學習的時候過去的事情就像放電影一樣閃過，完全佔據大腦沒法思考了，請問怎麼破？

12-01

過去的事情，指過去具有某種刺激性的回憶，比如某某說了一句不敬的話，某某露出了不屑的眼神，某某做了一件無視我的事情等等諸如此類。
我拚命想要忘記但反而記得更清楚，有時候真想失憶了算了，覺得過去沒有什麼值得懷戀的，全都是想刪除的記憶。
不只是現在，之前在複習考研的某個階段也與現在狀態一樣，明明不想去回憶，但偏偏會不自覺地記起，而且一旦開始就停不下來，同時情緒也會有很大波動，總是自覺帶入之前的環境，然後再痛苦一次。
我該怎麼戒掉這個習慣。
回憶並不是我主觀上想要做的，而是它自己不知怎麼就跑到了我腦子裡，佔據著空間還控制了情緒。
現在正在備考其他考試，雖然每天都會回憶但學習的時間還是逼著自己學，只是進度會拖慢。
求大神幫助脫離苦海。

謝邀
我對這個問題理解為，想專心做一件事，但是被過去的事情牽絆著而不能夠專心於現在做好一件事。
這種情況誰沒有呢？都有啊。
很現實的說，我也經常遇到這種問題，而且也沒有什麼太好的辦法去解決。作為出家人，我比較好的辦法是去拜佛，當然，因為佛陀是我的依怙。對於你們，沒有這個條件，即使有這個條件，也不一定能夠管用。但是拜佛，是一種心理或者轉移注意力的方法，當然我相信佛陀的攝受，因為拜佛確實能攝受我，讓我不生煩惱，能讓我當時很舒服。但是過後還是會生起來那種被過去事情牽絆的感覺。這只是權宜之計啊。那麼，如果想暫時解決的話，可以做一下自己喜歡又可以完成的事情，其實也就是培養自己的愛好。人，沒有一個依怙，是很迷茫的。
然後，別人的評價並不那麼重要，第一他不給你發工資，第二你也不和他過日子。第三，他死不死和你也沒關係。我們只是自己，為自己活著，不為別人活著。別人看你很不爽，不爽是他的事，又不是你不爽。所以不要因為別人不爽把自己搞的不爽。這是不疼自己。但是，要相信一句話，行有不得，反求諸己。也就是說，有問題，多往自己身上找原因，不能總是別人的問題，也不能總是自己的問題。對於同學朋友，要經常讚歎，讚歎絕不等同於拍馬屁，因為只有讚歎才能生歡喜，詆毀只會生煩惱和嗔恨。
另外，我覺得要是想解決問題，還是應該找到問題的原因。如果是大問題的話，一定要解決。如果是小問題的話，不影響生活學習的情況下，就別管他了。其實就是愛咋咋滴。
另外，這種情況多是要麼太忙或者太閑造成的，適當調解下自己生活，人活著就那麼些年，學累了，就扔一邊玩幾天。別逼自己。
從佛法的角度說，一切都是假的，但是這個要很強的專業知識來應對。所以就不牽扯到佛學上面了。
應該沒有解決問題，抱歉。

我有個辦法，把這些事情寫下來，就可以放下了。

先接受自己這樣，接受失敗，然後正常做事情，去除自己的攀比，迎合，附和，執著的心，看會不會好。

咱們一樣，我也是，腦子不停出現無數片段，但是當時高考時候也還好，沒啥事

我怎麼覺得像是強迫症很典型的一種表現——強迫回憶呢。
你是不是有強迫症？

越想忘越難忘，不要用主管的意識去忘，培養專註，回憶的時候做點其他的試試

和你一樣情況，我也在考研，就在一周前出現了這種情況，讓我很痛苦，沒法進入學習狀態，整個大腦都被過去的事自己犯的錯誤或者別人的某句評價填滿，沒有一點我的空間，有些抑鬱。