大學時期的混沌，導致思維無法全力集中，如何把狀態調整回來？

12-01

說到大學時期，其實已經過去五六年了。

大一的時候還保持著高中時期的艱苦奮進，學習始終作為人生主題。

但是大二開始之後，宿舍的群居生活開始摧毀我的意志，連續的通宵遊戲，經常性的徹夜不眠，讓我以後的生活變得非常不堪。大學畢業開始工作之後，就發現自己精神力無法集中；思維能力喪失，考慮事情往往想到一半就不願意深入思考下去；記憶再現力完全丟失，一個普通的數據，隔上兩天保准再也記不起來。

以至到了後來，即使我想通過看書來自我改變和調解情緒，都無法全心的投入精力進入書本。思維跳躍，兩天前看過的書完全不記得情節。

我深知自己身上出現了這些問題，但是始終無法找到解決的辦法。每次想到自己的記憶力和思考能力完全丟失了，就會深陷恐懼當中。然後又開始以自己無法解決這些問題而困惱，周而復始卻一直無法自拔。

何解？求助大家。

其實呢，題主您所說的問題本質上還是思維的問題。

人的活動可以分為思維-情緒-行動，這三者是聯繫互動的，任何一環都會影響到其他環節：比如說積極的思維方式可以帶來良好的情緒，良好的情緒又會促進行動，而積極的行動又會強化你的情緒和思維；當思維陷入停滯、情緒低落時，可以通過積極主動的行動獲取成就感和正能量來改變；當思維和行動陷入停滯時，你又可以通過激發自己的情緒來改變。

當然，反過來也是一樣的，那就是負面的。一個環節處理不好，就會影響到其他環節，最後導致一個惡性的循環。但是呢，一個環節開始惡化，你又能夠通過提升其他兩個環節來影響，使得惡化的環節得到改善。

回到你的問題：

「大一的時候還保持著高中時期的艱苦奮進，學習始終作為人生主題。"因為你的觀念（思維）是艱苦奮進，然後學習（行動）是你的主旋律，由於你的思維和行動是積極的，因而這個階段你的情緒也是積極的，這就是一個良性的循環。

「但是大二開始之後，宿舍的群居生活開始摧毀我的意志，連續的通宵遊戲，經常性的徹夜不眠，讓我以後的生活變得非常不堪。"你看，這個階段，你的循環從良性變成了惡性的了。源頭在哪呢？在遊戲（行動），你因為整天遊戲，通宵熬夜，摧毀了你的意志（情緒），導致了你的思維不集中（思維）。行動一環開始惡化，你並有採取相應的積極的行動去彌補，或者在其他環節採取措施改善，結果導致了惡化擴展到了其他兩個環節，結果形成了惡性循環：越打遊戲，情緒越低落，思維越不能集中，而由於你思維不能集中，情緒低落，你就更加不想學習，越想去放縱自己。

「以至到了後來，即使我想通過看書來自我改變和調解情緒，都無法全心的投入精力進入書本。思維跳躍，兩天前看過的書完全不記得情節。」這是當然的，你已經陷入了惡性循環之中，怎麼可能輕易擺脫出來，人的慣性和習慣力量是非常強大的。但是我說你的辦法是對，因為你至少意識（思維）上已經覺察到了不對，並且在通過看書（行動）來改變，這是一個利好的消息。

但是呢，根據題主你的描寫，雖然你思想上已經意識到了情況的不對，但是在思維方式上，你還是沒有形成正確的思維方式，你還是一種非常消極、懷疑的態度，可以說，除了惡性循環的影響之外，你這樣消極思維方式也是阻擾你把循環打造成良性的障礙之一。

這三個環節，我個人的習慣是從思維下手，任何情況下，我首先是打造自己良性的思維環節，然後利用良性的思維影響情緒，讓情緒帶動行動，再把整個環節打造成良性循環。

為什麼要從思維下手呢？那是因為思維的影響是關鍵的，情緒的變化很微妙，但是很大程度上受到你觀察問題、體察問題時的思維方式影響；而打造良性行動的過程中，如果你的思維首先就不是良性的，那麼收效也會甚微，在行動的過程中你會反覆受到錯誤思維（以及錯誤思維帶來的消極情緒）的干擾，比如題主你這樣的。所以，思維是打造良性循環的第一步。

一、人腦就是一台電腦，思維就是你的界面

如果把人腦比喻成一台電腦的話，你的大腦以及大腦內部的各種組織、器官就是電腦的各種硬體。有的人的cpu是 I5，有的是I7，處理信息的能力有強弱之別。有的人的視力聽力好，那是他的顯卡、音響不錯。這些東西都是天賦和爹媽給的，你沒辦法改變，你能夠做到的就是把自己的天賦發揮到極致。當然，你還可以做到尊重硬體的客觀規律，好好地去維護它。

抽煙、醉酒、熬夜，這是不是對你硬體的損傷？

除去硬體的天賦外，我們能夠改變的是什麼呢？

就是電腦軟體。也就是說，你可以在你的電腦里安裝各式各樣的軟體，用來幫助你處理分析問題，提高你的各項能力。你的軟體越多，你能夠解決的問題就越多，你的能力就越強。一台性能非常棒的電腦，如果軟體有限，僅限於處理少數幾項，那麼我們可以說是物未盡其用；比如一個天賦異稟智商高達200的人，如果長期呆在一個封閉的環境中務農，那麼他本可能取得更高成就的可能就無法實現。相反，如果你的硬體天賦不是足夠優秀，在你的承受範圍內，你安裝了足夠多的軟體，有聊天、有表格處理、有上網、有專門P圖畫圖的、有計算的、有殺毒系統維護幫你改善軟體環境的、有遊戲、有寫作的、有放映處理影片的，那麼你是不是無形之中已經超越了那些硬體設施優秀但軟體過於單一的人很多了？

人腦的軟體，就是知識。這個知識，不僅限於你從書本中獲得的知識，還包括你從社會中、活動中、他人的口述中、自己的親身經歷中獲得的經驗、感悟、觀念等等。

不同的知識代表了不同的軟體，而軟體越多，你處理分析問題的能力就越強。

當然，在所有的軟體基礎之上，還有一個元軟體。在電腦里，我們管他叫windows或者vista。在人腦中，這個基礎界面，就叫做「整理知識和素材的方式」。

這個基礎界面是需要你一輩子長期建設並且不斷經營維護提升的（windows換了多少代了？）。聰明的人和愚蠢的人的差別，不僅在於軟體（知識）的數量、深度、代差的區別，還在於善不善於維護和提升自己的基礎軟體。

人腦的基礎軟體也是軟體，因而也是可以通過積累知識、積累經驗來完善和改變的。

比如說有關邏輯的書籍、有關思維的書籍、有關哲學的書籍，以及平日里不斷的思考分析問題，自己提煉總結經驗。

拿破崙曾經說過，我的思維很清晰，因為所有的知識都像一本本書籍一樣，安放在各個不同的柜子里，而哪本書在哪個柜子里，我一清二楚。

拿破崙就是一個善於完善自己基礎軟體，以及不斷安裝更新新的軟體的大師。

大學開始，請讓我暫時忽略你們之前所學的通識教育，你們現在的界面大多是這樣的：

界面很低端、軟體也不多，而且很醜。

但是通過四年的學習，你可以把它建設成這樣的：

是不是感覺高大上很多。基礎軟體和軟體已經全面升級。

很多同學總是不明白學習的意義，學習一個東西總要問一下有什麼作用。其實，通過廣義的學習（包括閱讀、實踐、總結、寫作、提煉）打造你自己個人最優化的基礎軟體和軟體體系，本身就是最大的意義。

說到有用，你是老闆（領導），你是願意僱傭前一個界面的人，還是後一個界面的人？

認識到學習的價值和重要性，是改變你思維的一個步。

二、基礎軟體的提升以及軟體系統的合理優化配置升級

說到這點，其實聰明人各有各的辦法啦。有的人抽象思維能力比較強，善於從邏輯和聯繫中把握事務的規律；有的人形象思維比較強，善於利用各種圖標和圖形幫助自己理解和分析問題。

這些都沒有優劣之分，大部分人其實是同時在綜合運用這兩種方式。但是好的整理以及優化方案都有一個共同的特點：他們都能夠很好地把握事務與事務之間的界限、了解掌握每項知識的特殊性以及普遍性，根據特殊性以及他們之間共同聯繫來分門別類。

毛澤東曾經說過，人類是根據矛盾的特殊性來劃分知識門類的。那麼，我們在在優化配置我們軟體體系（知識體系）的過程中，就必須注意到研究矛盾的特殊性。

什麼叫做矛盾的特殊性？就是某一項知識是解決哪一項問題的，哪些知識是相互關聯共同解決某一個大問題的？哪些知識是建立在其他知識之上的，而哪些知識又是由別的知識延伸擴展而來的。

在思考研究這些問題時，你需要充分發揮你的形象思維，想像一幅地圖，從迷茫的大森林中找到你認為正確的路，邊走邊畫，並把他們標上記號。那麼下一次，當你遇到相關問題時，就就能根據這幅地圖很快地找到相關知識、提取出有效的信息供你分析思考。當你的分析思考得出結論的時候，你又可以按照這幅地圖，把它們很好地存儲在相應的位置上。

就拿答主來舉例而說吧：

答主喜歡把問題分為三類：思維類——情緒類——行動類。看到沒？剛好對應之前我所說的人類的活動概括。

而在思維類里，專門存儲研究思維的知識；情緒類里專門存儲涉及情緒研究的知識；行動類里存儲涉及行動的知識。

當然，在每個大類里，又可以相應的展開。

比如在思維類里，有純粹研究邏輯的知識、有研究語法的知識、有研究哲學上認識的知識、有研究認識對象的問題。這些構成了思維類的基礎知識，在每類知識內，不僅有我書本上閱讀獲得得知識，也包括我在實踐活動中獲取的經驗、靈感，當然，這兩者我也是清楚地把它們區別開的。在思維的基礎知識外，還有一些非基礎思維的知識，這些知識是建立在基礎思維知識基礎之上的，解決具體思維問題的知識。比方說如何有效做筆記的知識、如何閱讀的知識、如何寫作的知識等等。

比如在行動類里，有純粹研究社會的知識、有研究人性的知識、有研究人的實踐行動的知識，這些構成了行動類的基礎知識，在這些基礎知識之外，又有涉及到職業規劃的知識、交流溝通的知識、管理的知識等等。

簡單畫個圖吧，（有點丑，見諒，如果你有形象思維和藝術的天賦，你可以畫的更好）：

相應的呢，在職業規劃中，我也會對生活的事務（問題）做一個歸類和安排，以便為快速整理和分析問題，提取知識。當然，這個歸類和安排的知識也是納入到行動類知識一類的。

我會把我的活動分為工作—學習—娛樂—休息，每一類針對不同的事務，之所以這樣劃分是因為四項活動都有它自己的獨到的價值和意義。工作是為了達到某一目的；學習是為了提升自己，獲取達到目的的手段和資源；娛樂是為了放鬆自己；休息是為了保證自己的基本作息。上述四項活動都是廣義的，因而某些時候是互相包含的。如學習可以分為閱讀、讀書會、寫作，娛樂包括旅遊、看電影、看動漫、聚會等等，如果我在看電影后寫一篇影評呢，這也是學習。

這種整理分類的方法還可以無線細化分類下去，在每一類知識中又可以進一步劃分為基礎知識、應用知識，在知識基礎和應用知識之中，你又可以劃分出無數的類別，針對不同的問題，並且區別出哪些是你的經驗、見解、哪些是間接經驗、知識（閱讀獲得）。

- - - - - - - - -分割線

當然，這個話題註定是一個博大精深的問題，我只是簡單地梳理一下。
告訴你以上就是初步培養你思維能力的方法。

分析思考問題，首先要建立一個優化有條理的思維界面，並且在這個界面上安裝不同的優秀軟體，不斷地對它們進行完善和升級。

有時候，一句話、一個觀念也是一個優秀的軟體。

你擺脫不了目前的困境，很大程度上是你缺乏相關的軟體，而缺乏相關軟體的原因呢？還在於你經歷的事太少，書看的太少，而胡思亂想的又太多。

而答主正好經歷過你這樣的困境，並且成功解脫出來了。所以答主這裡有你需要的軟體。

下面來給你安裝這些軟體：

首先，你的脫困方式是對的。學習（通過行動帶動情緒和思維），但你目前思維方式是錯誤的（消極、悲觀），你只是看到了你目前的艱難，你的無力和挫折，你沒有意識到，你的每一步行動，都會一步一步帶領你脫困，哪怕任何一次微小的努力，對你而言都是進步，儘管你沒有意識到。

思維的局限是你目前最根本的問題，以後看問題，不要只要看到消極的一面，要辯證發展的看問題，尤其是你已經找到正確辦法的時候。

培養辯證看問題的思維方式可以參看：
覺得大學四年浪費了，如何趕上那些優秀的同齡人？ - 路小瘋的回答
你大學時代整天打遊戲不思學習的舍友後來怎樣了？ - 路小瘋的回答

其次，像我開頭說的，你並沒有充分意識到學習的重要性以及對你的意義，因而你沒能充分激發出你學習動力（情緒），建議你回想一下你為什麼要來這學大學，回想一下你高中三年是如何揮灑青春和汗水的，回想一下你家中的父母是如何辛苦工作，望子成龍供你上大學的；你還可以看看周圍哪些虛度四年光年如何悔恨和不甘的，這都是非常好的正反材料。

你需要改變一些錯誤的觀念，徹底擊碎你哪些老舊殘破的軟體，重新獲取源動力：
考研怎麼控制負面情緒，更大程度上控制自己？ - 路小瘋的回答
對於大學新生有什麼建議？ - 路小瘋的回答
二本大學的環境有那麼不堪嗎，重點大學又是種什麼體驗？ - 路小瘋的回答

再其次，你讀書讀少了，沒有足夠多的知識、經驗、方法幫助你集中注意力（情緒）。好的經驗和方法、技巧能夠改進你的學習效率，幫助你集中精神，建立成就感，更快的獲取學習的動力。

你可以建立一個量化和具象化的成就感激勵機制。比如，做筆記、寫心得、寫文章，把你每天完成的書籍，記錄寫作下來，每天堅持，把你的成果展現出來讓你看到。這就是通過量化和具象化的方式讓你看到你自己的進步，讓你自己獲得成就感（情緒）。

其他更多方法還可以參見：
在大學裡怎樣保持飽滿的精神狀態？ - 路小瘋的回答
哪些素質很重要，卻是讀書學不來的？ - 路小瘋的回答
為什麼有些人很聰明？他們遇到問題時的思維方式與我們差別在哪呢？ - 路小瘋的回答
總是走不出抑鬱怎麼辦？ - 路小瘋的回答

以上，希望對你有幫助。

這個問題由我來作答，我曾經和你一樣，一樣的羨慕別人或者想成為像別人那樣厲害的人，我知道你很痛苦，就像以前的我一樣，渴望找到著力點，找到不浪費時間的理由，擺脫過去的頹廢。
首先介紹一下我自己，本科是某二流學校，高考不理想，專業也是隨便填的，根本沒有什麼規劃或者是對未來的設想，因為失敗，所以沉淪。
大一參加學生會，吃喝嫖賭，除了嫖沒試過外，酒色財氣也算沾了點。那時就希望畢業，期待畢業，一周有三天在網吧穿越火線，包夜也每周必來，學會了欺瞞朋友和斤斤計較。我想我就是個廢物了吧，大學物理，線性代數都是60左右，注意力不急中，上課覺得老師就在放屁一樣，一個學期就是在猜測老師是否點到和去不去上課，掛不掛科之間糾結，參加了各種比賽和社團，但是，請你注意，就是因為我的馬虎態度和根本不會思考的處事方法，使我常常敗北，當然，我也不失望，因為我沒任何準備。
大學裡面的人和人差距很大，你看看現在的各種學神就會懂，我在此就不詳談，可以自己百度。
我要說的，第一點，你問問自己，你可以退學嗎？我那時跟自己說，我若退學，我一定會成為我那個行業最牛逼的人物的。但是，現實和理智告訴我，就算大學體制再差，學歷是硬傷！你不可能退學，那麼，以後請你當好一個學生，做一個學生該做的事情，to be number 1.
2我跟隨我們年級第一的學長，大牛，一起去圖書館，一起吃飯，一起討論問題，讓我暗暗像他學習，時間一長呢，你就會發現，你要有很多位置去改變！改變不是一蹴而就的，自己的陋習，要像修補一條船一樣，去補，要有耐心，學會等待會讓你沖的更高，。在這裡我要說的意思是，想成為什麼樣的人，就與他為伍！
3注意力和記憶力，我之前也有過疑惑，。我告訴你，首先要花的事時間，之後在跟我談效率，我們這種學渣會花多少時間學習，你自己心裡明白的很！純粹為了考試而學，那是學渣的追求。若你有點良知，你會知道學習看書，是對自己負責，知識是不可被輕視的。要多花時間。
4學習的時間多了，留給狐朋狗友的時間就少了，其他方面的時間也少了，此消彼長。學會拒絕，學會等下面的2顆糖的故事，你應該懂。延遲享受。
5時間永遠夠用。就看你夠不夠狠，我大學後來獎學金，雙學位，考研都過了，你應該也可以，我天資一般。
6給自己一個夢，MIT你想去嗎？寫個規劃吧，我知道是不會實現的，但是，萬一實現了呢。
7最後，同學，你剛起步，跌倒100次，失敗100次都很正常，因為，你現在羨慕人家吃肉，但是你卻不知他以前被揍的有多慘。

送你一句話，
成功的花兒，它的後面飽含著淚水和鮮血。

你覺得呢？

謝題主邀~~

我倒是有一個簡單粗暴的建議。工作之餘，回家之後，關閉手機和電腦，一天只開一個小時。做你要做的事。如果要用到電腦，就切掉網路。

至於那些身邊奇怪你這麼做的人，就說手機一天用久了耳朵疼或者頭疼~~~去醫院也查不出來什麼的……搪塞一下就可以了……

專心方能做事。

人接受信息的管道無非感官，當你的感官習慣了刺激，習慣了片段的生活，你還能夠長時間專注才算是不正常。

以下訓練有空閒時間就做做，不出一個星期，你的專注力必定獲得明顯提升，因為每一次做這個練習，你是訓練著自己控制自己的專注力，你會多一份任意運用專注力的把握，而不是任由其他事物操作你的專注力。

相反如玩手機，玩遊戲，上網溜達等，是讓外界事物吸引你的專注力，這些過程中你雖然專注，但你卻無需用力。

就像是騎腳踏車般，你得走上山的路線，用力向上騎，才會長肌肉。如果你只是一直走下坡路，腳踏車自動旋轉，你雖然不費力，但你卻沒任何收穫。

你要做的其實很簡單——將你的感官調回原有的專注狀態：

1.視覺感官——注視靜物維持至少5分鐘。
2.聽覺感官——聆聽某種聲音維持至少5分鐘。（最好不是音樂）
3.感覺感官——觸摸物體維持至少5分鐘。

也可以用風油點在額頭，然後專注的感受風油的感覺。

以上。

上善若水。

要做到「本來無一物，何處染塵埃」的境界，定需去除雜念，心如止水
奈何本質性的「慾望」總是作祟，名利，性慾，成績，，，
這些並不是什麼不好之處，須予以引導，將其包裹在心底，用行動去達到目的，每次，目的達到之後，包裹就像繭一樣剝開，盛開，細細的，緩緩的，化蝶

兩字足以————

「靜思」
切記
或與有同感，細細品之：
思維不集中，主要還是心性不專一，能夠心無旁騖地做一件事得好好靜心。
然如何做到專一呢？
主要還是做此事是儘可能地不想其他事，這就需要有極好的規劃，必須清楚地認識自己的目的，集體來說就是當下的任務。
拿起一張紙，仔細想想，影響自己的有哪些事情，比如說：遊戲，女人，打球，看電影，聚會…，把這些一一羅列出來，按照主次排列，然後規劃完成時間，若是一些無關緊要或者僅僅是YY而已的事，可忽略不計
做到這些之後，得養成一個習慣，持之以恆，才能實現真正的修身養性。

題主，我現在和你面臨同樣的問題，我現在嘗試的方法是放鬆冥想，遇到問題時不要強迫自己，尤其不要有怨恨，失落，氣惱，悔恨等負面情緒，，當這些情緒出現時，深呼吸，順其自然，只專註於眼前的事情，，不懊惱過去，也不空想未來，

這個是抑鬱症初期的表現，健忘等等的，諮詢一下醫生吧。

樓上教的那些都沒用，說白了樓主沒有人生的目標，也沒有生活的壓力，教他多少方法也白扯。

因為感受到題主真情而殷切的渴望改變自己的心情，已經累成狗的我開電腦來答一下~~

題主是這樣說的

大學畢業開始工作之後，就發現自己精神力無法集中；思維能力喪失，考慮事情往往想到一半就不願意深入思考下去；記憶再現力完全丟失，一個普通的數據，隔上兩天保准再也記不起來。
以至到了後來，即使我想通過看書來自我改變和調解情緒，都無法全心的投入精力進入書本。思維跳躍，兩天前看過的書完全不記得情節。

題主的問題我簡單總結一下：
1.精神無法集中
2.思維懶惰
3.記憶力退化
從題主的背景信息來看，題主應該畢業有幾年了，現在想改變這種現狀。
值得肯定的是題主改變自己的意願很強烈，很有進取心，這點要表揚下~~

然後從兩方面來說一下吧，一個是認識方面，一個是手段方面。

先說認識。
我現身說法吧，在畢業之後我就沒完整的看過一本小說。並非本人不愛看書，只是那時心浮氣躁難以閱讀。這其中的原因有很多，不便一一展開。
結果就是，當我想坐下開始閱讀的時候，難度不亞於讓張飛去繡花。

這裡面有客觀原因，也有借口。
人在25歲之後，流體智力達到頂峰後開始走下坡路，也就是說不管承不承認，記憶力，反應力其實都是在逐年下降的。這是客觀規律，不可違抗，想要提高自己，就要認識到規律、現狀。
在這個基礎上，如果答主想像高中生一樣過目不忘，恐怕是會失望的。

所以，一個大前提是，清醒的認識自己的年齡，別跟自己較勁，你到了這個年齡，有些東西就喪失了，就算以前有，現在也沒了。別給自己太大壓力。當你給自己制定計劃的時候，不妨放寬一點，羅馬不是一天蓋好的，你想回到從前的狀態也不可能兩三天就行。

然後說說手段。

我當初跟答主面臨的是一樣的困境。甚至我可能比答主壓力還大。
可惜當時的自己比較蠢，不知道科學用腦，就是硬碰硬的看書，讓自己硬生生的沉澱下來。
但其實有時候我們做不到不是因為自己不會，而是因為方法沒找對。

這方面我比較建議答主看看時間管理類的書籍，推薦幾本吧，暗時間、奇特的一生、拿時間當朋友、番茄工作法。
番茄工作法是我最近在實施的，建議答主看了書之後再用，確實效果斐然。

最後想說，答主真的不要太勉強自己。有的答案說你壓力不夠之類的，我只想說其實還真不是，有些情況下還真就不是人定勝天的。要順勢而為。

我從一本小說都看不進去，到現在能坐下來看十個小時書，用了一年。祝願答主早日沉澱下來。

推薦題主試試舒爾特表
嘗試一下堅持戶外運動
或者乾脆弄一個間隔年關掉手機好好調整一下狀態
並堅持早睡早起(6AM)

最近自己在利用一些app來鍛煉大腦，提議你去搜索幾個，另，少刷朋友圈多看書 : )

右鍵給贊

找個對你好又對你有要求的女朋友
---
竟然有人那麼認真的回答lz的問題我也是醉了……lz斷網報班吧。

無壓力無動力。大學裡的每一天基本上都是一成不變的，枯燥的生活會讓你逐漸厭倦，卻又無可奈何，周圍的影響太重要了，如果你的室友們也是每天打遊戲，看電影，你也會不知不覺跟著一起墮落下去。沒有人願意吃苦，可是現在不努力，更待何時，現在的努力是為了將來的路好走一些。

挑一場硬仗，打完了你就恢復過來了~

習得性無助，和ADT什麼來著，注意力渙散什麼的

這個問題剛好是我前一段時期的狀態，我試著回答一下，希望可以幫到題主
用什麼方法逼迫自己進去一個不得不忙的狀態（比如我是準備考快從π_π ）
用什麼方法逼迫自己不得不認真（比如....一節古箏課好貴啊(ノ=Д=)ノ┻━┻）
用什麼方法讓自己有目標動力（比如....我有喜歡的想要xx的人啊(≧▽≦)）
再找到能夠一起加油的小夥伴
好的開始等於成功了一半
前幾天困難點
一旦你進入 go go go 的狀態.根本停不下來。
有目標肯去努力做才是重點吧（我是不是離題了⊙▽⊙）
祝好！！！！

同苦，共勉

發瘋一樣的去準備考研，絕對會改變一個人的狀態。

其實就兩個字：
戒擼

我覺得經常的混沌狀態其實是和習慣有關係。

我的一些同學，三年來可能有一年時間都是在混沌中度過。每節上課都醉生夢死，不停釣魚，甚至直接放倒睡。而有些同學晚上睡的晚，早上起的早，中午還不睡覺。

我還在想同桌整天咋這麼多瞌睡，有天我問他，他跟我說，其實我也不瞌睡，只是每天都睡，成了習慣，不睡還難受。
這應該就是經常發獃，走神，打瞌睡的部分原因吧。是個人意見罷了。

我也是這種狀況，上學時總是和朋友折騰創業，以為只要賺到錢，學習都是次要的對待作業和實習都是不耐煩的樣子，沒有耐心聽老師說什麼了，所以思維方式和心態嚴重扭曲，畢業幾年都無法沉下來，總是焦慮煩躁，嘗試各種方法都是效果不佳，三天打魚兩天晒網，現在通過健身輔助，希望早日找到合適自己的路子