怎麼辦，我覺得我心理有問題，怎麼辦？

12-01

很複雜的一種感覺，不知道自己是什麼樣的人，平常跟同學在一起開玩笑，覺得自己是一個逗比，有些時候覺得很抑鬱，就像有一塊石頭壓在胸口，然後默不作聲的流眼淚，心裡突然很傷心，覺得一切快樂都是假的，悲傷才是這個世界的主流，找不到原因，又覺得有很多原因，比如，上課面對老師的提問，我很想舉手，但是，面前就像有一堵牆，我一直在掙扎，一直沒有勇氣舉手，同學們跟老師互動很開心，我覺得我跟他們不是同一個空間的，覺得很孤獨，很傷心，想擺脫這種氛圍，但是卻沒有能力，沒有方法，想跟別人說，卻沒有人能夠理解我，怎麼辦，這個問題已經讓我錯失了很多機會了，我想改變，我想變得開朗，真正的開朗，我想變的積極，不想等失去了以後才醒悟，誰能幫幫我啊

你好，你的這種情況非常有可能是抑鬱症。

抑鬱症的最大的特點就是感覺不到快樂。

比如本來應該開心的事情，自己不管怎麼樣都能找到傷心的點。

比如自己原來喜歡做的事情，現在一點性質都提不起來。

比如自己會有相似的衝動，覺得人生毫無意義。

比如覺得自己一無是處，完全不值得被他人信任。

這一切並不是真實的，而是像感冒的流鼻涕打噴嚏一樣，這都是疾病的癥狀。

你的大腦也許缺少某些能夠讓你感覺到快樂的遞質，所以你難以在本應該受到大腦獎賞的時候獲得快樂。但只要知道藥物，這些問題的都是可以解決的。

陷入治療，好轉後在進行心理諮詢，你的問題都是可以解決的。但順序千萬不要錯。

附上抑鬱症的診斷標準以供參考：

抑鬱症的DSM－IV診斷標準

A、在連續兩周的時間裡，病人表現出下列九個癥狀中的五個以上。這些癥狀必須是病人以前沒有的、或者極輕的。並且至少包括癥狀（1）和（2）中的一個。

1,每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告例如，感到傷心，心理空空的），或者是通過旁人的觀察（例如，暗暗流淚）注意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而不是明顯的心情抑鬱。

2,在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。或者通過病人自我報告，或者通過旁人的觀察。

3,體重顯著減少或增加（正常體重的5％），食慾顯著降低或增加。注意：在兒童中，考慮缺乏正常的體重增加。

4,每天失眠或者睡眠過多。

5,每天精神運動亢進或減少（不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到）。

6,每天感到疲勞，缺乏精力。

7,每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶（可能出現妄想）。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑鬱感到丟臉。

8,每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不(自我報告或者是旁人的觀察）

9,常常想到死（不只是懼怕死亡），或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。

B、排除雙向燥郁。（雙向燥郁的診斷標準，請參見燥鬱症）

C、上述癥狀對病人的生活工作或其他重要方面造成嚴重影響。

D、上述癥狀不是由於藥物的生理作用（例如，服藥，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低）。

E、上述癥狀不能僅僅由喪失親友來解釋。（如果有喪失親友的事件發生，那麼上述癥狀必須在事件發生後的兩個月後仍存在，而且伴隨著顯著的生活工作方面的功能缺損、病態的自罪自責，自殺觀念，精神癥狀，或精神運動遲滯。）

我也曾經如此，然後拖了一年多，實在是沒辦法了去看醫生，中度抑鬱症。這個事別大意。

但是作為一個已經走出來的人，我建議你：

1.不要太重視自己的感受，以及過高的期待有人會承認你的價值。須知你是人，你身邊的人也是人。他們也有悲傷，也有暗地裡流淚的夜晚，也有無能為力的挫敗。但就健康的角度而言，只有病態的人，才會覺得明天不會有陽光。

2.強迫自己去做一些自己從前很排斥的正常集體活動。打球、聚會、郊遊……厚著臉皮去蹭，被人嘲笑不要臉也要硬著頭皮嘿嘿一笑回過去。晚上回家實在覺得難受，就想想第一條。

3.如果實在找不到集體活動，自己培養興趣愛好，但最好不要培養自己獨處靜坐的那種。最好的方式，就是健身，跑步這種，要出現在家門外，出現在大家都在健身，在跑步的地方。堅持，咬牙堅持下去。不需要你每天都去跑個十公里，但是一定要出門，要在外面動起來，而不是躺在床上刷手機。

4.遇到有人主動打招呼，學會判斷對方的意圖，如果不是別有用心，一定要逼著自己去應答對方。去認真思考對方說的話。

5.放在最後，是最殘忍的一刀，沒有這一刀，前面說的或許都不一定會成立（個人感受）。有養有寵物什麼的，送人……從此再不要去見去想。把精力全放在怎麼「折磨」自己的心智上，而不是去抱著寵物哭唧唧世界為何如此冷漠，只有貓貓/狗狗一直陪著自己。

痊癒之後，深刻體會到在病中時為什麼聽到那麼多人很惡毒的說抑鬱症患者就是矯情。說真的，有一天你好起來，你的世界裡也許仍然是烏雲密布不見藍天，你卻很確信明天太陽一定會出來的時候，你也會覺得抑鬱症就像矯情病，只不過矯情的不敢往自己手腕上劃幾道而已。

最後，祝你早日走出自己為自己設置的牢籠。人生就是這樣，經不起現實的殘酷折磨，難以真正站起來成為獨立的人。

心裏面有著積極的希望就好了，不要強迫自己積極，對自己的狀態不應該自責悲觀，平靜接受吧，接受自己的不足。另外最重要的是去做一些幫助別人的有意義的事，哪怕是公交車上給別人讓個座；路上給別人指個路～相信你會越來越有力量的。

去醫院就診，不要在網上浪費時間。不用非要去精神病院，大多數綜合醫院都有心理科，去檢查一下吧。