怎麼保持好心情？怎麼擁有好心情？

12-01

心情低落的時候怎麼破

我覺得心情低落的時候，你非想讓自己立馬開心起來，這很難。
最起碼，先讓自己保持平靜，金剛經中有個理念是，活在當下，不要去怨悔以往發生的事情，也不要恐懼未知的還沒有到來的事情。
試試冥想，重新審視一下自己，其實有很多羈絆，都是自己加給自己的，很多事情本來都沒什麼大所謂，是我們自己放大了。

我以前也是個特別容易消極的人
今年以來謎之轉變了很多~
為了能讓自己的狀態維持更久一些來分享一下&>&<
======啊
最近各種事多
佔個坑列個提綱慢慢補充起來～

1.想想為什麼不開心
培養積極思維：我遇到了什麼問題，有什麼方法可以解決；如果不能解決，後果是什麼，學會接受，因為肯定不是最最最糟糕的情況啦！

2.如果煩躁/低落到不想分析原因：
轉移注意力，不要讓自己反覆陷入低落的情緒里惡性循環
隱約記得我看過一個理論，大概意思是說哪怕假的大笑，笑出聲來一會能讓心情真的變好！
【於是有一段時間，室友父母不得不忍受著我莫名其妙的笑點…我控制不住我幾己啊！】

所以看看好玩的東西～搞笑的劇，知乎的段子啊什麼的……

3.不要壓抑情緒~想哭就哭出來，釋放情緒好的快
上周這時候，想到八月兩場考試我就頭大...而且練車時候還因為四肢不協調宛若智障被教練罵……
從小我就是個乖寶寶啊！凡事盡善盡美啊！
哪裡有這麼被吼過啊！！！
我一個人跑到河邊，和大自然來了個親密接觸【被蚊子咬成狗】，然後抱著腿哭了出來。
哇哇哇哇哇哇哇當時對自己的吐槽就是：上次安慰失戀盆友，人家都沒有你哭的這麼……
慘感
絕情
人充
寰沛
？？？？？
開個車開得跟失戀了似的是什麼鬼…
想著想著突然笑出聲來…
站起來沿著河邊慢慢走。嗯…景色不錯！！！！

我看到知乎上也有人分享類似的經歷。
我爸說，以後碰到的難關多著呢。我媽說，千萬不要跟自己過不去。

4.運動運動運動…
這個真的很有用！！！
今天天很熱但是我還是沿著河邊慢跑。
跑跑走走，心情又好了n倍。

5.強推網易公開課
《幸福課》

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沒有想到自己大半年前隨手回答的問題真的會有人來看到，謝謝大家提醒我還有一個坑沒填……
取匿啦～
忙過了這段時間會來分享一下這段時間新的收穫
但願你能每天真正地開心～

擁有好心情的最佳方式就是「干正事」。如果一整天你都為理想付出切實努力：學會了規定的單詞，讀完了必讀的書，收尾了工作，寫完了稿子，簽約了合同，鍛煉沒有偷懶……那麼遇到態度不好的出租司機，多收錢的看車大媽，排隊加塞的無良青年……基本也會一笑置之。心中充實，才有底氣快樂。

持續的好心情其實是一種病態。保持內心平靜、學會克制懂得感恩、規律作息堅持運動，無論何時何地如此這般控制好生活節奏，日子和心情肯定不會差。

推薦你一本書《遇見未知的自己》張德芬著華夏出版社
其中說世界的事只有三件，自己的事，他人的事，上帝的事。當自己心情不好的時候，先看看是什麼原因，再去理性對待。沒有人比你更了解你。

心情不好的時候，我往往會選擇一個人去小湖邊靜靜思考低落情緒背後的真正原因，分析為什麼會這樣，以及接下來如何去做才能抵制這份低落的情緒。

若一個人實在解決不掉，我就會找好友談心聊天，把目前的情況和他敘述，從他們那裡得到一些好的建議，以及一些好的想法。

總之我才不會讓這份壞情緒在心中生根發芽呢，我要拔草除根，讓自己時刻擁有好的心境，畢竟相由心生嘛。

對於人際關係保持好心情的方法。難道不是把惹自己不開心的人都拉黑了嗎？難道不是離惹自己不開心的東西遠點嗎？人際關係的消耗是最大的消耗，惹不起我躲得起，哪有那麼多道理、對錯可講，難道不是讓自己開心最重要嗎？

思考和內心的平靜

運動讓我忘記一切煩惱

跑步十公里以上，好好睡一覺，找人傾訴

說簡單點真的
除了生死都是小事
當你真正經歷過生死邊緣的絕望的的時候
就會覺得
真的沒有什麼大不了的
每一天都應該珍惜應該開心地生活(*^ω^*)

天天去夜店跳舞，去的多了玩的嗨了心情就好了