我很焦慮，總感覺租的房子里有攝像頭，該怎麼調整心態？
我最近總是擔心我租的房子里有攝像頭或者有人黑進我的手機或電腦的攝像頭，總感覺被監視，雖然我仔細檢查了並沒有攝像頭存在，但心裡還是充滿懷疑，影響我正常的學習。我該如何調整心態？我前幾年接受過強迫症治療，現在不是太嚴重，希望懂心理學的朋友可以幫助我
去靠譜的精神科看看吧，「感覺」被監視，這應該已經不是心理諮詢的範圍了，你那個「強迫症」的診斷可能也有問題。請參考柴寧的回答。
你不是焦慮，請到當地精神衛生醫院找醫生面診，可能還有其他問題，需要調整藥物劑量。
謝邀，建議心理諮詢。
表演給他們看。
無論對方是誰，就當作被監視了。然後你可以朗讀詩歌或者閱讀哲學書籍，比如黑格爾或者馬恩全集，然後煩死他們。就好了。樓主，你怎麼看自己這個懷疑的呢，覺得是否有必要花這麼些精力在這件事上呢？如果說你有意識到這個懷疑是過度的，老是重複檢查很沒必要，也很影響生活，那你就要努力停止檢查的行為，學著接納這種擔心的情緒，隨著時間的推移，情緒是會慢慢消退的。而你要做的就是帶著情緒去做你該做的事情，然後等待情緒自己減退。
樓主可以看看《走出強迫症--找回美麗的日子》和《強迫症的正念治療手冊》兩本書，書中有很多講解，希望對你有幫助。
如果你覺得焦慮，開啟自查模式，我在焦慮什麼，我擔心有人監視我，他們能監視我什麼，我的衣食住行，我的隱私，甚至赤身裸體的樣子。被監視到這些的最嚴重的後果是什麼，後果是我將完全暴露在眾人面前，他們甚至會合成av來威脅我，我將損失錢財自尊。我能接受這種後果嗎？
如果能，那你就會明白根本沒必要焦慮。很多時候，焦慮的對象都不是那麼特別清晰的，整理思路將明確自我對後果的承受能力，有時候，用筆寫下來會更加有效。
如果不能，那麼請接著自查，發生這種後果的可能性有多大，我檢查後並沒有發現攝像頭，也許他們裝在更隱蔽的位置，也許一切都是我多想了，那麼現在如果你還是很焦慮，就是做選擇題的時候了。
選擇題就是，你更願意接受焦慮的狀態還是那個可能性的後果？你的焦慮是百分百的，而你的嚴重後果頂多有百分之五十。
兩者一定要選一個。經過分析後，你應該明白，即便存在攝像頭，造成一定後果，也不會超過最嚴重的那種狀態。如果你兩個都不願意選擇，你承受的是兩者之和，無論你怎麼選擇，都比你現在的狀態要好的多。如果你選擇焦慮，那麼你接受了焦慮，那麼也就沒必要問這個問題了，你來問肯定是不願意接受這種焦慮狀態的。如果你接受嚴重後果，那你根本就沒必要焦慮，因為你已經能夠接受最糟糕的結果，更何況它可能完全不會發生。
以上思路切勿照搬，應該領會精神，如果你覺得有用，我有成就感，如果你覺得沒用，完全在胡說八道，反正是被邀請來回答的，我也不會有愧疚感，因為我是認真的。你應該學會一種思路把自己置於一個無論怎樣，是進是退都對自己有利的一個境地，而不是一個兩難的境地，就像我這一段內容背後的意思一樣。希望你能明白。
繼續接受治療。強迫症治療要很久的，癥狀轉換和複發都有可能。
請在夜晚開啟手機拍照模式，感光度調到最高，對著所有有嫌疑的地點一一掃描過去，若有紅點，即可能有針孔攝像頭。
否則即為沒有。
去看精神科，不要在知乎求助這樣的問題，會耽誤你寶貴的治療干預時間。你已經不是焦慮的問題了，越早面對越早干預效果越好。
謝 走失者 邀請。
深表同情。
以我的經驗告訴你，看心理醫生和吃藥並不能從根本上治好你的心病。
你可參考我另一處答案。
鏈接：明尼蘇達多項人格測驗結果，誰能幫幫我？ - masternum5 的回答
來源：知乎
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我認為你應該先想想是什麼事情讓你總覺得並開始擔心有攝像頭在偷窺你，找到病因，才能對症下藥。
這不是心理學的問題，立刻去精神專科醫院就診
這是病，得治。
去北醫六院看看
你需要自己買套房子
我懷疑人類也被監視著呢，像魚缸中的金魚，身正不怕影子斜，讓「它」看的清清楚楚好了，無非就是人的行為想像的現實罷了，都有都會，該做啥做啥，正常行事，想多了越不自在，要麼選擇好的環境居住，要麼打著電筒地毯式搜索增加安全感。
你是說「稜鏡項目」嗎
那種力量我們也沒辦法反抗呀
一個學生你 什麼值得人家監視你的理由？傾國傾城的長相？巨額資產？還是有秘密使命？監視是有成本的好吧
想清楚別人監視你有什麼好處？
多數人是沒有價值被監視的，監視本身是需要花費成本的，時間成本，設備成本等，沒有相應的好處，從經濟角度上，沒有人會做這種事情的。
你很帥么？
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