公開場合發言容易緊張，一旦被人問住，思考能力立馬喪失？

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被問住立馬說不出話，場面十分尷尬。如何改變這種容易緊張的心態，在回答不上來他人的問題時如何保持鎮定不讓自己尷尬

首先我要告訴你，緊張人人都有，就像馬克·吐溫說的「世上有兩種演講者：一種是緊張的，另一種是故作鎮定的。」緊張在一定程度上說明你重視這次發言，所以，我在一次題為《公眾表達能力速成》的課程中告訴學員，緊張是一種積極的信號，你應該為此慶幸才對。

如果說前面道出了事實，也給了你一定的鼓勵。下面還是需要給你幾個有效的方法，畢竟緊張會帶來很多負面影響，需要盡量減少它才對。

第一：養成時刻提醒自己「緊張就對了」。

怎麼提醒自己呢？下面這段話送給你，時刻用它來提醒自己，奇效自現。默念：「我知道緊張是不對的，但是我還是緊張，這是因為我太渴望獲得這次發言的機會了，而且我太希望能表現出色了，其實我知道，大家並沒有這麼嚴格地要求我，都是我自己要這麼做的。」

我把這個做法放在第一條，並不是說簡單地大概默讀兩遍就行了，我真的希望你能一邊默讀一邊體會一下這段話後面的含義和這句話後面隱含的力量。

第二：感到緊張，不妨停一下。

特別是在開始發言之前，你可以嘗試做好如下五個方面，來用暫時的停頓消除緊張，以此給發言帶來更好的效果。

1、確定發言時的站立位置；

2、走到那個位置，站定三秒鐘；

3、面帶微笑，環視觀眾三秒鐘；

4、深深吸氣，感覺一股清新的空氣從鼻腔灌進胸腔，直達腹部（深呼吸就是要吸到丹田）；

5、清楚地說出第一句話：你們好……

總之，給自己和聽眾帶來的感覺是穩穩噠。同樣強調一邊練習，一邊體會，盡量達到習慣成自然的境界。現在你體會了嗎？

第三：遇到提問，回答之前先讚揚提問者。

提問，特別是突如其來的提問，確實更容易造成你的緊張。其實與提問類似的還有，現場觀眾的各種表現，皺眉、搖頭、斜視、低頭族、瞌睡族，你還可以想得嚴重些，諸如直接走人，甚至走之前把嘴裡的口香糖摳出來彈給了你……夠可怕了吧？如果你回答是的話，那我告訴你，你錯了。即使所有的人都這麼做了（實際是不可能的），這些做法除了讓你那顆脆弱的小心臟感覺被扎了一下以外，還傷到你什麼了呢？是要了你的命還是砍掉了你一塊肉？其實你毫髮無損！讓你內心變強大的機會來啦！明白我要表達的意思了吧？

面對提問，你可能因為害怕答錯或者根本不知道答案而緊張。告訴你一個很好的方法，在說出你的答案之前，先讚揚提問者：「您提的問題真是太好了，對您的支持我表示感謝，謝謝您的提問！」你的這句讚揚話語，一說出來基本就可以獲得聽眾心目中80%的分數，也就是80/20法則告訴我們的，很多時候，特別是在公共場合，針對一個問題，怎麼回答以及回答的態度，要比回答的內容重要得多。我們不是國務院新聞發言人，不用刻意鍛煉自己各種迂迴的方式和富有各種含義的態度，你只要做到足夠的禮貌就可以了。想讓別人讚揚自己，就先積極地去發現別人的優點，千萬別吝嗇讚揚他人的語言。你也許知道，職場中睿智的管理者這一點做得絕對有境界。

面對提問，提前做好可能問題的準備也是非常必要的。針對你發言的主題，提前問問周圍的夥伴，甚至網上百度一下可能提出的問題。整理一下這些問題之後，不妨選兩三個典型問題，在發言中說出來。例如：你可以這樣說「有的朋友可能會問…….還有人可能會問……」然後說出你準備好的答案。說完這兩三個問題後，你可以直接結束髮言，這樣說「由於時間關係，我不能針對更多的問題繼續與大家討論了，大家還有什麼問題請給我留言，我會儘快予以回復的！感謝大家的支持！再見！」

第四：選擇其它常規方法減少緊張。

提前做好發言的各種準備是硬道理，準備的方法就是反覆練習，台下練，台上練，越熟練越不容易緊張。如果你不知道怎麼練習更有效，可以向你周圍表達能力強的同事或朋友諮詢求指導。再就是一些常規的方法可以選用，例如，發言過程中選擇面善的、目光溫和的聽眾進行目光交流；不要看觀眾的眼睛，要看觀眾的腦門；用小卡片的方式，提前準備發言的內容提示，握在手裡……這些小技巧你都可以根據自己的喜好去嘗試。

總而言之，一次完整的公眾表達，取得良好的預期效果，抵禦緊張只是其中一個方面，還有很多細節需要注意。篇幅有限，本文僅側重針對「緊張」和「面對提問而緊張」淺談了一些個人看法，希望能給你帶來啟發。

謝謝邀請，知乎小透明一枚。下面是我個人的經驗，歡迎交流。我覺得被問住的話，分兩種情況，一個是知道答案，但是因為緊張，不知道怎麼回答。另一個是確實不知道答案。前者的話，我覺得還是要多鍛煉吧，大一的時候我是個連在班裡講ppt都超級害羞，臉紅的人。後來講的次數多了，又通過在院里擔任一定的職位，得到了鍛煉，就好多了。最起碼不像剛開始那種上去就臉紅聲音抖。後者的話，如果確實是自己不知道的，就大方承認就好了。當然也有人能一臉正經地瞎說，鎮住場子的。反正我不是→_→，所以我每次都是大方承認說自己不會。。。。。。總的來說的話，這種在大眾面前說話要想不緊張，一定要對你自己有自信。我明白，肯定很多人覺得緊張是因為覺得好像下面的人都在看我，但是真的，說實話，好歹我也給三四十號人開過會，真心沒啥人會一直盯著你看，當然如果你的內容十分有趣，那就當我沒說。。。。
PS:我是女生，不知道男生會不會這樣，分享一個女生的小竅門。我以前講話的時候不自信有很大一部分原因是臉上痘痘多怕別人覺得噁心，因為那段時間我自己看我自己都會覺得噁心。後來積極治臉，現在雖然也還有痘痘，但是打個粉底遮一遮，比以前好多了。所以女生好好打扮一下的話，應該會自信不少，畢竟一旦有了「全場我最美」的心理，會自帶光環呢
手機碼字，木有排版╯▂╰

不是有個經典的X步驟么：

1. 首先感謝提問的人提出了如此棒的問題

2.再詢問在場的聽眾中有沒有人能夠自高奮勇的回答這個問題

3.可以多問幾輪，如果大家不同意見很多或者討論激烈

4.聽完大家的回答後做一些適度的總結，可以稍微提一下自己的想法

5.轉回來，再問一下提問者，聽完大家的想法之後他有什麼總結和感受

6.總結完畢，這個問題就順利結束

7.如果提問者還是無法接受的話，可以接著說「讓我們把這個問題記錄下來，帶回去好好思考，在日常的工作和生活中去尋找答案。。。」

老師曾說~~根本不要真正的去回答問題，就醬O(∩_∩)O