如何獲得來自自身的安全感？

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阿德勒在《理解人性》裡面說兒童從出生時的安全感主要是來自支配他人，優越於他人的傾向。
我認為，很多成年人（內心缺乏安全感的人）往往會延續這種心態，即想在自己從事的領域通過獲得優於他人的成就來保證自己的優越感，從而從外界的贊同中獲取他認為的安全感。而一旦無法獲取從外界獲取這些優越感，他就會以逃避更大的困難來作為當前的目標。
那麼，對於成長來說，如何獲取內心的安全感？或者說真正的，健康的，發自內心的，永恆的安全感來自何處？

我不知道你有沒有嘗試過這樣三種生活：
1. 每天非常忙碌，忙到每天只睡四五個小時，周末也經常往公司跑，一直持續近一年，每天腦子裡除了工作、任務、會議、代碼、部署之外，基本上不會再有其它的想法。
2. 離開喧囂的都市，到缺少現代科技的、更貼近原始自然的環境里生活一段時間。
3. 身處都市，但縮小生活圈子，甚少出門，基本上依賴網路採購生活物資，天天在網路的世界裡遨遊。

以上三種生活我都體驗過，感受是很不一樣的。

你可能會奇怪我為什麼舉這些看似毫不相關的例子，而不是直接說安全感之類的問題。具體我會在下面慢慢說明的。

你可能也看到了，第一種生活其實是一種很不正常、很不健康的生活方式，除了工作，其它什麼都沒有了，這不是很痛苦嗎？是的，事後放鬆下來了可能會感覺很痛苦，但身處其中的時候，基本上是感覺不到多少的。那個時候人很亢奮，很充實，有一種被需要的感覺，而且知道自己在做什麼，是為了什麼，又會從中獲得什麼。此時，我感覺不到任何的不安全感，因為工作生活的目標很明確，周期也很短，不會說咱們看一下未來五年、十年怎麼樣的，不會去看那些長遠的、未知的東西。所以不會因未知而感到恐懼，反倒是因目前的努力對未來充滿了希望。

現實生活中，絕大部分人生存的方式還是通過為別人打工、通過自己的勞動來交換生活所必需的物資，這個跟數十萬以前的原始人生存方式在本質上並沒有太多區別，畢竟個人的力量是渺小的。只不過現代生產力的進步，讓人可以通過智力，而不單純是體力來輕易獲得更多的生存物資。

能保證自己目前的生存，在未來也看不到會餓死的可能，為什麼會有不安全感呢？

所以說，安全感首要來源於對物質生活的保障。人之所以感到不安全，是因為感到現有的能力無法保證自己一直能無憂地生存下去，特別是在相互攀比的情況下。而社會中激烈的競爭加劇了這種比較，你的ROI低了，企業可以尋找更高ROI的人來替代你，而你此時身負房貸車貸，要養家養兒養老的，你能淡定地說我感覺很安全嗎？

之所以說到另外兩個例子，是因為他們可以說明，在不同條件下，安全感的獲取和滿足其實是不一樣的。

第二個例子里，可以證明當降低了生存的需要時，你可以輕易地滿足，就不會輕易感到不安全。

第三個例子里，可以證明當你完全沉浸在自己的世界裡，或者說沉浸在虛擬的世界裡時，你也是不會輕易感到不安全的。

我不想再展開講了，這些都需要你自己去感受。

至於如何在成長中獲取安全感，當你不具備生存能力的時候，當你欲求不滿的時候，你怎麼會感到安全呢？所以要解決好這兩個問題。

交一個永遠不會離開你的朋友---------書籍（它在你需要它的時候永遠不會離你而去）

找到靈魂--------給自己找到一個你認同的理念，並且堅信，不動搖。能夠取其精華，去其糟粕。世上的事情都是雙刃劍。能夠接受正確的思想的同時，也要有能容納錯誤的胸襟。切莫較真，水至清則無魚。

幫助別人---------力所能及的事情要去幫助別人，只是我們不要做農夫與蛇裡面的農夫，那樣的善良是愚昧的。幫助別人的同時也是自身價值的體現，得到靈魂的愉悅。當然，因果會說，也許下一秒我們的貴人也會出現，也是一種美麗的暢想。

愛動物---------動物的靈魂相對純凈。我猜想上輩子作惡的人，可能輪迴為牲畜來清洗上輩子的污濁的靈魂。和它們在一起很愉快，很放鬆，像是兒時的玩伴。

愛護身邊出現的人-------盡量不要傷害別人，大千世界，相逢就是緣。不要斤斤計較，人人不能盡善盡美，我們要自己掌握好角度去融入進去，達到最大化的愉悅。生活的智慧。愛我們的父母，家人，朋友。

找到一份喜歡的工作-------和錢多少無關，只是喜歡。這個說著容易卻是難。現在壓力大，男人覺得女人有車和房才會有安全感，呵呵。《相愛十年》中講述的，自己的不甘心卻說是為了女人幸福，有時候女人要的並不多，你有認真聆聽她需要什麼么？開心，快樂最重要。往往我們想把一切想明白，但後來才發現，我們永遠不能掌控什麼，一切順其自然，順勢而為，很好！要問問你的心，你的那顆心，它不可違背！

如果幸運的話可以找到真愛------要相信，世界上的某個角落有我們的真愛，不要放棄，照顧好自己。要以最好的精神狀態遇見那個他。走得太快，花還未開，走的太慢，花已凋謝。不急不慢，從容不迫，才是我最想遇見你的樣子。

個人感覺，一段時間如果我與自己獨處的時間變少了，我的安全感就會降低。與別人接觸越頻繁、越緊密，安全感越弱。這也是性格缺陷吧。

有句話說：當你在學習或者想獲得某種技能的時候，不妨試著教給別人。因為給別人一杯水的時候，你應該有一桶水。
所以同理，想獲得安全感，不如先試著給身邊人安全感，簡單說就是成為一個靠譜的人。
沒有安全感說白了就是自身能力沒達到期望值，對生活掌控感不高。當你能夠用自己的能力幫助別人解決問題，自身也會獲得fulfilment.
假設你本身就有個明確目標，試著儘力實現它，也是獲得安全感的有效途徑之一。

假裝弱小，偽裝強大。
努力讓自己強大，不止是內心，不過與依賴外界。

上面的同志們，你們都太高大上了。安全感就是攢足夠的錢，並且有生存技能。有愛的人在身邊。

幸福=效用/慾望，不安全感真心就是感受不到幸福
1，提高自己的生存價值，被人需要的價值。
2，降低自己的慾望

我能體會到。不是有錢或者自己有能力。就算這樣還是沒有安全感。

真正有安全感的時候是有爸媽疼愛，有伴侶疼愛。被愛，且知那份愛永遠不會離開的時候。

謹小慎微嚴重過敏，其根本是由於質疑自己的行為，因質疑自己而導致幻聽，慢慢延伸。
只能從小事上一步一步的慢慢的肯定自己的行為，培育自己的獨立性，加強自己獨立應付一切不安狀況的能力，其實就是冷靜處事的態度，若一切都瞭然於胸，就不存在沒有安全感了。

安全感就是攢夠錢，好好工作，身體好，長相身材都還不錯。說什麼不害怕失去，你得真正擁有什麼，才不懼怕失去任何東西。因為你心裡知道，失去了這個，你還配的上那個甚至更好的。當人擁有更多美好的事情來填充心靈的時候，捨得就是一件和吃飯睡覺一樣再正常不過的事情。而不害怕失去，就是安全感。

個人感覺，安全感和自卑還要缺愛是相聯繫的，一直想解決自身矛盾，一直沒有找到方法，也特別希望能解決這個問題，因為幼年原因，導致的一系列問題，雖然內心已經開始成熟，知道一些道理，但是，有時候無法控制情緒波動，遇見一個問題，想好以後又會反覆，不知道該怎麼解決。

大部分的事情都在掌控之內，能滿足基本需求！

如果看一個人的成長過程，最初的安全感來自於父母，和父母的相處方式，某種程度上會影響成年後與親密朋友的相處。
在小時候有沒有這樣的經歷：媽媽爸爸要去上班，而自己吵著鬧著不讓他們去，然後他們會想個辦法轉移你的注意力，比如打開你喜歡的動畫片，然後他們趁你不注意就溜掉，或者他們說他們就出去一會會給你買糖果，然後很久沒回來。
這時候，小小的心靈裡面就會開始有一種說不上來的滋味，也可能會突然發現他們善意的謊言之後，自己獨自在房子里大哭起來，這就是最初不安全感的來源吧。
於是，這樣的孩子長大後，有一丟丟難以相信別人吧，習慣於靠自己，因為自己最靠譜。
至於，在成年後如何克服，坦白來說，很難，這就像某種東西，在一定的時候就會被觸發。
最好的解決方法就是先意識到自己缺乏安全，知道缺乏安全感的原因，控制自己情緒，冥想和自我對話都是一種很好的緩解辦法，但似乎很難完全克服。

隨便練幾個防身術，嗯這樣你會發現，心裡會有底一些（?ò ? ó?）

我所謂的安全感來源於2方面：物質和選擇。
真不好意思首先要談物質這麼世俗的東西，不過很遺憾，它不僅是造成不安全感的原因，還是首要的原因，這裡的物質是基本的物質，就包括溫飽和基本精神需求，溫飽自不必多說，而後者是指你在生活圈裡所能保障的基本體面，比如你和同事下班一起去吃飯，如果是溫飽你可以只吃饅頭，但是如果你是一個寫字樓里的上班族，你的同事們想約你去吃個中等價位的茶餐廳而你總是吃不起，你也會感到尷尬久了你可能會因為害怕跟同事們一起吃飯，這也是一種不安全感，就好像你站在人群里而你和周圍人都不一樣...
再說選擇，這真是切實的體會，選擇越多安全感就越高，那意味著你不需要過多的妥協，而即將妥協所帶來的焦慮感...那真的是一種極度不安全感，因為你知道自己別無選擇，如果這個選擇失敗了，你可能會承受很大的壓力。相反，如果你知道你還有很多選擇，那麼這個失敗了你還有下一個後路，你會有一種安全感。
可是這2點要怎麼做到？
賺錢和提升自己的能力，或者找到強有力的保障（這個自己體會）。不過對我來說，安全感要自己給自己才最安全。

總會遇到那個伱專屬值得付出一切的愛人，都加油。

愛

時刻對這個世界充滿愛意，永遠相信現實的美好，找個自己所愛的人，即使被現實打擊的支離破碎，依然相信會有那樣一個人義無反顧的站在自己身邊

邏輯

如果臆想那些不好的事件，是自己的內心不安全感外向出來的表現，好的辦法是寫出來，用邏輯去解釋他，用頭腦去對抗頭腦

接受

不要有完美主義的思想，如果邏輯解決不了，那麼就微笑面對，接受最壞的情況，心裡想：老子大不了就是這樣了，光腳還能怕穿鞋的

自信

努力提升自己的技能：知識儲備、個人能力、身體素質，並且相信自己出現意料之外的狀況可以解決

睡眠

保障足夠的睡眠，可以有足夠的自控力去面對眼前發生的事

來自力量，一個擁有力量的人不會遇到困境。

安全感是必要的，但不是絕對的，適當的安全感是通過危機感中問題的解決獲得的，因此，沒有永恆的安全，只有永恆的危機感，保持危機感就是保持安全感的前提。