對於未來極其迷茫，極度自卑，對生活失去信心和勇氣，感覺做的事空虛無意義，不相信自己的努力該怎麼辦？

12-01

高三學生，距高考91天。
父母方面似乎是一種很極端的望子成龍拚命的要求我的高考成績可是父母的要求實在超出我的個人實力。
我喜歡一個女生，可是因為我的喜歡鬧到很僵的地步，不知道怎麼緩和關係。我看到她和別的男孩聊天，心裡疼的厲害。
我的好兄弟有一個喜歡他的姑娘，兩人共同學習共同進步，十分羨慕，以至於我很極端的極盡所能的幫助他們，取悅他們，渴盼尋找一個存在感。
我會在堅持不住的半夜裡留在教室不走，關上門和燈嚎啕大哭。
我渴望著改變自己，變成她喜歡的樣子，可是我極度缺乏自制力和執行力，我刷知乎明白了那麼多的道理，可是做不到，還是極度情緒化。
我的高考成績比較穩定普通一本努努力是可以做到的，可是現在這些事情已經影響了正常生活，我甚至已經有了一些不好的極端的想法。
我不知道自己是不是出現了焦慮或者抑鬱傾向，希望得到大家的幫助……

題主你好。
先回答你的問題，在我看來你已經出現了焦慮和抑鬱的傾向，你需要傾訴。
其次，根據你的敘述，我認為，最困擾你的其實還是你的那個心上人。
有句話是這麼說的，喜歡不會讓人難過，希望你喜歡的人同時也喜歡你，才會讓你難過。
你說你極度情緒化，我認為，這不過是你情感豐富的體現。這並不是一件壞事。喜歡別人也好，所喜歡的那個「別人」不喜歡自己也好，這些都不是壞事。
也許你還不懂，但請你給自己一個機會，讓自己相信這句話。
你的高中的風景原來就是這樣啊。
那要不要努努力，去看看大學的風景呢？
高考過後，你的分數，將會決定你去往何方，以至於你會接觸什麼樣的人，以後會變成什麼樣，高考分數都有很大影響。
好兄弟的美好愛情故事不是你的，心上人的目光不是你的，父母給的期望變成了壓力，這其實也不該是你的。
你覺得自己被所有人拋棄了？
握在你手裡的劍，能幫你劈開混沌的霧氣，讓你看到更加廣闊的世界。而你現在在做的，就是把劍磨成鋒利的樣子。
所有人都拋棄你了，你也要拋棄你自己嗎？
那你真的就很可憐。
你最需要的不是什麼計劃，散步，轉移注意力，你需要說服自己，別妥協。
別對那個黑暗裡讓自己放棄的那個人，那個「自己」，別對他妥協。
自控力很差？因為沒有努力的理由。
那我給你努力的理由：儘力去一所力所能及的滿意的大學。注意，儘力。
高三最後的生活讓你失去信心？
所以為什麼不去大學看看？踏上新的征程。在那裡撿到丟失的信心。
你並不孤獨，相信我，你的手裡握著一把等待為你劈開混沌的劍。
別蜷縮在黑暗裡，多往陽光底下走走。
彆強迫自己努力，試著和自己商量，做完這套題就去散散心，好不好？
背完這幾頁單詞，就獎勵自己晚飯吃點好的。
另外，雖然喜歡一個不喜歡自己的人是很痛苦並且孤獨的事情，我還是要嘗試開導你。
我喜歡你，與你無關。
每次心裡難過，把這句話掏出來念上幾遍。
實在難過，找個地方把想說的話都寫上去。
很難過，就寫很難過。
舒緩情緒，親測有效。
很遺憾，你正遭受折磨，但你可以這麼想：為什麼你的高三這麼艱難？大概因為是上坡路吧。一個跟頭一個跟頭腳踏實地爬上去，你有資格看到別人看不到的世界。
祝好。
有時候沒人能幫你，除了你自己。這個覺悟，自己要有。

去五個地方，會改變你的心態：

1、醫院

這裡集聚了人間痛苦，

才知道你有健康最重要；

2、和高人談話

才知落後，

會激勵你要不斷進取；

3、奢華商場

看到令人乍舌的高檔商品才清楚自己是窮人，會促使你拼搏；

4、建築工地

感受農民工生活上班艱辛，

你才會加倍珍惜自己的工作；

5、墓地

會懂得：不去計較任何事，活著比什麼都重要！

先贈予題主一句話，這句話是朱光潛老先生說過的，他希望現在的年輕人，要「朝著抵抗力最大的途徑去努力。」

是的，你現在有很多東西都不明白：對生命充滿了困惑，對未來飽含著擔憂，內心裡有極大的感情需求得不到回應，心底里有太多的問題看不見答覆，生活看起來那麼沉重痛苦，壓迫得人喘不過氣來…

沒辦法，我們大部分人在那個年紀里都一樣，是一個佇立在雨季里的平凡人：多愁善感，溫情卻也因此而悲傷，一顆柔軟的內心得不到安撫，反覆舔舐著疼痛的傷口，夜夜對月流珠…

我特別能理解你的感受，因為我的高三也是如此類似：似乎人生的價值就是被高考這樣簡單冷漠的東西硬生生地標榜、圈划出界限；豐富的靈魂得不到應有的重視，只能孤獨地自我欣賞…

這很痛，我知道。

但是，喬布斯有一句話說得好：" You can"t connect the dots looking forward. You can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something, your gut, destiny, life, karma, whatever. Because believing that the dots will connect down the road will give you the confidence to follow your heart."

簡單翻譯，就是：你現在無法未卜先知，只有在你經歷之後，你才能看清楚所有的一切。

是的，你現在有再多的不理解都要放下，因為以你的閱歷和知識，你面對的東西——感情，人生，孤獨——都過於複雜和沉重了；你需要的，是一條合理的宣洩途徑：就像史鐵生需要他的地壇，坐在牆下沉思——你也需要一個地方，在那個地方你可以一個人放空自己，肆意地悲傷哭泣，發泄掉所有負面的情緒，然後——鼓起勇氣，繼續前行；或者去讀書吧，我在高三最艱難的時刻是靠讀書度過的，推薦一套漫畫：《踮腳張望》；也推薦一本書：《溫和的修養》。

年輕人，你要相信一點：你現在所經歷的，在你的未來看來其實都不值一提；而正是這段艱難的時光會鑄就你的性格：你會一步一步變得勇敢，一步一步理解人生的內涵——於是你才能擁有一顆堅韌的心；沒錯，「像鋼鐵般堅韌的心。」

加油！

看了這麼多大家的回答，心裡感到非常溫暖，特別是@女同學 @山夜 @陳瀛Neptune @江天的回答，對我啟發很深。
我喜歡的大V 吳清緣老師也回復了我的私信，鼓勵我，支持我。
是的，以我目前的年歲和閱歷，我還遠遠不能思考明白諸如感情，人生，和人生意義的問題。高三生活是狹窄的，是三點一線枯燥乏味的，我喜歡的女生就像是漫漫長夜裡一盞指明的燈，我狂熱的依戀這點光明，我自然希望擁有她。但我的希望使她苦惱，所以該放手就放手，我會把感情藏在心裡，以此鞭策自己直到變成她喜歡的樣子。
對於高考，我一定全力以赴。
我父母方面高要求，我是理解的但我的父母認為我是天賦異稟潛力無窮之人，認為不考到六七百分就是我的罪惡，我不願給他們打擊，但我實在能力有限，這才是我苦惱的原因。
那個女孩曾經對我說過，「你得生活的精緻，才能把自己變得更好。」
感謝諸位，
題主在此謝過！

我喜歡分條列答，這次依舊，但願能給你一些幫助和安慰。
1.父母望子成龍是再正常不過的事，你要平靜看待，中國哪家父母希望自己的孩子過的不好？連你自己都知道考上一所好大學對以後發展多麼重要，所以不要因為父母對你的嚴苛難過，尤其父母對你成績做出超過你能力的要求在我看來是你平時學習一直不錯才這樣，不像我，我成績一直挺渣，高考前父母就說考上三本也沒事，再不行就上專科唄哈哈哈。所以你平靜看待父母的要求就好，也沒必要放在心裡是個石頭一樣，如果過於嚴格你就跟他們溝通，溝通是最好不過的方式，跟他們說清楚你的想法。我還想說，你的實力你現在就這麼肯定？(′?ω?)你已經把自己一棒子打死了？你知道自己在90天倒計時的時候不會再增長了？你怎麼知道父母的要求超過了你的實力？現在說這個太早了吧。
2.女孩子啊，這個年齡喜歡一個人很正常啊，但是不要太過啊，畢竟你是要參加激烈戰爭的人啊，不殺個片甲不留怎麼能行，為了兒女情長在戰場上怎麼奮勇殺敵。而且高中，範圍太局限，上了好大學你會遇見更多的優秀女生，長相漂亮，性格有意思的比比皆是。既然鬧僵了就趁早放手，女孩子不喜歡被糾纏，起碼我不喜歡，你拿起來一個男人的樣子，做題學習堅持到高考比什麼都強。因為你不優秀你永遠找到優秀的女人，你不優秀你喜歡的人就很難喜歡你。聰明的男孩永遠不缺人喜歡。
3.別找什麼存在感別在教室里獨自哭了，現在壓力大是肯定的，你只是想找個人陪你，再多的人陪你，你看再多的知乎雞湯，我給你寫再多的回答，這條路還是你自己要走的，我更覺得孤獨才能造就一個人的成功，耐得住寂寞才能享受繁華。還有我的qq個簽就是一個人要活成一支隊伍。因為我現在就處於寂寞孤獨的時候，別人結婚的結婚有對象的有對象，我只有我自己，因為我知道只有優秀了才有資格挑選自己喜歡的人，只有優秀了自己才有條件配得上優秀的人。你這麼聰明，應該明白我這段話的意思吧？
4.我覺得學習方法什麼的你都會，因為你自己坦言說自己可以考取一本，你現在重點是心態和一些學習以外的小煩惱，這些煩惱在你以後看來絕對不是事，只是你處於這個階段，身上背負的壓力比較大，心裡沉重是肯定會有的，基本上沒有辦法把壓力去除，唯一的一點就是你盡量不去想，或者化作學習，你只關注題，才會忘卻其他的。還有學會經營自己的心態。只有你自己才能拯救你自己。
5.現在你回去，放下手機，列出你直到高考前的學習計劃，或者一周制定一次更靈活一些。看你每天要刷多少道題，要複習多少單詞，要怎麼補一下自己的弱勢科目，行動起來，你當下要做的就是學習。女生給你的痛，父母對你的嚴要求，在學習面前都會化解。你關注的點就是這道題考了哪些套路？最近的卷子我是否整理好了？我為什麼錯了這道題？我哪些詩詞還沒背熟？這才是你現在生活的重點，其他的小插曲統統扔掉。
6.太過難過的或者失眠的時候就想你以後要做什麼樣子的人。一個男人要拿得起放得下，要樂觀自信，要有一定的學習能力。如何豐富自己，如何在以後長足發展成自己想要的樣子。我跟你說，高中生普遍眼界都比較狹窄這是肯定的，因為閱歷經驗少，但是你絕對不能自我滿足的過快，現在是你要拼的時候，穩中求進才是王道。保持現在一本成績的同時還要繼續補缺漏。
暫時想到這麼多，等我以後想到了再跟你補充，記住了，高考還是一次心理戰，保持好心情是最重要的，讓自己有節律有節奏的去準備。如果你還有疑問或者煩惱可以私信我哈～加油加油(? ??_??)?

題主你好，你大多的問題我都經歷過，我也和你一樣，經歷了一個滿是暗淡兵荒馬亂的高三。

這個答案我已經改了好幾次，因為回答這個問題很容易寫成心靈雞湯，而我希望自己多一些乾貨，對你有點幫助。

題主說自己大概可以考一個普通的一本，但父母有太高的期望，讓你很有壓力，我建議題主一定要把自己的問題和壓力和父母好好聊聊，出來越久，我越發現真心對你好的人真的很少，父母往往是其中之一，我相信，只要你的父母不是太奇葩，只要他們是愛你的，他們一定會理解你的。其實你自己所有的問題都和父母說的，你要相信你父母的閱歷，真的會超過知乎的很多人。

關於學業，我總覺得現在的很多人都陷入了一個誤區，當狀態不好的時候，總是各種調整狀態，希望自己自己狀態好起來，可以全力以赴的學習。短期的狀態不好還好，可以通過跑步放鬆之類的方式解決，但長期的狀態不好，根本不是跑步打遊戲之類的方式可以解決的，甚至在短期之內是無法解決的，答主高三一年的狀態都很差，我幾乎試過了所有調整狀態的辦法，但都沒什麼用，可是，雖然我狀態真的很差，上課很少聽，作業從來寫不完，自習課習慣性發獃，也總是失眠，可我高三的成績卻很好，高考更算是我學業的巔峰。在我看來，高三狀態不好是一件太正常的事啦，比如沒精神，效率不高，情緒起伏大都很正常，我們需要認識到它們是正常的，它們對正常的學業造成的影響其實是非常有限的，而不是覺得自己出了大問題，拚命去調整狀態。

雖然這個年代總有人說遍地都是大學生，但我國大專以上學歷的人佔大概百分之八，所以即使你只考上了一個普通一本，也絕大多數人的學歷高出很多，現實又不是知乎，211多如狗，985遍地走。

然後說你的感情，你在一個回復里提到自己要努力變成她喜歡的樣子，這樣真的很傻，當我們喜歡一個人時，她就是我們喜歡的類型，而不是你變成了她喜歡的樣子，她就會喜歡你，而且真正愛你的人從來不需要你完美無缺的，答主在高三的時候也瘋狂喜歡過一個女生，給她寫過很多的信和明信片，總是裝作順便的樣子和她說話，但她仍舊不喜歡我，她拒絕了我，然後和我一個原來關係很好，後來徹底決裂的人在一起了。答主高三狀態很差的主因就是感情問題。如果題主和那個女生的相處狀態一直不太好而且她真的不喜歡你的話，不如放手，所謂放手，就是不要見，不要賤。努力把她所有的印記都抹除掉，在感情里，奮不顧身從來不缺，缺的是知難而退。喜歡一個人是沒有理由的，不喜歡一個人也沒有理由。答主現在的女票大概屬於女神的那種，在確定關係之前的那段時間裡，我一直以為她不會喜歡我的，因為我幾乎暴露了自己所有的性格缺陷，和題主很相似：不自信，脆弱，社交恐懼以及不成熟，並且答主一點也不帥，她也和我提起過她喜歡壞壞的男生，而答主從小就是好孩子，可我們還是在一起了，而且是她表白的，我們互相在對方面前卑微，也許人在喜歡的人面前都是卑微的吧。所以有句很雞湯的話說如果你得不到自己想要的，是因為值得擁有更好的，這句話我原來也不信的，我也以為我是注孤生的那種人。所以你一定不要去刻意迎合任何一個女生，去努力變成她喜歡的樣子，做好自己就好你連討好自己都討好不夠，幹嘛要去討好別人，你喜歡一個人的時候會把她看得很高很高，覺得她完美無缺，但真正到後頭才會發現，其實也不過如此。
最後是關於性格，說實話答主現在的性格也不算好，朋友不多不少，圈子也不算大，但答主很開心，我覺得我聽過最好的一個道理就是不要總把錯誤歸結到自己身上，很多時候真的就是別人傻逼，是別人說了傷人的話，做了傷人的事，我們我憑什麼要為別人的錯誤買單?以及每個人都是值得被愛的，包括你，你也會遇見一個那樣愛你你也愛她的人。按照自己喜歡的方式去生活，喜歡自己一個人待著也很正常啊，憑什麼就是孤僻就是性格有問題，如果喜歡熱鬧，就多去交朋友啊，如果你現在真的不喜歡周圍的環境的話，暫且忍耐，等到上了大學換了一個環境，一切都會好的，題主就是這樣，高中畢業的時候沒有一點點不舍，上了大學過得很開心，不要總是去討好別人，而要更多的討好自己。
最後和你分享一句話:每個人都是自己的上帝，如果你連自己都放棄了，又有誰回來救你，強者自救，聖者渡人。
感覺這個答案有些語句好不要臉，被舍友嘲諷了好久，但就是不匿，反正小透明沒人認識。

少年啊，等你長大了就好了。

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咳咳，解釋一下。

答主目前大三。無意間翻開知乎，看到一個少年提了一個洋溢著青春氣息的問題，心中感到十分欣喜。

哈，這不和我的高三差不多嘛！

之所以稱你為少年，是因為你這個問題反映了你青春時很大一部分的心裡狀態。

迷茫，焦躁，不安，失望，憤怒。。。。。。

這些都很正常。

少年嘛，青春嘛，不求過得跌宕起伏，但是沒有這份迷茫和不安以及更多的小情緒，青春有什麼意思？有什麼可以回味？

一個喜歡的姑娘，不管別人認為她顏值如何，在我心中，她就是最美。她滿足了青春期我對女性所有美好的幻想，是我生命中的繆斯，她的每一言，每一行，都牽扯著我的心，甘願為她放棄一切，仗劍走天涯。

去他娘的高考，去他娘的學校，去他娘操蛋的生活！只要和她在一起，老子什麼都不怕。

但是夢，終究會醒的。

一覺醒來，還是要高考，父母依舊望子成龍，喜歡的姑娘依舊對我不理不睬。。。。。

日。。。。

難受嘛？相當難受。現實中充滿著不如意，承受不起的話只能逃避。

少年啊，你的心中有著瑰麗的幻想，但是你的肩膀扛不起生活的重量。

怎麼辦？

湊活著過吧。

咳咳，這句話很不負責任，但是現實的生活差不多如此，大多數人沒有機會去找心理醫生輔導，因為都有自己要忙的事，三兩個好友聚在一起吃個飯，聊一聊，能過去的就過去了，在生活的壓力面前，有些東西不足以成為問題。

正是如此，才體現了青春的可貴。

難受？正常。迷茫？正常。焦躁？正常。影響生活？大事不好！

咳咳，情緒波動歸情緒波動，但是影響生活可不好。

怎麼辦？

自我調節。

咳咳，這又是一句很不負責的話。但是在孤獨與我常相伴的情況下，我是沒找到更好的答案。

為什麼迷茫？沒有更好的目標。

那就定個小目標，比方說我先掙它一個億！

咳咳，說正經的。現在的生活不如意，那就走！離開這裡！高考好好考，考好了想走多遠走多遠！

這是的高考已經不再是為了父母，是為了你自己。有能力，有機會，多出去闖闖，看看外面的大千世界，體驗一下風花雪月。

然後，你就成長了。

青春交雜著許許多多複雜難言的情感，但是正是因為如此，才體現了它的可貴。正所謂青春無悔，在一個懵懂迷茫的年紀里，很難做出選擇。無論你有多麼迷茫，多麼不安，多麼焦躁，但是你無可否認的是，這就是你的青春。鼓起勇氣吧少年！前方的道路無論有多麼困難，依舊要堅強的走下去，走出屬於你自己的道路，勇敢的成為你自己。人生漫漫數十載，最美好的，一直在前方。

能理解你的心情，高三的時候，我也經歷過一些變動，奶奶重病，父母離異，父母都不想撫養我，我爸在我一模考試後再娶，我喜歡的男生不喜歡我，人緣不好被排擠，每天自暴自棄，上課睡覺，也不努力，然後後果也出來了，二本也沒考上，現在過去六七年了，感覺自己當初有點傻。

如果重來，在那個年紀，我可能還是會做出同樣的事情，但是我非常非常希望，你可以不像我那樣~

給你一些小的建議，就是不要沉浸在這種悲傷里，比如當你感到壓力，感到煩躁，感到傷心的時候，適當的轉移一下，我就是一個很容易沉浸在悲傷里的人，經常會想著父母就大哭，想著喜歡的男生就覺得非常難過，我感覺他可能一輩子也不會喜歡我，盡量不要一個人呆著，可以和單身的男生一起學習，可以沒事兒的時候就找老師問題，我覺得題主你的學習成績應該比我當初好多了，你這麼聰明，這麼厲害，一定可以的，有時候如果自己認為自己做不到，那真的就做不到了~

多想想以後的生活，你可以到世界各地看看，可以參加大學豐富的社團活動，可以打遊戲，你喜歡的小姑娘，你也可以帶她一起玩，等你高考結束了姐姐可以教你追妹子~哈哈

至於父母的期盼，有時候我們聽著就可以了，不必太放在心上，我們知道他們是關心我們，為了我們好，就行了，他們也有他們那個年代的局限性，一聽一過就行了，我們是成年人了，要學會處理問題~

最後，真心的希望你可以考上好大學~希望我說的能對你有幫助~加油！

等你長大了就發現這種所謂的喜歡根本不值一提！幾乎是人生的主線必做任務！做完就得到經驗了！題主趕快升級吧！

想無所顧忌的犯一場罪，然後自殺。

就像我想到宇宙，然後想到地球，我們不過是一動物而已，和螞蟻沒什麼區別。

道德標準法律威嚴，所有的一切社會秩序都是我們自己想出來的。

所有的結論，所有的思想都是我們人類自己教化自己的。

而我們活著有什麼意義，來這個世界這個宇宙一趟，然後就死了，死了什麼都沒了，你的愛情親情友情都沒了，你的錢，生前追求，就像從未存在一樣。

然而這些即使還保留又怎樣，因為人類都是一直都是自欺欺人罷了，自己賦予的情感，自己受折磨。

這個空間是什麼樣的，對於這個宇宙我們是那麼渺小，而我的生死又是那麼不起波瀾。

為什麼來到這，又為什麼要遵守這些，對於宇宙來說一堆沙子還遵守什麼秩序規則。

努力是為了什麼？為了揚名立萬，還是腰纏萬貫，還是不再苟且，還是好好生活，可這一切又有什麼意義？

語言組織能力有限，我也無法特別準確的表達我心裡的這個想法，如果準確表達了，估計會被禁的，太太太太太負能量了。

這，就是我想不開的地方，也快把我變成一個自私而沒有底線的人。

我沒有牽掛的人，也沒有放不下的事，沒有解不開的結，所有對於我來說全都已經無所謂。
只剩下一副驅殼，麻木的過著每一天。

有天我說我找不到生活的意義
他說

扯淡！

首先，還有不到三個月高考了，一定要控制住自己的情緒！因為我當時和你相似，心裡也是有個人，而且很不巧，她還在戀愛中呢，但我這麼跟你說，高考之後九成情侶會分手，更何況你的她只是和別人關係不錯而已。
主題※努力為高考奮鬥吧，父母期望什麼的放一邊，你是為了自己而戰的，畢業之後你努力的去追她吧，哪怕只是從最普通的慢慢熟悉開始。幾年之後回過頭，你一定會感謝相信我的你。
你現在只是活在壓力中，你也不懂高考的意義，哪怕你多付出一點努力，也會為你帶來很多很多。
高考之後，你有太多的時間去想她的事，去做，而不是現在。不要以為畢業了你們就沒戲了，完全相反！

題主你好，通過你的敘述，感覺你是一個內心挺細膩的男生，這樣的男生真的很好！很好！其實父母對你的要求，你真的不必太在意，有壓力畢竟會有動力，他們只要看到你付出最大的努力，就算離他們預想的結果差很遠很遠，他們也不會責怪你的，你也不會留有什麼後悔的地方。對於感情，和那個女生先溝通溝通吧，看看她是怎麼想的，願意跟你一起學習，一起進步，那就更好！她不願意，那你就顧學業，畢竟女生有的是啊，你現在特別喜歡她，不代表你以後還喜歡她，你自己不把自己弄好了，尤其是男生，我就不說得太明確了，反正最後後悔的是你自己。感覺你現在是有點抑鬱的感覺了，你壓力現在確實是挺大的，多想想你的未來吧！書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。別只顧著眼前的利益看。。。。。。

高三學習壓力大是一件很正常的事情，我那時候也有很強的逆反心理，真的有一種想要退學的衝動，後來也是咬著牙堅持下來了，我不是那種特別努力的，只是靠意志力在硬撐著而已，真的是精神折磨有幾個科目就是學不好。其實每個父母都是那種望子成龍望女成鳳的，這是很正常的一件事情，你自己想通就好不要把這個當成負擔。我覺得就最後三個月咬著牙怎麼著都能堅持下來了，至於喜歡的女生，我想說等你上了大學以後你會視野完全不一樣，可能會看到很多優秀的人，何苦在一棵樹上弔死自己呢？還有等高考了以後大家都各奔東西，還說不定能不能最後在一起呢！我感覺你就是壓力太大了，建議不要想這麼多，一心想著學習就好了，等到上大學了以後學業就會輕鬆很多，你就會有更多的時間去做自己喜歡的事情了！加油喔！

不邀自來。
我現在大二。第一次提起那段有些灰暗的記憶

兩年前的高三我重度抑鬱。
當時得了濕疹，晚自習坐在班裡，渾身發癢，拿筆都拿不穩。和同學鬧了矛盾，我又是一個及其敏感自卑的人，總覺得大家在用異樣的眼光看我。生理和心理的雙重壓力，把我壓進深不見底的泥潭。
我們班是重點班，班主任及其嚴格，每周考一次，全校排名，到高考不到一百天。我坐在第一排，正對著黑板上的成績表，抬頭就能看到自己毫無起色，甚至連續下滑的成績。
我不是放學後哭，我是數學課上聽著老師講題都會淚流滿面。怎麼熬過來的，我都不敢回頭去想。
往事雖不堪回首，還是想跟你說幾個自己嘗試過的方法。
第一:讓自己靜下來，呼吸，放鬆。
現在對你來說，高考也許就是泰山壓頂，但是我跟你保證，只要你現在能按著正常節奏來，高考不會出現太大問題。人生路很長，也有很多轉折點，你以為的命懸一線，也許不過是一葉障目，不見泰山。

第二:寫日記。
最後的一百天，我極度煎熬。
每當我感到極度痛苦的時候，我就會拿出本子，記下日期和心情。一來是發泄情緒。二來，每當我拿出日記看的時候，我看著兩周前的那篇日記，我覺得時間過的太快了，讓我覺得之後痛苦的日子很快就能過去，而且我可以堅持走下去。

第三:請兩天假去一個陌生的環境。
當局者迷，旁觀者清。很多時候，你長時間處於一個情景里，就會變得情緒化，陷入網中，越纏越緊。哪怕一天，一個人去一個安靜無人的環境。看到了另一個地方，你發現人有各種活法，世界上不僅僅只有高考和女朋友這兩件事。大千世界，芸芸眾生，你算得了什麼，你的苦惱算得了什麼？

第四;強求不得，倒不如順水推舟，見風使舵，隨遇而安。
老師讓考試考試，讓複習複習。什麼也別想，你再困擾的事情，時間都會幫你解決。
說句不中聽的話，雖然人與人不同，但是在高三沒有不痛苦的學生。痛苦是應該的，也並不僅僅是為了一個分數。千錘百鍊，你的扛壓能力，心理素質，還有韌勁，心性，都是這樣一步一步磨練出來的。
你是很難受沒錯，可是你也確實是在成長。
最後，無論你在經歷什麼，什麼都會過去。沒有翻不過的山，也沒有跨不過的坎兒。
做你現在應該做，能做的事情，盡人事，隨天命。
祝好

你好（算是打招呼，雖然你現在狀態可能不好）。簡單回答一下。從您寫的內容來看，現在主要兩個問題困擾你:第一個問題是，和父母的關係。這個問題是由於父母對你學習成績的期望引起。第二個問題是情感問題。我的建議是，如果你所在的中學有心理健康服務中心，建議你去找裡面的工作人員（心理諮詢師）做一下諮詢。找專業的心理諮詢師不會對你有壞處，至少你能找個傾訴的地方。此外，你也可以適量進行體育鍛煉。散步、慢跑、球類等等，都可以。高中階段給人壓力很大，適量的鍛煉對緩解你的負性情緒和壓力會有幫助！

情緒上的障礙，需要情緒的治療。找一個你信得過的心理諮詢師吧，他會幫助到你的。

哥們你才高三，後面的路可比這難多了，加油吧

題主好，之前我和你有同樣的情況，焦慮不安甚至有點抑鬱，缺乏自制力和執行力，情緒化是家常便飯，極度悲傷和開心都是一瞬間的事。做什麼事都害怕失敗，根本不敢下手，想的總是比做的多的多。後面想，這麼墮落下去不是辦法呀，搜百度，看到一本網友推薦的書，書名叫不抱怨的時間，抱著死馬當活馬醫的心態，上淘寶買回來，並按照書中說的帶了21天不抱怨手環，發現漸漸的心態比之前好多了，不再懂不懂就哭，只會更理智的面對解決問題。我想我會慢慢變好，題主也加油哦！

在半夜租輛單車，戴上頭盔，隨便在哪條長街上一路狂飆。
差不多騎到五公里的時候看什麼都看開了。
還能順帶著鍛煉身體咧。

焦慮和抑鬱應該是很多高三黨的通病吧，在那麼大的壓力下，這都是正常的。我高三的時候也是這樣，經常的心情不好。心情不好不是最可怕的，更可怕的是你還不得不拖著個鬱悶的心情拚命學習，都沒有個能休息一下的時間來調節一下心情。因此調節心情是很重要的，比如下課多出去走走，下課了，就不要再學了，放下筆，去操場走一走，一出門看到明媚的陽光蔚藍的天空，心情肯定會一下子好很多（我現在在河北，出門看到藍天白雲的話，豈止是心情轉好，簡直是感動得要哭）；多運動。適當的運動會讓人放鬆，自然也能調節心情。學累了就去跑跑步打打球什麼的，但是要注意別太劇烈，別受傷；聽音樂。音樂是個好東西啊，我就是從高三時候開始喜歡上聽歌的，尤其喜歡歐美和周董。網易雲的評論經常見到「xx歌陪伴了我的高三」，音樂能帶給人力量，改變人心情。
然後你覺得你的父母對你的期望太高，這很正常吧，任何父母都期待自己的孩子越來越優秀。所以我覺得他們不一定是非要你考多少分哪個學校，他們只是希望你繼續努力，更優秀一些。
關於喜歡的女孩，我想說一句看起來很俗很敷衍但是很對的話：以後會有更好的。現在覺得非她不可的是你，將來見過更心動的之後不明白當初為何這麼喜歡她的也會是你。還有90天你們就要各奔東西天各一方，一切都是未知的，所以不要讓這件事影響你的高考，高考才是最重要的。「我渴望著改變自己，變成她喜歡的樣子」，人固然需要改變自己，但是為什麼你要讓自己變成她喜歡的樣子？你要做的是讓自己變得更加優秀，用你的優秀來吸引她，而不是向她喜歡的方向改變
就這麼多吧。。加油！