如何忘記一件事情？
突然發現了一種方法，一直在被自己使用，而我卻剛剛意識到。
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如何忘記一件事？
看起來這是不可能做到的，因為越想忘記，就會越去思考這件事情，也就更加不會忘記。
很多人傾向於說：「交給時間，時間會抹平一切。」在我看來，時間確實能抹去任何事情，但是也僅僅是在很宏觀的方面，這句話才能完全成立。就像你高考考得不理想，在當時來說是很大的事情，但是五十年後，貌似就不那麼引人矚目了；百年之後，根本不會有人記得，也只有相關的數據記錄還真實的"記得"這件事情；而千年萬年之後，數據也將消失殆盡，沒有任何人或物可以證明那件事情曾經存在過。
但是對於一個個體，對於你我來說，很多時候交給時間是不太合理的。舉個不太恰當的例子：你這一生，除非腦補損傷或者精神疾病，是無法忘記你的父母的。當一件事情對你足夠深刻，時間是不足以抹平的。
有很多事情曾經發生在我身上，但是到現在我發現我真的忘了。我採取的方式令我自己也為之驚訝。身為正常的人類，我自然是沒有能力抹除自己的一部分記憶的。而現在看來，我選擇遺忘的那些事情，我真的想不起來了。
——我選擇模糊自己的記憶，而不是抹除。
當你迫切希望忘掉一件事情時，最好的做法，就是靜靜的坐下來，思考事情的前因後果，然後像寫小說一樣，為已經產生的結果，虛構一個因。當你虛構了幾乎所有的細節時，你將無法分辨真假，因為事情真的可能就是這麼發生的。
對於很久以前發生的一件事，我已經記不清了，因為我不知道它到底是怎麼發生的，在我腦海中似乎又很多種可能性，但是我卻完全分辨不出哪一個才是真實的。
也許剛開始並不能做到，我也不知道我是怎麼做到的（遺忘這種東西，總是在遺忘之後才會意識到吧）。不過自然還是需要時間的，也許是睡一晚上，第二天就無法分清事實；也需要很久。真正意識到自己遺忘，是發生在已經遺忘了很久之後。
現在我的情況是：有時候做事做的累了，抬頭休息，就會突然想起來，很久以前貌似發生過一件什麼事，但是那件事情到底是這樣的，還是那樣的，確是完全無法想起了。然後嘆氣自言自語：我居然忘了那件事情究竟是怎麼回事誒，明明當時很重要的說。
而當你真的無法想起其真正的發生原因時，則會不由自主的繼續為其虛構原因。腦補功能會自動開啟：當時也許可能是這樣的吧balabalabala.然後可能性越來越多，忘得也就真的越徹底了。
至於副作用，貌似沒有什麼。我至今沒有想起任何一件我主動遺忘的事情。想必那些事情都是很不好的，要不然當初也不會控制自己去忘記。可以預見的是，也許會有一天，真的就給想起來了。那樣的話應該會有很嚴重的副作用吧。
=========================第一次很認真的回答。
我就是天天想，日日想，想得我自己都煩了，覺得無趣，自然就會去關注別的事情了。
翻來覆去的想，拿紙筆寫下來，反覆分析，時間長了就厭煩了。
不要抑制，放任自己反覆想，直到當你想起這件事時，都會本能的覺得噁心不開心想迴避。這時候你甚至會強迫自己去想其他可以緩解你的不適感的事情。接著，這件事就像一個switch，成了你思考立馬過渡到愉快事情的開關or樞紐。最後，你就忘了你本來想起來的是什麼鬼。
當然，熟悉了之後就進入高階選擇性遺忘。一想到已經過去的無能為力改變的事情，出於不想徒增煩惱的習慣性處理，在腦中就會立即掐斷這條導火線，立馬switch到今天吃什麼啊衣服穿什麼啊誰的八卦啊之類的事情，久而久之這條導火線就算沒滅，也導不到目標對象了。換言之，就是太久沒被想起的事情，更加難被記起。
當然，畢竟真真切切存在過的事情，不可能全然抹去痕迹。但太久沒想起，經歷過太多其他事情，最後就算努力回憶，也想不清具體細節了。
後遺症就是，當我對工作的心態有所懈怠時，我本能的記不住一部分學過的複雜的東西。
忘記一件事的最好方法是不要去想怎麼忘記它。
要忘記最基本的就是不要刻意地再提起，你現在思考如何忘記這件事，那不就相當於把這件事當成研究對象擺在自己面前進行仔細研究嗎？這樣下去，怎麼可能忘得了？
你如果真想真正忘記的話，那就把這個問題關了或者以後別看了，自己也不要再考慮這個問題。這樣，才算是在忘記的路上邁出了第一步。
這第一步，是盡量少地受到相關信息的刺激。而要做到真正忘記，就要看自己什麼時候可以做到真正放下了。這需要生活閱歷的積累和時間的磨鍊，不是技巧所致，你想想過去是否有那麼一件事情，當初很讓你痛苦，但現在想來卻已經無所謂？如果有的話，請你相信，你現在感到痛苦的事在未來的某一天，也一定會隨風消散。
勇敢的面對它
用心理學的方法，盡量去從心裡很討厭排斥這件事/人/物，藏在潛意識裡，別表現出來，時間長了你就發現好像忘記了。
如果想忘記痛苦的回憶。那就在你想起它時去想痛苦中的愉快，只要一回憶痛苦的事情就這樣子去想，慢慢的你就會平衡掉你的痛苦。痛苦的回憶都會忘記的。不要在乎別人的干擾，他們不會對你造成影響，把你痛苦的回憶看淡，相信內心強大的你自己。
轉移注意力 將精力轉移到其他地方 讓自己忙起來 自然而然的就忘了
看開點就行
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