內心敏感自卑是一種怎樣的體驗？
該如何擺脫這種現狀。
1.別人關門聲音大一點，就覺得是對我有意見。
2.特別怕寢室突然安靜，但更怕自己沒話找話強行尷尬後的沉默。
3.在寢室如果和別人有矛盾，總是小心翼翼怕被誤會，嚴重到有點精神敏感，具體表現在：
（1） 洗完頭必須立馬拖地，生怕別人回來看到誤解我沒有打掃衛生，發出抱怨。
（2）別人睡覺自己輕手輕腳，因為要早起，總是提前接好第二天洗漱的水，害怕第二天水管響影響舍友。結果有一次冬天，水壺灌得太滿，往盆裡面倒水聲音很大，就沒辦法，後來用涼水洗的臉。
4.害怕和別人發生矛盾，但總是無法避免的和別人有小小不愉快。然後一有問題，總覺得是自己的錯，主動道歉求和。
5.別人一個眼神，一句話，自己內心能揣摩半天。越想越難受，特別折磨自己，總害怕別人不喜歡自己，總懷疑別人是不是討厭自己，自己是否做錯了什麼引起了別人的反感。
6.從來不敢拒絕別人。哪怕對方的要求已經有點欺軟怕硬的意味。
7.如果知道有人不喜歡自己，即使自己也不喜歡那個人，仍然會感到傷心和難過。
8.很在意別人對自己的看法，總想做到最好，所以常常搞得自己很不開心。
9.一個人做一件事之前，會翻來覆去想各種細節和可能出現的結果。但世事彷彿印證了意識決定形態，想得越多，越容易失敗，不存在想得太多其實很簡單就做好了的情況。比如找老師開假條，去銀行辦理手續等等這種小事。
現在已經改變了很多，有100贊，我就寫一寫具體的方法和這種心態的形成原因。
沒想到這麼快100了，首先很開心原來這麼多和曾經的我一樣的寶寶，其次，別懷疑自己。每個人都有自己的人格魅力，我們不需要質疑自己，而是要做到更好，遇到更優秀的自己。今天太晚了，有點困，明天寫一寫我的心路歷程。為了表明我不是騙贊的，這裡貼一個曾經回答過得類似的問題。因為大多數這種玻璃心的時候都是在宿舍生活中體現了出來，大家可以看看，希望得到啟發。
https://www.zhihu.com/question/41771606/answer/103258413
6.24更新
最近期末複習，沒有太多時間，先把我目前想到的一些改善方法和心得體會寫下來，僅做參考，個人情況不同，希望給你一些啟發，讓你獲得屬於自己的為人處世的好方法。
一.首先講一下我個人的成長背景，估計也是大多數人的童年曆程，在這裡你應該會找到和自己相似的那一部分。
身居二線城市，家庭條件中等偏上一點。父母從小寵溺我，一直貫徹女孩要富養的準則。和大多數孩子一樣，大學之前沒有過住集體宿舍的經歷。從幼兒園到高中都是在家門口，大學也是同市一個多小時的車程。所以幾乎沒有離開過家。自理能力很差，不怕大家嘲笑，初中的時候還是媽媽幫我洗頭。媽咪性格雷厲風行，但是又溫柔細緻，將我的生活打理的井井有條。初中高中，媽咪給我準備的早餐永遠是班級最豐盛的，最精緻的。高三才開始和媽媽分開睡。看到這裡你是不是覺得我很廢柴，其實我之前也一直擔心自己是個智障，一輩子依賴父母，無法獨立。但是後來，老爸教我，讓我慢慢的學會做一些事，第一次去銀行辦理手續，第一次出門打車。目前，我在學校期間租房子住，自己會做飯，會烘焙，洗衣服雖然還是不太熟練，但是會洗一些小衣服，加上科技的發展，洗衣服這種事很好解決。另外就是，我覺得如果情況允許，明明可以有更好的選擇那就享受更好的選擇，節省出來的時間精力可以去更好的充實自己。跑題了有點，回歸正題。歡樂頌大家看過吧，關關那種女孩就是大多數女孩的縮影。關關很好，但也有缺陷。比如我，到現在大三了，沒有一個異性朋友！不願意將就是一方面，另一方面，就是確實遇不到喜歡的人，也不會和boy們相處。因為從小到大，和父母在一起最多，朋友也是門當戶，父母朋友的孩子那種。同班同學頂多就是在班裡玩兒一玩兒，放學後不怎麼聯繫。而且我更喜歡一個人獨處的時光。彈鋼琴我可以練習一個下午，畫畫我可以畫一整天。烤麵包我可以忘我到半夜起來檢查麵糰發酵情況。喜歡cosplay我會收集各種珍貴的布料，畫各種手稿去設計去製作。
有時候我跟朋友說我其實是一個很自卑的人，她們完全不相信。她們會說，你那麼多優點那麼開朗健談怎麼會嘛！但事實確實如此啊，我是天蠍座，我一直覺得人的性格不是內向外向可以形容的，它都是多重成分混合而成的，不同的情況人會有不同的性格和反應，這是人之常情。
所以我想了想，我現在這樣敏感懦弱又極度玻璃心可能來源於以下幾個方面（其實分點差不多，有重複）
1.基因
2.父母從小保護的太好，一直活在童話一樣的世界裡。這個無關家庭的經濟水平，而是父母的教育方式。上了大學，突然要一個人面對很多事情，而和你同齡的那些孩子，可能上初中或者高中就已經有了自己一些為人處世的經驗，等於你比她們晚成長了很多。所以心智不夠成熟，就算讀了很多書，也沒有具體的實際能力，也就自然處理不好所謂的人際關係。
3.從小良好的教育讓我知道要學會尊重每一個人，加上父母的言傳身教，讓我非常注意別人的感受。但父母那一輩的人際相處和我們越來越年輕化的一輩還是略有不同，他們那一輩有一種責任感和底線，當然也是歲月沉積的效果，這使得他們相信，人之初性本善。但我們這一輩，有很多人，真的讓我感覺到人之初性本惡。（看似消極，但我還是堅持這個觀點，不過絕對沒有說我們年輕一輩不好）很多時候，對方從小的生長環境和你的人生經歷做不到對等，所以很難做到設身處地的體會對方的心境和想法。但作為大學生，我們受到的限制就在於，我們有時候沒法選擇身邊的朋友，可能大多數人還是能聊到一起，但和以後工作了或者更加成熟的時候交到的朋友還是有區別的。
4.「母親比較強勢＋父親比較溺愛」這種模式的童年，
讓自己可能在一個人面對事情的時候，沒有自己的想法和處理方法。說白了就是有點懦弱怕事。
待補充，寶寶們也可以自己總結一下自己的成長曆程。
二.童年沒有受到正確的引導，以及後天沒有有意識的培養自己的思維方式，使得一顆玻璃心越發脆弱不堪。但這並不代表我們就會一輩子敏感懦弱下去。即時的心理疏導和刻意的思維訓練可以幫我們走出障礙。下面針對具體的方面，提出一些個人建議。
1.專註於自己的生活。
大多數的焦慮，自卑等負面情緒都源於無事可做，無病呻吟。生而為人，我們要對得起自己的每一天，把時間和精力多放在自己身上。
2.既然知道一些事情想了會難受，那就有意識的提醒自己不要再想了。
舉個例子，你今天和一個朋友聊天，你覺得她有點心不在焉。如果是以前的我，就會情不自禁的在心裡回放她的微表情和說過的每一句話，胡思亂想，想入非非，最後的出的結論就是我惹她不開心了，最終結果就是再一次否定自己，得出：我果然是個討人厭不會與人相處的廢柴啊！ No！！！停止這種思維，或許朋友只是昨晚沒睡好，或者朋友有些小情緒。因此，從聊天結束就不要去想這件事，你要告訴自己，「今天很開心和朋友聊天，但可能她情緒不好，我要理解她，每個人都有不開心的時候，這不是我能控制的。希望她趕緊走出來，祝下次聊天更加愉快。」講完之後，就回到第一條，做自己的事！該學習就去學習，該吃飯就去美美吃一頓，該跑步就去釋放身心。不要帶著剛才的情緒去做接下來要做的事。一開始可能顯得很刻意有點自我催眠，但時間久了，真的會有不一樣的效果。
3.通過一些小事情，來鞏固自己的自信。
比如別人問路時，大大方方清清楚楚的回答。又或者別人誇讚自己時，真誠的說一聲謝謝。通過這些小事，讓自己相信，自己是一個值得讚美，並且能夠幫助到別人的人。
4.保持樂觀和平和，去搜尋和感受生活中的小確幸與小溫暖。
早晨的陽光，來自陌生人的溫暖，路邊的小花，失而復得的物品，等等，這些小確幸讓我們學會感恩生活。
5.培養以下的思維：既然這個世界上有我喜歡的人也有我看不慣的人，那我也會被一部分人喜歡的同時被另一部分討厭。我要做的是和我喜歡喜歡我的人好好相處，其他的，與我無關。
6.接上條，如果真的不可避免的必須和不喜歡的人接觸怎麼辦？答：不卑不亢。
不會因為對方是個很強勢的人，就畏首畏尾刻意說一些討好的話，虛假的讚美，渴望以此博得對方的好感。也不會因為對方是個比自己還自卑的人，就輕視厭惡，語氣兇惡，企圖通過傷害別人來獲取得意感和「成就感」。用最平和正常的心態，去交流，去溝通。這個度，要自己去把握，一切以讓自己舒服他人又不拘束為準。
7.多關注自己內心的感受。
一個絕對不會還錢的人向你借錢，你給還是不給呢？要問問自己的內心，他不還錢我會不會難受耿耿於懷，如果會，那義正言辭的拒絕，當然具體怎麼拒絕，不是讓你凶神惡煞臭罵對方，而是講究技巧，參見上條。但如果你覺得你就是想幫助他，不管他還不還錢你的內心都能承擔這個心理落差，那就大方借出去。總之，這個例子就是想讓你明白，一個敏感的人總是過分在意別人的感受，所以，你要多問問自己，我這樣做真的開心嗎？學會遵從自己的感受，學會尊重自己的內心，這樣，你才會獲得尊重。然後再去認真做出決定。
先去複習了，未完待續。如果贊更多，會回來補充。
另外追加一個傳送門，喜歡美食的你來和我交流呀，別忘了點贊嘛~
90後女生會做飯是什麼體驗？https://www.zhihu.com/question/34523829/answer/186126207
更新一下，補充一個大學期間的遭遇，不是為了博同情之類的，是希望你們知道，即使我經歷了這麼多，我還是會好好對待生活
https://www.zhihu.com/question/60151013/answer/180537081
6.26更新
之前我在回答裡面提到因為對方養狗的問題，想了解的可參考「你見過哪些沒素質的行為」那個回答。結果就是對方同我絕交。
然後只要我出卧室門在大廳和她們碰到，她們就摔門，各種冷哼。我知道他們很幼稚，甚至我比他們更幼稚，為了表明我不受影響，我會故意哼歌，表現得自己很開心(?????????)但不知道是不是觸發了黑色記憶，在他們做出摔門，故意製造噪音表達對我的不滿這種行為的時候，我心裡還是有點怕怕的，每次門一摔，我的心就跟著顫一下，同時那種該死的：別人待我如傻逼，我還怕別人不喜歡我的感覺又來了。好像回到了以前在第一個宿舍那種豬狗不如得日子。不過我一定要讓自己徹底的脫離懦弱和無能。共勉吧，剛買了飯，現在在吃飯。另外就是撩漢的問題，如果有個好結果我會跟大家一個交代的23333
各位(?????????)我還是決定單身吧，我太美了233333面基被騙的感覺
敏感的人細心也是真啊，放一些最近的作品
好吧，我是安利Edison 的233333
人家隨便的一個眼神 一個動作 一句話 我可以糾結一天甚至一輩子的你信不信。。
因為敏感自卑耽誤了很多事情的,
本身我不應該學英語專業的 我的人生志向也不是這個，本身我應該有更好的發展的，卻因為高考的時候無意間聽到親戚議論我的長相然後心中太自卑，以至於打退堂鼓。
其實 現在的我應該比實際的我更優秀，都因為這個該死的敏感自卑而導致了我畏首畏尾。
很多時候敏感自卑都來自於父母，他們經常的打擊然我的童年以至於工作後的我都沒啥自信心，更害怕與人交往，就怕自己一個不留神就得罪了別人。後來戀愛了過後 我男朋友幾乎每天都在對我說 你很美 你是我見過最美的人，這才讓我對自己的外貌稍微有一點自信心。所以啊 父母真的別打擊自己的孩子，你的孩子足以比你認知的更優秀
---------我來更新如何克服
題主 我希望我的經歷能幫到你，雖然我現在依然還是在敏感自卑中，但是相交於以前的病態，我現在好了很多
首先 我要感謝我的大學同學，是他們給了我自信，我有習慣性的駝背，交代一下北京，我是女生，身高一米七二，胸大e罩，可能會有很多人覺得這是優勢，但是對於在青春期的我而言，這是完全的劣勢包括現在我也因此自卑。我生活在南方，這邊的女生普遍很嬌小，所以我特別的醒目 同學也會嘲笑我。而到了大學的時候，因為我是學的翻譯專業，需要練形體，所以當時大學裡面要好的夥伴就會監督我讓我抬頭挺胸，每次我習慣性的駝背的時候，就會大力的拍我的背提醒我。雖然這是一件小事兒 但是對於我而言 很重要，一言蔽之 就是 離開那些對你冷嘲熱諷的人 讓你身邊的人都是善意的 而非惡意
其次，感謝我的男朋友，因為他 我才覺得自己是一個好看的人，常年的自卑對自己的長相極度不自信，嚴重的時候我因為這些問題出現過社交障礙症的，我的男朋友也是在和我做朋友的階段就一有機會就見縫插針的讚美我，諸如什麼多好啊 你個子高 皮膚白 眼睛大 噼里啪啦反正是不是我的優點都會拿來讚美一遍，讓我拾回信心。
再次，心理暗示真的很重要，每天都要告訴自己 你很棒 你很優秀 你別怕 你能做到，諸如此類的話一定要對自己說。 每天都想一下自己的優點，每天都用最大的熱情去環保局這個世界，每天都認真的做一個善良的人，這樣說雖然很雞湯，但是真的十分有用
最後，努力的讓自己變的更優秀，做一個優秀且謙虛的人，這是最重要的
再說一點，這是我自己的方法.. 但是挺有效果的 就是傲視一切不願意聽到的聲音.. 哈哈哈 真的是傲視，比如有人說 對你說 哎呀你好胖啊，我就會在心裡對自己說，你個矮冬瓜。（為什麼要在心裡說。。。因為我慫）。又比如說 老總會對你說什麼 哎呀你這個沒做對 你這個做不好之類的，然後我就會在心裡說 你個垃圾懂個屁，然後默默的再去修改.. 哈哈哈 其實就是讓自己的心理活動變成逗比。這是我的方法，希望對題主有用
我們都是善良又敏感的孩子，所以 加油喲 一碗雞湯給你，喝不喝！
我盡量避免去一些人多的場合，比如聚會啊，各種比賽的現場啊。這些場合觸發我內心的自卑反應實在太多了。比如，光是看著參賽者在台上風光，不管他表現如何，都會自覺不如；再比如，看到一個人談笑風生，八面玲瓏，就會對自己的嘴笨感到自卑；更離譜的是，只是看到一些小團體經常集體出沒，沒來由的，我又會為自己的孤僻感到自卑。這些感受，平日里的我還自嘲過，但一到這些場合，心裡就敏感脆弱起來，想變成蝸牛好隨時縮進殼裡。
1.不好意思讓父母給自己買自己喜歡的東西，不好意思提醒朋友自己生日到了索要禮物
2.很會考慮別人的感受，有時候為了別人寧願犧牲自己
3.寫日記，並且日記裡面會寫很多個人的想法思想之類的東西
4.遇到衝突矛盾當時不會爆發出來，會選擇隱忍退讓
5.遇到一點悲傷的事情就會一直回憶以前很難受的事情，更加悲傷
6.感覺別人在談論自己，害怕別人討厭自己
7.睡覺之前喜歡把自己今天一整天回憶一遍，反思自己有沒有哪裡做錯
8.很容易愧疚
9.害怕失去，沒有安全感
10.覺得自己不值得被愛
11.在意別人對自己的看法
12.可能會比較內向，善於傾聽而不善於表達
14.不擅長袒露心扉，別人對你好，你會有點怕
如何克服?
我希望大家都能變成更好的自己，我也在努力，你也要一起加油(?? . ??)
1.要去做你不敢做的事，然後你會發現，不過於此。這是引用的知乎一個回答的句子，送給大家，它讓我受益匪淺。
2.換一個新的環境，去一個大家都不認識你的地方，然後做你自己。
3.去表達自己的情感，去參與，變得主動。
4.不要想太多，少一點顧慮
我覺得可能有點偏題了，但我真的希望我的回答能給那些跟我從前一樣困擾的人一點啟發。我也曾經膽怯過，猶豫過，甚至放棄過，但我最終克服了自己，現在，我變得更好，感覺以前就是一場夢。
加油！(? ??_??)?
反正你關門的聲音大一點我就覺得你不愛我了。
和任何人相處都很小心翼翼，交男朋友總會認為，男朋友會不會不喜歡我，男朋友為什麼喜歡我，我這種人應該沒人會喜歡！朋友和我爭吵，最後我都在是不是我說錯什麼了，朋友會不會不喜歡我！我是不是應該要去道歉！也沒有安全感，你對我好，我一定會掏心掏肺的對你好！
就這樣吧
謝邀！
我真的是太適合回答這個問題了 我因為性格內向的原因吧 非常的自卑以及敏感 一點很小的事情我都會很尷尬 怕人家瞧不起我 可能人家早就忘了 但是我會記幾年甚至十幾年甚至一輩子都有可能
不過我現在已經好很多了 以前上課被老師叫起來回答問題都會臉紅心跳 坐下之後也半天緩不過來 但是現在可以站在講台上講ppt 也不會太緊張 還可以稍微和大家對視一下
我會有這樣的改變 一個是因為我上了大學以後 會打扮自己了 人變好看以後真的會增加很多自信 還有就是心裡暗示 告訴自己「你沒有什麼比別人差的 你為什麼自卑」
一定要多讀書 我現在讀的其實還差得遠 但是讀書真的會讓人成熟很多 沉澱很多
所以其實說來說去 就是讓自己變得優秀 變得讓你覺得自己優秀了就好 自己覺得自己很棒了 當然也就自信了
芝麻綠豆大點兒事也能腦補成西瓜。一點風吹草動就彷彿感覺到風雨欲來電閃雷鳴的場景。
今兒要沒看見太陽那完了估計世界末日要來了。金剛鑽瓷器活一概不顧剋制不住地全往自個兒身上攬。經常過度解讀導致誤會，覺得都是自己的錯。
比如常會因為別人的某一句話，說話方式的改變，或者字面上自己想像出的對方的語氣感覺到自己可能惹對方不開心或者有負面情緒了，一言不合就道歉，結果卻收穫對方一臉懵逼的表情包。
剛才她發了一張自拍給我，自然而然地吐槽了一下（開玩笑的語氣）
其實挺可愛的啊就是不太好意思說
我我是不是說錯話了啊……
剛才都是秒回的啊……
現在她為什麼突然不說話了啊
已經過去2分鐘了
3分鐘了
【喂】
5……5分鐘了
還是沒回！
完了完了她可別生氣了吧
就是生氣了……
我們可能還沒熟到能這樣開玩笑吐槽的程度吧
她是不是覺得我這人一點分寸也沒有
會不會討厭我不想再跟我聊了啊
趕緊趕緊道個歉吧，要真誠一點！
【對不起qwq我不該說那樣的話的，以後注意分寸，絕不會隨便開你玩笑了】
1，2……嗯又是煎熬的一分鐘
[什麼話？？？你說上面那句？]
[剛剛我姐回來了，只是去外面接了下她所以回得晚了點 ]
【哦好吧，那你生氣了嗎……】
[沒啊]
【真的沒生氣嗎？你如果心裡不舒服不要憋著，一定要講出來啊】
[真沒啊 你想太多了]
[乖啦沒事沒事]
【好吧……】
【我是不是說了什麼話惹你不開心了啊，如果是的話我道歉，感覺你現在語氣不太對……怎麼了嗎】
[我的確是不太開心]
【對不起啊】
[不過跟你沒關係，是學校里的事]
【…………】
[傻 你道個毛的歉]
拒絕拍照，出去玩見到相機就躲。
幾乎不發朋友圈，一是發了也沒人理，二是沒資格展示自己的生活。
做任何事都不想讓人知道。
在朋友圈裡只敢默默給別人點贊，還不敢點太多。
拒絕打扮自己，從來沒自己買過衣服，從家帶來的幾件又土就舊的衣服穿整年。因為認為自己人生失敗沒資格穿好看。
不怕丟臉，認為自己沒臉可丟。
如果別人對自己不禮貌或不恰當，只會覺得是自己不值得被好好對待。
工作不敢因為自己的決定導致別人多幹活，常問合作的同事"如果這樣改，你那邊方便嗎"。發現bug，如果是前端的問題，先仔細確認問題所在再告訴他們。
與人約見，總是定在對方附近的地方。
面對別人的任何特質，總找理由認為這說明他比我強，會因為奇怪的原因高看別人一眼。而在自己身上，就完全反著來。從來不認為別人的任何想法做法不對或不好，覺得都有他的理由或原因，即使看起來像是缺點，也和他的性格經歷分不開，無法割裂來看。
認為別人每個人都經歷波瀾壯闊，而自己沒見過什麼大風大浪。
認為別人的成績來源於自己奮鬥，而自己是因為家庭和成長環境。
中學時代是永遠無法釋懷的心結。一直覺得如果能活得像那些同學一樣，哪怕二十歲死於飛機失事都願意。
知乎上很多問題連看都不敢看，甚至需要閉上眼翻過去。
不敢接觸女生。
如果處於不公平中的劣勢，心安理得，比如北京高考上學容易，認為人家生在北京就是本事。
永遠覺著別人的所有不指明對象的負面評價是針對自己的，永遠覺著自己是自己所在集體中最垃圾的。
自卑這種東西，肯定是和小時候的經歷，教育有關，在不知不覺的長期潛移默化中慢慢形成的。並且當一個人認識到自己的自卑的時候，一般會是初高中，青春期的時候，自己的三觀逐漸形成，有了真正的自主意識，才會真正認識到自己存在的一些心理上的問題。
幸好，我們對於自己的心理是可以自我調節的。自我調節你就要認真思考，自己為什麼會自卑？會敏感？先問是不是，我真的是自卑嗎？很多時候，我們會給自己強行貼上標籤，認為自己是什麼什麼。其實，很多時候，我們的很多感受都只是一個正常的普通人類正常的情緒變化罷了。當然，題主既然問出了這樣的問題，那麼或多或少是有一點這方面的問題的。找到源頭，原因，改善或者接納。
其實自卑，呵，無非是覺得自己不如人，不如別人帥氣漂亮，不如別人有錢多金，不如別人快意瀟洒。因為自卑，就會覺得自己配不上一些東西，從而不敢去接近，如此循環，越陷越深。一般只有年輕人才會問出這種問題，等到你年齡漸長，經歷了風霜雨雪，自然而然的，你就會明白這些事情。為什麼故事中疑惑的總是年青人，解答疑惑的總是老方丈。道理就在這。
如何擺脫這種感受？最有效的就是行動，多經歷，多嘗試，見多識廣，自然見怪不怪，寵辱不驚。當你發現有些事不過如此，有些人也不過是普通的人類，自然就會自信起來。
為什麼會自卑？自卑來源於自我感受的不平等，看到一個人，你從各種細節，言談舉止，穿著長相，感受到了你們的不平等，你們，不一樣，你低別人一等，而敏感又加重這種自卑，導致別人的一舉一動在你心中都指向不平等的地位。想要擺脫自卑，一可以降低心目中其他的的高度（她/他其實也不過如此）二可以提升自己在自己心中的高度（原來我可以做到XX）而最好的方法應該是，或者說，事實是，大多數人都相差無幾，都只是普通人罷了（另外一個理論，你在日常生活中經常接觸到的，在一個圈子中的人，其實都在一個水平線上）。
你要接受這種不平等，因為人生而就是不平等的，這是事實。
凡事啊，要考慮的大一點。但凡什麼敏感的，都是太用心於一些無關緊要的細節，別人的一個無心之舉都讓你覺得跟自己有關。但同時你有自卑，覺得自己無關緊要，真是矛盾呢。跟著我大聲念:
不要把別人的舉動都歸結於自己!
別人做出一件什麼事，可能是因為不小心，可能是因為沒注意，可能是因為他生病了，可能是因為他中午吃撐住了，但他的舉動的原因不可能是因為你。大家都很忙的，生活又不是宮斗，也不是推力，大家哪有那麼多心思細心地針對你？
跟身邊的人相比你自卑，那跟比讓你自卑的那些身邊的人更厲害的人相比呢？跟還要厲害優秀的人相比呢？跟那些遙不可及的社會上層的人相比呢？你該將自己至於何地？你身邊的那些讓你自卑的人又該如何自處？相反，與很多不如你的人相比呢？
人生如此，你只需過好自己的生活，做好自己應該做的。
ps:敏感與自卑通常來自於無能力，比調整心態更重要的是行動，提升自己。你且潛龍在淵，熬練筋骨，找一個能證明自己的事情，一番努力後亮出成績，接觸更大的世界，拓寬眼界，增加智慧......一切自然迎刃而解。
我這種人啊，如果臉皮不厚點，姿態不放低點，該怎麼在這世上尋到一席之地呢？
大概會爛在泥里，被人踩的稀巴爛吧…
體驗如下：
1.經常不知道該如何回應其他人
2.我住的是四人寢，只要有室友說話，我就會忍不住回復她，哪怕只是簡單的「嗯」一聲，不管寢室有多少人，因為我知道當自己期待別人答覆卻無人應答的時候有多麼尷尬和難過，我不希望有人和我一樣
3.為了找自己的存在感想儘可能多地表達清楚自己的意思，最後卻一塌糊塗……體現為話嘮和說話不過腦
4.其實我為了體現自己的存在感做過很多可笑的事情，比如故意做一些傻事來逗人發笑
5.想過自己死後親人和朋友的反應，覺得他們大概不會在意這種事
6.因為內心的敏感和自卑導致性格極其的擰巴（不知道這個詞我有沒有用對？差不多就是彆扭）
7.總是刻意去討好別人，不太會拒絕別人的要求
其餘的我發現高票答案寫的我基本全中不敢看這樣的題，太多自己的縮影。
不請自來~
首先，來說說敏感吧，我小時候是一個非常在意別人看法和敏感的人（現在可能稍微好點）。
舉個栗子，別人關門聲音稍微大了一些，就會覺得自己是不是剛剛和這個人說話的時候語氣不太好，還是，我說了什麼讓他不舒服的話。
之後
重點來了！
就會對這個人各種察言觀色，看看他到底是不是真的生我的氣了(??ω??)。如果是，那麼我就會各種道歉啊，討好啊（或者說，補償？）。
直到他原諒我了之後再離開，這樣心裡才會好受些。如果他不原諒我，我會呆在他旁邊，一直呆到他煩我為止，一般這時候，他可能會說：哎呀，好了好了，煩死了，原諒你了，真是怕了你。
即使這樣，事後，我也會反反覆復地想這件事情。但由於這種事情特別多，而且，挺消耗時間的，所以，
每日三省吾身，就是我本人啊啊啊啊啊啊
嗯(′-ω-`)下面來說說解決方法，那就是四個字：
關你屁事！
對，沒錯，就是這麼直接。
我發現我每次遲遲不肯做決定的原因就是，太在乎做了這件事情以後 別人的看法，然而，這世界上，人太多，想法也大不同，所以，不可能做一件事情讓每個人滿意，滴水不漏。只能告訴自己：Just do it!
而不是由他人來支配你。
如果，有些人嘴碎，說：哎呀，你怎麼能這樣呢。
你就霸氣地懟回去：關你屁事啊！
之後，那個評論的人自然也不敢多嘴了，你也會感到肥腸爽，當然，前提是，這個人提到的是，沒有建設性的提議。
先寫到這裡啦，有空，再寫自卑的那個部分
總會有人告訴自己，你想太多。
話說回來哪個人喜歡沒事自己一個人自卑，很困擾的。別人的一句話，別人的一個動作，敏感的人總會覺得是自己做的不好，總是把各種和自己有關的事情和自己牽連，不是自己的錯都要歸咎到自己身上，特別怕自己給予的太多不能有同樣的回報，很孤單，在很多事情上都會懷疑自己，覺得自己什麼都做不好，除了內心思想的掙扎，也不喜歡自己的外貌，說話、做事都表現的很糾結，讓人覺得害羞，不好意思。
總之自卑的人很容易患抑鬱症，但如果他對你很重要，請好好的去關心他，好好的去了解他，別總是一副漠不關心，或者說我對其他人也都是這個樣子。
連路都走不好。
解決方式。一切都當在家裡。全身心的覺得哪兒都是家裡。當然要更禮貌更衛生的家裡。但心放舒適了，其實會好很多。知乎小透明一個，看到這裡忍不住就出來回答了。可能是從小所接觸的環境的原因吧，爸媽從我小的時候就經常吵架，加之本身真的長的不是很好看的原因，內心敏感自卑到極點。別人的一個眼神，一個動作，就會想很多東西，比如他是不是對我不滿討厭我啊等等；當聽到朋友在說誰誰誰的缺點時，會不自覺的往自己身上套；別人可能一句不經意的話，可以傷心好久；每天晚上要睡覺的時候，反思一天的自己，是不是有沒有做了什麼不好的事，說了什麼不好的話；發一句話有時都會小心翼翼，看有什麼不對的地方；很在意別人對自己的意見和看法，特別是不好的方面；覺得世界上沒有人真正的愛我；害怕在人多的場合表現自己；看見人多的地方就想避開……
在班裡 食堂 操場 放學的校門口..在一切人多的地方都非常難受 害怕別人的注視 只有一個人的小空間是最自在 最放鬆的
每周的升旗儀式和體育課 每天的課間操真的很難熬
永遠被老師說放不開 我真的也很想去做到放開自己阿 但是真的連放學後去操場跑一圈我都做不到..
很多人說與別人交談時要看著對方的眼睛 同樣做不到..
明明自己是有能力的 但是不敢申請很高的職位
不管做什麼事都會無比擔心 不相信自己的能力 不敢麻煩別人 說話永遠是最少的 說話聲音小經常被忽略卻沒有勇氣說第二遍 從來不敢主動做什麼..
真的太多太多方面都有障礙..很想改變但無力改變 不敢想像進入大學 進入社會自己會什麼樣..
把你覺得可怕的都給想像成蘿蔔白菜，這樣太陽就會出來了。戰勝恐懼的唯一方法就是駕凌於恐懼之上。只能這樣了，你越怕什麼，什麼就會找上門來。我最懦弱的時候走路都遛牆根走，因為害怕食堂大媽說我把飯票弄髒看不清價格餓了好幾頓，也不敢在學校外面吃飯，怕跟同學碰見要打招呼。題主，你別再怕了，他們沒有你想的那麼可怕。你只有你，你只是你。別人跟你的一切都無關，你走好自己的路就可以了。一開始一定要逼著自己，說話和別人平視，哪怕是顫抖著說的。只要你能邁出第一步，以後就會有第二步第三步。加油，對了你能不能多描述一下問題呢，單憑一句話不知道你到底是怎樣的狀態啊。
今天是十八周歲生日，成人了。可今天總是想哭。來到末流這所學校，室友關係不好，從不會被人重視。發學生證都會被負責人問是誰，是那個班的。大學社團從不敢參加，自卑就就像紮根在骨子裡，我有點抑鬱症，在大學更是越發嚴重，從來沒有笑過，總是想到死。我才十八啊，已經覺得活著沒有意義了
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