你們如何調整孤獨和失落的心情？

12-01

一個宅男的蛻變過程，發現出了門還是一個宅男~只是這個宅大了點，一個人遊盪在街上，最後還是選擇了宅在家裡，孤獨的心情瞬間襲來。

一個人出門的時候戴上耳機，可以堵住亂飛的靈魂。

每次我有孤獨和失落感時，我就會去書店看書。
神奇的是，每次這個時候，我都會讀到一些句子，解答我此時的疑惑，引起我的共鳴，讓我覺得不孤獨和不失落。
我是個蠻喜歡獨處的人，有時候甚至會害怕和焦慮跟別人交往，特別是那些不同道，那些只想把你當做人脈的人。
但孤獨和失落也會偶爾襲擊我，當壓力和挫折讓我無處可逃，當被別人忽視和孤立。
其實也沒什麼。
讓自己知道，人生本不圓滿，陰晴同在，悲喜參半，此時的挫折和失望，是常態；讓自己知道，與其跟一群志不同道不合的人勉強地狂歡，還不如跟自己安靜地相處。
願你找到予你慰藉的人與物，願你有顆強大的心，足以包容暗流涌動。

你不快樂，要麼是沒運動，要麼就是沒讀書了。

工作（忙的時候可以忘了一切，趁這個階段寄情工作做出一些成績也不錯）

旅行（讓自己處在陌生環境，認識新的人，見識新的事，期待驚喜的過程）

音樂（讓自己鎮定或者High）

戀愛（這個不用解釋了吧，你懂的）

噹噹前的精神生活不能滿足你的時候，即使身處熱鬧，你也會覺得孤單失落。
尋找認同感和內心的連接的過程是挺漫長和痛苦的，但這個過程也是一個個的小里程碑，即使有放棄有麻木也沒關係。
智能生物就是這樣活著的。

由於一些事情，最近幾天心情一直很低落，吃飯沒胃口，工作沒動力，看書到一半就看不下去。於是試圖翻看上次走出失戀陰影后給別人寫的鼓勵文章，把上次做過的讓自己開心起來的事情都做一遍，結果還是不理想，還是時不時莫名的失落。
中午剛剛出電梯碰到從外面吃完午餐回來的同事，我招呼性的問了句你吃的什麼？她說跑了一站地，去外面吃了碗面，就是這麼一句不經意的答案，卻一下讓我激動不已，為了吃碗面跑出一站地遠，人家是在多麼認真的對待做著的每件事情啊，我卻只是在應付手頭的事情，心卻不在自己這裡。於是，我認真的整理了辦公桌，收拾了花盆裡的碎葉，清洗了每件能清洗的東西，去知乎接著鼓勵每個失落的人，做這些的每件事情的時候，都格外認真，都做的好開心。
我試圖尋找各種方式去讓自己開心起來，卻沒想讓自己瞬間開心起來的是同事的一個小小的舉動，原來幸福是來自很多很微小的事情

Now, I just wanna sleep.

我以前經常不自主的晚上的時候覺得莫名害怕和焦慮，但是早上看到太陽的時候又會充滿能量，所以有段時間我很害怕連續的陰雨天。現在心境平和很多，很多事情都可以一笑而過，但還是會覺得莫名的孤獨，這種孤獨無關環境，無關身邊是否有人陪伴。有時情緒也會失控，煩躁鬱悶撲頭而來，像洪水一樣把所有的正能量打翻，就比如今天下午，無來由床上坐了一個下午。所以調解情緒是非常重要的，千萬不能讓負面情緒佔了上風。

朋友總是有的，主動去聯繫下朋友，一起出去聚個餐，面對面地說說心裡話，讓自己覺得自己周圍還有跟自己有關係的人類的存在。

慢跑，還有把精力投入到自己感興趣的事業。

you are no"t alone ～

隨歌而動，隨歌而舞～

如何調整？最好的方法就是動起來。
因為大多數的孤獨和失落，都是自己太閑了。
人一閑，就容易胡思亂想，就容易找自己各方面的毛病，找別人各方面的毛病，最後再來挑幾個社會的毛病在心裡把它們數落一番。
你孤獨了，你失落了，在大街上漫無目的的走，感覺可以聽到腳步的摩擦聲，聽到樹葉的嘩啦聲，好像整個世界都是你的了——然而這樣並沒有什麼卵用，當年我在北京街頭走了三個小時，除了腿走痛了之後半點事都沒解決，最後吃了一頓好吃的倒是治癒了一點點。
所以你孤獨，你失落，都是有原因的。
而最大的原因，可能是你當時正失去了某樣東西。
但放眼想想，失去的那樣東西，在一年後，十年後，還重要嗎。
所以，還不如讓自己別閑下來，動起來，什麼方面不足，就去補哪方面，不要整天哭喪這個臉。
還是保持笑容的你比較好看呢。

來一張《金氏漂流記》的截圖，看看裡面的主人公就會發現生活其實挺美好～（微笑臉）

通過題主的描述，是因為無所事事所以感覺到了孤獨，但是又想擺脫這種狀態，百般嘗試後沒有結果，最後只有一種失落感。
我也經歷過這種感覺，而且我也不能保證隨時不再陷入這種狀態里。
在我大一的時候。每天上課，下課，去食堂，回寢室，路線單調到我每天都在看看路邊是不是多了什麼適合聊天交友的活動橫幅。
結果大部分都是什麼某某辯論賽，某某教授的講壇，歡迎哪屆哪屆校友回返母校。這些活動我也不覺得會有什麼好看會有什麼新奇的想法的，我的想法是它會浪費我多少寶貴的時間，叫我的肉身擺放在那裡風乾多久。
看看吧，我動不動就抱怨並且斤斤計較時間的浪費。可是實際上我擁有大把大把的時間，而且我對它毫無規劃，甚至不知道該拿它怎麼辦。
我想極力度過周一周二和周三四五的課程。它們讓我難受至極，如坐針氈。鎖住我的不是偌大的擠滿學生的教室，也不是老師，是知識。
老師的嘴是知識的門，門裡伸出無數只巨手拉扯著我要進去。老師每說出一句話，那些巨手的力量就會增大許多。這些知識就像是咒語，不僅抓爆了我的腦袋，連同我的身體受到了束縛。
我要抗拒，我要追尋自由！擺脫它的辦法只有時間，時間會讓知識的大門向我緊緊關上。
跳過了這段時間，我又想極力度過空置的其他時間，這段時間又讓我不知道該如何是好，真想自戕後的一段時間內再度復活。
電影情節詭譎會看到大汗淋漓，小說曲折蜿蜒會看到傷心欲絕，到最後我在小說和電影里耗盡了自己的情感。我目無表情，渾渾噩噩。平靜的面容下是一顆即將爆發的心臟，可它永遠都不會爆炸，無聊頹廢的生活註定會澆滅這顆心。
我覺得我爛透了，我覺得我就要完蛋了。我這麼頹廢無力，按照因果循環來說，結局一定很糟糕。
我想怒吼一聲，一拳擊碎這樣的生活，可是我沒有頭緒毫無方向，只能眼睜睜看著一天天過去。諸如人生虛度、宇宙浩瀚的三觀問題擁堵過來，最後天人交戰下我還是沒有結果，繼續眼睜睜看著一天天過去。
我開始產生了厭惡，開始討厭這樣無所作為的無聊生活。

對於擺脫孤獨失落來說，真正的方法就是追尋人生圓滿完成理想獻身。但是這個前提是你有自己真正意義上喜歡的東西嗎？這種意義上的喜歡，是把飽嘗苦難譯作了自我修習，是把孤獨譯作了與歡喜共鳴。
在我覺得沒有這種喜歡的東西時，我的生活生活就會變得無聊透頂。這樣的生活，成天都在飽嘗著苦難，孤獨成天都在演化成孤獨感。
那麼理想是什麼呢？根據高考語文所要求的必讀的那幾本經典來看，在那個大師們輩出的時代，他們的能力匹配著理想，經歷匹配著情懷。
那是叫作經世濟民的理想。
而我們這個年代的人的理想變得越來越小了。我們的理想著追尋自己喜歡的東西，理想著和一群志同道合的可以稱做同志的人共享人生。
雖然是個很小很小的理想，但仔細想想，事實本就如此。

心情不好的話擼一盤以撒的結合：重生然後就開懷了

給你個有用的答案：免費聊天兩小時，私信我！

其實孤獨是人的常態，當自己暫時沒有能力改變這種現狀時，只能坦然接受，能緩解痛苦的方法，就是充實自己，減少孤獨可以存在的空間。在這種自我填補之後，自己的世界變得寬廣了，也會減輕這種痛苦吧！

學習吧，騷年，學習自己感興趣的東西。

我喜歡並享受孤獨，不喜歡被過多的無聊干擾，無需調整。
但這並不是說我有自閉症，我的內心是很開發的狀態，隨時歡迎同道中人前來打擾，把酒言歡三百杯。
但有時候也會覺得孤獨和失落，比如我在知乎上的回答沒人點贊的時候，比如有人點贊了都不關注我的時候。。。這個時候，我還是會很認真很認真地回答每一個我有能力的回答，思考歸納能力明顯提升。我把知乎回答問題的過程看出是一個教學相長的過程。
知道哪裡有牛逼的人物，要馬上飛奔過去跟他發生關係，所以，周六周末我經常會去各地拜訪陌生的朋友，前提是我們在某些方面有共同語言，比如創業。但是有些人物，比如中南海的那些，攀不上的就先別攀。找到同類很重要，這跟同性戀一個道理。
不喜歡太過熱鬧生活的人，跟一群沒有共同語言的人在一起狂歡是一種更大的寂寞，所以，沒必要去濫交朋友，很多人一看就不是一條子路上的。

我有菩提一顆，溫潤常在心頭

1. 看書補腦

2. 認識新朋友

3. 小沾煙酒