強迫症如何緩解，或者根治？

12-01

強迫症如何緩解？忘記是否關燈，即使已經確認過；忘記是否鎖門，是否拔電源，是否處理試驗品，即使都確認過，還是心裡難受，這應該是病，該怎麼治？

森田療法是治療強迫症比較好的療法。
另外，請樓主記住，不論是強迫思維還是強迫行為，首先你要堅決阻止外化重複行為/分析思考/心裡對抗/迴避行為，然後接納恐懼強迫的對象。
最重要的是，強迫症的痊癒的標準是什麼呢？有些傻逼會說是癥狀的徹底消失，NO，強迫症痊癒的標準只有一個，就是我們學會了正確的面對癥狀的態度。只要你學會了這個態度你就是痊癒了。痊癒只是一個面對癥狀的態度的轉變。

當你想要根治強迫症的時候，其實你在與它對抗，這本身是一種強迫，是一種完美主義的表現。你要真正的接納它，順其自然，為所當為。

我也有強迫症，出門之前已經確認帶好了所有的東西，然後走在路上就開始想，越想越慌，越慌越難受。

推薦森田正馬的一系列書籍，對你這類強迫症相信效果不錯。
如：《神經衰弱和強迫觀念的根治法》、《自覺和領悟之路》
另外還推薦一本我看了很有感觸的一本書，孟剛的《強迫症改變人生》，寫出了罹患強迫症之人的痛苦和解脫之道。
希望對你有幫助。