如何自我激勵？
我們在平常自我激勵的時候會說什麼呢？你十有八九會說，我一定行，我一定可以，就像這樣：
但是當我在看功夫熊貓的時候呢，我發現阿寶在和師傅對戰的時候，他並不是說我一定行，他只是反問了自己一句，我可以嗎？而師傅也很默契地回答了他一句，你可以嗎？
也許你認為這只是動畫片兒，但是科學研究表明，這可能正是更加有效的自我激勵方式。
前段時間看到知乎上有在討論大V為什麼喜歡在知乎寫東西，有大V就說，是知乎里一道道的問題激發了他們的表達欲。反之，如果問題是用陳述的方式而非疑問的方式展現的話，就不會激發出答主那麼多靈感了。這就是句式結構對我們心理活動影響的一個縮影；
那麼句式結構是否會對自我激勵也產生影響呢？
研究者找來被試，讓他們完成一個「易位構詞」的任務。所謂易位構詞，就是打亂單詞的字母順序拼成新詞。比如這樣：
實驗中要求被試在10分鐘內完成10道題目，聽起來有點難度。而在開始任務之前，研究人員給他們一分鐘的時間，讓其中一部分人去想「我能完成嗎？」，而另一部分人去想「我可以完成」。在之後的易位構詞任務當中，「能否完成」組平均完成2.6道題，而「可以完成」 組平均只完成了1.84道，也就是說，前者的成績要比後者高出41.3%。
上面這個實驗已經證明，我們默念「我行嗎」要比「我能行」效果更好。而在生活中，我們給自己加油鼓勁的方式是多種多樣的，比如單曲循環雞血金曲《相信自己》和傳銷戰歌《我相信》。那麼，當被動接收這些加油鼓勁時，不同的句式結構也會產生不同的效果嗎？
同樣是找來被試，任務同樣是易位構詞，但在任務開始之前，為了讓他們無意識地被激勵，研究人員表示對他們的筆跡很感興趣，給了他們一個詞希望他們能夠抄寫20遍。四組被試分別抄寫我能嗎（Will I）、我能（I will）、我（I）和能（will）。
結果會怎樣呢？
可以看出，當「我能行」組還在和其他兩組在平均做對兩道題的水平上菜雞互啄時，「我能嗎」組的成績已經坐三望四，可以說是遙遙領先了。可以看出，看起來正能量滿滿的「我能行」似乎並沒什麼實際效果。
上面兩個實驗說明，我們不論是主動的自我激勵，還是被動的接受激勵，疑問句式都更有助於提高表現。那麼有的觀眾就要說了，這屬於臨陣磨槍，但要做好一件事，除了臨場發揮，周密的事前計劃也是非常重要的。既然疑問句式能讓我們發揮得更好，那麼，它能不能幫我們更好地做計劃呢？
研究者決定從被試的健身計划下手。同樣地，他們先是讓被試們把「我能行」或「我能嗎」抄寫二十遍，再詢問被試的健身計劃。如果有，想不想繼續堅持啊？如果沒有，想不想從現在開始啊？讓被試用從1到7之間的數字表示自己的感受，方便量化。
而為了弄清楚疑問句怎樣產生激勵效果，研究者同時還準備了12條可能的健身原因，並讓被試用從1到7之間的數字表示贊同與否。其中，6條可以歸結為被健身本身所吸引而產生的內部動機（如健身能讓我更健康），6條可以歸結為健身之外的原因誘發的外部動機（健身能幫助我博得異性的青睞）。
結果也是頗為顯著的。「我能嗎」組更願意執行自己的健身計劃，並且他們這樣做，更多地是出於內部動機，而不是外在的誘惑。
總的來講，疑問句式的自我激勵一方面可以直接對我們的行為表現有所幫助，另一方面它可以更多地激發我們的內部動機和計劃性，從而提高我們行動的效率。
我認為，疑問句式之所以有效，一方面是因為它可以促使我們思考自己的優勢和劣勢、面臨的機會和威脅，從而提高我們的表現，而另一方面，我們每個人都有維護自我價值的需要，疑問句式會讓我們的自我價值受到質疑，從而激活我們「活出個樣兒給自己看」的內部動機，更好地激勵我們前行。
當然，激發了內部動機不代表就能把事情做好，畢竟現實生活既沒有「易位構詞」那麼簡單，也不像動漫那樣熱血，一爆種就能翻盤；但僅僅是把我們常用的肯定句改成疑問句，就能起到更好的激勵效果，已經是彌足珍貴了。
不要再在內心無謂地呼喊「我能行」了，激情澎湃然並卵。給自己打氣的時候，多問幾個「我能行嗎？」；一句「我能行嗎」上能戰前動員，下能擴大戰果，既能激勵自己，又能鼓舞別人，實在是：
不過用這句話自我激勵時，最好不要說出來。要是在床上被老婆聽到，我覺得你會被踢下床的。
參考文獻：
Senay, I., Albarracin, D., Noguchi, K. (2010). Motivating Goal-Directed Behavior Through Introspective Self-Talk The Role of the Interrogative Form of Simple Future Tense. Psychological Science, 21(4).
17-11-30
在知乎上看到的一句話 然後徵得知友同意做成牆紙 以自我謹慎
17-7-3日 更
大家加油哇 我也收到了研究生錄取通知書 跟大家一起分享我的雞血大法
16-8-5 更
網上看到的雞血句子 做了兩個背景 很糙啊
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更新：
上面這個是知乎上一個學妹分享的（忘了關注學妹 侵刪）
還是自己做的
----------------------------------------------這是我自製的牆紙 取走請點贊
（侵刪）
說到我自己「如何自我激勵」用一句話總結就是
——理性思考問題，感性對待生活。
分享在下面：
一：關於於「目標設定」的
（基於」SMART」原則）
1:s即specific，代表具體的，特定的指標。
對於特定的具體的目標，一定要有具體的規劃，要有可以的流程圖——用1小時作規劃，可以節省3小時。
2:m即measurable，代表可度量的，是數量化或行為化的目標。
對於這種目標，需要集中注意力，要有專業化知識，要足夠專註。要剋制衝動，要學會延遲滿足。這種目標，一定要有很強的自律精神，每天給自己確定一些目標，然後把它們一一實現。
3:a即attainable，代表可實現的，付出了努力，就可以實現的目標。成功的定義由自己定義的目標。
這種目標不要定製得太具體。
比如：減肥這種小事情。今天比昨天輕，哪怕就輕了一兩，就算減肥成功。不要設「本周不減掉十斤就去死」這種目標——我們應該做到：既是完成又是激勵，隨時都可以完成任務，卻從不停歇。避免設立過高或過低的目標。
4:r即realistic，代表現實性的，是實實在在的，可以證明和觀察的目標。
這種目標，「不要追求完美無缺，盡量追求真實」，騙騙別人可以，何必騙自己。很多事情，很多人，一輩子也無法證明。人總要兜兜轉轉才能找到真實，不要放棄。
5:t即time－based，代表有時限，指標的特定期限的目標。
這種目標，在最開始的時候，就要設定一個具體且有截止日期，然後，開始倒計時。
二：關於一些「心態」：
1誰不支持你，就離開誰遠一點。
2如果不想離開，先自己做給他人看。這不是說要證明自己，而是在諷刺、鼓舞下的激勵，更容易找到方向。
3遇到困難，翻過去是贏家。那，翻不過去呢？哈哈，翻不過去就翻不過去啰，下次繼續。
3要節制，學會「推遲滿足感」。
比如：你口袋裡的錢夠吃100塊的外賣，也只吃50塊錢的。省下來的50塊錢雖然放在錢包里也生不了蛋，但保證了安全感還推遲了滿足感。
最能——自我激勵。
但大部分的人選擇是「花150去吃飯」，自以為「負債纍纍」才能刺激自己努力。
4每一天都嘗試著「預測一下未來」。
5至少有一個「硬核」。
6學會保持平衡。
7學會專註——專註於一個目標。專註於「少」，能讓你變得更高效；專註於「唯一目標」，才能順利實現目標。集中精力做手頭的任務，而不是一心多用，你就會更有效率。專註於當下，能夠緩解焦慮，減輕壓力。專註也是你提高
8不要等到危機出現才開始挑戰自我。亡羊補牢真的不是一個好習慣。
9不要「吃得太飽」。保持飢餓感，即便是有努力酒足飯飽。
10少去管別人。你需要超越的，只有你自己。
11每個目標必須要有一個理由，實在沒有？那就編一個。
12與10完全相反，如果事情都自己做，累死累活也發展有限，不如把利潤分出去，培養幾個值得信任的人才，一起合作共贏賺錢。一起實現目標，一起進步。
13每個人都有一個固定的性格，這句話其實是一個謊言。這是對自我的限制，它否認了我們擁有持續創造自我的力量——不要將自己局限在自身的格調和性情中，要在不同的環境中能表現出不同的自我個性。除了做自己，也要有不做自己的能力。每個人除了自己原本的性格之外，都還有一些可以自由施展的個性面，他把它稱為人的 「自由個性」。對自由個性的掌控，是一種策略，也是一種能力。（「自由個性」的理念來自Brian Little）
14學會「心理暗示」。你心裡對一件事情有一種願景，也就是取景框，你就會按你的願景去描述這一事件，潛意識就會按照這樣的願景去做，之後事情就會按照這個方向去發展。 （來自吳伯凡老師）
15學會「自我批評」。實際上，「失敗」能夠激勵有機體組織通過自我檢討及自我批評的方式獲得心靈的成長。但很多受過傷害的個體因為受不了自我批評，在失敗之際往往遷怒於人。（來自派克）
16學會「大放厥詞」。吹牛和騙人完全不一樣。我身邊那些已經成功的創業者，在創業成功以前，一天到晚吹牛皮，你們懂的，我不展開說。
17必須「敢於正視」，這才可望敢想、敢說、敢做、敢當。倘使想正視而不敢，此外還成什麼氣候。
18你不要怕人恨你，恨是不要緊的，做人有敵人真的挺好的。敵人才能激勵你。有敵人也挺好的，朋友都說自己是真誠的，其實，敵人才是真誠的。所以，我們應該把敵人的抨擊、指責作為苦口良藥，以此更多地了解自己——只是呢？一定要小心挑選敵人，因為你會發現，你自己和敵人變得越來越像。
三：關於一些小技巧。
1擺脫右手使用習慣，嘗試使用左手。
2建立自己的一些「小儀式」。
比如：籃球運動員傑克?特威曼有一個習慣，每次訓練之前投籃200下。
3創建自己的進步圖，用筆寫在本子上，手工記錄。
4自己和自己對話，對著天空大喊，對著風說話。以此類推。
5養成列「列清單」的習慣。
6寫下你現在最擔心的事。不要太多，最重要的5件就夠了。
7不停的放大自己的目標，今天比昨天大一倍，明天比今天大兩倍，後天直接放大十倍——放大目標讓我能夠在一個更高的層次上去思考問題。
8任何一個目標最開始的時候，首先要感覺好，如果沒有感覺？我個人是不會開始的。
9給自己編造一個「偉大」的謊言。
10培養情緒智慧。
涵蓋了四種能力：覺察自我情緒的能力，妥善管理自我情緒的能力，自我激勵的能力，覺察他人情緒的能力。
11不要太看重「情商」和「智商」，人最重要的品質是「自我認知」，比自我認知更重要的是：堅毅的品格和正直的嚴正的頭腦。
12如果你想不出任何真正具有激勵作用的目標、夢想或者承諾，那就先進行負面思考——找出你絕對不想要的東西——你絕對害怕和恐懼的東西，你不想在自己的生活中看到的東西——然後把它轉化到相反的一面，看看會發生什麼。
13在天天都可以看到的地方貼一張眼睛的圖片，圖片上寫上自己的目標。
想到再補充。
不過，我父母我老公大部分時間裡都覺得我這種改變——「後者其實比前者更加有害。」（咦，那好的時候是什麼時候啊）
所以，我的分享真的不保證有道理，小夥伴們隨便看看。
齊白石先生在湖南和第一個夫人生了5個孩子，53歲背井離鄉開始北漂。移居北京以後齊白石57歲時，娶了18歲的胡寶珠為妻，寶珠又生了7個孩子。第七個孩子良末是在齊白石78歲時所生，齊白石自以為是最後一個孩子，所以取名良末。沒想到白石老人83歲時，寶珠又懷孕了，在生第8個時卻因高齡難產逝世。寶珠高齡難產去世後的第二年，84歲的白石老人鬧著續弦，後娶協和醫院護士長夏文珠為妻。91歲時，夏文珠離去，老人又找了一位叫伍德萱的女士繼任。齊白石93歲時，家人又給他介紹了一個44歲的女人，齊白石搖著頭說：44，太老了！後來有找來一位22歲的姑娘，老人很是喜歡，還等著結婚辦喜事。不過，那年，白石老人沒了。齊白石14歲作木匠，25歲兼職賣畫，32歲開始學刻印，40歲時開始周遊全國，53歲拋家舍業遷居北京，人生地不熟，操著一口湖南口音獨闖京城。在北京，木匠成巨匠， 83歲還生了孩子，85歲鬧著續弦，92歲仍喜歡看年輕漂亮美眉，93歲臨終那年吵著要與22歲小美眉結婚，這是一個相當勵志的故事。2015年前，我一直以為自己老了，自從讀了齊白石大師的故事後，才發現人生才剛開始。
謝邀。
Live for nothing or die for something， you call。人對失去100美元懼怕遠甚於獲得100元的喜悅。
獎勵難以維持。
如果你可以在任何時候得到回報，為什麼不立即得到它呢？你很難為自己設定長期、重複可持續的獎勵。即使你這樣做了，當你沒能完成目標，你也並不會因為沒有得到獎勵而特別痛苦，因為你並沒有失去任何東西。
因此，激勵自己的最好辦法就是為你的任務建立懲罰制度。
並且在做好決定以後嚴謹、具體地把目標和懲罰寫下來。
這是我能想到的是以下（任何好想法，歡迎 
） 。
- 取出固定的錢。一旦你不能完成任務的時候，把它給貧困地區的慈善機構或為你的朋友請客。
- 請選擇您一篇最喜愛的自己的博客、知乎或Quora的文章。一旦你失敗了，在沒有任務備份的情況下永久刪除它。
- 一旦你失敗了，給自己來一個瘋狂的髮型。
- 選擇一件你的漂亮衣服，一旦你失敗了，剪爛或焚燒。
- 拿一些你非常討厭吃的食物，一旦你失敗了，吃。
雖然這些似乎有點殘酷，但這是懲罰的目標，摧毀你關心的一些事物。
雖然某些激勵的力量是強大的，但是我覺得，人們能夠不斷努力工作，最重要的是培養能夠專註很長一段時間的能力。
不要被像SNS ，新聞和電影等這麼多瑣碎的事情而分心。學習專心讀書，思考或寫作。
一天天你會能夠更好地控制自己。
這才是力量之源。
自我暗示，自己跟自己聊天，時常給自己心裡暗示，告訴自己能行，多看些勵志的演講，把自己平時聽到的能給自己渾身一震的話記錄下來，沒事就讀一讀，我把我積累的一些比較好的話跟題主分享一下吧。
1.人生的目標不應是祈求風平浪靜，而是要造一艘大船，破浪前行。2.人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，另一是躊躇滿志卻只想不做。
3.食物的價值取決於它的稀缺程度，而不是重要性。——《窮人缺什麼》
4.在過程中打敗自己，在結果上打敗別人。
5.我們一生一共能擁有多少次改變自己的機會。
6.人生如同一場戲，既然都是唱，都要花費同樣的力氣，還不如選個大舞台，好角色，痛痛快快演一場。
7.我不想成為社會所規定的樣子，父母所期盼的樣子，我要成為自己喜歡的樣子。
8.覺得自己做得到和做不到，其實只在一念之間。自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
9.要走窄門，因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，去的人也多。引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。
10.不被嘲笑的夢想，是不值得被實現的。
11.最發光的夢想，往往是堅持以後才得到的。
12.總是有人要贏的，那為什麼不能是我呢。——科比
13.什麼樣的選擇決定了什麼樣的生活。
14.伴隨著你的成長，總有人會站出來告訴你世界就是這個樣子的，你只能去接受它，循規蹈矩地去生活，不要總是企圖挑戰既定的規則，找一份工作，成家立業，賺一些錢。可是生活要遠比你想想得豐富，你只需要牢記一個簡單的道理，你周圍的世事，所謂的生活都是由一些不比你聰明的人創造的，你可以創造屬於你自己事物，你可以去改變這個世界。——喬布斯
15.輕鬆的道路往往會越走越艱難，而艱難的道路往往會越走越輕鬆。
16.貧居鬧市無人問，富在深山有遠親。
17.人生就像是雞蛋，如果是外力推著你走，那麼你一定會被打碎，如果內力推動著我們，我們會獲得新的人生。
18.我努力奮鬥的原因是，我不想把世界讓給那些我所鄙視的人。
19.成功不是實現了夢想，而是捍衛夢想到最後一刻。
20.能成功的不是出拳最大力的那一個，而是能經受住拳頭最多的那一個。
21.人們不是嘲笑你的夢想，而是嘲笑你的實力。
22.只有那些瘋狂到以為自己能夠改變世界的人，才能真正地改變世界。
23.世界上只有錯位的人，而沒有無用的人。
24.能否自律是將富人，窮人和中產階級區分開來的首要因素。
25.生活不能等別人來安排，要自己去爭取和奮鬥。而不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。——《平凡的世界》
26.最發光的夢想，往往是堅持以後才得到的。——饒雪漫
27.我們要在未來的痛苦面前，毫不畏縮，堅持到神志喪失的時刻。——王小波
28.我或許敗北，或許迷失自己，或許哪裡也抵達不了，或許我已失去一切，任憑怎麼掙扎也只能徒呼奈何，或許我只是徒然掬一把廢墟灰燼，唯我一人蒙在鼓裡，或許這裡沒有任何人把賭注下在我身上。無所謂。有一點是明確的：至少我有值得等待有值得尋求的東西。——村上春樹
這個問題真的很難回答啊。
首先咱們得明確一點，你想激勵自己幹嘛？
好吧，根據經驗，我們先假設你有個目標想要實現，但是總是堅持不下去，所以你想要激勵自己堅持去做某件事。這樣的話，就比較容易回答了。（如果假設錯誤，忽略下面的回答）
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人需要激勵是因為找不到動力，那麼動力來自哪裡呢？有知友提到了內因和外因（別多想），但是我認為，歸根結底，我們的動力最終都來自於我們的內心。我們都知道人的行為來自大腦的指揮，而正是因為我們有追求、有慾望，才促使我們開始行動。因此要找到動力，就先要找到自己的追求，或者說慾望，通俗點說，就是想想自己到底想要啥。這個概念，用自我管理里的名詞說，叫願景。你內心所希望努力的方向（這裡不做道德區分），即是你的願景。
有了願景，就把它轉化成目標，然後做計劃，再執行，總之，想辦法去實現它。在這個過程中，我們其實是不需要做自我激勵的，為什麼？因為要做的事是自己內心確實想要的，比如你突然有一天覺得邊看A片邊擼太屌絲了，於是你痛定思痛，立志成為約炮王。這個是你的慾望所驅使的，如果做這件事還需要外來的激勵，那其實證明這件事對你並不是那麼重要，隨時可以放棄。所以，我認為，要做的不是學習如何激勵自己，而是找到方向。
有時候，我們可能要做一些不太想做但又必須要去做的事，比如上班。這個動力怎麼找呢？人只有在做自己喜歡的事才能做的好，你很難想像一個討厭工作的人最終能成為公司的骨幹。所以，即便有時候我們不那麼喜歡有些事，也需要從這其中找到一些樂趣，實際上，無論什麼事，其實也總能找到一些值得我們付出的部分。從這部分開始，花時間和精力去做吧。
等我們找到方向並開始做以後，如果我們有記錄，那就更好了。因為你會發現，動力已經不完全來自於所做的事了。當看著過往的記錄，看著自己完成過的事情，產生的激勵不亞於你對事情本身的熱情，如果你給自己制定了目標，及時回顧，並且每次完成目標都給自己一點獎勵的話，（遊戲化的自我管理方式），我覺得，這個時候已經不需要任何激勵了，習慣會驅使著我們持續行動的。
有些人說，對啥事都提不起興趣來，找不到樂趣，所以才需要激勵。我真心覺得，還是別搞這些了，弄不好還有反作用（沒興趣---激勵---效果不大---失敗---更沒興趣---更高強度的激勵---效果仍然不大---又失敗---了無生趣。。。。惡性循環啊）。還是多出門走走，見見朋友，聊聊天，慢慢找到人生的樂趣吧。
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上面灌完了雞湯，再來點tips吧。前提仍然是前面提到的，找到自己的方向之後：
1.將目標具象化；---文字記錄、電腦桌面、照片、模型、有代表意義的小物件等等；
2.讓自己隨時看得到上面這些東西；
3.學習些目標管理和時間管理的知識；
4.看看別人怎麼做到的；---不是為了激勵，是為了參考和客觀的比較。（言必稱名人事迹的就算了吧，那是成功學）
5.學習一點認知心理學的知識。
要放開心態，不要被負面的價值觀或情緒控制。
人生短暫，你不知道你會活到幾歲，什麼艱難險阻，最多不過一死而已，屁大的事。
拼搏也是一輩子，懈怠也是一輩子，命運斷然不會讓你多活幾年的，何不奮力一搏呢？
樓上的只有 @羅文益 從方法和思想兩個方面已經比較詳細地說了如何自我激勵，那這裡補充一下什麼時候進行自我激勵（打雞血）會比較有效果吧。簡單來說，就是：
1.累的時候看勵志故事打雞血會比較有效。
2.看接地氣的勵志故事打雞血會比較有效。
在2006年就有心理學家研究勵志故事是怎麼起雞血作用。他們讓人們閱讀不同的文章，使用荷蘭滑冰選手Gerard經歷各種艱難險阻後，最終贏得奧林匹克運動會金牌的故事來進行打雞血。再測試人們堅持握力時間，來看勵志故事給人們帶來的效果。
他們發現在進行過高難度任務的情況下，勵志故事的雞血效果特別明顯，卻反而會讓進行簡單任務的人更加容易放棄。這個研究結果並不出奇，以前也有研究表明人物榜樣會有反效果。
我和你是不一樣的，所以我做不到。
心理學家發現人們會將自身和故事的人物進行社會比較。但因為人物榜樣是信息非常有限而且不同尋常，所以個體傾向於分離自身和榜樣，而不是同化。尤其當榜樣是某種特質和行為很極端的時候。
在研究中，有名的荷蘭奧林匹克滑冰選手是個比較極端的榜樣，因此在社會比較之後，人們可能會對自己的毅力有消極的評價。
因為累了，所以我覺得能和你一樣厲害。
那為什麼累的時候打雞血事半功倍呢？研究者提出了一個靠譜的解釋：分清自己與榜樣之間的相似和區別、以及調整自我概念是需要努力的。Gilbert也認為接受是理解的一部分，然而拒絕是之後才產生的而且需要更多的努力。人們首先接受了所見所聞，然後才分析、質疑、詳細檢查最初的信念。所以當認知資源很少時，人們會因為沒有精力去仔細研究和拒絕，而更加會接受了信息。認知資源的消耗會促進人們相信和被說服。
當人們疲倦時，他們會傾向於無視榜樣的極端之處，同化其特性和行為。（「如果他能做到，那我也能。」）但如果他們的精神狀態很好的話，會造成反效果。（「我又不是個牛逼哄哄的滑冰選手。」）
毅力和意志堅強的榜樣可能會增強我們的意志力，但前提是人們由於之前的任務沒有那麼多的認知資源。
所以我們知道，如果要閱讀名人故事來勵志，最好選在沒辦法去思考細節的時候。或者就找一些比較接地氣，跟自己比較相似的人的成功例子，不然的話，小心治癒變成致郁。
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本文節選自如何給自己打雞血？，點擊標題可查看原文。
友心人（yosumn），鼓勵批判性思考、有趣且專業的心理學科普社區。
謝邀！結合自己的感受分享一下。
自我激勵其實就是在恰當的時候對自己講恰當的話。這個跟別人無關，完全是自己和「自我」（本我、自我和超我中的」自我「）對話的過程。
首先，假如在生活中有大大小小的目標想要實現，那麼都需要一定程度的自我激勵。表現的明顯的就像學習成功學的人那樣，早上起來先對自己大喊三聲「我是獨一無二的，我最棒！」這樣。表現的不明顯的可能就在腦袋裡想一想今天要做的事，然後滿懷信心地走出家門這樣。當然，每天都隨遇而安的人不用考慮如何激勵自己，他們過得也可以很開心，但顯然不在我們討論的範圍這列。總而言之，自我激勵是一項有必要了解的學問。
然後回到第二段說的那樣，自我激勵其實是在恰當的時候對自己講恰當的話。為什麼這麼說，因為我發現，人這種生物實在太矯情。幹活久了會累，休息太久又覺得無聊等等，反正不管什麼時候都會覺得眼前自己不在的狀態才是最舒服的，就像《圍城》裡面講「城裡的人想出去，城外的人想進去」。但這是人類的本性，我們無力改變，就主動來適應吧。
上面說的可能有些抽象，我來舉一些例子。假如你今天要完成老闆給的一件富有挑戰性的研究任務，你想認真把它完成，因為這樣可以鍛煉自己。在這個恰當的時候，你需要給自己講一些鼓勵的話：OK，挑戰來了，迎接它吧；攻克這個任務，我就更厲害了，加油！.......諸如此類的話。不管看起來是不是有點傻，它的確會起到一些激勵作用，助你更好地完成當天的工作。假設另一種情況，面對朋友提出的一個很有誘惑力的投資計劃，你明知道它的市場尚未成熟，投資回報的周期很長而且投資金額已經超出了你的承受範圍，在這個恰當的時刻，就需要你鼓勵自己理智一些，對自己說：雖然回報很高，但是我要經得起誘惑，理智抉擇！.......這樣也是有種有益的激勵。
我不贊成有人把激勵理解為激進，認為無論什麼事都需要採取激進的方法一股腦向前沖。一方面人的精力有限，不可能保持24小時的高昂戰鬥力，時間恰當就需要鼓勵自己休息而不要貪心做更多的工作。另一方面，並非在所有事情上都激勵自己進取都是正確的，有些冒進的想法很愚蠢。
有人可能會問，如何知道在恰當的時間告訴自己恰當的話。我想這不是這個問題的重點，每個人都希望在人生大大小小的關口上都有明人指路，但只有人生閱歷豐富的人有更大的機率做出正確的選擇。
還有人覺得激勵自己是一種很傻的想法。首先我還是覺得自我激勵是一件個人的人，你旁人根本無權批判。其次，冒然批評的人想必沒有認真考慮過這個問題，自我激勵的過程隨時發生，吃飯的時間告訴自己少吃點，追女孩的時候告訴自己勇敢點，平時沒事告訴自己多往家裡打打電話等等等等。
我更傾向於開篇說的那樣，把激勵自己內化為一種力量。這取決於人的閱歷，當對於自己有足夠認識，就會產生一種自我信念，這種自我信念承認自己不完美，但相信自己有潛力。它會給自己源源不斷的自信，有了這種自信，自我激勵就會成為一種內在力量。23條充滿正能量的句子，總有一句能激勵你向前
1、要想贏，就一定不能怕輸。不怕輸，結果未必能贏。但是怕輸，結果則一定是輸。
2、你要做的就是別人換不掉的，那你做不到怪誰，就是你自己沒用！
3、沒有不進步的人生，只有不進取的人 ！
4、沒有傘的孩子，必須努力奔跑！
5、當我覺得我倒霉了，我就會想：這是在揮灑我的霉運，揮灑之後，剩下的就全都是幸運了！
6、如果你的面前有陰影，那是因為你的背後有陽光。
7、我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。
8、每天都冒出很多念頭，那些不死的才叫做夢想。
9、不要為小事遮住視線，我們還有更大的世界。
10、低頭是一種能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗變。有時，稍微低一下頭，或者我們的人生路會更精彩。
11、很多時候，不快樂並不是因為快樂的條件沒有齊備，而是因為活得還不夠簡單。
12、你的遇事慌亂、抱怨、一臉苦相、不敢扛事兒、推脫、找借口、邏輯不清、沒有反饋、不拘小節、不動腦、不走心的舉動都會出賣你，陽光、沉穩、樂觀、抗擊打、思路清晰、勇於奉獻、耐得住寂寞、不怕犯錯、有進步、打雞血的每一天會成就連自己都驚訝的未來。
13、要想改變我們的人生，第一步就是要改變我們的心態。只要心態是正確的，我們的世界就會的光明的。
14、人生目標確定容易實現難，但如果不去行動，那麼連實現的可能也不會有。
15、世上只有一種英雄主義，就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。
16、生活不是林黛玉，不會因為憂傷而風情萬種。
17、懂得感恩，是收穫幸福的源泉。懂得感恩，你會發現原來自己周圍的一切都是那樣的美好。
18、人生就有許多這樣的奇蹟，看似比登天還難的事，有時輕而易舉就可以做到，其中的差別就在於非凡的信念。
19、即使遭遇了人間最大的不幸，能夠解決一切困難的前提是——活著。只有活著，才有希望。無論多麼痛苦、多麼悲傷，只要能夠努力地活下去，一切都會好起來。
20、真正成功的人生，不在於成就的大小，而在於你是否努力地去實現自我，喊出自己的聲音，走出屬於自己的道路。
21、你不喜歡我，我一點都不介意。因為我活下來，不是為了取悅你！
22、人活著就是為了解決困難。這才是生命的意義，也是生命的內容。逃避不是辦法，知難而上往往是解決問題的最好手段。
23、就算跑最後一名又怎樣，至少我又運動精神。而且我一定會跑完全程，只要跑到終點我就成功了！
23條充滿正能量的句子，總有一句能激勵你向前
我不需要雞湯，不需要勵志故事，不需要名人名言，更不需要自找苦吃來磨練自己。 我不需要任何理由，就可以自我激勵，因為我有著超乎常人的自信。
回頭看，我應該是個再普通不過的孩子，家裡條件一般，從來沒在班級考過第一，高中一直徘徊在倒數15~9名之間，大學、碩士都不是211，英語考了10次才過了6級，從沒當過班幹部、課代表，也沒拿過獎學金，沒得過任何獎狀。
整整25年，我沒有任何可以值得誇耀的成就，一直是個不起眼的人，沒有任何資源與會向我傾斜。但我始終有著連自己也覺得不可思議的自信，我就是認為自己比絕大多數人都優秀，我註定是個成功的人。
到現在，絕大多數人，都沒我成功，沒我活得輕鬆、愜意，不管他們小時候是多麼出色還是不出色。
為什麼？因為我就是那麼自信，我天生就會自我激勵。謝邀。
我個人的意見，生命短如暑假，從小出生能衣食無憂，然後長大了又能自食其力，人生已經是中了一個三等獎。既然如此，做什麼都不必有顧忌，只要自己喜歡且不傷害他人的事，都可放手一干，只為死前能對自己說一句：遺憾不多，活得還值。努力賺錢，努力變好，把眼淚藏進心裡，躲被窩裡哭不夠矯情，來年去日本英國哭去。
謝邀。
不要去想著坐享其成一蹴而就，只要肯努力肯付出，終歸是值得的。
連葯都不會立竿見影，何況是付出。
好好為自己充電，好好讓心變的更豐滿。
再不濟，就是那一句老話：
比上不足比下有餘。
這樣一想，還有什麼堅持不了，還有什麼苦不能承受，還有什麼動力不能滿足。
我的夢想
一直夢想著養條大狗，從幼犬直到它老去。
苦於工作時間和居住條件的不允許，計劃無限期延後著。
足夠的狗糧、水，和窩給它，是不是就算養了呢？
想想不是。
需要分給你一些時間，陪你出去走走，小心的牽好繩，不要打擾鄰里孩子們玩耍。
需要分給你一些時間，讓你慢慢改變那些我暫時接受不了的習慣。
需要分給你一些時間，照顧你，帶你打針，給你洗澡。
願意與你分享我的所有，但你不可以在我們的地板上方便，也不可以咬破我們的布藝沙發。
即便被你傷害，也要忍耐著不過分訓斥。
畢竟，你不是故意的。
有時候你是真的不懂。我需要耐心，並且給你時間。
從你的眼神里我看到了你的自責。
事後，還需要你陪我一起打完剩下的幾次狂犬病疫苗。
有時候不得不為了你，辦理必要的寵物運輸手續。
也不得不為了你，放棄一些遠行的機會。
只是從此我的身影不再孤單，甚至可以在鄰里孩子們的大呼小叫中微笑著走過。
多麼希望你現在就在沙發上吐著舌頭，朝向電視不時豎起耳朵，懶懶的靠著我。
你知道，我們相互給予的，別人給不了。
所以你就是你，我還是我，別人替代不了。
你給我了忠誠，你的從一而終。
在危險的時候，甚至是你的生命。
你對我的好，不是我應得的。
是我努力之後，所得到的意外驚喜。
這不求回報的付出，卻必然會得到的驚喜，也是夢想的源泉。
所以。
一直夢想著和你在一起...
一直夢想著去哪裡...
一直夢想著做什麼...
這也是我生存的價值。
現實中總是存在很多更重要的事情，埋沒了很多我不斷追尋的你-----------我的夢想。
也許是父母家人；
不知從什麼時候開始，他們的步伐蹣跚起來；有時候他們垂老的身軀比你更離不開我。
也許是一個女人；
這是一個給了我全部信任和所有理想的女子；有時候她柔弱的身軀比你更需要我的關懷。
或許是孩子；
為此我必須好好的、認真的籌劃生活，付出更多的精力和責任，就如同我對大狗的用心照顧一樣。
還有最重要的，是我自己，我還需要更加堅強的意志和堅實的臂膀。
並不是不想擁有夢想，只是希望，能在正確的時候，做正確的事，且做到最好。
你不斷幻化的身影，總是讓我失去追逐的方向。
也許和你在一起...去哪裡...做什麼...都只是你的影子。
有時即便只是想一想，心裡都會憂傷。
後來，我開始嘗試捕捉你的蹤跡，試著描繪你的身影。
再後來，某個清晨。
依稀記得夢裡你微笑著對我說：「我們一直在這裡等著你。」
「來了來了。」
看著身邊熟睡的妻子和慵懶的老狗，老人笑著回答。
感謝邀請。
謝邀。
老樹的一句話，最近經常圍繞在我耳邊，抖M如在下覺得是挺激勵的：
「那麼多人那么牛逼，就為是為了證明。。。。。。你是個傻逼。」
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吃大餐，犒賞自己一次旅行。
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