最舒服的枕頭是哪種？
喜歡較矮的枕頭。迄今沒有睡過滿意的，覺得天然乳膠的還可以。有請知乎上的專家介紹一下，也請順便推薦購買渠道。
三年回來再來看這個問題，答案是沒用的廢話：合適自己的枕頭就是最舒服的枕頭。但這句話可能要看完下面的才懂我想表達的是什麼意思。
上次回答之後沒有買羽絨枕，只是湊合買了個棉枕，然後某次買床單時順便買了個鴨絨枕而已。說實話都不舒服，鴨絨枕為了防止絨毛漏出來枕芯外面那層太有塑料感了，始終睡不太習慣，而且睡一晚上肩膀的地方就扁了，第二天晚上又要拍一下才好睡點。
一直到看了smzdm上面的推薦，不是太記得，大概是這篇好口碑枕頭選購攻略_枕頭品牌推薦 | 枕頭什麼牌子好_什麼值得買，結合自己對枕頭的一點心得，還有對某些人說的蕎麥枕不錯，大概得出一個結論：
枕頭只分兩種：可以進行調整的，和不可以進行調整的。
現在再回頭想想，對各種枕頭的嘗試其實也只是在不斷「調整」枕頭而已。上面那個鏈接裡面印象最深刻的是那個軟管枕頭，真是和蕎麥枕異曲同工，當然蕎麥枕太「低檔」了，我是說在可調整枕頭裡面的性能和功能低檔，並不是說它價格低所以低檔。具體的區別就是那個軟管枕是可以分區調節的，這樣就不會出現蕎麥枕這種睡完一晚就要擼一下，同時填充材料更加軟，也不像蕎麥那麼硬。所以有以上的結論後我就大概得出了一個購買目標：可以調節的枕頭，可以分區調節的，材料不錯的。最後在狗東某次活動看上了這款：【希臘品牌】COCO-MAT天然乳膠枕頭護頸枕芯 乳膠顆粒頸椎枕 純棉面料Sithon1 【圖片 價格 品牌 報價】-京東，當然不是說安利什麼，這枕頭有夠貴的，活動價便宜不少才咬咬牙買的，個人使用感覺應該是可調整枕頭裡面性能中檔左右。剛開始用還不是太習慣，主要是床鋪也不是太好（木板床+集體宿舍），換了個環境（彈簧床墊+自己房間）後基本不會感覺到睡眠質量被枕頭影響了。優點是乳膠的軟硬度+可調整，缺點和之前的鴨絨枕類似，枕芯外層塑料感相比棉芯強，枕套不夠厚的話就像直接睡塑料膜上，天熱時還容易出疹子（可見透氣度不算太好，加厚了枕套後基本解決這個問題），睡久了其實還是會稍微變形，變形後自己再填了些料後現在基本上是比較固定的形狀和睡感了（也就是沒感覺，應該是比較貼合我的頭型了）。另外一個問題是填料太tm麻煩了，每次填料都在想念被安利的軟管枕的好，乳膠末實在是。。。手上有靜電就會沾，想像一下磨細的泡沫塑料沾在手上的感覺。
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我也在找題目答案才進來的，自己也買過幾個不同的枕頭，還是分享一點經驗吧。首先我從小到高中都一直用普通的棉枕頭，基本不會去考慮所謂的睡眠質量問題，大概是因為當時作息規律，睡眠質量有時間保證。這裡的時間保證包括時間段保證和時間量保證，時間段保證就是晚上10-11點到早上7-8點，時間量保證就是起碼7小時以上。我直到上了大學之後才開始有點注意到睡眠質量開始下降，直到畢業到現在才開始注重睡眠質量。就我的經驗來說只要時間段和時間量得到保證普通的枕頭都沒什麼關係的，例如看書看電視不知不覺睡著或者產生睡意然後入睡。不過通過總結髮現大學之後作息時間基本都是晚上12點後，而且基本是從無睡意開始睡眠的（就是任務式而不是睡意驅使睡眠），普通的枕頭已經開始覺得不好睡。
最開始的嘗試是記憶枕，記憶枕應該算是硬枕（不要看哪裡都說什麼軟，慢回彈，睡過就知道偏硬，乳膠枕應該同理），優點是不易變形，保證睡姿，夏天涼爽；缺點是不易變形與頭部接觸面比其他類型枕頭小壓強大（同壓力面積越小壓強越大），開始睡時不容易習慣，冬天冷容易落枕。就體驗來說，從晚上睡到天亮，夢也不會做，不算舒服也不覺痛苦，冬天冷不保溫不好睡。
然後的嘗試是聚酯纖維枕芯。第一次買回來發現48x74是很大的一個，又鼓又軟，配個枕套感覺睡覺時頭被墊得高高的，調整一下姿勢後發現甚至胸部往上的肩膀也可以枕到枕頭上，身體有點自然的傾斜（當時感概或者這才是正確姿勢也說不定），習慣後覺得冬天睡覺很舒服很暖，晚上也容易作夢了。
某些原因要一段時期到另一地方工作也睡另一張床，開始時隨便到附近買了個那種什麼決明子什麼的定型枕，就是兩頭高中間低的那種。剛開始還可以，天氣冷的時候發現有點類似記憶枕的問題：不夠暖。最後還是入手了第二個聚酯纖維枕芯。第二個與第一個主觀上還是有點區別的，就是沒那麼鼓，有點扁平的感覺，這時我才發現枕套發揮的作用：把枕頭塞進去後就擠得滿滿的鼓起來了。
其實在上面那些經歷的同時我還漸漸愛上用眼罩然後又漸漸不用了。現在我的睡眠習慣有點怪，因為冬天冷，喜歡頭和肩膀墊著大枕頭，用脫下來的棉衣蓋著鼻子往上的頭部，被子蓋到鼻子下面，就這樣埋在被窩裡睡得很舒服。
最近想嘗試鵝絨枕才想找找知乎有沒有經驗，看來還是要自己嘗試過才能下結論了。幾個基本的原則：
1、枕頭的高度與睡姿有關。側睡需要帶硬支撐的高枕頭；仰睡需要薄一些的枕頭；俯睡應選擇超薄枕頭，甚至不需要枕頭。
2、試睡。和談戀愛一樣，總要睡過那麼幾款渣枕頭，才能知道什麼才是最適合自己的。
3、最簡明的購買指南：喜歡有一定承托感的就選擇泰普爾的記憶棉枕頭或是鄧祿普的乳膠枕頭。喜歡軟枕頭的可以選擇羽絨枕，Downia和Pacific Coast是與眾多五星級酒店有合作的靠譜品牌。偏好較硬的枕頭、睡覺時翻身不多的，可以選擇傳統的蕎麥枕、決明子枕等，這類枕頭平價實惠，甚至可以按個人情況自己製作。
一、記憶棉枕
減壓放鬆首選
枕頭的最高境界就是讓睡覺的人忘了自己在枕枕頭——肩頸曲線與枕頭邊緣充分貼合，舒緩放鬆；頭部慢慢地沉下去，不知不覺間被承托、包裹，好像懸浮在空中……我不是在裝X，優質的記憶棉枕真的可以帶來這種奇妙的感受。
記憶棉又叫慢回彈，是一種有著很強的衝擊能量吸收能力的材料。在顯微鏡下可以看到，記憶棉具有開放式單元結構（下圖左）。在受到外力壓迫時，它的分子發生「流動」移位，貼合施壓物的接觸面輪廓，將壓力均勻分散至整個接觸面。壓力消除後，又慢慢恢復到原來的形狀。這就是記憶棉枕頭能夠緩衝減壓、帶來「懸空感」的原因。
記憶棉分子示意圖
市場上的記憶棉枕頭價格從幾十到一兩千元不等，質量自然也相差不是一點半點。選購時最簡單的評判標準包括：回彈時間越慢越好，密度越大越好，材質選純記憶棉的好；沒有異味、觸感良好。
但是！作為判斷記憶棉質量的最主要標準之一——使用壽命，在購買時是不可預知的。最劣質的記憶棉枕用上幾個月回彈時間就開始加快了，而最頂級的產品可以使用至少6年。
性能減退的記憶棉枕睡感可能還不如一個舒服的蕎麥枕頭，甚至會導致頸椎不適，降低睡眠質量。所以強烈建議大家，要買就買最好的。
二、天然乳膠枕
絕佳的彈性與透氣性
把天然乳膠和合成乳膠混合，加進硫化劑、膠凝劑、抗氧化劑等所有必要的助劑，用機械攪拌，同時加入肥皂和空氣。將泡沫狀的混合物引入模具，泡沫開始凝固，再經過硫化、脫模、清洗、晾乾等幾道工序，就製成了我們所使用的乳膠。
經過以上生產流程後，成品乳膠表面布滿氣孔。這種特殊的結構使乳膠枕軟硬適中，兼具承托力和柔軟度，而且透氣性和彈性都超過其他材質。
乳膠
生產工藝和原材料等級決定了乳膠的質量。當前乳膠生產工藝主要分為Talalay和Dunlop標準生產過程兩類，Talalay乳膠的彈性更好、使用壽命更長。原材料等級一般不會直接標明，可以在選購時諮詢導購員——整體上看，生產流程相同的，越貴的等級越高就對了。
上面提到的兩種生產工藝都誕生於同一家公司——英國品牌Dunlopillo/鄧祿普。雖然在東南亞的市場上，能以很便宜的價格買到天然乳膠枕，而且原材料質量可以放心，但論生產工藝和品質標準，鄧祿普是公認的世界第一。如果沒有太多時間精力挑選，買鄧祿普的產品准沒錯。
三、羽絨枕
軟，柔軟，以及……軟
如果全世界的所有酒店都只能提供同一種枕頭，那中標的一定是軟軟的、蓬蓬的、人一躺下頭就會陷進去的大羽絨枕。且不說這種軟到極致的觸感有多舒服，萬一睡得不爽，還可以想打就打，想摔就摔，想怎麼蹂躪怎麼蹂躪——在所有的枕頭裡，羽絨枕可以讓你最大程度地放縱和享受。
羽絨是鵝、鴨腹部朵狀型的絨毛，由生長在一根沒有羽桿的羽莖點上的簇狀細絲組成。羽絨球狀纖維上密布著千萬個三角形的細小氣孔，因此具有蓬鬆柔軟、高回彈、透氣、保暖的特性，可以被製作成舒適的枕頭。
常見的羽絨包括白鵝絨、灰鵝絨、白鴨絨、灰鴨絨等。鵝絨的絨朵大、羽梗小，纖維組織細、軟、長，蓬鬆度最好；鴨絨的品質、彈性和保暖性略遜於鵝絨，相對容易板結，但也是一種高性價比的填充物。
同為850FP（蓬鬆度，Filling Power）的鴨絨（左）和鵝絨（右）
羽絨枕質量的高低，主要取決於填充物凈重、含絨量和蓬鬆度。一般來說，含絨量和蓬鬆度越高，枕頭越舒適。填充物凈重卻並非如此，在體積相同的條件下，填充物越多，枕頭越緊實，支撐力增大了，但卻失去了羽絨枕的樂趣。
美國的Pacific Coast 派賽菲特和澳大利亞的Downia高麗雅是兩個最著名的高端羽絨床品品牌。Pacfic Coast的合作酒店包括麗思·卡爾頓、凱悅、洲際等，而Downia的產品則進入了萬豪、四季、凱賓斯基的客房。
四、蕎麥枕
高性價比的天然材質
對中國人來說，蕎麥、決明子、茶葉等具有一定保健效果的天然填充物，大概是枕界永不過時的經典。
《本草綱目·谷部》記載：「苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目。」（註：苦蕎與蕎麥並非同一種植物。我們常吃的蕎麥又稱甜蕎，填枕頭所用的大多是苦蕎。）許多中醫也會建議肩頸酸痛的患者選擇合適的蕎麥枕。
蕎麥枕能夠在眾多高科技枕頭的挑戰中屹立不倒不是沒有道理的。蕎麥枕軟硬適中，透氣性好，經久耐用，清洗方便，具有一定安神助眠的功效，可以說是性價比最高的一種枕頭。
但蕎麥枕有一個致命的弱點，就是枕頭形狀無法依睡姿保持。半夜翻個身，枕頭就變形塌下去了。支撐力一般，彈性基本沒有。所以蕎麥枕不適合睡覺不老實的人，否則很容易脖子不舒服，甚至落枕。
除了上面推薦的幾款枕頭外，市場上還能找到聚酯纖維枕、蠶絲枕、凝膠枕、水枕等諸多產品，名目繁多，不一而足。
纖維枕主要作用是防過敏，舒適度和耐用度都很好；全蠶絲的枕頭比較重，且價格昂貴，土豪可以考慮；目前使用凝膠枕和水枕的人還比較少，性價比到底如何還有待觀察。
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附上我知乎專欄里關於家居、衛浴的一些文章吧，大家如果對某個話題有問題，可以到相應的帖子下留言，我盡量做到知無不言言無不盡咯！
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蠶屎枕頭。。。對就是蠶寶寶的便便。大家別笑好嗎。。反正我這個枕頭用了20多年，一輩子都不想換其他的啦。 我剛百度了一下
其實我記憶中我從小到大都只有這一個枕頭，連上大學我娘親都讓我不遠千里從家裡拿到學校，小時候問過我娘為什麼用這個給我做枕頭，我娘說這是我家的傳家寶我奶奶用過給了她然後給我，其實也算不上什麼傳家寶，可能當時我娘想讓我珍惜這個枕頭吧。
不過話說回來，這個枕頭確實夏天枕著涼涼的，冬天也不會悶，我也不知道有什麼好處，反正很舒服，好過我不論是旅遊住五星級酒店的枕頭還在朋友家的蕎麥枕頭。。
裡面就是這種樣子黑黑的確實像便便，百度上找的圖
不要問我怎麼知道的裡面的，因為有天我娘把腦子熱了把它給洗了，洗了。我娘把蠶屎給洗了。。然後。。確實軟了，然後就趕緊在太陽底下曬，然後還好就復原了還是一個好便便！
先上圖
用了那麼多枕頭，最終選擇了乳膠枕。記得第一次發現脖子處墊高的枕頭還是高中發床上用品的時候，但那個充其量算是海綿枕。只是覺得 哇，呼吸變得暢通了也！小時候一直枕的是上圖所示左邊的那種。個人感覺記憶枕還是偏硬。偏硬主要是睡得不解乏，第二天脖子還是會累。
市面上有參差不齊的乳膠枕，建議選購￥200+，乳膠質量會好些。
蕎麥枕，睡前挖個坑，睡起來可美，就是不好買。
中意之人的大腿。
一是符合生理要：求仰卧時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰卧時枕高約一拳，側卧時枕高應為一拳加二指。
二高度：現代研究認為，枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態，枕頭過高和過低都不利於人體健康。
三長度寬度：枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置。
枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀；
過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。
所以枕頭的軟硬要適中，不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。一定要注意，我們在仰卧以及側卧時枕頭高度都大約在15-20cm左右，為了頸椎的健康，請理性選擇枕頭。我們綜合考慮了材質、特點、耐用性、實用性、舒適度、支撐度、透氣性等，對這三款電商平台口碑最好的枕頭做出了最大程度客觀的評分：
- 劃重點 -
分割線
需要高質量睡眠，用Jahvery。
需要緩解頸椎疲勞，用Tempur。
需要讓身體放鬆或是緩解孕期疲勞，用Fossflakes。
結尾有實用大保健技巧，絕不能錯過。
鄭重申明：本文產品無商業利益相關。
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Jahvery
靈動大黑基藍眼超深度睡眠大師級護頸枕
10880RMB/個
產地：芬蘭/中國/日本
優點：改善睡眠質量效果快
缺點：枕頭表層凝膠睡上去比較涼，不太適合南方（冬天）
提示：外套可清洗，內芯可曬。不可氯洗，不可使用刺激性液體（比如84消毒液）。
這個世界上最貴最好睡的枕頭出自設計師JADE VARTIA和藤原浩一之手，他們把芬蘭本土元素和日本精細的工藝結合到了極致。
老闆說了，「我們從未考慮過使用低廉的原材，哪怕是低一級的。」
好萊塢的明星都愛它，什麼珍妮弗安妮斯頓、碧昂斯可都是它的迷妹。你看，還是阿聯酋航空的頭等艙專用。嗯哼，這才適合土豪嘛。
好的枕頭有黏性，這個枕頭可以感應我們頭部的重量，只要4-11秒就可以讓頭和頸沉到最舒服的位置，肌體再也不會有壓迫感。
睡覺不安穩的童鞋看這裡，這枚枕頭的特殊脂肪般質感和水嫩柔彈性可以根據你的頭部變化記下你的睡姿，從此秒get。
除此之外，超靜音吸沖能的特性可以打造安逸的睡眠氛圍，半夜再也不會因為奇怪的聲音驚醒。
用過這個枕頭的人都說它的軟彈性像人身上的脂肪，軟軟的可以自動下沉安撫我們的腦部神經，快速入夢效果好，堪比催眠師。
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Fossflakes
多功能護腰側睡枕
3488RMB/個
產地：丹麥
優點：功能全面，適合上班族休閑、孕婦緩解疲勞。
缺點：體積太大，不用的時候占空間。
提示：可水洗，不可乾洗和熨燙。
這枚枕頭，廣大女性都叫它大白。貼心程度堪比男朋友，除了被睡，還可以放在地板、沙發、床上看電視看書上網，hin令人放鬆。
無甲醛、無異味、無過敏原、無致癌物，用起來超放心。
別看它這麼大，清洗so easy。50次機洗不變形，60℃以下可以反覆水洗烘乾。
有事沒事兒可以在太陽下曬一曬抖一抖，蓬蓬更舒服。
孕婦必備，它能改善孕產期間的睡眠質量。還能預防胎位不正、緩解腰部和腿部腫脹，防止孕期高血壓綜合症。
更妙的是，彎曲疊在胸前就可以給寶寶當哺乳枕來用。寶媽們表示，用過大白之後，其它孕婦枕都是浮雲。
小紅書上的辣媽說，「從少女到少婦，大白都一直在我身邊。休息、拗造型、緩解疲勞、幫助睡眠，從沒讓我失望過。」
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Tempur
人體工學支撐系列
1000RMB/個
產地：瑞典
優點：穩定性好、支撐力充足，針對脖子頸椎的保護和支撐做的很到位。
缺點：透氣性差，悶熱。
提示：不能和電熱毯、熱水袋等取暖設備同時使用，高溫會影響記憶棉性能。
NASA唯一認可的床墊和枕頭品牌，最開始是為了緩解太空人和飛行員身上的壓力研發。
好萊塢明星都喜歡用它，畢竟舒服，迪拜帆船酒店更是把TEMPUR家的枕頭作為了房間標配之一。
枕頭的設計結合了力學、藝術、人體工學，特殊的弧度和兩側的不同高度可以根據每個人頸部的高度和弧度自由調整，完美支撐頸椎讓你擁有好睡眠。
材質方面，慢回彈枕頭，特點就是應力易產生形變，之後會緩慢恢復到初始狀態。也正是這種材質特性，才能夠針對各種睡姿，枕頭都做出相應的形變來貼合頭部和頸椎。
造型方面，和其他慢回彈枕不同，外形有一個月牙形的凹槽，符合人體頸椎的設計，能夠非常好的支撐頸部，甚至還能矯正不正規的睡姿。
非常人性化，TEMPUR為不同的睡姿提供了不同款式的枕頭，比如感溫枕適合側睡，千禧枕適合仰睡和側睡，新月枕適合蜷著睡，蝴蝶適合趴著睡，寶寶們可以根據自身狀態選擇。
除了漲姿勢
白斑馬還有一些小mimi要告訴你
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什麼情況下我們需要換枕頭？
1.身體沒有其他疾病的情況下，晨起後覺得頸部麻木酸脹。
2.枕頭失去彈性，要拍打好久才能恢復一點兒。
3.有結塊、凹凸不平的現象，還有那麼點異味。
千萬不要買乳膠枕！！！
市面上的乳膠枕都是這樣波浪形的。。
上次吃了人家安利，買了個ventry的乳膠枕，看上去很美，對吧？(圖是網上找的
結果！！！
剛開始睡的時候可能還好，可是睡得深了，腦袋就會不自覺地往下溜！
就變成這樣！
每天早上起來我的脖子都是這樣處於懸空狀態！
還有數不清多少次夜裡被脖子給酸醒。。
以前一個月落枕最多也就一兩次了，
自從換了這個新枕頭，我他喵的天天落枕！
大家千萬不要信了邪！買這種勞什子的乳膠枕了啊！坑爹玩意兒！
太尼瑪坑爹了！
心愛的人的膝枕
某個枕頭廠商，xx博士。
蝴蝶型慢回彈記憶棉護頸枕。
軟硬度，中軟。
然後問題來了。
中軟是很硬的意思，頭枕下去幾乎沒有變形。
冬天室溫10度左右，枕頭變的更加硬了。半夜被硌醒。
從此這個牌子一生黑。蕎麥就行，淘寶自己買自己填枕頭，便宜又好用
慢回彈的記憶枕舒服
像我這種窮學生黨就是根據自己喜好落幾本書，然後用個毛衣裹起來，就OK了，簡單實用。從來不落枕，還透氣。
最舒服的枕頭是喜歡的男孩子 堅實的胳膊
最溫暖是手套是喜歡的女孩子 柔軟的奶罩
說實話，我覺得把厚棉被根據高度按層數折好舒服極了
攀枝花，也就是木棉枕頭。
誰用誰知道。
沒有女朋友也不用擔心
胖子老公的肚子→_→
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