如何講課不緊張，很害怕講課？

12-01

領導要求我過多兩周要跟同事講課，但是我之前有幾次都講得很不好，表現為緊張，語言不會組織，講課的時候不知道如何表達，搞得有些尷尬，現在心裡都有了些陰影，聽到過兩周要講課後，最近好幾天都睡不好覺，整個人精神狀態都不好，都不知如何克服，現在都不知如何去面對這次講課，因為有了之前的經歷，所以越來越沒有自信

第一，一定準備好教案，根據多年上課的經驗，教案準備的細緻與否直接決定了上課的質量。
第二，在教案上醒目地勾出關鍵詞，或者專門準備一份關鍵詞在一旁。有趣的就在於，你辛辛苦苦準備的一份教案，等到最後上講台的時候你只用看幾個關鍵詞，因為你備課足夠認真的話，之前的語言思路已經不經意的印在你腦海里了，你唯一需要的就是表達的提示和表達順序。
第三，不要慫聽課的群眾。沒有太多當眾演講經歷的人多數都很恐懼站在講台上被眾人盯著，但是還好的是，人類的視覺集中點只有那麼一點地方。如果夠走運的話，你的聽眾里說不定會有慈眉善目的長者，長相漂亮的妹子，或者長相歡樂討人喜歡的小夥伴，與這些人隔空對視本身就能緩解緊張情緒，但是切記不要死盯著一個人看，眼神要游移，否則被盯著的小夥伴會認為你要丟粉筆頭了。
第四，自信。只要上講台了不管發生什麼事情，一定要表現出自信的樣子，哪怕你已經覺得自己馬上要給跪了，也絕對不能慫，要撐完演講時間，手抖什麼的生理現象請相信只有你自己才能看得到，別人離你足夠遠。換句話說，在講台上，頂上去的氣質不能隨便就散了。
最後，要找案例，準備點幽默橋段，祝好運。

其實，每個人或多或少都有一些想表達自己與眾不同的地方。

比如，小學時，發成績單的時候總是希望成績平平的自己能夠有一次一鳴驚人的分數；

初中時，200米成績表現平平的你總是希望能有一次亮眼的秒數能讓同學對你刮目相看；

高中時，成績不上不下的你總希望能考到一個好看的大學能為你十年寒窗不辭勞苦的雙親爭點面子；

大學時，相貌平平的你看到帥氣的學長對著美貌的學姐學妹有說有笑，你羨慕著要是我能有那麼帥氣的臉蛋加上一點情商，那也能有個好看的女朋友了啊…

有時候真的挺逗的，人在某些場合真的挺怕死的，就像你玩著lol的瘋狗奧拉夫卻整天躲在後面不敢上去把對面干到死，那算啥？

對自己不自信，自卑，怕在台上被下面的人笑，那是很愚蠢的一件事。

沒人會在乎你說得怎麼樣，內心強大的人都是不懼一切，勇往直前。我就是這麼過來的。

那時候，高中那會兒，剛上高一，我們班的語文老師看到我升學成績語文好，就讓我當了個語文課代表，那時候真的心裡一萬個草泥馬跑過…，最特別的是啥？特么的就是讓老子搞ppt課件然後在上課的時候跟同學講課！那種心情你懂嗎？簡直就是撒手掌柜啊…那時候寶寶心裡苦，但寶寶不說，只能每到差不多上新課就在家學習搞ppt…

那時候第一次上台跟同學講課，其實我真的是很慫的，真的…怕被笑啊…課件也搞得很簡陋，我握著滑鼠，手都發抖，打冷汗…

然後當我手足無措的時候，跟我在初中一個班的同學說：「你玩CF那麼屌，盲狙耍得那麼溜，現在就慫了？」

我當時怒從心起，大聲說：「老子不是慫，是電腦卡機！卡機！懂嗎？」剎時全班鬨笑…

從那時開始，我慢慢變得不慫了，因為慫只會是一種對自己不自信的退縮罷了，由於我準備得充分，哪些要點我都會時不時地點出來，不懂的就把問題踢到語文老師那邊，畢竟語文老師就在旁邊聽著…

別把這事看得像判刑一樣，沒什麼大不了，開頭講兩個笑話，跟台下的同事侃兩句，當作一個小party，拿出大話骰劈人一杯時的勇氣就好…

你在上面說，我在下面笑，多好…

「不要慫，就是干」

只要課是你自己備的，不存在講不好，無非就是不自信。

占坑