抑鬱 ，焦慮，每天心慌手抖，影響工作，想換行當？

我覺得自己可能從小被保護得太好，工作上一遇到壓力就焦慮，現在已經嚴重到去醫院診斷下是輕度抑鬱加焦慮，想換行當，可是不知道換什麼好，一下子有很多想法，然後又覺得自己什麼都做不了，自我否定得超級厲害，感覺人生要廢了，回家什麼都不想干，完全沒了鬥志，我該怎麼辦？我才25，一個多月了已經，要忍到發年終獎再辭職還得半年，我爸一直鼓勵我活在當下，不要跟人家比，可是我還是忍不住要強，好痛苦，每天一小時醒一次，心慌手抖反胃，誰來陪我說說話

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曾經常性失眠的人來回答一下吧。很長一段時間，我覺得自己幹什麼都沒有意義，因為我超級有想法，而且喜歡把自己內心的東西全部表達出來，這就導致在跟領導同事甚至好朋友溝通時遭遇障礙，導致工作越來越沒有激情，看不到任何希望，嚴重的時候曾經撞過一次牆。

我現在做的，是自己很想做的事情，寫書，旅遊，攝影，去尋找最感動的善良。因為經濟原因，一度非常窘迫，不過並沒有改變初衷，而且幹事的激情越來越大。好像帶著喜歡做一件事，不管多少委屈都會自己化解。我個人理解的抑鬱，是用完美來要求自己，曾有段時間一遍遍給自己寫信，要求原諒自己，把自己的毛病一條條寫出來，開始覺得自己瞧不起自己，卧槽這簡直人渣！沒辦法，只能一次次跟自己說，那時候他不懂事，別急，只要用心去做，只要對世界還抱有善意，總會好起來。

個人覺得治療抑鬱症最好的辦法，是找到一個志同道合的人，傳說中的砸鍋賣鐵一起浪，在旅途中多關心他或者她，漸漸學會轉移自己的痛苦。我曾經這麼做過，效果很不錯，而且特別開心，雖然不見得每朵花都能見到果實，但是會非常為自己的某段時間感到驕傲。為別人負責，總是一件非常高興的事情。

最後祝福題主，也順便祝福樓上的答主，祝善良的人永遠有福報。

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你有一個好老爸

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我剛入職，抑鬱症好像又犯了，很痛苦

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抑鬱、焦慮，這種心理感受在近一年的時間裡如影隨行，我來講講自己的故事，希望對題主有所幫助。我30歲，男，從事金融業，在深已婚有房有車，並有小孩（婚前買房買車，靠自己打拚，家庭無幫助），比較同期一期成長的夥伴，算混得不錯，按理說應該很幸福？但我自29歲結婚後，經常會感到的是壓力，繼而焦慮，到最後沒自信，眼神飄浮；以前身邊的人會說，看你的眼睛會發光，我知道他們表達的是感受到我的自信，以有信念的堅定。但為什麼一時之前，崩盤的感覺。

就是今天晚上，關自己在小黑屋裡，我知道自己這樣下去心理會有問題，一直反覆推敲，做假設，假如我現在50歲了會怎麼勸現在的自己？說是必經階段？答：呵，不認可；如果換工作，是否能改變現狀？答：其實都一樣，只是從一坑跳另一坑；就一直反覆想，到後來想起工作的事如果我近期談的項目能成功，費用將近70w,應該會挺不錯，到這裡才知道自己到底在焦慮什麼了。沒錢？呵，竟然會為這種物質上的東西讓自己沒信心到抑鬱，但應該自婚後，家庭經濟壓力忽然變大，成倍數的增長，讓這個階段的我倍感壓力，同時掙錢的能力因金融行業不景氣影響也減少很多，知道自己焦慮的原因很重要。這是一點。

如果說沒錢，我會生活不如意嗎？不會，照樣可以旅遊、度假，只是不像以前，那麼自如罷了，生活依然可以過得還行，但焦慮會怎樣？它會讓人沒自信，情緒會影響家庭，會影響工作，會影響朋友關係，會影響健康，那我還為什麼要焦慮？只要做好當前，在解決焦慮的道路上繼續前行就好了。

總結，通過假設的方式推敲，找出焦慮的原因，承認它，並努力去改變它。

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歷經2年，我已經基本康復，差不多要停葯了，謝謝大家的關注，真的很痛苦才熬過來，發現很多人，其實還是把抑鬱症誤認為等同於心情不好的抑鬱情緒，其實是兩碼事

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我也有過，並且正在經歷，覺得自己該干點什麼，卻總是浪費時間，甚至有時又覺得這種負能量都對不起父母

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換個沒什麼壓力的崗位或工作

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既然去過醫院了，不知道醫生有沒有給你什麼建議？是藥物治療還是推薦你去做心理諮詢？去醫院之後，你自己採取了哪些自救措施？

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