強迫懷疑症，反覆確定一件事，即使潛意識裡知道答案很簡單就是這樣，但還是懷疑自己強迫自己反覆思考?
以前從來沒有過這樣的癥狀，但是不知道從什麼時候開始一年前還是兩年前，開始出現這種癥狀，一個問題反覆思考反覆確定，即使潛意識裡知道這件事這個問題的答案就是這樣但還是停不下來，反覆懷疑自己，比如1+1=2這個問題，即使再怎麼確定，但在老師點我起來回答的時候，腦海中還是反覆確定反覆思考，導致我的緊張然後大腦里任然加速思考這個問題。甚至導致自己自卑，認為自己總是錯的。我不知道這是青春期的正常狀況還是我真的出了問題，我該怎麼辦。
這是典型的強迫癥狀，需要程序化地反覆檢查來緩解心中的擔憂焦慮。正如題中所描述，哪怕它像1+1=2如此一目了然，也要反覆去確認。這個過程可能在瞬間完成，哪怕只是眼睛很快地掃一下，心中也會放心很多，雖然一次檢查過程不會浪費時間，但它頻繁的程度卻能造成很大的焦慮。這種情況更像是自己對自己的一種敷衍，時間久了，是不是真的檢查並不重要，你的大腦只是需要有這麼一個過程來獲得短暫平靜。
我對這種情況有兩個角度的處理思路。
第一種，心理上允許自己冒一次犯錯的風險。
之所以出現反覆檢查的問題，是因為存在萬一的想法。這個過程中，你其實確定你不會犯錯，在確定的情況下還是忍不住去檢查就是因為要排除極小概率事件的發生，杜絕任何其他可能性，來追求一種絕對程度上的正確。
經過一定時間的訓練，讓大腦認識到擔心的情況在實際中並沒有發生。
第二種，直接淡化對與錯的重要性。其實這和前面的方法是一回事，只是層面上稍有不同。
如果經常和強迫症打交道，你會發現一個特點，任何強迫癥狀，如果你有破罐子破摔的想法，焦慮程度會有明顯的緩解。但問題是，很多人不允許自己如此墮落，這也很好解釋了為什麼強迫症更多地出現在傳統意義上好學生的身上的現象。因為這部分人對自己往往有更嚴格地要求。他的行為與習慣必須是上進的，優秀的，不斷前進的。我在其他問題上曾舉過一個跑步的例子，其核心思路就是學會重新審視什麼是進與退，錯與對。這種問題其實是深層意識里的選擇問題。
先聊這麼多。
這是明顯的窮思竭慮型強迫症。題主如此思考這樣簡單的問題，應該是有自己的原因的，比如害怕自己出錯、害怕智力出現問題等等。據您所描述的狀況，最好儘快尋求專業機構的系統干預，以免耽誤更多的學習時間、進一步影響自信
深有體會，苦不堪言，當此種強迫襲來，我有如下幾種應對機制，一招不靈換下招
一，從認知判斷層面
1，這會大腦處於強迫狀態，是不正常的，不是自身能力出問題了，不管它就是了，該幹嘛幹嘛。
2，這玩意是個小孩子和你在撒嬌，你越是搭理她，她越來勁，不招惹她，一會她就罷了。
二，個人的深層理解成因
1.真實感，正確感的獲取來源於得出結論的一瞬間，那一瞬已過去，你再想回過頭來重新建立這種瞬間的感覺比較困難，①.是大腦的興奮是需要條件準備的，不是立馬就能產生的，而潛意識會阻止多次做無用功的條件付出（如再次計算，思考等），兩種意識衝突產生停滯糾結，導致思維無法順暢。②重複思考問題屬回憶記憶，當下的止不住帶來的干擾摻雜上回憶止里不住的細微異變，在精準畫面和試圖通過回憶構建精準畫面之間的距離是異常遙遠的，說白了，就是強迫懷疑就是起因於世界上沒有兩片完全一樣的葉子同一原理，現在的和過去的在強迫眼裡都是有細微差別的，無法得到完美精準的重疊的。（第二個原因描述太拗口，別管它）
本人從初一就開始強迫，現在快奔三的人了，想想都是累啊，不多說了。個人覺得最粗魯有效的法子就是，不管它，讓它翻江倒海，再干擾你，你也不甩它，哪怕它成了所謂的反強迫也別管，從早到晚都被它干擾，都別管它，可以讓隨它出來，你要做的就是不用進一步的思考它，哪怕已經思考了，及時停下不思考它就是了，遲早它會累的，會自找沒趣的，要堅信，該幹嘛幹嘛，就這和尋常大眾人一樣去做該做的事，履行該進的責任，若以強迫為由不停的去逃避現實，那就可悲了。
說真的，一輩子真的很快，想想為它浪費掉那麼多時間，真是太可惜了。
這是強迫症中不可避免的癥狀，只能盡量減小它對於工作和學習的影響。
出現想要分析和確認的念頭時，馬上繞過它，集中精力做你真的需要做的事，大概幾分鐘後，焦慮感就會消失。即 「為所當為，順其自然」。
我的這個癥狀也一直存在，不過通過自己的控制，它現在已經不能惹怒我了。我認為強迫是一種不良的思維習慣，也可以說是大腦的軟體性錯誤，至少對我來說是這樣的，曾經有一段時間被強迫逼得要死要活。既然它是一個習慣，糾正需要的時間就長，方法就是忽略這個念頭，剛開始可能會感到焦慮，這無疑是你腦中有個觀念「把我的念頭多確認幾遍他就正確了」，這無疑是錯誤的，當你發覺自己有這個錯覺，就已經成功一半了。
強迫疑慮的特徵一般表現在不相信自己是對的，懷疑自己犯了錯。機體自身自然的「解決方法」是驗證自己的對錯，然後陷入不停的重複循環中，這個驗證的過程就是儀式行為。
儀式會不停重複的原因很簡單，因為我們不相信作為強迫主體的自己，所以通過自己去驗證這個過程，無論驗證多少次依舊是徒勞的，我們還是不會相信我們自己驗證後的結論。甚至會讓懷疑加重，因為越是去驗證，就越依賴驗證這個行為，驗證的結果如果證明了自己是錯的，那可能會讓我們對自己的懷疑加重。如果驗證的結果一直都是對的，自己就會更害怕下一次驗證的結果和之前不同，另一方面也會懷疑之前驗證的結果是否可靠，對自己的記憶印象產生不認可不接受的態度。
儀式行為會強化強迫的癥狀，所以一般的治療手段都是對強迫思維進行干預，這個過程很痛苦，會很焦慮。所以如果有藥物的幫助會更可能暫時從癥狀中得到解脫。
泛化的話更是什麼樣奇怪的癥狀或者一點小事都可以讓自己「崩塌」，尤其是有些特殊情況甚至會讓儀式行為都失效。想要找到自己與強迫之間這種關係的恰當位置是需要更深的探討的，不然天生被強迫症選中的人是不可能憑藉表象上的方式從中逃脫的。
我讀過很多治療強迫症的書，也有好幾次自以為自己可以過上不被折磨的日子，但是它卻總是來拜訪我，一次次嘲笑我，我覺得它「賜給」我的痛苦很強烈，但卻無法與純粹肉體或者純粹精神上的傷害折磨進行任何形式的比較。幾乎我所有對自殺的被動渴望都是由於強迫，對於欲求本身，是難以考量的，渡不得的狀態。
舉個栗子
1 每次出門下樓梯都會問自己門鎖沒鎖，感覺鎖了，算了，回去再看下。。。。。
2 網吧下機沒多久就不確定到底有沒有下。網費還有幾十啊。。。登錄試下能不能登上
目前就這兩個
(懂得幫我分析下還有救嗎。。。)
啊，從去年10月份開始到現在一直這樣，好像以前也犯過，很想把它拋開不管耐咋地咋的，可是時間一長就感覺沒確定的事情堆得好多，然後就有點受不了了，最近已經在質疑眼前東西的真實性了，看見英文知道是什麼意思，但就是不相信是這個意思。。。。害怕眼前一切都是不存在的。
提高自信為主，很多事情越是害怕弄錯越是不斷強調自己，告訴自己一遍也不會錯
感同身受…
總是擔心一些極小几率的事
比如坐了公共馬桶就會得艾滋病
比如做了安全措施還是怕懷孕
看到一些新聞就會擔心自己是不是也會那樣
雖然知道不會發生
但還是會反覆的在腦子中去想
去一遍遍的過這個畫面
感覺很累 浪費了很多時間也影響了學習效率
現在能做的就是順其自然 當這種想法來臨的時候就下意識的當作是雜念又來搗亂了
總而言之，慢慢來吧
我也是這樣 要相信我們不是少數人 強迫懷疑 十年內反覆三次
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