伴隨一身的特質，很難改變，特別是第三點幾乎是純生理的，你能克服自己不吃飯，而又不會有飢餓感嗎。生命很短暫，時間有限，你需要思考的是如何揚長避短，比如如何把征服一群人影響一群人的事情轉化為政府一兩個關鍵的人，把他作為王牌，在別人身後運籌帷幄。而不是和自己很難改善的特質犟上了，一路死磕。從那以後我已經改變了思路，不再死磕，而是發揮自己的長處，尋求內心的平衡和安定，讓自己成為最適合成為的那類人。
作為初三前除了買雪糕都不敢跟任何陌生人說話的內向人士，評價一下以上大案再作答。
答案1:要自信
屁話
答案2:語速放慢
屁話，降低語速對於辯論隊員來說都不是新手能做到的
正式回答一下：要培養對語言的熱愛，你熱愛語言了，對抗公眾演講也迎刃而解了。 辦法很簡單 肯尼迪 拿破崙 尼克松 林肯 華盛頓 卓別林 奧巴馬的演講稿各背一篇！注意要背的滾瓜爛熟，一個結巴都不打的！
背50首宋詞！同上！要能一口氣背完那種熟練。
演講稿和宋詞都要能熟到中國好聲音那種語速！而且不能出錯
我也有同樣的問題，臨時性發言還好，越是按順序發言我排在後面的時候就會越緊張，心跳劇烈，聲音沙啞顫抖尖細，口乾舌燥。想說的內容沒法完整表達。至今也沒有找到解決辦法。求助該怎麼辦。
我們都知道，在職場中打拚，語言溝通是十分重要的。如果在開會發言的時候緊張，是不是會覺得很不好呢?下面我們來分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧。
當眾發言緊張恐懼的主要原因
造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性!
1、缺實踐
傳統教育中語文教學完全忽視了口才的培養——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的「重文輕語」，使許多人走上職場後都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾。
2、缺膽量
有的人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會害怕。其實這是一種自我保護的本能，在一個不熟悉的環境中或在陌生人面前，他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理，這些心理都是正常的，但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發言，一到當眾發言就害怕，這就顯得不正常了。
3、缺自信
一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發言丟人現眼，於是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環。
我們在當眾發言時最怕什麼
1、怕觀眾
怕在重要人物面前講話，怕在多數人面前講話，怕在陌生人面前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話。
2、怕環境
怕在正規場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話。
3、怕內容
害怕面對陌生的話題，害怕自己在沒有準備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。
4、過分的擔心
怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發言作不好的評價。
發言技巧
技巧1、把你打算在發言中用到的所有信息都寫下來
現在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發新產品的頭腦風暴會議一樣，你現在只是在羅列一些情況，而不是創意和想法。把你想到的信息羅列出來後，再分別將每一條寫在一張便簽上。
技巧2、讀一遍這些便簽
第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一起。先不要管現在收集的信息的數量，如果某張便簽不屬於任何一個類別，那麼就把這一張單獨放著。
技巧3、重新檢查便簽上的信息
那些單獨放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內容與你的主題非常契合，那麼就要再找一些相關信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多，那麼仔細看一下，是否有一些是畫蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。
技巧4、接下來可以開始調整這些內容的順序了
先把會議發言中要提到的重點寫下來，標出1、2、3等優先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點中。然後用簡單的詞句概括每條信息的內容，並寫在剛剛記下來的重點下面。
技巧5、給你的發言寫個開頭和結尾
這兩個內容應該逐字逐句地寫出來，以防發言的時候太過緊張。記住，開頭應該介紹你的發言的主旨，讓與會者知道你要告訴他們哪些信息;而結尾則是對你的發言內容作一個總結，告訴與會者剛才你講了些什麼。
把你的發言變成「卡片」在第一張卡片的最上面用比較醒目的字體寫上發言的第一個重點，下面是你總結過的適用於這個點的概括信息。發言有多少重點就準備幾張卡片，當然，希望你不會手拿著一副撲克牌去開會。
結語： 很多人都會擔心開會發言緊張怎麼辦，其實只要克服了緊張心理就可以了，那麼如何克服緊張心理呢?看看文中介紹的方法吧，希望大家都能克服自己的緊張心理，如果還有當眾講話緊張的問題或者其他講話上的問題可以V信私我。
今天才發生了一次！這種感覺完全是差到無法形容！
說話的語速要放慢，這是最重要的！
不知道如何安慰題主 因為我也深深受此困擾 人常說 明知山有虎偏向虎山行 可其中艱辛有誰能懂 別人看不起的目光 別人唏噓的言語 可不可怕 可怕啊 可是什麼都可怕不過內心的糾結 以及深深的自卑 因為這個毛病 覺得工作生活異常艱難 面對無數次機會第一個想到的只是如何逃走 連自己都看不起自己 甚至想過為什麼我不是聾啞人呢我為什麼一定要說話呢 想過去看心理醫生 但這件事連我最親密的父母我都沒敢提起過 不知道要如何面對一個陌生人 說了如此多 只想說 這件事大概只有兩個解決辦法 第一就是面對它 告訴大家你就這樣丟人丟到底 習慣了丟人反而也許會有所改善 第二 就是找一個徹頭徹尾再不也不用去面對它的地方 就好像此刻 我也會慫包到回答這個問題都要匿名一樣 人生苦短 祝我們都能活的輕鬆點
同病。公交車上講過故事，商場用小蜜蜂促銷。但是有什麼卵用，只要拿到話筒，只要是站著，一開口，手開始麻，聲音抖，不停的抖。不喜歡現在的工作，想去做律師，但是這麼抖怎麼做。感覺人生都廢了
高一表彰會需要介紹學習經驗，我剛開口，下面的同學就開始笑，她們說我是娃娃音。其實我只是緊張，聲音抖的厲害！到現在我可以主動去表現自己，雖然還是緊張，但是在努力壓制。
其實你可以試著放大聲音，不要去看台下的人。這樣可能會好一點！
我應該是比題主還嚴重吧。從初中開始，說話聲音發顫像哭，到大四越來越嚴重。不僅當眾說話聲音發抖，平常說話說急了也一樣的。而且我到現在還沒有什麼改善。所以我們共同尋找解決辦法吧~
參加工作以前，從來不敢在公眾場合發言，一說話就會發抖，手心直冒汗；參加工作以後，沒辦法，開會多必須發言，感覺練習多了經歷多了就好了，雖然現在我的公眾表達能力還是一般，在大場合也還是不夠自如，但相對以前真是好太多了，我相信以後也會越來越好！以下是自己的一點心得和體會，供參考：
1.發言之前一定要準備，要說什麼、怎麼說一定要有初稿，可以事先寫下來；
2.說話語速要慢，要注意停頓，一定要保證自己也能聽到自己說話的內容；
3.關於緊張，我覺得是個正常人就會緊張，大領導也是，只是他們經歷夠多，已經能夠很好地應付和化解這種緊張情緒，所以千萬不要覺得只有自己緊張，少一點負擔，少關注一點，自然就不緊張了；
4.平時一定多練習，可以在一些不大緊要的會議上多發言，磨練自己的表達技巧，練多慢慢地就會得心應手；
5.要有信心，別怕丟面，其實沒有那麼多人關注你，說錯了說得不好又能咋的？下次我還是要說。
正視問題，解決問題，相信大家的公眾表達能力都會越來越好！
哎，作為一個公務員，這個問題也困擾我很久了，我是腦子裡有東西，放開了可以脫稿說很多，但就是在開會和做彙報的正式場合說話會語速加快，緊張，聲音也變調了。個人覺得我出現這種情況的原因就是太自卑且太在意別人對自己的看法，越擔心自己發言不流暢會因為別人的目光而臉紅，就越是不受控制的出現生理和心理上的狀況，工作5年了還是沒有克服，現在基本開會不去主動發表意見，領導提問再回答，平時就是私下交流，逃避現實真的可悲，但是沒有辦法，希望你們能找到突破自己方法，共勉吧
我真的是經常碰到這種情況，覺得好丟人啊
今天剛剛經歷，最鬱悶的是，明明自己不感覺緊張，心跳也完全正常，一開口，已經走音了，完全不受控制
上司和下屬都在，尤其是下屬也在，真是丟臉到想哭
嚴重影響職業發展，心理打擊也很大，感覺難以克服，心理建設做了一百遍，告訴自己沒問題，一開口，崩潰
我的方法是開會前喝兩瓶啤酒就好。
我為什麼會搜到這個問題，因為上午就剛剛經歷了場噩夢。一上午的噩夢。自從上班進入國企就不可避免的開始了開會和會上發言，每天晚上都練習了又聯繫，自己閱讀演講稿自己對著自己發言都沒有問題，但一到會上發言或者彙報就又變成了緊張、氣短、結巴。平時跟人溝通時候還算順暢，但由於這種挫敗感滿滿也影響到了日常生活，苦惱不已。每天在知乎上看的最多的恐怕就是有關社交恐懼症 口才與演講 口吃這些問題（我的口吃也是上班這半年出現的）但這些問題還是依然存在著。 我應該怎麼辦？需要看心理醫生嗎？需要把自己看成口吃病人進行治療嗎？
我也是
可以考慮在重要會議前半小時吃1-2顆心得安，這是一位醫生朋友介紹的，會大大緩解因緊張導致心跳加速的現象。另外，就醫，聽聽醫生的意見
握手，我和題主一樣，請問現在題主得到改善了嗎？能分享一下好的方法嗎？
多和朋友耍耍，不要宅在家裡；多出去體會大自然，讓自己心情舒暢，少想過去的事情！
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