每逢期末考試，心態就很不好，複習時總是想這想那，很痛苦？

大二狗一枚，經歷了兩次期末考試，每次都感覺備受折磨。大一上期末只有三門，複習的時候，大家一起刷往年的試題，我因為別人都做完了而我有幾套沒做完而擔心不已。考試之後也感覺很沒把握，想著過了就行。結果出成績之後，還不錯，甚至之後還有人開始管我叫學霸。我媽還嘲笑了我考試之前擔心到不行的心態。大一下，考五門，一共大概二十多學分。我又開始痛苦的複習，兩個禮拜吧。期間險些崩潰，每天打電話給我媽哭，腦子裡不停的想如果掛了怎麼辦。學不進去，天氣又熱，整個人很鬱悶煩躁，喜怒無常，又只好逼著自己學。每天都會偷偷小哭幾次，難受。家在本地，我媽周末來學校看我，開導我，覺得她也很累，對不起她，可就是控制不住自己的情緒和糟糕的心態。地獄一般的日子熬過去，考完試也是感覺過了就行，結果成績比大一上還好，專業前百分之三。感覺自己快成別人口中的學婊了，可我真的是對於考試沒自信。其實我日常是屬於自卑與自負共存的人，經常瞧不起別人的三觀，又時常覺得自己是個性格很爛的人。
一直不知道自己面對這種心態怎麼去調整，其實我對於自己的成績要求並不苛刻沒什麼高的追求，底線就是不要掛科。也想知道怎麼在考試前有那種 我一定能通過考試 的自信呢？最近又到期末了，我又開始感到痛苦。。。前幾日睡前各種胡思亂想，記得一晚做了三四個噩夢。我也不知道我這是極度缺乏自信還是有些抑鬱？凡事總往壞處想。真心求解救

蟹妖，姑涼。根據你說的，我看到的是一個被壓力和情緒壓壞的孩子。
你題中說自己只是想能不掛，但我懷疑你懷著一種自我苛求，一定要考的好，考的不好，你會非常責怪自己（或許是覺得自己對不起父母之類）。
這種壓力讓你在平常好好學習，考試前也會能夠去勉強自己學習。但是這些壓力對你而言已經超過你能接受的，你情緒的失控是最明顯的表現。
此外，你對自己沒有足夠的信心，不能覺得自己可以獲得不錯的成績，也不告訴別人你可以獲得不錯的成績。因為可能害怕著，一旦沒有獲得好成績會被嘲笑，反而說自己在努力著不掛是一個更好的選擇。

根據一點點描述就進行這麼多推測或許有著不對，但希望能有些推測是符合你的，讓你去改善一下自己的心態。

建議如下，
變得更加自信（自大）一些。至少外在上不要去說只能努力不掛，去承認自己在試著獲得好成績。
你害怕著失敗，但害怕是比失敗更可怕的存在。真正的失敗都不會如幻想的害怕失敗的十分之一可怕。你去即便你不能達到目標也不會有你幻想的那麼可怕，但你必須去經歷過才能明白。所以我建議你不要害怕去承認自己為好成績在努力。
你需要去放一定的注意力去別的方面，總是在學習。每天保持鍛煉，每周去一次美術館博物館或展覽會或旅遊，培養一個良好愛好（摺紙，泥塑，雕刻，畫畫等等）去投注自己的注意等。這些都是比較有效減少壓力和改善情緒的行動。

如果那些簡單的建議沒法讓你改善壓力和情緒，還是建議選擇心理諮詢（或網路心理諮詢）吧。希望有所幫助。

祝好！