學習的時候放不下手機，拿起手機也沒事可做，但還是頻繁的打開一下各個軟體刷一下?
其實學習的時候想用手機大多是一種習慣性的反應。我身邊無數人在走路時候，突然把手機拿出來，解鎖，左滑，右滑，鎖屏。或者明明在和其他通行者交流時，突然打開朋友圈開始翻了起來等。關於這種現象的產生會有大觸進行詳細解釋，所以我想根據我自己的經驗談一下解決方案。
第一，處理完或者擱置任何未完成的進程。有一種碰手機的情況，也是多半人人會不自覺碰手機的理由，例如，你發出去的消息沒有得到回復，你約定好的文件沒有傳來，或者你和男朋友吵架但是他沒理你。所有這些已經開始但是沒有完成的進程，要麼打電話詢問對方，要麼就直接和對方重新約定（或者說延後）開始這個對話的時間。當這件事做完後，你不自覺碰手機的理由會低很多。
第二，尋找一個更加良好的學習環境。不得不承認，圖書館是一個比較好的學習環境。你在那裡會被周圍人的學習氣氛（其實學習氣氛和周圍人與你的非學習互動數量成正比。這也是為什麼和一群學霸與一群學渣約圖書館學習的時候會有絕對不同的兩個結果。在陌生人，或者說不會與你進行非學習互動的人群面前，你會降低拿放手機這個動作的頻率）。不要待在有WiFi有充電器的家裡電腦桌前，也不要和幾個愛喝咖啡而不是愛讀書的人去咖啡廳約書。
第三，直接從根源上杜絕問題。不帶手機去學習場所。事實就是，你在沒有手機的情況下學習一天，你也不會有任何不安心。其實有個同樣的解釋，有朋友特喜歡不自覺碰手機，但是當他換到性能很差甚至非智能機的手機，他連拿手機的慾望都沒有，而且他完全不會因此而感到不安心。好玩的部分就是，你連解鎖你手機的興趣（甚至說耐心）都沒有。
想今天好好學習？事情安排好把手機留家裡去圖書館吧。
想今年考個好成績？換個差點兒的手機用吧。
這一定不是最好的方法，但是是最直接而且很有效果的方法。當你真的願意這麼做的時候，你會發現你既不會不安心，也不會手癢去碰手機。身邊可以完成任務的工具太多了，如果自己不自覺，就別把那麼多工具裝在一個可以完全一手操作的小盒子里然後帶去讀書。
因為學習前沒有給自己定一個小小的學習目標。我通常也是這樣子，學一會兒就覺得可以放鬆一下了，每次拿起手機就放不下，總會瀏覽任何能讓我思維跳躍到比較輕鬆的新聞啊、視頻啊等等，一看就是很長一段時間。我承認這樣子的學習狀態還是因為自己太浮躁了。
學習去自習室，不要帶手機。
簡單粗暴，包治百病=。=
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