25周歲，抑鬱+焦慮+自卑+惶恐，很難受。。。問題？

12-01

感覺自己從小到大都是失敗，小學到初中還算順利，初中到高中分數差的交錢都不要，托關係花錢，進了高中第一年不好好學，成績差的一塌糊塗，七八門課加一塊只考了200來分，無奈轉校，復讀高一，渾渾噩噩三年，成績勉強夠得上三本，又渾渾噩噩四年，2015年大學畢業，到16年參加工作，期間兩次考研都是被玩過去的，大學裡變玩了四年，現在25周歲在，在外工作，僅僅養得起自己，期間還給家裡帶去了無數的困擾，現在還在讓父母擔心工作擔心住房擔心女朋友，可是自己還是活在幻想的世界，雖然現在已經明白現實，現在承受的，就是之前自己做的，身邊親戚朋友都比自己好太多，現在要努力，可是真的很惶恐，不知道怎麼辦，堅持在外邊打拚，還是辭職回家考公務員，或許絮絮叨叨這麼多，有點可笑，可是這個問題真的折磨我一年多了，在外工作還有點收入，可是回家除了考公務員，就只能啃老了，真的不知道該怎麼辦，或許需要安慰，或許需要打醒，但是。。。有時候我也不知道該怎麼去描述我現在的自己，恨自己不努力
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聽到爸爸的嘆氣聲就心裡一跳，然後揪心的難受，不由自主的抖動，害怕

謝邀。

個人感覺羞恥感和失敗感是你在掙扎的核心主題。在每一段關係中都會涉及這一主題，你對失敗者這一個角色又很複雜的感受，這個標籤像是陰魂不散一樣總在你身邊，怎麼都甩不掉。

但是有沒有想過，其實這個標籤其實有你自我實現的部分。在你內心對這個標籤即反感又認同。認同的時候，覺得自己是失敗者，沒有能力去做努力，取得和別人一樣的成就，於是帶著自我懷疑，錯過了很多機會和努力，結果可能真的就變成了失敗者。

這時候我們內心的羞恥感又會冒出來，你需要去通過一些方式麻痹或者防禦掉這種感受，處於渾渾噩噩之中也許不是壞事，最起碼不會感覺羞恥。

這種渾渾噩噩又會讓你不能完成計劃或者目標，你會拉開和別人的距離，然後慢慢地坐實了失敗者的標籤。

這就是心理學上說的自我實現的預言。

你不是笨，你需要打破這個循環，找到信心和自尊。

謝邀

題主先不要著急去找工作，先沉靜下來想一想自己的一生。我給你一個頭緒，你可以看看你之前做沒做過以下這些事情：殺生（應該主要是殺動物），偷盜，邪淫（比如手淫），妄語（說假話為了自己的利益欺騙別人），酗酒、吸煙、吸毒等過量服用成癮性物質。如果有這些中的一個，尤其是邪淫，題主可以把你目前的狀況跟這些惡業聯繫起來。你所要做的不是去找個工作，或者說你找不找工作對你解決你內心的煩惱和自卑並沒有幫助，換個環境幫助也有限，原因是你的心裡有惡業的障惑，也就是惡業常來結你的心，使你無法平靜安樂。這樣怎麼辦？有一個很好的辦法，就是你先修身養性，把這些惡習從身、口、意中剔除掉，讓自己乾淨起來。然後，你可以去工作，孝順父母，做任何符合戒律的事情。

在惡業被剔除之前，做什麼你都不會快樂，也無法在心裡真正認可自己，一切都是在於你的心。所以，建議你先持好五戒：不殺、不盜、不淫、不妄、不飲酒（及服用其他成癮性物質）。

持五戒的過程需要佛菩薩的加持，自己堅持很難對抗業力。所以，需要你也去念念佛菩薩的名號，求他們的加持。你可以先念地藏菩薩名號，地藏菩薩跟地球的緣分最深。具體如果有不明白的問題，請你私信我。祝你早日擺脫自卑和焦慮。

謝謝知乎者邀請！

上線一看到這個問題，許多圖景就在我面前隱隱浮現，有些許的隱憂痛心，身邊這樣的例子不少，在內心潛意識層面是一個典型的沒有自我，沒有方向，無力迷茫，孩子狀態，加上不自信，對自己的不滿意，活在別人的陰影下的一個人！顯意識也就是身體小我的層面已經長大了成熟了其實還很疼爹媽，很想為父母為自己爭口氣，想要面子，想奮發圖強，可又沒信心沒膽識可能還缺少毅力的一個人！其實本在的那個你還是很善良的一個人，身上也有很多的優點，只是你自己還沒有看到。這是我對你的個人總結，下面我給你一些建議，希望對你有用，也希望能為支持你的人生成長做點什麼

親愛的朋友

第一人生來都是具足圓滿的，相信我，每一個人身上所具有的能量在你身體里你都有，只是你還沒有把它們開發出來而已，你口中失敗的你不知道在你的人生成長道路上發生了什麼，讓你這樣的看不起自己不認可自己，中國式家庭通常都是犬子賤內的壓低自己式的教育，都是人家的好，吝嗇於表揚自己以及自己的孩子，豈不知，一次嚴厲（尤其是關於身份層面的）的批評需要5000次的表揚才能平衡回來，父母養我們不容易，他們也沒學過怎麼去當好父母才來生養我們，你是一個善良的人，現在已經長大，試著相信自己給自己信心，帶著以前的自己長大。如果有機會做一些成長療愈會成長的更快！

第二你要痛下決心理一理自己的人生方向，知道嗎？選擇比努力更重要，你的人生也算剛剛開始，一切都還來得及，你知道嗎你值得表揚的一點是，在你人生25歲你就想到覺醒了，這是多麼的可貴，你是一個很有靈性的人了，有的人人活一生都渾渾噩噩稀里糊塗什麼也沒搞懂，其實，也都是你的災難幫到了你，如果你好一點考個二本你可能都不糾結，都沒有這麼難受的想著改變了

你這兩個工作，哪一個是你喜歡做的，而僅僅是為養自己？如果喜歡那個就選哪個，然後振作起來從新出發，相信也和原來沒做選擇前也會不一樣的，如果都不是，哪裡會有汩汩持續的能量去堅持呢？遲早還會陷入混日子的狀態，（這一觀點大家都可以參考思考）為了避免跑偏選擇的正確性，你要好好沉下心來想想你到底喜歡啥，以後的人生你就去做這一件事了，想實現你的什麼興趣愛好！記得是你的奧！你自己的願望，打心底里喜歡的，只有這樣的事你才會有足夠的毅力能量去實現，想好後與父母商量，然後痛下決心（就你目前狀態對於實現願望的能量需要經常補充）相信自己，還是有實現的可能性的，如果不想再這樣糾結的活著，那就要付出努力去實現自己的人生目標！

第三不要太著急，人生的轉彎都要慢慢來的！

改變是自己內心的付出，是自我的提高，是具正能量，曾實力，不是靠外在的人，也不是靠外在的物（金錢）

多學習，內心的能量會推著你往前走！

希望我說的你能聽明白！

應邀。
毒癮發作時極其難受，戒毒必須反覆經歷這種痛苦。任何一個癮君子，只要還有錢買毒品，他想到的都是去吸毒，而不是戒毒，這還是危害明顯的顯性毒癮。
更何況是看不清危害的、以為滿足標準/期望之後就能消除所有苦惱的隱性毒癮。你的抑鬱、自卑、焦慮、惶恐，都是從你認同父母的社會的價值標準、執著達到那些標準而來，這種執著就是隱性毒癮，唯一的健康之道是戒毒，放下這些認同、執著。
建議看看我博客《浴火重生》中的序言，以及《心理問題的根源、表現與解決》。

感恩責任果斷勤勞

你的狀態讓人很擔心，尤其是最後一句，建議你尋求專業的心理諮詢幫助

實在沒必要糾結，你要有決心，也可以放手一搏；你要有想法，也可以大幹一場。

與其鬱鬱而終，不如難得糊塗。
你也可以做的一件事情就是認命，過著平淡的生活。
這個世界本來就是這樣，有成功就有失敗，有飛黃騰達就有家道中落，有大難不死就有剛買新車新房出門就遭遇不幸。。。哎，世事難料，不如遁入空門。

我想統計下有多少人和題主情況類似，我是！

看了王志善老師的回答，他說了心理方面的原因。我想補充下其它原因，並告訴你處理該問題的方法。
首先，這段心聲讓我感到心痛，因為你說出了當代青年的痛苦。任何人的問題都是教育問題，本問題也不例外，這是應試教育殘留的毒在發作，我自己也曾深受其害。我們評定成功和失敗的因素都來自於外界，考試的分數，職場地位及工資……這很功利且俗不可耐。
但你現在也開始在思考，等你找准自己奮鬥的意義，比如你要成為一個什麼樣的人？財富、情感、人生等如何理性地界定目標？如果因為各種原因你認為這些都找不到上限，那你可以先確定下限。沉澱下來，慢慢規划上限目標，這樣往返幾次，你就會衡量清楚自己的目標。
總之，如果我們把人生的各種困苦，都當作是必要的歷練或者修行，客觀、理性地去對待，那麼我們就會更平和地面對問題，讓它迎刃而解。

謝邀

這很正常呀

沒有什麼不正常呀

我們幻想的富二代，有錢人，明星

這才不正常吧

我突然想到，如果我變成了...

我該有多幸福

這是多麼不正常的想法呀

現在不幸福嗎？

你缺什麼呢？

親愛的，你缺少正確對待這個社會的態度

沒有這個，生不如死

建議好好思考一下王志善老師的回答。
這是你所有問題的根源。
打破這個惡性循環的根本在於接受自己的失敗，降低自我心理預期。
你就是你一個徹徹底底的失敗者，那又如何？從頭開始，一步一步腳踏實地的去做該做的事情，總歸會慢慢好起來。至少好過你現在的渾渾噩噩。

感覺你很自責，覺得自己挺失敗的

謝邀你明白自己抑鬱的原因現在所面臨的壓力所造成的不要看低自己自信起來如果你真想考公務員的話可以邊工作邊考你要明確你想要什麼別煩躁慢慢想

題主潛意識裡其實很知道自己為什麼有一系列的負面情緒，並在標題里開門見山的說了：因為做什麼都失敗。

失敗，意味著否定，自己都否定自己了，哪裡還能快樂呢？

失敗的原因，題主也很清晰：因為貪玩。

貪玩的原因，題主沒說，建議自行分析一下。初步猜想一下，會不會和使命感有關：沒有感受到自己身上承擔著的責任，所以沒有約束自我、努力拚搏的意志力。

沒有使命感的原因，再次猜想一下：因為父母沒對自己有過多的要求；因為自己對父母沒有過多的關愛；因為自己對社會和他人沒有關愛。如果有，那肯定會希望父母失望和受苦，所以自己努力；希望社會和平、人人幸福，所以自己努力奉獻。

那麼想要改正也很簡單：

1.愛父母，努力達成父母的願望
這正是題主正在做的事情。
這裡題主比較苦惱的是成功很困難。其實成功是很簡單的，成功=合適的目標+足夠的努力+一定的運氣。如果現在很難成功，要麼是目標定太高，要麼是努力還不夠。
建議指定一個難度由低到高的循序漸進的計劃，付出足夠的努力，每達成一個目標，自己的成就感就更強，人更自信，更渴望進步和挑戰。形成良性循環。

2.愛他人，愛社會
這裡只是給題主稍微提示有這麼一條路可走。題主深知負面情緒對人的危害吧，那麼可以努力克服它，並把經驗分享給其他需要幫助的人（就像我現在正在做的一樣），這樣可以和社會連接，也會收到他人的反饋、肯定、感謝。

題主說要考公務員，打個比方說，如果是當警察的話，可以去看看各種警匪片，深知這個職業的神聖，就會有更大的意願去為之奮鬥，成功的可能性就越強哦。

加油～題主其實意識到很多東西了，只要堅持把它們實踐好就行了。夢想終將通過努力落到現實。

一聲嘆氣激起心裡千層浪。認識到自己的家庭給自己帶來了什麼樣的影響是很重要的。

聽起來應該回答你說現在也不晚，找好方向。找好目標，然後努力就行了。

但其實你的問題最關鍵在於，你應該是沒有辦法去努力。可能從很小的時候你的父母就總是會說你：這不好那不好這也做不好那也做不好。這也是錯的，那也是錯的。這不行，那不行。
沒有人能夠承受住這種高頻率的高強度的對自己自尊的打擊。你自然就什麼也不想做了。然後怎麼也不想去努力。因為對你來說，你本來就很爛。怎麼努力也是爛。

謝邀!

看到的是一個什麼都想要，卻猶猶豫豫一直不能做的人，先搞清楚自己，認識自己，然後再決定，再做吧！

努力的方向比努力本身重要。
跟身邊了解你的人聊聊，也許讀書不是你擅長的領域，但現在你都畢業工作了，你擅長的方向在哪裡？
在自己喜歡的，有天分的領域，努力感覺上會是一種享受。

理解樓主，我覺得這是社會的共性問題，每個人都在這個世界上跌跌撞撞的生存，都有難言的隱痛。