困擾自己幾乎整個童年的「幻想」強迫症，我該怎麼辦？

12-01

經常，寫作業時，腦子中會突然想著不幸的事會發生，如果不把自己剛剛寫的字刪掉，自己的親人，朋友就會遭遇不幸之類…
如果不去做，就會有焦慮，恐懼的感覺，要發瘋，很矛盾…
經常，走路時，走著走著，就會想著回去再走一遍，如果不這麼做，腦子總會想著可怕的事會發生…
看電子小說時，自己會看一點，就往前快速翻頁，腦子裡就會想著如果不這麼做，可怕的事就會發生
完全剋制不住，我要怎麼辦…求解…

這種強迫行為的思維邏輯是「如果我不做這件看似沒什麼必要、沒什麼價值的事，我就會遭遇厄運」。

這種思維很可能源於幼年家庭環境。

如果生長於強勢、粗暴的家庭環境，如果父母常命令孩子做他不想做的事，不然就謾罵、體罰；甚至有些父母完全隨自己的心意突然性的打罵孩子。那麼這種環境下的孩子就可能發展出無理由的焦慮，嚴重的就可能出現上述強迫行為。

通過上述方式找到自己強迫行為的來源，然後採取類似獨立生活等應對方式；或者更直接的不追溯心理問題的幼年根源，當問題出現時直接面對問題，用自己能做到的最理性的方式解決問題。

這的確是強迫症。你的希望在於：你已經認識到那些擔心都是「幻想」，所以，不要去相信它們就行了，只要能做到不相信，你就康復了。

系統的正念練習可以幫助你學會做到不相信，你可以閱讀《強迫症的正念治療手冊》來學習，如果這種自助干預的方式幫不上你，最好就尋求正規、系統且專業心理干預。

我以前也有。比如突然冒出不吉利的念頭，就讓它出現。我以前經常會出現媽媽死亡的畫面，這沒辦法的，讓它出現就好。就是「順其自然，為所當為」的思想，祝健康

作為一個重度資深精神強迫症患者，跟你說一下這其中的轉變和細節吧。

什麼是強迫症，網上一搜一大堆，怎麼治療強迫症，網上一搜也是一大堆。

強迫症的成型直至發展到重度，其中很重要的一個關鍵詞「對抗」。

說簡單些心理疾病大體都有一個共通點，就是發生了一些讓你覺得自己接受不了的事，才會形成病因，但並不是一定要解鈴還需系鈴人，像電視演的那樣或者心理診所里那樣，必須讓你自己追溯過去刨根問底，找到問題根源才能解決這一切對你的困擾。

再說回來，關於「對抗」，你的問題就是「想像中的某些事，如果不照做，就會發生」，有點類似以前風靡網路的「如果不轉發多少個群，就會怎樣怎樣」那種詛咒效應。

其實你自己都說了，你要去做，才會避免這種心理帶來的不安。

那麼我想說，那就去做就好了呀少年，想快速翻頁就快速翻頁，想刪掉剛剛的字就刪掉，為什麼要有顧慮？等你什麼時候想再看的時候再重新看，什麼時候想重新寫的時候再重新寫就好了。

你要接受你所有的你自認為的「與常人有異」的行為，這就是你，這就是你生命中的一部分，你就把它當作一個使命，是你必須去完成的事情，就像上學要寫作業，畢業了要工作一樣，就是那麼順其自然。

每個人都有跟旁人不一樣的比較特性的習慣，把它當作你自己的一種小怪癖，小習慣，也沒什麼不好。

每個強迫症的孩子都是十分聰明並且敏感的，因為這本身不是個真正意義上的什麼病，而是自己接受不了它的存在。你該慶幸你有這些癥狀，接受了它的存在，它可以讓你的人生更加向上，就比如你寫某句話必須要刪掉，不然會覺得可怕，那就刪掉，換另一種方式寫，不行再刪再寫，同一句話可以有無數種表達式，這本身也會開拓你的思路，對你的生命進程是有好處的事情。

精神強迫還有另一個好處就是想的足夠多，每一個精神強迫的孩子都有一顆飛速轉動的大腦，可以分心多用，是很厲害的喔。

少年，記住，所有發生在你生命里的事，都是你人生必須經歷的，你懷疑它、排斥它，它就會緊緊跟隨你，你包容它接受它，讓它成為與你一體，那你還是你。

這些話不一定會馬上讓你覺得撥開雲霧見日出，但會在你心裡種下一顆小小的種子，伴隨你長大，多看幾遍，多想一想，會有好處的少年。

最後送你一句話：

沒有人以我為榮，沒有人對我寵溺。沒有人給予我叛逆的權利。我所能做的唯一選擇，就是趨於完美，向人們證明自己。

【想找人聊聊，看我首頁】

建議題主去找心理醫生吧。
我之前一直都困在自己打造的思維牢籠、直到某天受不了了才去找心理醫生，現在還在恢復中，還有一個月就高考了、希望來得及。

以上文字僅供參考

同樣的問題，在考慮告訴家長，去看心理醫生。其實，看看附近的人都好好的，自己好像活在另一個世界，裡面充滿了傷害惶恐。
抓著自己的頭，惡狠狠的撞牆，為什麼你會胡思亂想，你在幹什麼。
（一會再過來答）
來了，活的好像沒有任何光，其實看看自己的照片就知道了，抑鬱冷漠，沒有活力。
我仔仔細細想過，沒有安全感，想像力太豐富，不斷被人否認，害怕自己被傷害，對一點點普通不過的事情都可以補出一本書來。
真的真的累了，沒有人可以幫我，沒有人告訴我是安全的感覺總有人會想方設法傷害我，讓我不快樂。不停思考活著的意義，才發現一切都對我沒有任何意義。
自己才二十歲，就有了一雙冷漠的眼睛，對什麼都沒有興趣，沒有安全的時候，提防自己會不會發病，累了，倦了。
隨手寫的，祈禱明天我的病好了，像以前一樣簡單快樂，希望吧。

我也有你這樣的時候，有時候覺得有些事情明明沒有用，想了會使自己身體不好，可是不想好像就覺得會發生自己所擔心的事情一樣

這是強迫症的癥狀啊，一種帶來極大痛苦的心理疾病，受遺傳和經歷過的事件共同影響而發生。如果任其發展，通常不會自行痊癒，只會給生活帶來更多不便。建議閱讀相關書籍或者本人專欄里關於強迫症的普及知識，再按照正規的治療方案，或者服藥或者心理諮詢，積極治療。