為何做了5個月心理諮詢之後，對心理諮詢很反感？

12-01

之前中度抑鬱加焦慮，不想吃藥，就一直做心理諮詢，每周一次，可是有時候覺得有用，有時候覺得沒用，而且我對心理諮詢師提問她也不回答我，每次都反問我：你怎麼想的？很多時候做完心理諮詢情緒都很激動，一個人哭，現在感覺越來越累，就不想去了，開始改吃藥了，但是每次想到心理諮詢的一些片段，心裡都有很明顯的抗拒情緒，不願去回想，甚至很反感，現在覺得幹什麼都多餘，什麼也不想說，但我擔心光喝葯好不了，可是對心理諮詢的反感特別嚴重，我想知道為什麼會這樣？

應邀！

把你是怎麼想的，改成問自己的感受，身體的感受，聯想。

抑鬱有一個解釋是自我攻擊，現在開始攻擊對外，如果粗暴點講是好事的開始，和心理諮詢師繼續嘗試工作，包括對此時此地感受的覺察和工作。

掐指一算，我接受心理諮詢已經兩年了！

因為經濟條件限制，我的諮詢從一開始的一個星期一次，降到了一個月一次。
我的諮詢師很包容我，允許我按照自己的節奏諮詢。因此，我和他順利地戰勝了一次又一次的阻抗。

我對治療師有著很複雜矛盾的情感。
有時候，我恨不得永遠不結束諮詢，永遠沐浴在他的包容與理解之中。有時候，我情願這輩子都不再見他，我深深地懷疑他幫助我的動機，懷疑他對我的幫助是否有用。有時候，我想到他會覺得很放心，那感覺像貼身的口袋裡放了一粒救心丸。有時候，我又很恐慌，害怕他不打一聲招呼就離開，留下無助的我。

這些複雜情感的表達，恰恰將我的內心世界暴露了出來。我在與治療師分享這些情緒時，他每次都真誠地，理智地，帶有啟發性地回應了我。讓我獲益良多。

可是，最開始的的諮詢，並不美麗。我通常是諮詢完了之後，哭著回去的。回到家裡，繼續哭！一直哭到下一次諮詢。哭得最厲害的那個星期，我特後悔做諮詢，對治療師產生了深深的懷疑。諮詢也開始遲到。但是一方面想到錢都交了，另一方面因為自己也是諮詢師，知道自己是產生了阻抗，不能半途而廢。再想想自己的治療師怎麼著也是有點名氣和真才實學的，應該予以信任。
到了第三個月，我哭泣的次數明顯減少了。
因為正視了自己內心存在的一些的衝突，我自我感覺心理成熟了一些，情緒穩定了許多。

諮詢的開始，因為開始剝開內心的創傷，會給人疼痛，所以大部分人到這個時候，因為忍不了，就放棄治療了。有的人，聰明一點，就和治療師打起了太極，顧左右而言他，就是不碰自己的傷口，久而久之，雖然治療的時間漫長，卻根本沒有投入其中。
人格的成長是個漫長過程，而且並不能給人太多肉眼可見的效果。所以，能堅持下來的人很少。

來訪者的進步，除了有治療師的專業幫助，也與我們自身的努力分不開。遇到阻抗的時候，就是檢驗治療師與來訪者各自能力的時候。

PS：那種一次諮詢就讓你猶如打雞血般自我感覺良好的，百分之九十九點九都是非專業諮詢師。

舉個例子，你腿上的傷口化膿發炎了，非常痛苦，而且無法自愈。心理諮詢師幫你把原來包紮的紗布解開，一點點清理傷口，清洗膿瘡，最後陪伴你一點一點長好傷口。在這個過程中，很有可能揭開紗布的疼痛比原來還讓你受不了。堅持通過心理諮詢實現個人成長，是需要勇氣的！你堅持了5個月，已經非常值得驕傲了。

同時，一個好的諮詢師非常重要，好的諮詢師可以在清理傷口時手法更嫻熟，更少疼痛，更好的控制治療節奏。建議你和諮詢師討論你這種「對心理諮詢非常反感」的情緒，告訴他你現在的狀態，諮詢師會適當放慢節奏，並且為你提供一些支持，或許對這種反感的情緒的討論，會促進你們的治療。

另外，如果你覺得實在不願意繼續，可以考慮換一個諮詢師，你可以要求你原來的諮詢師進行轉診，或者你自己重新找一個諮詢師。對於中度的抑鬱來說，藥物治療和心理治療都非常重要，不要因噎廢食，成長都是有痛苦的，當你度過這道坎，你會看到比一般人更加燦爛的陽光。

最後，不知道題主人在哪裡，把我寫過的一篇如何尋找諮詢師的文章分享給你，如果你在外地尋找諮詢師，也可以加我工作微信諮詢，私信太多，很難一一回復，謝謝。

上海有沒有靠譜的心理諮詢中心，個人想諮詢，尋找一下心理健康？ - 知乎

可以把你的反感等情緒、感受也與諮詢師交流下，繼續做做試試。如果實在覺得難以維繫，也可以考慮換諮詢師！祝好！

謝邀。
首先，我不清楚你對心理諮詢的理解是怎樣的，也不知道你對諮詢的結果有怎樣的期待。假如你很清楚心理諮詢的範疇和功效，那麼，你可以試著和你的諮詢師談談你的反感，看看能不能找到背後的原因，並加以解決。如果不能，也可以試著換個諮詢師。但我建議還是要和原來的諮詢師探討後再做決定。

非常理解你此時內心的苦楚和煩躁。

諮詢師在諮詢的過程中協助你重新審視、剝離以往情緒的過程，很可能都會讓自身感覺到痛苦甚至難以接受，排斥或極力抵抗、否認等都是可能出現的正常防禦機制。因此，題主出現「反感」類似的情感體驗也是正常的，從傳統諮詢歷程來看，這各種防禦機制的出現是必然經歷的階段。

藥物可能會有緩解或控制的作用，謹遵醫囑。

除此之外，題主也可以自助幫助自己清除內心困擾、建立全新思維模式-觀息法。當然了，觀息法與傳統諮詢方法只是路徑不同，在這個方法中是藉助呼吸充當了諮詢師的角色；相似的是，可能也會有類似但不同形式的防禦機制、比如不能專註到呼吸上、出現的念頭想法感受或者身體上的感覺，二者都是協助題主重構認知的過程。因此，建議題主可以嘗試進行觀息法的練習、一個幫你建立平和心境的方法。

可以與諮詢師討論你的痛苦，實在無法忍受，也可以更換諮詢師

水平問題...

有可能這個諮詢師不太適合。即使是一個有多年經驗的心理諮詢師，也只能針對一部分心理問題提出比較有效的意見。

另外，心理諮詢師這個工作是很考驗耐心的，不是一個好的傾聽者，不可能做好這個工作。而現在很大一部分人做工作只是為了賺錢，至於工作責任感，患者的具體情況，實際是不太關心的。

還有就是水平問題，對於憂鬱症來說，心理諮詢其實很多時候是無能為力的，因為憂鬱症的誘發原因多樣，周期長，每個患者的情況差異大，換句話說，只有等到引發你的憂鬱症的那個誘因消失，或者你能自己調節好，才能解決問題。

什麼工作都需要有工作經驗，但心理諮詢比較特殊，總不能要求心理諮詢師把各種心理問題都過一遍再上崗吧，這也是有些心理諮詢往往只能流於表面，不解決根本問題的原因。

換個諮詢師吧，適合自己的諮詢師真的是可遇不可求的，可是如果現在這個不合適、讓你抗拒的話，對病情並沒有什麼幫助，不如換掉。

默默提供一個建議...下次諮詢師再用「你是怎麼想的」來回答你的提問時，你就跟她死磕「你先告訴我你是怎麼想的，我再告訴你我是怎麼想的。」
試著各種堅持逼她正面回答你的問題
不要害怕追問
你給錢了啊！

可能是諮詢師自己的一種諮詢技術或習慣，或是在對待你的問題時避免用自己的觀點來影響你。但也有些老師在學習和應用求助者中心的技術時，過於刻板和教條，忽略了中西方文化的不同，來訪者個性的不同。由於不清楚你的具體情況，也很難準確判斷，是老師的水平難以幫助到你，還是現在到了一個諮詢的關鍵時期。你可以在下次諮詢中把你的感受和想法告訴你的諮詢師，聽一下他的解釋，並討論一下進一步的諮詢計劃。
抑鬱的發生，有神經遞質的因素，也有心理因素的原因。單純依靠藥物，難以解決認知模式方面的因素，所以心理治療是有效治療抑鬱症和防止抑鬱複發的非常重要的方式。出現抑鬱問題的人，大多會較少自信，多自卑自責，自我評價低。尤其有些同時具有強迫問題的來訪者，會迫切期待得到老師的指導。但有時候，老師會更希望來訪者自我思考，提高合理分析判斷的能力。如果是這種情況，在老師的幫助下，能夠進一步思考自己提出的問題，並自己得到合理的結論，就是很重要的自我完善了。
我的建議是，無論是需要換個老師，還是繼續選擇這個老師，都不要放棄心理諮詢的幫助。但再好的心理專家也不是神，即使是神也代替不了你的思考。了解你的想法和感受，對於心理專家來講，其實是很重要的。

以我多次正規醫院的心理諮詢經驗來說，不管是正規也好，私人也好，還是知乎上的這些也好，抱著死馬當活馬醫的心態就行了，希望不用太大。真的，他們還需要學習十倍的姿勢，才能配得上他們收費的一半，問題是真的有了那麼多知識了就去做更高的職業了。
其實說到底心理醫生也只是幫你做一些你不能做的事而已，比如分析抑鬱的深層原因，其實大多你都能自己做。

我也有你這種感覺，所以現在沒去了

換個人諮詢，有的時候不合適的諮詢師還不如朋友靠譜