為什麼一放長假在家宅著心情就會有變化？和在學校時的不一樣？

12-01

大學生放假以後去旅遊的話還好，但是一回到家就覺得每天無所事事。（不管寒假暑假都一樣）雖然有了很多自由的時間歸自己支配。可以做很多事，但是還是覺得和在學校的時候不一樣。沒有在學校的活力和積極。也和老朋友出去聚會。但是還是比較愛宅在家裡。心情又會變化。該如何調整這種心態？把放長假當成一種享受呢？？？

謝馮馮邀請，回答晚了，抱歉啦～～

提到長假就要提到休息日，提到休息日就會想到勞動法，想到勞動法就會想到勞動法的歷史。說兩句關於長假的文化來源來解惑吧。在農耕時代，人們的生活遵循著日出而作日落而息的時間規則，沒有明顯的勞動與休息的界限，由於生產力落後，談不上區域人口流動，談不上娛樂休閑，人們的身心基本上與一成不變的時間感覺相配適。

在工業時代，自然有了勞動法令，保障人們在繁重的勞動中獲得體力調節的權利，休息成了勞動人民最渴望得到的隱形報酬。

中國的勞動立法歷史到現在都不到一百年，經過時代變遷和對法令的不斷修訂，直到1999年，國家才推出了「黃金周」的假期的概念，促進了人們的生活內容的改變，當時，鼓勵人口流動，鼓勵人們消費，可以看作是國家對人們辛勤勞動的一種物質與精神回報。

說到這裡，法定節假日對人們的生活節律的調節其實也可以視為時代文化對生活的入侵。

人體是有生理節律的，「該理論認為，人體受生理節律曲線影響，因此可以對這些曲線進行預測並依據預測結果來安排任務和計劃。這些固定的周期性節律被認為可以控制或引起各種生理進程。」在一年之中，人們按部就班的已經習慣和接受了的生活節律，在遇到大長假與小長假的時候，生理感受上的平衡被打破了，要調節起來，就處在一個左右為難的情境中——既渴望假期的休息與娛樂，又要為假期結束後回歸到正常的生理狀態而感到迷惘和空虛。

人的生理節奏被破壞，恢復起來必然是痛苦的，就比如你為某個任務而熬夜，第二天大腦昏昏沉沉，或者是你到國外，要倒時差，也對身體的適應造成影響。放長假對你的身心的影響也同理。

當你意識到在學校的正常學習和生活，與每次放長假宅在家的感覺有明顯差異的時候，就說明你的生活節奏被打亂了。你需要掌握這個身體內部變化的知識，通過情緒與認知的協調，來指導自己的行動。也就是說，不把這种放長假的失控感當成問題，允許自己從正常狀態下走出來，進入到一個時間黑洞（就把長假當成一個黑洞）吧，不從內心指責自己無所事事，不給自己添加學習任務，不強調生活意義，敞開來揮霍假期的時間，不跟身體節律較勁，把度過假期的自己，當作來自另一個星星的自己，觀察著周圍和自己的互動，讓自己飄浮在這個失衡的狀態中，悠然自得。

在觀念上調節自己，是比較好的辦法，你要不要試試看？長假文化對生活構成的影響，去順應它比責備自己要好哦。～～

學校時：學而不思則惘
放假時：思而不學則殆

在學校，各種課業，活動充滿著日常生活，機械的去完成各種任務，沒時間或者懶得去思考。會有一種充實的感覺，也會越來越感覺到迷惘（我做的這些有意義嗎）。

放假回家，大部分人並沒有計劃，或者計劃就是休息，於是就會有大把得空閑時間來想我要做什麼才會有意義，或者稱之為發獃。而且可能會很沉浸於這種思考的感覺，因為這種一個人發獃式的思考往往按照自己的喜好去發展的：我應該去旅遊，在路上遇到各種人，各種電影式的奇遇，讀萬卷書，行萬里路，提升了自己；大概往往沉浸於這種思考的狀態，而忘了去行動，思維也愈發的發散，心中充滿疑惑而無定見。

-----20160106補充-----
在 @磐僧的一篇答案中我看到了一個有啟發的說法：

10:長時間的休息不僅可以讓你放鬆身心，更能讓你以一種「局外人」的身份來回顧過去的生活和工作，更能以一種宏觀的視角發現一起工作中生活中的問題，而不是一直忙碌，容易陷入某種模式不能自拔。所以當有長假的時候一定要放鬆自己，哪怕不去旅遊，只是靜靜的帶著，也會有不同的收貨。其實冥想之所以有效，其實也是差不多的道理，讓你真正的審視自己的內心。相反，一直的忙碌並不是高效的方式，無論是生活還是工作方面。

鏈接：有什麼知識，你知道後你的世界馬上就不一樣了？ - 磐僧的回答

磐僧說的大概就是「學並且要思」吧

我和題主剛好相反呢。放假呆在家裡的時候，我會覺得很舒適和平靜啊。因為要畢業了，那麼呆在家裡的日子就不會很多。所以放假的時候如果在家裡，一個人自由的安排時間，我會覺得這樣特別愜意。
和老同學出去逛個街，自己在家裡看幾本書，一個人出去走走逛逛，買一些喜歡的小物件，我最喜歡這樣了。生活一下子慢了下來，可以自己好好思考一下生活，日子也很閑適。在家裡也是真正的放鬆，有時候在學校里的時候，心裡總是有很多事，要安排好每天的事情和生活，什麼時候要幹什麼，並不是真正的隨心所欲。反而放假在家，比較隨心所欲，不用計劃和安排。讓自己能夠積蓄好力量，繼續前進。
題主也許是因為不是很喜歡獨處，在學校里同學朋友比較多，生活相對於來說會充實有趣一些，每天的生活也比較豐富。而放假在家中，更多的時光是需要自己獨處的。

其實你根本就是沒事幹，並不是什麼不適應之類的。也沒什麼所謂的心態變化，只是平時就只有學校里的事情關注著感覺充實點，現在沒事幹閑的蛋疼就是。

所以前面有人回答的好，你還是應該想想你自己想要做點什麼才對。
還有這個回答也不錯：

我有一點寒假開頭的日記，希望能有點激勵和幫助：

做點什麼，然後才有意義了嘛。
或者記住一句話：快樂是做一件事的時候義無反顧。

放一次假多難得呀，換了一種生活狀態，就該做一些平日里難以完成的事情。

1，在校鍛煉還要掐時間點，放假就隨心所欲了。

2，上課時有專業課內容沒認真聽吧，現在有空回看PPT啦。（專業書還是算了，比一打板磚還重，而且，我真的會研讀么。。。）

3，不被學習工作拖延睡眠，能做到按規律作息了,有充足的睡眠精神狀態棒棒噠。

另：睡懶覺的感覺也是極好的，一如我的朋友梁遇春~

4，上學沒有時間讀閑書，看電影，現在嘛o(≧v≦)o~~

5，過去在「知乎」，「知乎日報」，「微信」里收藏的寶貝該拿出來熱絡一下啦，都是些有價值的內容，感覺世界又大了一點。

6，天天跟老爸老媽呆在一起，好幸福！（不過要洗碗洗碗，天天洗，頓頓洗╮(╯_╰)╭）

7，唯一的缺點就是：太！宅！了！返校時我一定會補上，哼~

總之，放假是個很愉快的過程。

聽說，在臨終者的遺憾里，最常聽到的便是：不該如此賣力工作，應該多花時間陪家人等等。

那麼，假期也將能收穫一個令人滿意的結果。

============================第一次打分割線==========================

不過我說的這些貌似大家都懂-_-|||

所以我準備了一本輕薄版紙質筆記本，記下每天的計劃和執行情況（其實沒這麼嚴肅，各種傻樂，吐槽想到什麼寫什麼，還有更神奇的內容，就不端上檯面了。）也就是放假嘛，幹嘛跟自己過不去╮(╯▽╰)╭。

這麼做的目的就是清楚自己在假期都幹了什麼，不至於在放完假之後再遺憾自責。雖然我沒有拿高三的雞血在學習，起碼我玩得開心呀，浪費在了美好的事物上了嘛。

Tip:運動的時候最容易產生day day up的想法啦，沒有效果？你咬我呀~

如果你放假也能做到早晨7點起晚上11點睡的話，你的假期絕對不會感到空虛寂寞的。之所以喜歡宅在家是因為:1，放假的時候沒有早晨。2，有時候連下午也沒有。

你愛宅在家裡是因為你心虛，你明明知道你還有很多事情都沒做，但是你就是不去做，所以你心情無聊鬱悶難過，所以你不願意出去。還是要多學些東西，不一定非要讀書，非要學習課本，但是不能什麼都不做，去做一件自己很少做的事情，萬事開頭難，一旦開始就很難停下來了。
新年快樂介於自己是個拖延糾結體，還是比較想說說。

我想說一個習慣好的習慣不是說你堅持多少天就可以真的養成真正的重點在於你的主動性這很重要會讓你堅持下去

我是一個即將畢業的人因此我很後悔在大學的四年起碼荒廢了兩年在我即將畢業的時候變的很混亂我覺得我還有那麼多的風景沒看過還有那麼多的書沒有讀當時很傻身邊也沒有可以點醒我的人。我想總結一下自己給題主做個參考吧。

我認為必須要堅持的事情：
所有的前提都是你要有一個每天每天的大概的計劃，你要知道你必須完成什麼要學習什麼。

1.英語。
你要知道你學習的每樣東西都是為了你自己而不是為了任何證件任何人。英語這東西每天背幾頁單詞看一兩集美劇做一兩篇閱讀學習英語就是堅持你一定可以看到成果。這東西在你日後會有意想不到作用，在你迷茫出國還是考研還是找工作時選擇什麼都會有用的。

2.閱讀
去讀一些有用的讓你認識社會認識人類的書。比如有關葡萄酒的比如怪誕心理學的比如有關世界文化說白了就說一切讓你長知識有技能的。還是那句話要明白你已經有改變得意識那很好，學習不為別的只為你自己這樣你才能靜下來。

3.鍛煉身體健身
大學生普遍身體素質較低很虛動兩下臉紅心跳喘不過氣了。鍛煉這個事千萬不要等到年紀大了才開始從小把它變成一種習慣每天至少半個小時時間久了你會發現真的很有益一群人去爬山你一個人跑的最快第二天所有人腿疼只有你完全沒感覺你會覺得自己很偉大的哈哈…

4.練字
有時間把你小時候買的字帖沒寫完的翻出來練練拿起鋼筆，第一原因是因為字如其人第二點是因為靜心。靜心是你面對紛擾世界的態度所以很重要。

5.社交
有機會多和年紀大的人聊聊喝喝茶受益匪淺找到自己的燈塔是一件不易的事。你需要良師益友

6.旅行
如果經濟上允許你要多出去看看假期真的是很棒的旅行時間你在路上會思考你要什麼樣的生活你會遇到最真實的自己。經濟不允許也可以去很多客棧什麼的會招募義工。自己好好的計劃每一個點該在哪裡

7.理想
中國的孩子很少有從小就找的理想並為之堅持的。我到了大四才明白為了理想去奮鬥是一件幸福的事這快樂不亞於你做一道很難的數學題可是靠自己的知識把它解出來了。現在還不晚。世界上有兩種人一種有理想為之奮鬥一生另一種人但願他永遠不要找到理想。

8.最後就是堅持。堅持自己堅持學習堅持尋找堅持好奇堅持熱情堅持努力。

大學是個大染缸，會讓你變的面目全非也許在校的時候你不會發現自己的改變當你脫離了學生兩個字可能會發現自己都不認識自己了。
什麼樣的人都有要做自己不要盲隨大流大四的時候在三觀建立成形的時候一定要多些正能量讓自己有個正確的價值觀。有時間就多去嘗試只有在嘗試實踐中你才知道自己到底適合做什麼。加油。

假期結束總會伴著許多對於荒廢的唏噓
旅行確實是假期不荒廢的最好的一種方法，時間過得去，自己也可以充電。
樓主說的無所事事宅在家也是一種休假的狀態，並不一定非得跑去西藏那樣累的半死一路處在高亢狀態去去尋找什麼生命的意義。
我在澳洲念書現在回來放暑假呆了快3個月了，沒有出去旅遊，這次這個假期算是第一個沒有旅行的假期。樓主聽聽我的假期宅生活，個人覺得很愜意也很享受。
首先是見朋友出去浪這一塊。一到放假，外地的出國的平時忙的不見影子的忽然就都冒出來了。我假期是從12月開始的，這個時候我很多去美國的同學都回來了，以前我是個一放假就天天在外面跟同學瘋的不想回家的人，也許是在國外一個人學習生活漸漸喜歡上了安靜的狀態，朋友約我，也出去，不過也就幾次，見見好久不見的朋友，但是今天約明天又約的，無論是誰相信大家都會慢慢覺得這種熱鬧是一群人的孤獨的感覺。但是假期就是該幹些平時不幹的事啊，很多人忽略了我們平時不幹的事還有很多，不只是一群人聚在一起吃喝玩樂唱K泡吧一起野到黎明。
「宅「的概念對於很多人來說都是假期的荒廢和罪惡，樓主問怎樣調整這種那個低亢的狀態，而我覺得這種狀態並沒有什麼不妥。
我這期間，去學了畫畫前前後後差不多15天，也是整天呆在老師家，我以前並不是很能靜下來的人，但我一直認為」靜「是一種很好的狀態，所以我會慢慢去學。畫畫的時候，聽著音樂，不急不躁，一天就過去了。
然後期間還做了個小手術，在家休息了兩周，沒怎麼出門。
再然後，剩下的時間，除了偶爾出去跟朋友玩玩（其實也就差不多出去了四五次）其他時間就是在家。陪陪父母，乾乾自己的事。
因為我在國外讀書，所以挺珍惜在家的日子吧。其實大家現在平時忙工作的忙學業的，放了假又是旅行又是跟朋友天天混，很多時候都怎麼好好陪陪父母吧，不只是回家後吃一頓飯，然後最多再圍著電爐看著電視嘮嘮嗑。我有時陪我嘛媽去買菜，去廚房看她做飯，散散步什麼的。像寒假春節這種短假，大家何必非得想去把這個假期過得多有意義多麼鬧騰呢？安靜的穩妥的做些平時浮躁中沒有想到的事，睡個懶覺，讀本小說，看場電影，散步，聊天，這種所謂的頹廢的調子不也是假期的一種么？
我也沒做了些什麼事，想的起來完整的，就是讀完了盜墓筆記全套，還有挺多其他零零散散的小說，還看了幾番動漫，買了本字帖練字，臨摹了些中國古建。嗯。。。還幹了些什麼呢？我也想不起來了。這種假期看起來是很無所事事，但我並不覺得它沒有意義，而其意義就在於休息。一想到再過一周開學後又是停不下來的essay，presentation, assignment。。。。嗯我就覺得現在真好啊。
我一直都是一個求不浪費時間的人，一到假期就是各種旅行啊約老同學啊找兼職啊什麼的，就是很outdoor的那種，
也許這次有些乏了那種太有意義的假期了把
我覺得樓主並無需太在意這種無所事事是不好的狀態，這只是假期的一種過法，自己去過自己喜歡的過法，要是羨慕朋友圈上別人發的美景那就自己開車去，或是更想在被暖暖的被窩裡呆上一整天那就不起床咯。
宅是會影響人的心情，但是那也得看在宅的時候幹了些什麼。還是那句話，多幹些平時不幹的咯，帶著好奇心去翻翻買了卻一直沒看的
書，去欣賞推薦的卻一直沒看的電影，去嘗試收藏的卻一直沒實踐的菜譜。新的東西會帶來新的心境，」人的身體和靈魂，總有一個需要在路上「，若是宅，那就讓心在路上

在家裡安逸

題主，你這樣的情況在大學生里並不少見，這裡我只說說我自己的看法：你不是不懂享受生活，而是不懂創造生活。

當你迷上某部小說的時候，有沒有想過自己也寫部類似的呢？
當你通完了一部遊戲神作，感慨劇情的時候，有沒有想過自己也做部遊戲呢？
當你對某首歌聽得如痴如醉的時候，有沒有想過自己也哼上一段原創小曲呢？
當你追番看電影樂在其中時，有沒有想過拿這些當素材剪個MV什麼的呢？甚至，你為什麼不自己拍一部小短片玩呢？

可能最後你做出來的這些作品都low得很，但是那種成就感，我認為不是靠吃喝玩樂能得來的。國慶長假剛過，希望你以後能有個充實的假期。
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2015/2/15補：
這個答案是我在14年10月份寫的，最近不知為何又陡增了些贊和感謝，想來是因為寒假又到的緣故？
原先的答案感覺乾貨不是很足，今天以身作則來上點。

原文中提到的剪片子玩的例子其實說的就是我自己啦，下面這些都是我剪的視頻，其中小部分是協會裡要求的任務，其餘都是純粹出於愛好做的，剪視頻的過程其實算不上享受，但是終於做出成品的那一刻的確是成就感爆棚的，發到網上去後再慢慢欣賞別人的評論的感覺也很棒。

順便最近又手癢開始剪新視頻了，一個略文藝風格的電影混剪，目前只弄了40秒，大概寒假結束前能做完。

然後寒假主要時間還是在學做遊戲，答主是個（前）最終幻想系列遊戲的腦殘粉，一開始學遊戲引擎也是為了能做出跟最終幻想一樣的遊戲，當然現在更主要的還是為了生計了。
以下是一些寒假的學習成果，目前水平還很渣，只能跟著教程一步步做，然後自己再加些小功能上去。

原答案中提到的自己寫小說，我也試著寫過，但是文筆太爛這裡就不獻醜了~鑒於評論區里有知友提到【我覺得這些也就是想想算了】，我的想法是，實際上這些東西真正做起來真的不算難，至少相比起每天無所事事消磨日子來說算不上痛苦，引用知乎上一句名言就是：「做你害怕做的事情,然後你就會發現,不過如此。」

我一個人在家的時候覺得時間過得很慢，但在學校會感到一種競爭會更加珍惜時間

我不覺得和生物鐘有多大關係，如果你不知道做什麼，一直處在無所事事的狀態，即便給你半年去調整，你仍然會閑的難受，本質上來講是因為人的精神本來就是向外擴張的，需要不斷的把它填塞，不能讓它空起來，學習工作和娛樂就是通常的填充之物，雖然大多數人大多時候都討厭著自己的學習和工作，因為這並不是自己想要的，是一種被迫，但是至少在我們不知道自己想做什麼的時候，它讓我們忙碌起來了，至少它讓我們的精神沒有空閑下來，無所事事的空閑要比被迫的忙碌可怕的多，而所謂理想（夢想）追求和信仰呢？在我看來只不過是高級的填充物罷了，我們都是那個不斷推著石頭上山的西西弗斯，所謂理想，只不過是我們選擇了一條長遠的景色優美的山坡，這樣我們就不用那麼頻繁的推著石頭了。不論我們用什麼填充物把精神填塞，那終歸不是終極的解決之道，不論山坡有多長終會有盡頭，石頭終會重新滾落下來，那麼，如果我們不再去試著不斷的將我們的精神填塞又會怎樣呢？
佛說那才是終極的解決之道，對此我並不確定，因為現在的我並不在佛所站立的彼岸，我只知道有些路並不是單憑眼睛所能看到是否有出口的，只有親身走一走，才能夠知道路的盡頭是否有出口，我只知道一個人閑的太久會精神萎靡甚至失常，那些修行人閉關許久卻並沒有瘋掉，修行之說應該確有其事吧

我覺得應該順其自然，不一定非要每天都必須是積極的、充滿動力的、時刻準備要工作的狀態，有張有弛才好。
如果題主是女生，也許可以參考因為大姨媽每個月情緒波動，荷爾蒙造成的略不開心真是准準的，這真逼不了自己啊

最開始我簡直是患了五月病，覺得簡直就是在浪費生命，什麼都玩不下去，什麼都看不下去，偏偏自己就是那種喜歡胡思亂想的類型，回憶了一下人際關係覺得自己像坨屎，總之最開始簡直整個假期都糟透了。

後來，我開始背英語詞典，簡直改變了我的假期。

你懂的，詞典多無聊，是真的很無聊，我背了一頁就受夠了，啥都不想看了，瞬間覺得電腦簡直無比的有趣，最無聊的電影我看的都津津有味，動畫片一個接一個，簡直太享受了，怎麼的都比背單詞強。

所以，如果你覺得這件事情實在是無趣，你就可以找更加無趣的東西試著做做，你就會一下子找回生活的樂趣。畢竟沒什麼比這個還無聊的，我是指背單詞，我也不喜歡學習，我也不喜歡呆著，怎麼都很無聊，你懂的。

但是如果這種方法也不行，你就可以試試玩點遊戲入個邪教啥的，我玩過擼啊擼，簡直拯救了我的寒假，然後又迷上了akbingo，成為了akb的腦殘粉，甚至為了AKB學了日語考了N2（前兩天發現過了直接哭了），然後又在玩lovelive，級別不高總之每天都在刷，最近在看南方公園和玩cooking fever（一款小遊戲）簡直太痴迷，但是因為每天都是家裡蹲，每次和同學出去玩我媽我爸都超開心，他倆每天都會很擔心我會嫁不出去，以至於到了除了對象就給錢的地步。

咦我在教你什麼？

總之！如果你想過的積極向上一點！也可以去跑步！這個我也有發言權！我每天都會跑個5KM雖然也不多不過基本上全過程都是在妄想+跑步。（太恥了但是還是說出口了）跑步真的很鍛煉毅力啊……呀不過這個對廢柴來說也沒什麼用。

當然啦你也可以去打個工賺點零花錢什麼的，買個PSV之類的繼續度過美好生活。

或者找個對象（誠懇臉）

ˊ_&>ˋ雖然準備考研了以上愛好基本上都得棄了看不到AKB萌妹子我都會哭的，不過大學期間每天悠哉的假期我一點也不後悔，反正以後也不會有這種養老院似的生活了耶，嘛你千萬不要學我（除了跑步，靠跑步我真的瘦了好多）廢柴女大學生的日常就是醬，你感受一下ˊ_&>ˋ

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一直斷斷續續有人來贊，答主想說，這期間到現在，失了兩次戀，有些事情還是要拚死的努力才值回票價呀！

定一個150%的計劃
完成60%
但你一算哎呀不是完成了90%嘛
這樣就能一定程度克服執行力低的問題

慢忽忽，閑悠悠地抵達青春的彼岸有什麼不好？
生活本來是沒意義的，接受這種無意義也是人生的必修課。
能享受得了空閑，能經受得了忙碌。不會在閑時埋怨自己，不會在忙時埋怨社會，才是好的人生狀態。

題主跟本科時的我的心境有點像哈哈哈。
在家跟在學校的心情不一樣這是顯而易見的。在學校，你住的是集體宿舍，吃的是公共食堂，每天面對的是同學、老師，白天上課、晚上有時也有課，就像一個上班族一樣，你實行的也是雙休制，只不過這個雙休制要打個雙引號，只不過你上的是學，別人上的是班。每天你的大腦充斥著學業、處理與同學間的交往這樣一些問題，甚至有時還會被今天吃啥，跟誰吃（前提你是單身狗），今晚又要洗衣服這樣一些瑣碎的事而煩心。我想大家都會有這樣的一種體驗，當一個人獨處的時候，大腦中的各種想法如泉涌一般噌噌上來，充斥整個大腦，特別是一些不符合實際的想法。當個體的想法、預期與實際情況不相符的時候，焦慮與不安就產生了，心情也會變得不美麗。而當你的周圍充斥著人群，尤其是一些你熟知的群體時，你的大部分時間都用在處理人際交往與其他一些事情上，你的大腦沒有足夠的空間和精力想七想八，甚至對於一些負面的東西拋之九霄雲外，負面情緒也隨之被驅盡。這也就是人們為什麼常說失戀的人最好不要一個人待著的原因。可以說在學校你過的是一種比較有規律的生活。

而一到放寒暑假，具體情境便發生了變化。在學校你面對的是一群人，在家你面對的也就是三或者四位家庭成員；在學校你會每天忙於上課、交往，而在家你可能就是一隻不用多想的豬，要是沒有什麼計劃的話，人自然就懈怠下來，亦自我懈怠。產生這樣的想法除了剛說的環境所使之外，當然離不開自己的認知，通常什麼樣的認知就會導向什麼樣的行為。心理想著上了四個多月的學，今天是假期的第一天，再怎麼著也要好好犒勞下自己，先睡到太陽曬屁股再說，睡醒果然是太陽當空照，日上三竿；刷牙洗臉吃個飯也到下午了，要不開個電腦上個網吧，一兩個小時過去，一天中白晝的時間已過去三分之二+。雖然說一個人在家想幹啥幹啥，自由度非常高。但是當一個人獨處的時候，這樣一天兩天還好，一個星期過去，總會覺得心裡空空的，好像什麼也沒幹，無所事事。

以上，說了為什麼，現在就來說說怎麼做來調整和降低這種無所事事感。我不否定放假就得好好休息、好好享受假期這種說法。但是不要忘了放假也是充電的好時機。你想現在這個人才濟濟的時代，你追我趕，你不進步，自然會被踩在腳下。我現在的導師跟我說了一句讓我受用的話，「你現在二十多歲的年紀除了好好學習還能有什麼事可干，還能有什麼煩惱。也不要把過多的時間、精力放在現在的人情世故、交際上，到了一定的層次，你的圈子就不一樣了，不要整天想著玩兒......」

因此，制定一個假期計劃是非常重要的啦啦啦。
首先是閱讀。比如，你覺得這個學期你的專業知識學得不夠紮實，假期可以將一兩本專業書籍帶回家，此時宜精不宜多，畢竟假期時間有限。或者，去圖書館借一些你平常想看，礙於在學校忙於沒時間看的書，這樣不是很好么？
其次可以利用假期提升一下自己的技能，像學習一門語言呀，學習做菜呀，攝影呀等等。比如答主覺得自己PPT做得很差，這個假期就關注了一些PPT高手，每天或者定期練習。
再者，利用假期多看一些電影哈哈，你想看的，都可以在假期補上，以後跟人聊天也多了一些談資，可以裝下逼啥的o(╯□╰)o。

在這裡說下答主的假期生活，其實答主也是一個非常懶的人，不喜勿噴orz，謝謝。每天8:30起床，起床第一件事也是打開手機，空間微博微信統統刷一遍，關心同學，關心國家大事嘛嘿嘿。接著在微博分組內（這個分組關注的是半月談、三聯生活周刊、新民周刊、南方周末）粗粗瀏覽一遍，選取值得細讀的文章，精讀。

接著起床刷牙、洗臉啥的。吃個早餐，發個呆，接著看下書，由於答主五月要考心理諮詢師，所以假期上午一般看心理諮詢師的相關書籍。下午練習一下計算機二級，沒錯，答主本科時木有過計算機二級╮(╯▽╰)╭。晚上心情好看部電影，刷刷知乎，跟爸媽嘮一下。當然平常也不要忘了約一下朋友噢，周末啥的是最好時間。

假期就這樣過，跟本科時期的假期比，現在即使每天在家宅著也沒有那麼強烈的無所事事感，焦慮感了哈哈。充實一點總歸沒有錯。

以上。

理論上你在學校學習或者做其他活動的時候會得到良好的反饋，從而會獲得他人的關注，從而滿足自己渴望被關注的心理需求。也就是說，你不管是學習還是運動，都是為了得到他人的肯定，尤其是異性。在學校里你可以隨時收到這些反饋，不斷的促進你努力去做到更好。而在家裡，你根本得不到這樣的反饋，缺乏動力，所以容易頹廢。

不要調整心態！
這樣挺好的......
在卧室宅的累了就去客廳走走......

在學校你有和他人作對比，一回家沒了對手，自然鬆懈