為什麼洗澡或者閉著眼睛洗頭的時候心裡總是很害怕，會想恐怖的東西？
有沒有心理學的知識可以幫我解釋一下，不會是單純的怕黑吧？曾經還懷疑我是有心理疾病。 還有怎麼克服呢？我總不能每次洗澡都拉個人站旁邊陪我吧。。。
轉載馬親王的回答
被鬼故事嚇到，嚴重害怕黑暗獨處等怎麼辦？
題主，我小時候也有類似經歷，希望我的答案能幫到你：
我是男生，小時候對世界不甚了解，經常會被自己胡思亂想的諸如「門後的xx」、「衣櫃里的xx」、「床下的xx」、「廁所里的xx」嚇半死……記得某恐怖片有這麼一個情節，女主角洗頭的時候，她後腦勺伸出了一隻綠色的手……阿西吧
那麼，究竟什麼是恐懼？我們，為什麼會恐懼？
恐懼是我們對於危險的想像，這種想像常常還會伴隨著慌張、警覺，腎上腺素分泌、盜汗、顫抖、心跳加快等生理和心理反應。
產生恐懼的原因，往往是一些我們「自認為」無法克服、無法掌控、無法知曉的事物或環境，容易讓你聯想到死亡、威脅生命的事物或環境，或者極度厭惡的事物或環境（比如我小時候很怕蟑螂……）
我們仔細體會一下
我們為什麼會恐高？
因為我們站在高處會想：我不會飛（無法克服），萬一從高處掉下去就死定了！（對危險的想像）
我們為什麼會怕地震、海嘯等自然災害？
因為這些自然災害威力強大，一旦發生，將輕易奪取人們的生命。（無法掌控）
我們為什麼會怕黑暗？
因為我們不知道黑暗裡隱藏著什麼，（無法知曉）黑暗中可能埋伏著對你生命構成威脅的東西（如鬼怪，猛獸等）
題主洗頭時，低頭閉眼，對黑暗產生恐懼，可以類比上述情況：請仔細感受一下，置身於黑暗中時，你是否覺得周圍事物在你的控制之外，你想像著某種未知的危險可能在此時對毫無防備的你造成傷害？這種可能是有意識的（看了xx恐怖片後，洗頭，或者是黑暗使你產生對影片情節的聯想），也可能是潛意識的（古時候人類在黑暗中受野獸攻擊，我們潛意識中是會對黑暗產生恐懼的；或者你年幼時可能受到了與黑暗有關的傷害）
但我們認真反思一下，這些造成恐懼的原因中，「我的想像」扮演著重要角色：「我擔心我會掉下去」、「我覺得地震隨時可能發生」、「我想那黑眼中一定埋伏著xx」。
此外，我們對事物的認知程度，也是一個重要因素：「我無法證明電影中那些鬼怪不存在」、「一旦遭遇危險我無法自救」、「我無法得知未來/前方/黑暗中的危險」。
所以，我們該如何戰勝恐懼？
我認為關鍵是讓自己不要胡思亂想。
你可以在確保自己相對安全的情況下（比如，讓自己最信任的人，比如父母，朋友在你身邊保護你），然後認真感受你究竟在恐懼什麼，這種恐懼是怎麼發生的，好好問問自己是否真的有必要害怕這些東西，讓好朋友和你一起想想，倘若危險真的來臨，你有什麼可行的自救措施。
去正視恐懼。你會發現恐懼只是一隻虛張聲勢的狗，你越跑，它越追，一旦你冷靜下來正視他，你會發現它並沒有你想像中的那麼可怕。
努力學習，並去勇敢地探索未知的世界。知識是戰勝恐懼的最好武器，知識還可以讓你自信倍增，不要讓無知和愚昧蒙蔽了你的雙眼。心存疑問，就勇敢地去證實，這個世界遠比你想像中的要精彩！
找到能讓你平靜/勇敢的人和事。人，是個很奇怪的東西，明明很脆弱，但卻可以因為某種「羈絆」變得無比堅強。記得「哈爾的移動城堡」里，手無縛雞之力的蘇菲為了哈爾可以毅然駕駛飛機回到移動城堡，可以奮不顧身捨命相助；我有一個口琴，帶在身邊好幾年了，我相信它能為我帶來好運；我姐姐送了我個吊墜，它寄託著姐姐對我的祝福，我相信它能辟邪消災。每個人的生命中，一定有這樣那樣對你來說重要的人和事，當你恐懼時，你要相信這些「羈絆」將給予你巨大的力量！
試著去「給予別人幫助」，或者「保護」某個人或物（你的弟弟妹妹，你養的小寵物或者植物）。在力所能及的範圍內去幫助別人，可以讓你積累心中的「正能量」；「安全感」是「給」出來的，當你試圖去「保護」某個人或物的時候，你其實在不知不覺中已將注意力從自己身上移開，更關注保護對象的安危，自己就不那麼容易胡思亂想，或者產生恐懼了。
當然，恐懼的產生是基於一定的生理基礎的，如果高血、心臟等生理方面存在問題的話更容易感到恐懼。如果題主感到身體不適，建議還是去醫院檢查一下。
最後，我相信，無論是冰冷的水流，還是未知的黑暗，只要你坦誠與之相待，它就不會傷害你——這是物質世界和人類社會最大的不同。
所以，閉上眼，低下頭，去感受另一個奇妙的的世界吧。
願每個善良的孩子都能得到天使的守護。
以上，鄙人淺見，希望對各種有幫助。
首先要正以言辭的指出：目前其他的回答都是在瞎扯淡。題主很明顯是一個條理分明的人，明白解決問題先要找到問題根源，因此在問題補充里才會有這麼一句「有沒有心理學的知識可以幫我解釋一下」讓生活小問題升華成為學術問題，境界之高前無古人。而其他的回答都是以個人生活經驗為基礎，正確性即便不談，適用性本身就不強，況且我之蜜糖你之砒霜。
正式回答之前再廢句話，以下觀點是我自己的大腦自行腦補出來的。
分析整理一下問題，題主的前提這樣的，正常閉眼不發生，洗澡洗頭時因害怕眼睛進水而閉上眼睛時就會有恐懼感，就會胡思亂想一些不好的事情增加恐懼感，此現象很是困擾題主。
首先給結論，然後再分析：這是正常的心理現象，如果你沒有，那才是有毛病。
其實這是大腦的一種自我保護機制，這個機制在其他地方的表現大家也一定很熟悉，看到老虎獅子會產生恐懼，這些都是寫在了基因裡面，是一種避險機制，網上有個2b冷笑話很能說明問題：小明看到老虎沒害怕沒跑，小明撲街。是的，沒有這種機制的人都已經被大自然淘汰掉了。這顆定心丸吃下去之後我們來詳細看看這個可愛的保護機制。
問題描述可以分析出這樣的結論，只有在洗頭洗澡閉眼才會產生恐懼和胡思亂想，正常閉眼不會。這與怕不怕黑完全無關。
從兩件相似的事情中找出有用線索不應該先從共同點下手，反而應該從不同點下手。——秦始皇，1573。
哪裡不同？聰明的你一定看出來了（我才不說潛台詞是相反的意思：你沒看出來說明你不聰明）——水。那為什麼有水閉眼會害怕？因為有水打在身上的身體狀態與平常正常的時候狀態不同，水是一個刺激，在刺激下，大腦會給出對應的回饋，由於你閉眼，失去了視覺，失去了接收外界信息的條件，於是開始依靠感覺來感受外界信息，但此時的感覺是什麼？是有水滴密集的打在身上啊，這對於大腦來說是一個很嚇人的狀態有木有？你想想，大腦失去了視覺（大腦：黑黑的好可怕），聽覺又是頻率一定的循環的刺激：水聲嘩嘩嘩嘩嘩嘩嘩（大腦：卧槽這種聲音要瘋掉了），只有僅存的觸覺但也是頻率一定的循環刺激（大腦：卧槽，卧槽這是啥？會不會有危險啊，別碰我可愛的後背，嗷，那是我的外衣腦殼子，不准你碰我的衣服！），所以，處於恐懼狀態的大腦給你了恐懼的感覺告訴你它很害怕，它要脫離這種討厭的狀態，之後，大腦發現周圍的刺激依然沒有變，仍然是失控與未知狀態，也就是說你忽視了他的警告，於是大腦開始給你最後的通牒，和你說：如果你不睜眼，一會來個妖怪把你吃掉！不然你腳下一滑把腦袋摔在馬桶上把脖子摔斷造成脖子以下高位癱瘓大小便無法控制坐輪椅生活不能自理孤老此生！再或者，你要不睜眼，來個喪屍把你吃了你也變喪屍了然後漫無目的的四處要人，到處啃人家腳丫子，多噁心啊是吧，而且你還是光著屁股在馬路上亂咬人，多丟人！所以求求你睜開眼睛，把視覺還給我吧，讓我確認周圍沒有馬桶，沒有喪屍沒有鬼沒有大狗熊好不好。
這就是產生恐懼的原因和過程。知道這些之後，你就能明白，如果換成涼水，這種恐懼感會更強烈，因為涼水還增加了一種不舒服的強烈刺激。其實這是心理預警機制，也就是所謂的聖鬥士第六感，所謂的《死神來了》裡面的預知危險——察覺周圍可能的未知危險兵發出警報從而避開危險。當大腦察覺到會有潛在危險會先以意識來提醒你危險存在，因此你會恐懼，然後大腦依然處在它認為的危險之中，之後啟用更加嚴厲的預警——恐懼的連鎖反應胡思亂想之後更加恐懼。以此來讓你的意識擺脫目前的狀態，但你身體正在洗澡洗頭，是做對身體有益的事情，你的意識與大腦的意志相矛盾，無盡的恐懼感由此而生：
意識：別鬧，老衲在洗澡啊啊啊啊！
大腦：你騙人，現在很危險！趕緊脫離危險，不然會死的啊啊啊啊！
解決辦法很簡單，讓你的意識與大腦的意志達成同一觀點就可以了。你要告訴你的大腦，這是在洗澡，不是接受水刑，這並不危險，反而很舒服。顯然這麼做可行性和效果不佳，精明的大腦是不會聽你的一面之詞的，那麼就用實際證據證明給你的大腦看，擺事實講道理，大腦不會不通情達理，除非這個大腦生病了。所以你可以這樣，閉眼之前，將周圍的環境用視覺暫留現象以畫面的形式保存下來給大腦看，然後用想像來儘力將畫面保存住，這樣就能讓大腦安心，讓大腦知道everything under control ，那麼大腦就不會給你折騰了，它又不是小孩子，即便是小孩子也不會無理取鬧的，你說是吧。
恐懼這種情緒或者心理狀態是我們祖先經過自然選擇後保留的，是有利於我們生存的。你面對黑暗時感覺有東西讓你害怕，這種反應在我們祖先剛進化成人類時極大的提高了生存幾率。可以想見如果面對黑暗不會恐懼：被黑暗中潛伏的猛獸吃掉，人類 卒。被敵對部落埋伏，卒。正是恐懼讓我們提前預見危險提高警覺。
以上說的是恐懼的本質，說實話，我沒辦法幫你消除恐懼，因為這是我們祖先原始基因中就帶有的，我們每個人都會有，如果你是因為受恐怖電影的影響導致很害怕，那就很簡單，搜索一下恐怖片的花絮穿幫鏡頭，或者觀摩「鬼」的化妝過程，這些都是很管用的辦法。
最後說點題外話：我們在同一時刻只能有一種心理狀態，而且心理狀態是不可以為空的。我們接受外界的刺激映射成我們的心理狀態______喜、怒、哀、樂、怨、懼…當一種狀態消失那麼馬上就會被另一種狀態填充，就好像是真空一樣。所以多做一些讓自己高興喜悅滿足的事，再加上少許的自我暗示讓自己的心理情緒被積極的情緒佔據，這樣恐懼就不會再打擾你了。
希望能幫到你。
天哪！原來這樣的人不止我一個呢！心裡瞬間安慰不少。說實話，我也很想有個解決方法，總不能一直拉個人一起呀。前面有的答案我都不敢看，描述的太恐怖了，太有畫面感了。
其實這個情況還不算最恐怖，你可以吹口哨或是唱首兩隻蝴蝶緩解過去。我還知道另一種更恐怖的狀況，你洗完澡吹頭髮時，把檔位開到最大，巨大的聲音會讓人莫名恐懼，並且完全聽不到別人接近你，我就經常這樣被我媳婦猛嚇一跳。
心若冰清，天塌不驚
個人方法是背詩
我也不知道是為啥，但每次只要來一段
「君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回，君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪」
"長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海"
「天生我才必有用，千金散盡還復來」
「滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙」
XD
其實我也有這樣的想法，但自從我節操掉沒了之後就克服了這種恐懼【233
你可以這樣想：那些你害怕的鬼啊什麼的其實只是在偷看你洗澡呢hhhhhhhhhhh這樣一想顯然輕鬆很多啊【沒身材的人表示輕鬆又愉快
啊啊啊，我也是這樣的，超沒安全感，很怕。
找人站旁邊也沒用，你要訓練自己，一個是要適應洗髮水進到眼睛的疼痛，二個是洗頭的時候使勁低頭，用水從上面沖，這樣比較少衝到眼睛。記得大一的時候電影鑒賞課上放《精神病患者》，女主是在洗澡的時候遇刺的。當時老師說人洗澡的時候最沒有安全感，一則是裸體帶來的羞恥和不適，二則是嘩嘩的水聲會掩蓋外界的聲音。我洗澡的時候也會想些神神怪怪的事，題主淡定點快快洗就好了。
現在告訴你，就算拉個人在旁邊陪你洗也沒用的，他們可以變成任何樣子。還有一種就是你看到浴簾外面有個人影，但是喊了那人的名字後他才開門進來，現在你怎麼辦。
我也是 不過馬上心理就會說兩個字 滾蛋············藍後就不害怕了 或許是我太漢子了
我並不是這方面的專業人士，也沒有科學調研，只是有些思考，不足之處還望指點。
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我有時也有這種感覺。
我猜測題主和我一樣是不習水性的。
我的情況是，對水的恐懼。
人的恐懼很多是對未知的恐懼，不知道有沒有危險便是恐懼的來源。
有一種情況，就是我們將頭埋入臉盆的水中練習閉氣，當你閉上眼睛，你會有和洗澡時類似的感覺嗎？
如果有，這種恐懼應該是對水中窒息的恐懼。
鬼片看多了的結果
感覺這是很多人都經歷過的事，我記得看過一篇文章寫怎麼克服的，大意就是說在你恐懼的時候想想細節類的東西，比如你害怕的是什麼，長什麼樣，幾隻手指幾隻腳，它吃人嗎，喜歡吃肥的還是瘦的，這麼一想你會發現恐懼已經消失了
參考《咒怨》
強迫症，在知乎上可以搜到，願能幫到你！
其實這只是我們對未知的恐懼
我小時候也是，甚至我媽看我洗頭時不願意把腦袋伸到噴頭下時伸手摁了我一下我都會尖叫的（她摁前有提醒我）。但是，後來學會了游泳就各種隨意沖洗了。所以，就我的個人經歷來看這種恐懼感應該是因為不知道如何在水中換氣帶來的窒息感。
另，我想問一下大家有沒有會游泳但仍然怕洗頭的？我想知道這些人恐懼原因。
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