鬼壓床的時候應該想什麼場景？

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本人雖然鬼壓床經歷很多…但是到現在都不能很巧妙的應對…甚至有的時候會出現幻覺幻聽…請問各路大神鬼壓床的時候應該想些什麼場景或者有哪些應對措施呢？

關於夢境！而且怎麼也醒不來！？ - 貓之夢旅人的回答
一定要說要「想」什麼的話，如果有宗教信仰也可以運用相關象徵或白色柔和的光之類，只要能使你感覺放鬆的就可以。而其實如果放鬆訓練足夠的話，你可以不需「醒來」而直接在該狀態中重新進入睡眠。其中情景就類似於，你半夜醒來，發現房間門突然開不了，你很是緊張，有時還擔心是否有賊進來什麼的。但你細心一想，你是否一定要開門，其實不一定，你開了門也沒有什麼要乾的。你只要知道你在房間里很是安全，你可以隨它，呆著放鬆，困了繼續睡就是了。Let it be。

大多數人說的都沒說到點子上嘛

先放結論：

將鬼壓床轉化為普通夢或清明夢或輕鬆的醒來或利用這個大腦高速運轉的時候思考一些問題~

你的選擇可是有四個喲
首先先來看看鬼壓床的定義

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

鬼壓床只是一種癥狀而已，大腦以為你醒來其實你沒醒，所以說你並不能控制你的肌肉因為大腦切斷了你的肌肉聯繫~
這時候你自然會聯想到鬼壓床這個名詞，也就自然而然的聯想到了一些你潛意識里害怕的東西，並且大腦會將此模擬出來喲~嚴格的來說其實你是在夢里，並非醒來。
再看看為什麼鬼壓床會出現

在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

想想看，我們做夢的時候是不是都是在快速眼動期呢~
所以說~，其實我們仍然在夢裡而非被鬼壓了，你所看到的一切其實和夢裡並無兩樣哦~
鬼壓床之所以叫鬼壓床，是因為古人無法用科學的知識解釋這樣現象再加上迷信鬼神的思想導致的。

所以大家請從現在把鬼壓床叫做睡眠癱瘓哦。

不過呢，睡眠癱瘓中又和做夢的時候有所不同，夢裡你的邏輯思維能力都大大的降低了。
而在睡眠癱瘓中你的思維能力和現實中無異。

現在來看我所說的四種解決辦法：
先說清楚，
睡眠癱瘓期間其實你還是在做夢
睡眠癱瘓期間其實你還是在做夢
睡眠癱瘓期間其實你還是在做夢

不過呢，睡眠癱瘓中又和做夢的時候有所不同，夢裡你的邏輯思維能力都大大的降低了。
而在睡眠癱瘓中你的思維能力和現實中無異。

基本上都是先成為清明夢後再實現改變的

從你的四肢開始幻想你可以慢慢的控制它們，從手指到手掌到手臂再到軀幹再到你的整個身體。
整個過程要慢，不斷的對大腦做出暗示。
慢慢的慢慢的，你就可以控制你的整個軀體了。
實際上呢，只是你在夢裡可以控制你的整個身體了，和普通夢並無兩樣喲。
不要幻想你真的醒來了，就算醒來也只是假醒。
對了，又要說說假醒的概念，假醒就是你主觀上認為你醒了實際上你並沒有醒的情況。
在夢裡我們都是由潛意識主導的，所以我們的顯意識所主導的邏輯，判斷能力會大大的下降呦。所以我們會分不清夢境與現實。
實際上，不可能出現在現實中混淆夢境和現實中的情況出現。當然，記憶還是有可能的~

繼續說，你控制了你的整個軀體後慢慢的從床上下來。
恭喜你，你已經成功的進入了從本地開始的清明夢了，或者，迷信的說你已經實現了
出體也就是靈魂出竅~
這時候就開始放心的做清明夢吧~
對清明夢概念有問題的請看
為什麼夢境會有感覺？比如痛覺觸覺? - 搖光君的回答
清醒夢（生理學概念）

這時候再來看
①你在清明夢中作出複雜的運算，顯意識壓倒潛意識。潛意識無法支撐這個世界，你安全醒來~。
②你已經在清明夢中了，可以隨便玩玩了~
③在清明夢中，什麼也不想，慢慢的潛意識壓倒顯意識。你就慢慢的進入了普通夢了~

④首先
這是一個民科的答案

在睡眠癱瘓中，你無法控制你的肌肉。這就意味著你的大腦無需將精力分散到你的運動系統上。
大腦正在全速運轉之中，也正是如此大腦可以輕而易舉的模擬出你害怕的東西。
這時候捏，利用這個時期思考問題吧，你會發現你的智慧智商好像上升了不少呢~
因為你在夢裡，平常不在的潛意識也出現了呦。
感受靈感源源不斷的爽快吧~

據說呢，達芬奇很可能就是用這個呢~
源源不斷的靈感，加上不知道是真的還是假的達芬奇睡眠法達·芬奇睡眠法

以上

(:3▓?
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一般性壓床我都會通過用力掙扎來解決問題，但是深層次的夢只能是一層一層的慢慢醒，當然唯一有效的方法還是掙扎！
推薦題主平時多注意鍛煉身體！

可以觀想身放大光明，默念金光咒。
咒曰：
天地玄宗，萬炁本根。
廣修浩劫，證吾神通。
三界內外，惟道獨尊。
體有金光，覆映吾身。
視之不見，聽之不聞
包羅天地，養育群生。
受持萬遍，身有光明。
三界侍衛，五帝司迎。
萬神朝禮，役使雷霆。
鬼妖喪膽，精怪忘形。
內有霹靂，雷神隱名。
洞慧交徹，五炁騰騰。
金光速現，覆護真人。

金光咒是道教普傳的咒語，比較穩妥。
僅供參考。

心裡默念「九天應元雷聲普化天尊」，上面有人說的金光咒也可以，我就是怕你到時候想不起來。

壓身上也便罷了，只要這鬼不亂摸……

自從爺爺去世後的幾年，基本睡覺都會被壓，最嚴重高三時候中午晚上睡覺就會被壓，其實也沒覺得很恐怖，因為習慣了哈哈，被壓到完全很清醒得呀，又被壓了，那就繼續睡吧，反正總會起來，哈哈。不過有時候也會掙扎拉，努力試著搖頭，只要頭稍微偏一點點，立馬就醒來了，但是醒來之後真的好累，心臟還很痛得感覺，檢查過完全沒病。最無語的是睡著被壓了然後掙扎這醒來沒有立馬坐起來，就又被壓了，無語啊。不過現在好多了，畢竟過去都有8年了。
反正我覺得我做夢也真是了，只要睡前想什麼，一般在夢裡都能夢到，有段時間很喜歡嵐，一個日本組合，幾乎天天都能夢到，好幸福啊。
不過好的是從來不會做噩夢，最多是一個人在寢室睡覺然後夢到自己在看自己睡覺，或者是還在寢室睡覺的時候夢到一個女的在床旁邊看我睡覺，但是完全沒有覺得恐怖，在夢裡也很平和。
至於清明夢，我也不知道自己做過沒，就是睡覺做夢的時候知道自己在做夢而已，做夢的場景有時候很清楚的就覺得啊怎麼不對，夢怎麼沒有按自己的劇本走，哈哈
不過被壓這個我也查過，醫學上說是睡眠癱瘓症。

使勁睜眼睛 or 動手指就行了。

-----無數次鬼壓床的人說

鬼壓床大多是由於壓力過大導致，你可以去發泄壓力。曾經和一個心理諮詢師聊過，他以前也有鬼壓床的經歷，他自己通過放鬆壓力，改善了不少。

1.我沒懂為什麼要想場景，當務之急應該是醒來才對啊。非要想就想下一條的B。

2.鬼壓床醒來方法：A.使勁動大腿。B.想像自己突然驚醒坐起的場景，然後念動一致，嘗試直接坐起來（坐起來後手要撐住，然後趕緊下地）。

下面是我以前的答案，可以看一看。
【
1.鬼壓床原因：百度一下你就知道。
2.鬼壓床感受：大腦醒了身體沒有醒，可以清晰地感受到自己在呼吸，但不能自行控制呼吸的頻率。
3.鬼壓床如何應對：壓多了就能自如應對了。
具體方法：
情況一：只想醒不想再睡。
這種情況主要就是儘可能地去扭動髖部和大腿，或者嘗試靠腹部的爆發力直接坐起來。動其他地方基本不行，動手指的話我試過，我感覺我怎麼動都醒不過來，所以我推測應該是我以為手指動了而實際上手指並沒有動。
情況二：醒了之後還想睡但怕再次鬼壓床。
（這是我最得意的發明）這種情況先按情況一醒來，然後打開手機音樂播放器放在耳邊，音量舒適即可，這樣在你即將鬼壓床的時候音樂可以幫助喚醒你的耳朵，起到牽一耳而動全身的作用，然後就可以自如醒來。
情況三：看見嚇人的東西了。
告訴自己那都是自己的想像，既然大腦清醒就該有個大腦清醒的樣子，不要想啥信啥。反正我鬼壓床時看見啥我都知道不是真的，我只會專註於動大腿或仰卧起坐。

我20多年來的鬼壓床經歷大概在50次到100次之間，目前基本可自如應對鬼壓床。有問題可通過評論提出。我再繼續完善答案。
】

空心拳下次遇到這個，手握空心拳打那玩意，絕對有用。試了大概5次，很管用。

按科學方法是大腦醒了，身體還沒醒。大概這樣可以加速喚醒身體

按迷信方法，這個空心拳可以祛邪，把那玩意打散

在睡覺之前有意識的告訴自己:不能動時就醒來、不能動的時候倒數十秒就會醒來等，有特定條件的暗示。你的大腦會記住這個條件，基本上在鬼壓床時你能明顯感到在做夢，能立即醒來，或倒數十秒後醒來（自己的經驗）。

拚命的睜開眼睛，我一般出現這種狀況會不自然的想到太陽，然後一片白光眼睛就睜開了。

親身試過，相像自己身後有團火（類似七龍珠變身時身上的氣流），可以是怒火，怒由心中起，惡像膽邊生，心裡默念「操，老子怕過誰」，一下就醒了。

鬼壓床這事兒我都駕輕就熟了，現在是可以讓自己強行醒來，鬼壓床這麼多次，有兩次幻覺印象是比較深的，一次是王力宏對著我彈吉他，一次是被攝魂怪攻擊了~
附上一篇果殼網的科普文章
http://www.guokr.com/article/2466/

大喊一聲，幻術，開

有位高人曾教過我一招暗示法。

鬼壓床本質還是在睡覺。當你察覺到的時候，你其實是醒著的，但是四肢動不了，你需要給大腦「我現在是清醒的，我可以動了」的指令。

那麼好辦了，你在睡覺閉眼前先給自己下個指令：一會如果感覺出現鬼壓床了，大喊一聲『卍解』解除安全模式，恢復正常。
（有木有感覺像盜夢空間設置圖騰？）
不過一個指令時間長了貌似會失效，需要定期更換。比如可以把『卍解』換成『R~P~G~！！！』。

最後，醒來記得換個舒服的姿勢睡。

氣沉丹田，大喊一聲：金箍棒吧咯棒吧咯棒吧咯咯吧咯棒吧咯棒吧咯吧咯咯吧依喲依吼嘿！

看了下回答，大部分都是假壓，自身身體造成的。真壓的感覺一旦體會過，就不會在意你們現在的假壓了。

我一開始剛鬼壓床的時候也是慌得一比，晚上直接跑去跟媽睡。後來鬼壓床次數多了，導致每次我的想法都是「啊，又鬼壓床了～」，然後發一會呆就醒了。

如果你的防禦意識夠強，
一般出現醒不來的狀況的時候，

可以馬上提醒自己這一切都是夢
然後逼著自己想像一片空白。
過不了多久你就醒了。

我以前經常醒不過來，後來就按以上方法做的，每次都有效。但很明顯這樣睡眠質量不會好。

長這麼大沒經歷過鬼壓床。

教你6000年前的真巫原咒吧。

記住發音就行。

cha zha gua la cha la

鬼壓床瞬間能動。