我是社交恐懼症嗎？

12-01

我現在大學讀大一，現在的情況我也不知道是不是人際焦慮症，我知道情緒會傳染，負面情緒更容易，和個不高興的人，或有暫時抑鬱情緒的人在一起，就被帶進去了，我旁邊有個這樣的人，很壓抑的感覺，我會難受的要死，氣氛很尷尬，空氣凝結那種，我完全什麼都干不進去…感覺他只要一動就要打我一樣，我不知道為什麼會感覺心虛，他發出什麼聲音，我就心驚的要命…… 這個感覺太難受了心裡會一直想擔心但也不知道擔心什麼，以前高中也有這樣，同桌如果情緒不好我就什麼也干不進去了我滿腦子都在想她為什麼不說話，有抑鬱情緒，雖然完全不關我的事情，但是還是無論怎麼樣都做不到不去想，但也不是對所有人我都這樣，哪些感覺比我差很多，或者無關緊要的人我就不會…… 其實很早以前我就是這樣，我屬於人際關係不錯的人，可能有點老好人，現在這個感覺我覺得是不是自卑引起的自我安全感缺乏吧以前自卑，現在比以前好了點，基本能做到不卑不亢。所以現在想諮詢的是我應該怎麼做來克服我的焦慮……還有這個屬於什麼焦慮啊，什麼引起的呢？

你有討好別人的傾向，對別人的冷落過度敏感，產生大量焦慮

⊙_⊙我能說我跟你情況很像么，我是有時候特別希望得到別人關心，但是向別人請求關心的時候她們都對我更加冷漠，同學們都告訴我說沒人必須關心你，我就感覺更孤獨更無助，其實有些道理自己都很清楚，但就是忍不住去做，而且我現在覺得自己越來越害怕人了，我不知道這是怎麼回事，我也不想去想了，沒意思。因為除了家人和理想，其餘的都是不那麼重要的，嘗試著邁開第一步就好了。

世界上正有7%的人受社交恐懼症困擾，在外人眼裡，他們可能只是內向害羞膽小或者高冷。社交恐懼症是世界第三大心理疾病。
社交恐懼的表現：
1，在乎別人對你的看法，老是會覺得別人的一舉一動是在針對你，一聲咳嗽也是針對你，一個眼神也是針對你，自己腦袋裡面忍不住去想很多，各種雜念在你腦袋裡面亂串壓制不住。
2，有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什麼，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。
3，經常性的因為一些小事就會胡思亂想，糾結該怎麼做，借給別人10塊錢該不該要回來，不要心裡不舒服，要的話怕讓別人覺得自己小氣。
4，在人群之中沒有存在感，經常別忽視，經常被不待見，感覺老是無法融入一個圈子。
5、懶惰，做事情3分鐘熱度，無法堅持，對什麼都不感興趣，只喜歡宅著，打LOL，看AV。
6、抗壓能量差，動不動就想要尋求別人的幫助，問別人怎麼辦，讓人鄙視，厭煩。
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我也有點這樣，主要家裡管的太嚴，讓我一直在意別人的看法。在家裡，爸媽對我都是包辦的，做什麼事做不好就不讓我做第二遍直接他們做，導致我不敢做事，尤其在他們面前，因為做不好我爸就會嘲諷我，其實挺難受的，然後就總是在意別人了=_=