因拖延症而焦慮，到底有沒有必要去看心理醫生？

12-01

如題，我自己有過因拖延而異常焦慮的情況（現在也依然是帶著拖延生存哈哈），我選擇了心理諮詢。最近有出現類似問題的朋友跟我講他沒有下定決心去看心理醫生，而是有意自己服藥試試看（不過後來他還是去諮詢啦）。

我猜有類似糾結的人肯定不止一兩個。"我這不算病吧，大概只是壓力大？"；"去看醫生容易給自己我病得很嚴重的心理暗示"；"這就是心理疾病我不能不去看了"種種糾結。

相關問題：http://www.zhihu.com/question/20474966 （如何應對焦慮與拖延）

那麼，相關專業的人士是否能給出一些觀點來幫助我們這些人呢？

可以考慮心理諮詢，如果焦慮的程度太嚴重，諮詢師通常會給建議是否需要搭配藥物治療。心理諮詢不是只針對心理疾病的，也對有情緒困擾的人有幫助。
因為拖延而焦慮，又因為焦慮而拖延，有時候是個惡性循環。從情緒干預也是有效的方法。

正在接受心理諮詢的人來答一下。
心理諮詢並不一定非要有病了才能去，只要你覺得你現在有需要處理的情緒上的問題，就可以考慮。
比如，你現在是因拖延而焦慮了，而你不想焦慮卻無法控制，那麼這就是你情緒上無法自己解決的一個衝突。諮詢師會通過和你的交談，設法消解掉這個衝突。
當然，要找到靠譜的諮詢師，以及自己權衡一下這個問題值得花多少錢多少時間去解決。

完全沒有必要看醫生。這種問題不是存在於個例不健康的人群上，而是普遍存在於絕大多數人身上（可能有沒有拖延症的人吧，但那也是他們不正常）。這是人類自身的心理問題，人有七情六慾，我覺得這不算是個缺陷，人性而已。只不過隨著社會發展的進步，我們工作生活節奏加快這個特點被顯露了出來。你會發現簡單的事情或者目標達成結果反饋迅速的事情中往往沒有拖延症。而那複雜、需要大量腦力勞動、且結果不明確的事情做起來就極其有拖延症，尤其是期望做好，有點完美主義傾向的事，比如說專欄作家交稿這種問題。所以不要妄圖找醫生治好拖延症，不過也有小竅門。把大的任務分解成小的可以迅速實現和達成的目標，不要看大任務，只看小目標，你可能就更有動力去做啦～

可以適當進行心裡諮詢，沒有什麼好猶豫的

我認為可以先試著自我治療，推薦你用個小方法:例如你有些話無法和別人說，你自己先寫出來，寫在紙上，你到底為什麼拖延，從自身找些原因，看自己能否改正，大道理大家每個人都明白很多，只是很難去適應，寫在紙上慢慢去改，不要求和別人對比，只要感覺自己的狀態一天比一天好就可以。如果自己實在沒有辦法改變，再去看看心理醫生

想清楚自己到底想要什麼先吧。

沒必要。可以通過自我調節和他人輔助糾正。
每天提醒自己不要焦慮，假裝一切都很美好。
久而久之，都會好起來的。
祝健康。

(⊙o⊙)應該很多人都有拖延的毛病
題主所說的是「因為拖延症而焦慮」
那麼是否看心理醫生應該圍繞這個「焦慮」來看

如果這種焦慮能帶給人一種拒絕拖延隨想即做的壓力讓人有動力去做事就不需要去看心理醫生了

如果這種焦慮是一種空想煩躁並不能讓自己有什麼行動而只是焦頭爛額然後繼續拖延然後再更加焦慮的死循環嚴重影響到心情生活狀態那就的看一下心理醫生了

當然這只是拖延帶來的焦慮的兩種具體的積極與消極的影響也可能有更多的綜合複雜的影響總之如果拖延或者是拖延所帶來的焦慮影響到了正常生活那麼就需要看一下心理醫生

像我這種拖延了之後會有一段時期莫名的強大動力讓我動起來的情況
我覺得沒有啥影響啊頂多是在有些時候覺得我很蠢哈哈

心理醫生：明天再來看

別焦慮就好。
拖延嘛，餓不死懶點就懶點了。