如何克服大量信息帶來的焦慮感？

12-01

目前在使用GoogleReader，訂閱了一些感興趣的源。一些網站如36氪、新浪互聯網會提供遠超閱讀能力的信息。很容易堆積100+甚至200+的未讀訂閱。在IOS上圖標的還會有數字提醒。如何克服這些超量信息所產生的恐懼感？

學習如何閱讀。並且讓自己明白大部分東西不值得細讀，例如絕大多數中美科技新聞站的文章，迅速掃過即可。

藉助信任

人類單獨個體命運不可控，會被上帝扔進一個隨機森林角落。人之為人，正是藉助愛與信任、學習與好奇心——不斷探索從未涉足的林地，自然生長，錯落有致。遙遙地，上帝之眼望去，林地角落，開出一朵花，而你，或在花蕊，或在花冠。是為命運。——陽志平

信息太多，自己一一去過濾太費時間了，不妨藉助信任的力量，繞過已被證明的坑，走一條眾人認同的明路，快速地找到適合自己與世界相處的方式。

在此，我僅推薦一個書單：開智正典，過濾時代噪音，大可放心閱讀。

會當凌絕頂，一覽眾山小。當你攀爬上思想巔峰，你便知，所謂信息過載，便如山邊之行雲，待一一退去，方可領略真知的雄偉。

閱讀鏈接

《讀書與心智》
《放下你的無效社交》
《當拚命想擠入某個圈子時,你註定是個旁觀者》
《DigDeep: 高質量的深入交流》
記憶的生存優勢效應

原文在此：每天閱讀大量信息，但是沒怎麼受益，還養成了信息強迫症，如何克服？ - 陳素封的回答 - 知乎

攢到1000+，然後點全部已讀，如此反覆四五次。

1、這種焦慮感與 http://www.zhihu.com/question/19810896提到的類似，我們明知無需焦慮，但還是忍不住要去查看，去更新軟體消除紅色的數字提醒。我覺得下意識的暗示自己，告訴自己我會定期查看，慢慢的會減少這種焦慮，無視之。
2、Google Reader只是一個獲取信息的工具，我們依賴於工具，但沒必要被工具所累，成為奴隸。
3、事實上，我覺得沒有什麼是不可錯過的，重要的信息還能通過其他渠道接收到。
4、So，just make all as read.

1，優化訂閱，只訂自己真正需要的
2，優先順序，哪些是緊急且重要，哪些是重要不緊急，哪些是緊急不重要
3，固定的閱讀時間，每天抽出固定時間來閱讀這些新聞，例如 30分鐘閱讀時間 + 30分鐘發散時間（因為看到一個內容而去百度，谷歌）

現代人對於信息的渴望，就像原始人對於熱量的渴望，熱量可以填充空洞的腹部，但是信息卻無法填充空洞的大腦。

時間有限精力有限的情況下，過濾掉不感興趣的，相對不重要的，快餐性的的信息。把注意力集中於感興趣的有乾貨有深度的信息。

瀏覽閱讀應是一種享受，應當不急不緩，有興緻就多看看，慢慢悠悠的看，一邊看一邊心裡吐槽，而不是當做成一項限時必須完成的任務，一邊看一邊想著接下來還有多少，那樣會被背負的包袱壓的喘不過氣來的。

閱讀可以開闊眼界，給予人很多啟發，而你需要時間去消化這些有益的知識，去吸收養分，長期高強度的閱讀會讓人精神極度疲勞而事倍功半。一條條刷過以後，你會迷茫問自己，額(⊙o⊙)…，剛才看到啥來著？

曾經每天花半個小時到1個小時，必須看各種新聞，不看難受
直到你認清楚那些都是信息的二道販子寫的，就不會去看了

App 重裝，換登陸賬號，在選擇興趣話題時候直接略過點擊下一步，你會發現世界可以如此清靜，但如此有用。
人那，就是太貪。有時候你想證明給一萬個人看，到最後得到一個懂你的人就足夠了。

關閉iOS通知中心裡的圖標提示，然後給自己劃定固定時間去瀏覽信息～看完就看完看不完的統一點全部已讀

終於有人說出我的苦衷了我每天都要花上至少4個小時來閱讀只要一看就無法自拔像我這種刨根問底又非常強迫的人一定要弄明白才肯罷休有時候簡直要崩潰但拿掉手機又讓我感到一無所有只有和朋友呆在一起的時候會好些人世間總有各種搞不明白的東西但我的完美主義總是不允許我放下一個人的精力是有限的唉不說了抑鬱症又要爆發了。。本來只是想來求安慰一下的。。。。

在 google reader閱讀的東西，只有你真正要用的時候，你才會想到它的好，否則，你覺得讀了那麼多也是無有用的。

我也有這樣的問題，我google reader一直都是1000+，常常在上面東看一下，西看一下，浪費了大量的時間，並且攝入信息量太大後，感覺自己難以承受，久而久之會形成強迫症，沒事就點開來看看，其實有一段時間我不用google reader也過得很好，我覺得一段時間專註在一個方面比較好，並且看相關的書籍遠比在GR上來得充實，收穫也大，畢竟書籍比較系統。我現在在firefox安裝了LeechBlock擴展來禁止我在GR花大量的時間。

帶著問題去閱覽信息，刪除一些信息垃圾。因為大量信息中你並不一定都用到

再開始閱讀之時，學會篩選閱讀的信息。看過之後不會留下印象，或者只是無聊時點開的信息可以選擇不看。減少自己關注的各種無用信息來源，如取消部分微信公眾號，減少刷微博的時間次數。

我的未讀簡訊，長期都是70+，
未接來電，經常30+，
未讀微信消息，qq消息，上千+。
工作未讀郵件， 4000+
然而，並沒啥卵可怕的！淡定就好！習慣就好！

一個很老，又過時，但非常有效的解決方案：RSS